Epäkkäät?

[Powerhousu]

Epäkkäiden treenaus on turhaa koska lopputulos ei näytä hyvältä. Ja "pullohartialla" epäkkäät on todella koomisen näköiset.

Oli kyllä loistava nosto ja huono mielipidekin vielä kaupan päälle. Koomisimman näköisiä on helposti kaverit joilla ei ole epäkkäitä ollenkaan. Jos sulla on isot epäkkäät niin pitää olla myös kohtuu isot olkapäät, niin ne korostaa toisiaan eikä tule sellainen pullolook. Ne myös tekee koko äijästä vahvan näköisen. Katso vaikka Eric Lilliebridgen kuvia. Se on voimanostaja, mutta koko hartialinja on ihan helvetin jykevän oloinen ja trapsit on hirveät.

 

[Volodja]

Oli kyllä loistava nosto ja huono mielipidekin vielä kaupan päälle. Koomisimman näköisiä on helposti kaverit joilla ei ole epäkkäitä ollenkaan. Jos sulla on isot epäkkäät niin pitää olla myös kohtuu isot olkapäät, niin ne korostaa toisiaan eikä tule sellainen pullolook. Ne myös tekee koko äijästä vahvan näköisen. Katso vaikka Eric Lilliebridgen kuvia. Se on voimanostaja, mutta koko hartialinja on ihan helvetin jykevän oloinen ja trapsit on hirveät.

Se on makuasia sano koira kun muniaan nuoli. Minusta korostuneet epäkkäät tekee vain juntin vaikutelman, ne näyttää dorkalta ja sopii vain hyvin harvalle kropalle. Mutta kehonrakentajat treenaa jokaista lihasta mitä kropasta saa pumpattua näkyville - estetiikasta välittämättä. Isot epäkkäät ei sovi kenellekään.

Eric Lilliebridge ja muut voimanostajat kuten myös varsinaiset kehonrakentajat saavat tuhota ja kroppaansa ihan vapaasti. Mömmöjen avulla treenattu kroppa näyttää harvoin hyvältä, koska harvassa on syntymälahjana saatu sopusuhtainen ja treenaamiseen mittasuhteilta sopiva kroppa. Jos halutaan rakentaa sopusuhtainen lihakas vartalo, on jo luuston oltava voimakasrakenteinen, eli ranteet ja nilkat vahvan näköiset jo valmiiksi, plus tietysti treeniin ihanteellinen lihaksisto. Ohuet ranteet ja nilkat yhdistettynä mömmöillä treenattuihin jättimuskeleihin näyttää typerältä.

 

[Volodja]

Pullohartiat omaavan kannattaa keskittyä olkapäiden treenaamiseen. Eli olkapäihin leveyttä ja massaa, niin hyvä tulee. Epäkkäille ei tarvitse tehdä mitään.

 

[lieska]

Mä aina mietin kun näen ihmisen millä ei ole epäkkäitä, että jaksaako se nostaa ruokakasseja tai muutenkaan yhtään mitään. Kun treenaat riitävän raskaasti perusliikeet, niin epäkkäät kasvavat automaattisesti. Tietysti jos keskityt ranta lihaksiin, pelkäät hikeä ja isoja painoja silloin epäkkään eivät kehity.

 

[Volodja]

Mä aina mietin kun näen ihmisen millä ei ole epäkkäitä, että jaksaako se nostaa ruokakasseja tai muutenkaan yhtään mitään. Kun treenaat riitävän raskaasti perusliikeet, niin epäkkäät kasvavat automaattisesti. Tietysti jos keskityt ranta lihaksiin, pelkäät hikeä ja isoja painoja silloin epäkkään eivät kehity.

Hehhheh ja voivoi... Tietysti epäkkäätkin kehittyvät jos treenaa salilla monipuolisesti, mutta kenenkään ei tarvitse treenata epäkkäitä erikseen. Telinevoimistelijoilla on ihanteellinen ja sopusuhtainen yläkroppa, mutta epäkkäät ei pullistele kenelläkään luonnottomasti. Silti voimaa ja kestävyyttä löytyy yläkropasta enemmän kuin keskiverto salitreenaajalla.

 

[Powerhousu]

Se on makuasia sano koira kun muniaan nuoli. Minusta korostuneet epäkkäät tekee vain juntin vaikutelman, ne näyttää dorkalta ja sopii vain hyvin harvalle kropalle. Mutta kehonrakentajat treenaa jokaista lihasta mitä kropasta saa pumpattua näkyville - estetiikasta välittämättä. Isot epäkkäät ei sovi kenellekään.

Eric Lilliebridge ja muut voimanostajat kuten myös varsinaiset kehonrakentajat saavat tuhota ja kroppaansa ihan vapaasti. Mömmöjen avulla treenattu kroppa näyttää harvoin hyvältä, koska harvassa on syntymälahjana saatu sopusuhtainen ja treenaamiseen mittasuhteilta sopiva kroppa. Jos halutaan rakentaa sopusuhtainen lihakas vartalo, on jo luuston oltava voimakasrakenteinen, eli ranteet ja nilkat vahvan näköiset jo valmiiksi, plus tietysti treeniin ihanteellinen lihaksisto. Ohuet ranteet ja nilkat yhdistettynä mömmöillä treenattuihin jättimuskeleihin näyttää typerältä.

Noni. Mähän sanoin että sulla on huono mielipide. Mitä isommat epäkkäät, sen parempi.

 

[Volodja]

Noni. Mähän sanoin että sulla on huono mielipide. Mitä isommat epäkkäät, sen parempi.

Googlaa men's gymnastics ja katsele kuvia

 

[lieska]

Hehhheh ja voivoi... Tietysti epäkkäätkin kehittyvät jos treenaa salilla monipuolisesti, mutta kenenkään ei tarvitse treenata epäkkäitä erikseen. Telinevoimistelijoilla on ihanteellinen ja sopusuhtainen yläkroppa, mutta epäkkäät ei pullistele kenelläkään luonnottomasti. Silti voimaa ja kestävyyttä löytyy yläkropasta enemmän kuin keskiverto salitreenaajalla.

Näin ihan käytännön elämässä jos nyt sattuu olemaan vaikka muutto tai siirrellä jotain niin raskaita esineitä mitä et yksin pysty siirtämään. Valitsen aina sellaisen kaverin millä on epäkkäät, ne ei valita ja jaksaa hoitaa tarvittavat hommat. Tämä "ei epäkkäitä" -osaston tyypeiltä tahtoo aina jäädä hommat tekemättä ja itketään "kun on niin raskasta" ja "emmä jaksa". Taitaa olla luonteesta kiinni, eikä epäkkäistä? ;)

 

[Volodja]

lieska;

Muistan kun asuin 80-luvulla Helsingin Kalliossa, ja halusin vanhan ison mustan pianon vanhempieni luota kotiini, kerrostalon 8:teen kerrokseen. Sattui olemaan kesän kuumin hellepäivä, eikä piano mahtunut mitenkään hissiin. Kaksi pianokuljetusliikkeen kaveria kantoi sen yli 200 kg painavan rotiskon hihnat olkapäillä tuosta vaan, vaikkei mitään muskelimiehiä olleetkaan. Ylös päästyään ne ei sanoneet sanaakaan, kun hiki virtasi ja hengästytti. Toinen ojensi vaan käden rahaa varten.

Sä olisit varmaan kantanut sen ylös yksin, kevyesti - koska sulla on epäkkäät.

 

[lieska]

lieska;

Muistan kun asuin 80-luvulla Helsingin Kalliossa, ja halusin vanhan ison mustan pianon vanhempieni luota kotiini, kerrostalon 8:teen kerrokseen. Sattui olemaan kesän kuumin hellepäivä, eikä piano mahtunut mitenkään hissiin. Kaksi pianokuljetusliikkeen kaveria kantoi sen yli 200 kg painavan rotiskon hihnat olkapäillä tuosta vaan, vaikkei mitään muskelimiehiä olleetkaan. Ylös päästyään ne ei sanoneet sanaakaan, kun hiki virtasi ja hengästytti. Toinen ojensi vaan käden rahaa varten.

Sä olisit varmaan kantanut sen ylös yksin, kevyesti - koska sulla on epäkkäät.

Siirsin tuossa yks päivän lasten leikkimökkiä eikä sitä yksin pystynyt nostaman. Se jäi ainakin "ei epäkäs" - kaverilta nostamatta, mutta taas 100+kg epäkäs kaveri hoito homma ilman mitään hikeä. Tosin ei käytetty liinoja vaan ihan kulmamista kiinni ja ylös. ;)

 

[Volodja]

^ Hah... toi oli kevyt keikka.

 

[Americana_]

Mä aina mietin kun näen ihmisen millä ei ole epäkkäitä, että jaksaako se nostaa ruokakasseja tai muutenkaan yhtään mitään. Kun treenaat riitävän raskaasti perusliikeet, niin epäkkäät kasvavat automaattisesti. Tietysti jos keskityt ranta lihaksiin, pelkäät hikeä ja isoja painoja silloin epäkkään eivät kehity.

Eikö kaikilla ihmisillä ole epäkkäät? Ehdottomasti mielummin erottuvat epäkkäät kuin ei epäkkäitä ollenkaan.

 

[lieska]

Eikö kaikilla ihmisillä ole epäkkäät? Ehdottomasti mielummin erottuvat epäkkäät kuin ei epäkkäitä ollenkaan.

Hyvä huomio, kaikilla varmasti epäkäslihakset löytyy, mutta kaikilla ne ei erotu. Epäkästen erottuminen viittaa siihen etta on joskus nostettu jotain polven alapuolelta(=mave, rive, tempaus, etc).

 

[Volodja]

On mullakin epäkkäät, ja ne erottuu kyllä, vaikken ole treenannut pelkästään niitä kuin joskus kokeeksi. Olen treenaillut salilla vuosikausia säännöllisesti. Viime vuosina 4 x viikossa.

 

[Powerhousu]

Googlaa men's gymnastics ja katsele kuvia

Jos mä nyt vastaan kerrankin järkevästi hommahan menee näin: Se että sä sanot ettei kenenkään tarvitse tai kannata treenata epäkkäitä on sama kuin mä sanoisin ettei kenenkään kannata treenata hauista koska mulla nyt vain sattuu hauis kasvamaan kun ajattelenkin sen treenaamista, mutta yleispätevänä ohjeenahan se on täysin paskapuhetta. Kaikilla ei kasva epäkkäät ja vastaan on tullut tosiaan niitä jotka ei ole laittaneet tikkua ristiin sen asian eteen ja ne on jo todella naurettavan näköistä porukkaa. Anteeksi vain jos joku sellainen tätä lukee. Otan ihan varmasti ennemmin pullohartiat kuin ihan vaakasuorat jos olisi pakko valita. Siksi ääni treenaamiselle.

 

[Volodja]

^ Outo kommentti... Ja sorry vaan, ne vaakasuorat hartiat on komeammat ja niistä vasta hienot treenaamalla saakin. Treeniä mä en ole koskaan mollannut.

 

[Dona]

Isot epäkkäät on ihan saatanan tyylikkäät, kunhan on suhteessa muuhun kroppaan.

Se vasta tyhmän näköistä on, jos ei ole epäkkäitä.

 

[Bowseri]

No ehkä tuossa kunnossa, mutta tästä kommentoijista kukaan ei tule olemaan tuollaisessa kunnossa.

 

[Idunn]

Mä voisin lahjoittaa vähän ylimääräisiä epäkkäitä jollekin tarvitsevalle. Koskaan mitään kohautuksia tai vastaavia tehneet ja kasvavat perkeleet silti enemmän kuin tykkäisin. Että vinkkejä otetaan vastaan, kuinka blokata mahdollisimman tehokkaasti epäkkäiden yläosan työskentely esim. olkaliikkeissä...

 

[Paperipaino]

Älä nosta epäkkäillä. :-)