Etukyykky

[mtk77]

haara mielestäni saanu 270kg edestä.

Jo 270 ja 290 tässä thredissä Haaralle. Minä olen kuullut 280.

 

[Topif]

Se on sitten varmaan joku jako jäännös.. :D

 

[raivolainen]

Tuon yhden haastattelun perusteella taitaa olla tuo 270.

 

[Jesuiitta]

En meinaan ole kovin hyvin tällä hetkellä perillä mikä on hyvä rauta etukyykyssä voimamiesurheilijalle.

Noi tulokset ovat epäilemättä "ihan hyvät".

 

[winnie the poo]

Tuon yhden haastattelun perusteella taitaa olla tuo 270.

Silloin kun punnerrus oli olympianostossa mukana otin vatsaliikettä suoralla penkillä siten että kaverit istuivat jalkojeni päällä ja toiset antoivat 180 kilon tangon käsilleni, jota kannattelin irti kehostani liikkeen eri vaiheissa. Liikkeen alavaiheessa tanko oli alavatsani kohdalla ja liikkeen ylävaiheessa käsilläni olkapäitteni tasolla, näin tuli otettua olkapäät samalla.

Mitä helvettiä? Toi olis hauska nähdä yuutubessa :D

 

[Directions^]

Meinaatko siis, että makasit penkillä. Sulla oli tanko kyynärtaipeissa ja siitä teit istumaannousuja?

 

[hunter killer]

Illikainen ottanu raakana 250x6x3 treeneissä...:wtf:

"Helpohkosti" lukee päivyrissä, ei helevettiläinen...300kg siis tarkotus ottaa ykkösenä.

 

[NEUTRAALI]

onko nuo 2viimesintä viestiä kirjotettu selvinpäin tänne ;). tää tredihän nimenomaan perustettiin tuon illikaisen etukyykyn johdosta, lukee siis jo eka viestissä tuo setti, tosin kaikki kirjottaa sen vähän erillain:D (6x3x250kg). mitä taas tulee tuohon 180kilon vatsa ja "yhdistettyyn olkapää reeniin" niin se on taito haaran tekemä suorite .


eli varmaankin tuohon tyyliin on haara tehnyt, mutta tanko on ollut irti kropasta ja yläasennossa tanko ollut siis olkapäiden tasolla

http://www.youtube.com/watch?v=a-7vNZsfCNc

 

[SerialLoser]

eikö koklajevi ottanu 300 siinä videolla? ota sää piruillessaan 305 :D

Holger Kutroff ja, http://www.youtube.com/watch?v=PaozriuWJqM
Ota Jani 302,5 :D

 

[JJI]

Holger Kutroff ja, http://www.youtube.com/watch?v=PaozriuWJqM
Ota Jani 302,5 :D

Jani saattaa ottaa 310-320 kiloaki jos 300 on kevyttä

 

[hunter killer]

Jani saattaa ottaa 310-320 kiloaki jos 300 on kevyttä

Mulla on samat systeemit, joskus jos 100kg on kevyttä niin alan hurjastelemaan ja otan 110-120kg,ohohohoh


No joo.
Tsemiä vaan yritykseen, alkaahan nuo olla aika perkelen kovia romuja. Kovia ne on sullakin.

 

[jussiyy]

etukyykky vaatii vahvojen jalkojen lisäksi rautasen keskivartalon.ei oikeastaan saa heikkoa kohtaa olla koko ropas.tässä taannoin nimeä mainitsematon 350kg pukukyykkääjä kokeili 200kg edestä.heikosti kävi rauta kolisi sukkana lavaan.elikkä 200kg kova romu ilman siteitä ja muita helppareita.tuo 300kg hatun noston arvonen suoritus...

 

[jto]

no tossa uikkaritapauksessa nyt kyse on ihan vaan siitä, että kyse on täysin eri lajista. ei kova tempaaja oo kova penkkaaja jne. uikkarikyykyssä, varsinkin hyvin lantiopainotteisessa, suoritus on huomattavan erilainen kuin painonnoston apuliikkeenä tehtävässä etukyykyssä. ainoastaan liikkeen nimissä ilmenee sama sana.

 

[Jääkuningas]

No jotenkin aika noloo se kuitenkin on jos 350kg "kyykännyt" kaveri ei pysty sellasessa kovassa perusliikkeessä kuten etukyykky edes 200kg nostoon:lol2:

 

[jto]

no ellei treenaa reisikyykkyjä, ei niissä voi olla kovin hyvä. mitä ihmeellistä tossa nyt muka on? naurettavaa yleistää jotain "kovia perusliikkeitä". tiedän kovia voimanostajia (juu ihan ipf), jotka ei koskaan oo tehneet etukyykkyä ja myös painonnostajia, jotka tekee takakyykkyä vain muutamia treenejä vuodessa. se on ihan eri liike (!!!). ei niitä voi verrata tollai. eri asia ois, jos etukyykky ja painonnostotyylinen takakyykky ois kummasti epäsuhdassa.

 

[number_one]

Jos kahden vähän erilaisen kyykyn siirtovaikutus on noin huono, niin ei hirveästi ihmetytä miksi kyykyn siirtovaikutus juoksuun ei ole mikään hääppöinen :D

 

[jto]

no edelleen... jos vertaa hyvin selkeetä polvet eteen selkä pystyssä -etukyykkyä hyvään lantiopainotteiseen leveeseen perse taakse sääret pystyssä -takakyykkyyn ei niissä ole juuri mitään muuta yhteistä kuin se "-kyykky" liikkeen nimessä.

mun mielestä tollanen yleisvahvuuden vaatiminen on juurikin hölmöä. sama, jos yleisurheilussa pitäs vaatia ja olettaa, että tottahan se keihäskin varmaan lentää, jos kuulakin ja miksei se nyt lujaa juokse 5000m siinä missä 100m:kin... kyllä homma on hyvin lajinomaista huipulla ja miksei muutenkin. sitä silmälläpitäen pitää tietenkin treenata eikä siten, että nyt ois jotenkin uskottava yleisesti...

 

[jussiyy]

etukyykyn vativuudesta lähinnä kerto toi mun kirjotus.tosin olis hyvä apuliike vomanostoonki toi etukyykky.nousis uusille luvuille se takakyykkyki ei haittaa ole jos reiteen voimaa saa.esim jarmo.v teki etukyykkyjä sillon tällön (240kg)ja lajikyykky kulki loistavasti.

 

[Pade]

Tuolla ihan mielenkiintoista juttua (ollut täällä ennenkin) tästä etu- ja takakyykyn suhteesta mm.huippupainonnostajien keskuudessa.

http://www.dynamic-eleiko.com/sportivny/library/farticles004.html

Tuon jutun mukaan Kurlowich oli nähnyt Pisarenkon jäävän pohjaan 260kg:n kanssa kyykyssä 5 päivää ennnen kuin työnsi saman raudan. Pisarenkon rekka kyykyssä oli 280-290kg ja työnnössä 265 tuli pohjasta kuin tyhjää vain...

Kyllähän +250kg:n raw-etukyykyt ovat harvinaisia Suomessa, luulisin ainakin. Johtuu tietysti osaltaan siitä, ettei siihen monikaan voimailija täysillä panosta. Illikaisen 300 olisi kyllä todella harvinainen maailmallakin, toivottavasti onnistuu.

 

[jto]

hyvä apuliike, jos sille on tarvetta. ei apuliikkeitä voi määritellä yleisesti, vaan nimenomaan avuksi tarveharkintaisesti riippuen heikkouksista, tekniikasta jne. tietenkin. sitä en kiellä, etteikö se ole hyvä liike, päinvastoin. sen käytön ja voimaoletusten yleistäminen vaan aina nappaa silmään... painonnoston etu- ja takakyykyt ja niiden harjoittelu nyt on sitten ihan eri asia kuin voimanoston treenit.

pisarenkon tapauksessa voidaan hyvin huomata, ettei se takakyykky välttämättä ole aina hirveen kova etukyykkyyn tai työntöön verrattuna, koska suoritus on aika samanlainen nivelkulmiltaan. pisarenkolle tietenkin kisafiilis itessään toi varmasti riittävät lisäpotkut