Dieettini...
- Keskustelun aloittaja -Marchi-
- Aloitettu
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Salomaa sanoi:
Näin se menee, mutta ensimmäisen kuukauden jälkeen on syytä pitää mässypäivä aineenvaihdunnan herättelemiseksi ja tätä sitten jatkaa viikon tai kahden välein. Mutta mitään sikamässyä ei kannata vetää, syö vaan reilummin ja vapaammin. Pääasia että mässypäivänä syö yli kulutuksen kuitenkin.
- Liittynyt
- 15.6.2004
- Viestejä
- 44
Ei jaksa uutta threadia tehdä joten:
Kuinka tarpeellisia noi hyvät rasvat oikeestaan ovat? Olen tässä jo aika kauan dieettaillut ja rupeaa etomaan ihan helvetisti nykyään ottaa noita rasvoja joten oli pieni tauko ilman niitä ja oli ihan "kivaa". Nyt olen taas koittanut niiden kanssa skarpata, mutta lähinnä ajattelin ottaa rasvani esim. maapähkinävoista (siis ihan kunnon) koska sitä menee alas vaikka kilo tarvittaessa. Joten kuulostaako maapähkinävoi ihan hyvältä ratkaisulta vai painelenko ilman mitään rasvoja vai itkenkö verta ja vetelen sitä rypsäriä?
Sitten vielä toinen kysymys vielä aerobisen tarpeellisuudesta koska yksinkertaisesti sanottuna olen helvetin laiska. Paino se putoilee ilman suurempia hikoiluja kunhan syö oikein, mutta onko edes mahdollista päästä kunnon kireyksiin ilman ahkeraa aerobikkaamista? Varmaan kireäksi pääsee pelkästään syömättömyydelläkin, mutta sitten ei ilmeisesti lihaksiakaan ole jäljellä? Joten tuleekohan tästä mun maapähkinävoita sohvalla -projektista mitään?
Kuinka tarpeellisia noi hyvät rasvat oikeestaan ovat? Olen tässä jo aika kauan dieettaillut ja rupeaa etomaan ihan helvetisti nykyään ottaa noita rasvoja joten oli pieni tauko ilman niitä ja oli ihan "kivaa". Nyt olen taas koittanut niiden kanssa skarpata, mutta lähinnä ajattelin ottaa rasvani esim. maapähkinävoista (siis ihan kunnon) koska sitä menee alas vaikka kilo tarvittaessa. Joten kuulostaako maapähkinävoi ihan hyvältä ratkaisulta vai painelenko ilman mitään rasvoja vai itkenkö verta ja vetelen sitä rypsäriä?
Sitten vielä toinen kysymys vielä aerobisen tarpeellisuudesta koska yksinkertaisesti sanottuna olen helvetin laiska. Paino se putoilee ilman suurempia hikoiluja kunhan syö oikein, mutta onko edes mahdollista päästä kunnon kireyksiin ilman ahkeraa aerobikkaamista? Varmaan kireäksi pääsee pelkästään syömättömyydelläkin, mutta sitten ei ilmeisesti lihaksiakaan ole jäljellä? Joten tuleekohan tästä mun maapähkinävoita sohvalla -projektista mitään?
- Liittynyt
- 17.9.2003
- Viestejä
- 2 759
Fear, ehkä semmoinen kilo olsii tippunut. Ei mtn suurempia onkelmia... Tosin en ole vieläkään aivan varma, että syönkö aivan oikein, muta jos pistän tänne jtn esim. ruokavaliota joku päivä. Hehe, eilenkin jäi ateriat 3:een, muttei nyt niin kauhea nälkä ollut missään vaiheessa. Enkä sortunut ahmimaan tms.
- Liittynyt
- 17.9.2003
- Viestejä
- 2 759
Kävin lukemassa. Kiva että olet löytänyt tiesi. 
MInulla on kauheat riidat(:D) muijaystäväni ja hänen ylipainoisen äidin kanssa, jonka mielestä painovartijoiden points on kaikista paras laihdutusmuoto. Kuinka saan mollattua points-järjestelmää? Heidän mielestä tämä dieetti on epäterveellinen jne.
Menee kohta hermot...
MInulla on kauheat riidat(:D) muijaystäväni ja hänen ylipainoisen äidin kanssa, jonka mielestä painovartijoiden points on kaikista paras laihdutusmuoto. Kuinka saan mollattua points-järjestelmää? Heidän mielestä tämä dieetti on epäterveellinen jne.
Menee kohta hermot...
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 1 010
- Ikä
- 44
Siis kuinka mollata painonvartijoita - meikän lempiaiheita :D Jos vaikka isket niitä tutkimuksilla päähän?
Lähdetään vaikka INTERHEART-tutkimuksesta, jossa tutkittiin yli 15 000 sydänkohtauksen saanutta potilasta 52 maassa. Tutkimuksesta saat tietoa googlesta hakusanoilla 'interhear study', itse tutkimus tässä
Tutkimuksessa todettiin syyt, jotka selittävät 90 % saaduista sydänkohtauksista.
2 tärkeintä: tupakointi ja eräiden rasvahappojen epänormaali suhde (apolipoproteiini B ja apo. A1) . Loput syyt olivat korkea verenpaine, diabetes, vyötärölihavuus, stressi, vähäinen hedelmien ja vihannesten syönti sekä liikunnan puute. No ensinnäkin vihannesten ja hedelmien syönti lisääntyy lopulta tällä ruokavaliolla, etenkin kun tavoitepaino on saavutettu. Ihan pelkästään siitäkin syystä että pelkästään lihaan ja rasvaan perustuva ruoka käy äkkiä tylsäksi.
Tupakointiin ruokavalio ei vaikuta. Liikunnan puutteeseen se vaikuttaa korkeintaan välillisesti, kun todella lihava pääsee liikkeelle. Samoten stressiä se vähentää välillisesti, etenkin nuorilla naisilla tyytymättömyys omaan painoon voi olla stressitekijä. Mutta sovitaan että se ei vaikuta näihin.
Korkea verenpaine, diabetesriski ja vyötärölihavuus kulkevat tietysti käsi kädessä ja paranevat kun paino laskee, ja tällä laskee, tutkitusti tulokset ovat puolen vuoden kohdalla nopeammat kuin tavallisella ruokavaliolla, vuodessa ero tasaantuu.
Hauskintahan tuossa on se, että todellisuus on tässäkin tasan päinvastoin kuin mihin rasvakammoinen, virallisterveellinen ruokavalio on meidät totuttanut uskomaan.
Mun piti tässä lukea viikko tenttiin, mutta käytin siitä useamman päivän tutkimustulosten lukemiseen. Niitä löytyy aika lailla täältä (valikosta PubMed, ja sopivat hakusanat kehiin. Esim " carbohydrate fatty acid cardiovascular" tuottaa kivaa lukemista)
Esim yksi:
In routine practice a reduced-carbohydrate, higher protein diet may be the most appropriate overall approach to reducing the risk of cardiovascular disease and type 2 diabetes
Pidä mielessä eräs tieteellisen tutkimuksen perusajatus: teoriaa ei voi todistaa oikeaksi, sen voi korkeintaan todistaa vääräksi. Asbesti oli ok, kunnes todistettiin että se on epäterveellistä. Tutkimustulokset ovat jo osoittaneet että vanha kolesterolikammoinen teoria on vanhentunut, mutta iso laiva kääntyy hitaasti. Etenkin kun mukana on jumalaton bisnes, elintarviketeollisuudessa, lääketeollisuudesta puhumattakaan.
Ai niin, se toinen tärkeimmistä syistä sydänkohtausriskiin, eli ne tietyt veren rasva-arvojen suhde. Get this: suhde paranee ravinteikkaalla, vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Tutkimuksia löytyy, esim tuolta jälkimmäisestä linkistä
Lähdetään vaikka INTERHEART-tutkimuksesta, jossa tutkittiin yli 15 000 sydänkohtauksen saanutta potilasta 52 maassa. Tutkimuksesta saat tietoa googlesta hakusanoilla 'interhear study', itse tutkimus tässä
Tutkimuksessa todettiin syyt, jotka selittävät 90 % saaduista sydänkohtauksista.
2 tärkeintä: tupakointi ja eräiden rasvahappojen epänormaali suhde (apolipoproteiini B ja apo. A1) . Loput syyt olivat korkea verenpaine, diabetes, vyötärölihavuus, stressi, vähäinen hedelmien ja vihannesten syönti sekä liikunnan puute. No ensinnäkin vihannesten ja hedelmien syönti lisääntyy lopulta tällä ruokavaliolla, etenkin kun tavoitepaino on saavutettu. Ihan pelkästään siitäkin syystä että pelkästään lihaan ja rasvaan perustuva ruoka käy äkkiä tylsäksi.
Tupakointiin ruokavalio ei vaikuta. Liikunnan puutteeseen se vaikuttaa korkeintaan välillisesti, kun todella lihava pääsee liikkeelle. Samoten stressiä se vähentää välillisesti, etenkin nuorilla naisilla tyytymättömyys omaan painoon voi olla stressitekijä. Mutta sovitaan että se ei vaikuta näihin.
Korkea verenpaine, diabetesriski ja vyötärölihavuus kulkevat tietysti käsi kädessä ja paranevat kun paino laskee, ja tällä laskee, tutkitusti tulokset ovat puolen vuoden kohdalla nopeammat kuin tavallisella ruokavaliolla, vuodessa ero tasaantuu.
Hauskintahan tuossa on se, että todellisuus on tässäkin tasan päinvastoin kuin mihin rasvakammoinen, virallisterveellinen ruokavalio on meidät totuttanut uskomaan.
Mun piti tässä lukea viikko tenttiin, mutta käytin siitä useamman päivän tutkimustulosten lukemiseen. Niitä löytyy aika lailla täältä (valikosta PubMed, ja sopivat hakusanat kehiin. Esim " carbohydrate fatty acid cardiovascular" tuottaa kivaa lukemista)
Esim yksi:
In routine practice a reduced-carbohydrate, higher protein diet may be the most appropriate overall approach to reducing the risk of cardiovascular disease and type 2 diabetes
Pidä mielessä eräs tieteellisen tutkimuksen perusajatus: teoriaa ei voi todistaa oikeaksi, sen voi korkeintaan todistaa vääräksi. Asbesti oli ok, kunnes todistettiin että se on epäterveellistä. Tutkimustulokset ovat jo osoittaneet että vanha kolesterolikammoinen teoria on vanhentunut, mutta iso laiva kääntyy hitaasti. Etenkin kun mukana on jumalaton bisnes, elintarviketeollisuudessa, lääketeollisuudesta puhumattakaan.
Ai niin, se toinen tärkeimmistä syistä sydänkohtausriskiin, eli ne tietyt veren rasva-arvojen suhde. Get this: suhde paranee ravinteikkaalla, vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Tutkimuksia löytyy, esim tuolta jälkimmäisestä linkistä
- Liittynyt
- 9.11.2004
- Viestejä
- 197
Mua sitten kanssa vituttaa noi arvostelijat ja suunsoittajat.Esimerkki duunissa kun kaivoin protsku jauheen esiin ja rupesin lantrailemaan, niin eiköhän siitä polemiikki noussut elämäänsä kyllästyneitten äijien kesken, että olen hormooni hiiri, ja mandariini kainalo ym.Mutta hiljaa mielessäni mietin että olen taatusti paremassa kunnossa kuin ne silavaa syövät sohvapeurnat, eli marchi toisesta sisään ja toisesta ulos! Tee just niin kuin itsestä parhaimmalta tuntuu.!!!!!
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 1 010
- Ikä
- 44
Tismalleen... jeesustelijoille ja ihmettelijöille olen alkanut laukoa takaisin päin naamaa... toistaiseksi suosikkini on koko 190 senttisellä ja yli 120 kiloisella olemuksella jyrähdetty "luuletsä että tosimies käy jollain vitun leivällä, häh??!!"
Muutaman kerran olen menestyksekkäästi hampaiden välistä sihisten ärähtänyt jokseenkin agressiivisella äänellä: "syöppullaa!"
Muutaman kerran olen menestyksekkäästi hampaiden välistä sihisten ärähtänyt jokseenkin agressiivisella äänellä: "syöppullaa!"
- Liittynyt
- 17.9.2003
- Viestejä
- 2 759
Fear, hehe kiitos :D Kyllä mä kritiikin kestän :D
Cockton, mahtavaa! Ne itekkin aina selittävät "tutkimuksista" mutta toi ei mielestäni ollut kovin hyvä tutkimus (luin nopsaan) juuri tuohon minä vs. painonvartijat- kiistaan.
Mistäköhän saisi suoraa tutkimusta, et menkää painonvartijat jonneki ihan muualle läskejenne kanssa.
*tahtoo lisää painonvartijoiden mollaustietoja!!*
Cockton, mahtavaa! Ne itekkin aina selittävät "tutkimuksista" mutta toi ei mielestäni ollut kovin hyvä tutkimus (luin nopsaan) juuri tuohon minä vs. painonvartijat- kiistaan.
Mistäköhän saisi suoraa tutkimusta, et menkää painonvartijat jonneki ihan muualle läskejenne kanssa.
*tahtoo lisää painonvartijoiden mollaustietoja!!*
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 1 010
- Ikä
- 44
fear sanoi:
Jos tätä dieettiä tarkoitat, niin ei, mikäli siinä viinan mukana ei tule hiilareita. Eli esim. kalja on paha. Punkussa ei ole juuri yhtään hiilaria.
Kossussa tais olla promille. Votkassa voi olla sokeria, riippuu laadusta. Smirnoffissa ainakin on. Viskissä ja konjakissa on hieman, eli niitä ei pidä vetää paljoa. ja tietty likööreissä alkaa olla sokeria vituuste.
Mut sinänsä alkoholi ei haittaa. Keittää ite kuivaa ponua nii sehän on sit terveysruokaa, luomua ilman lisäaineita :D
- Liittynyt
- 10.9.2003
- Viestejä
- 504
Rasva-arvo 1g=9kcalanatoli^ sanoi:
edit: joo joku olikii korjannu sen jo tuol ylhääl
