D-vitamiini (EI ALENNUSKOODEJA TAI TILAUSJUTTUJA)

[Pikkumiihkali]

D-vitamiinin vaikutuksista urheilijalle:

http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2009/05/runsas-d-vitamiinin-saanti-maksimoi.html

 

[Pikkumiihkali]

Sama havainto, oon ottanut sellaista 100ug päivässä jonkin aikaa +ravinnosta ja kalaöljystä tulevat.

Jos painosi on 93 kg, saanti pitäisi olla 233 µg päivässä (2,5*paino). Tuollakin saannilla kalsidiolitasosi nousee yli suositeltavan rajan vasta parin kuukauden napostelulla. Vielä jos reenaat rajusti ja diettaat, niin suosittelisin nappaamaan vähintään sen 250 µg päivässä. Jos kisaan diettaat, niin saat tuosta aikamoisen edun muihin verrattuna (infektioriski vähenee huomattavasti, energia lisääntyy, palautuminen nopeutuu jne.).

Ja huomautan vielä, että alle 500 nmol/l tasoilla ei ihmisellä koskaan, siis nevör evör, lääketieteen historiassa ole todettu myrkytystä. Tuon tason saavuttamiseen pitäisi nappailla purkillinen vitskuja päivässä monen kuukauden ajan. Ja vielä: päiväntasaajalainen heppu, joka on auringossa vartin päivässä voi saada päivittäin 10 000 - 20 000 IU:ta (250-500 µg) D-vitamiinia. Järkikin sanoo, että tuo ei voi olla vaarallista. Semminkin, kun päiväntasaajalla ei tavata syöpiä juuri lainkaan.

 

[Kermaleivos]

Tässä on nyt parina illtana käyny niin että kun sänkyyn on mennyt varmana ettei uni tule niin samantien nukahtanut ja seuraavana aamuna herännyt pirteenä ennen kelloa normaalia lyhyemmiltä unilta. Ja aiemmin olisi alkanut tuohon aikaan herättyään nukuttaa iltapäivästä, nyt jaksoi koko päivän istua luokassa ja töissä ilman väsymystä.
Kuurina oon ollut alkuun apteekin perus 10ug *5 tabut alkuun ja viimesen pari viikkoa iHerbistä tilatut Carlsonin 2000iu taput 10 000iu annoksella. Auringossakin on tarkoituksella tullut oltua normaalia enemmän.

Ehkä tällä kokemuksellla ei vielä pitkälle meneviä johtopäätöksiä tehdä mutta hyvältä näyttäs..

Itte huomannu saman. En kyllä ole varma, johtuuko tämä kevään aurinkoisuuden ja valon lisääntymisestä vai tuosta d-vitamiinilisästä. Varmaan selvii talvella vasta, kuinka hyödyllistä tää on.

 

[Curo]

No ensinnäkin se ei ole D-vitamiini luonnollisessa "aurinkomuodossa":
"patented drug that is not naturally present in the human body"
http://www.vitamindcouncil.org/reference/glossary-E.shtml#ergocalciferol

Toisekseen tuo mainitsemasi puoliintumisaika. Miksi tyytyä Ladaan kun Ferrarikin on saatavilla.

Kolmanneksikin:
Se on toksisempi: "It is more toxic and is the cause of most of the reported cases of vitamin D toxicity."

Jonkun tutkimuksen mukaan D2 nosti OH(25)D-tasoja neljä kertaa hitaammin kuin D3. Lähdettä tuohon nyt ei tähän hätään löytynyt, mutta pistän tänne jos törmään jossain vaiheessa.

Jep, http://www.vitamindcouncil.org/ pitää sisällään varmaan ihan paljon asiaakin, mutta ainakin minulla on kova lähdekritiikki tuollaisten "huolestuneiden vanhempien" ylläpitämään sivustoon - siitäkin huolimatta, että jollain taustahenkilöillä voi olla nätin näköisiä titteleitä nimen edessä. Esimerkiksi sivustolla esitetty väite d2:n isommasta toksisuudesta on minusta tuulesta temmattu - tai en ainakaan itse löytänyt sille mitään järkeviä viitteitä.

En tiedä missä mielessä d2 olisi vähemmän "luonnollista" kuin d3. Jälkimmäinen tietysti liitetään usein eläinperäiseen (jota ihminenkin kai on) ja iho+aurinko tuottaa d3:sta, mutta toisaalta kasveista (mm. sienet) saatava d2 on kai aika "luonnollista" sekin.
Kumpikin muoto muuttuu kuitenkin kai sitten metaboliassa 25-hydroksikolekalsiferoliksi (OH(25)D), joka kai on se lopullinen target.


Kirjallisuudesta (ja netistä) löytyy tuhottomasti viitteitä siitä kuinka tuo "d3 pitää paremmin tasot ylhäällä" tai sama asia sanottuna eri (virheellisin) sanoin. Meikäläisestä vaan tuntuu, että tästä d3:n absoluuttisesta paremmuudesta on tullut tällainen legenda-fakta, josta moni puhuu kovalla äänellä. Kuitenkin sitten kun lähtee noita väitteitä tarkemmin perkaamaan, niin ne näyttävät perustuvan muutamaan kerta-annostutkimukseen (esim. http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/89/11/5387). Ne sanovat siis, että sopivan ajan (~2-4 viikkoa) kuluttua kerta-annoksesta d3:sta saadut tasot ovat luokkaa 3-4 kertaa korkeammalla kuin d2:lla. Ne eivät kuitenkaan minusta sano, että d3 nostaisi tasoja nopeammin vaan pitoisuuden nousu tapahtuu ilmeisesti yhtä nopeasti kummallakin - d2:lla se vain tippuu sitten nopeammin (puoliintumisaika). Eli ladalla päästään yhtä nopeasti seuraaviin liikennevaloihin kuin ferrarilla tjms... ;)

Jos sen sijaan lähdetään vertailemaan d2 vs d3, kun kumpaakin otetaan päivittäin, niin
eroja ei kai juuri ole <http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=2266966>.

Voin edelleen olla väärässä, mutta tämän asian vain sain selville kun koitin mennä vähän
pintaa syvemmälle.

 

[Pikkumiihkali]

En tiedä missä mielessä d2 olisi vähemmän "luonnollista" kuin d3. Jälkimmäinen tietysti liitetään usein eläinperäiseen (jota ihminenkin kai on) ja iho+aurinko tuottaa d3:sta, mutta toisaalta kasveista (mm. sienet) saatava d2 on kai aika "luonnollista" sekin.

No D3 on siinä mielessä luonnollisempaa, että sienien syönnillä ihmisen on jokseenkin mahdoton saavuttaa vaadittavia kalsidiolitasoja versus aurinko eli D3.

Tuolla on vertailtu Ladaa ja Ferraria:
http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/89/11/5387

"Vitamin D2 potency is less than one third that of vitamin D3. Physicians resorting to use of vitamin D2 should be aware of its markedly lower potency and shorter duration of action relative to vitamin D3."

Saman verran kuitenkin maksaa suunnilleen. Kyllähän noihin Lada-harrastajiin joskus törmäilee.

 

[bensa]

Miten, tuliko muille ihan nätisti vitamiinit postiin?

Mulle tuli tullilta saapumisilmoitus. Pitääkö mun tosiaan mennä johonkin helsinki-vantaa -lentoasemalle avaamaan paketti? :D ja vielä maksaa jotain? Huoh.

Pitää lukasta toi huomenna paremmalla ajalla ja soittaa tms.

 

[Oemssi]

Miten, tuliko muille ihan nätisti vitamiinit postiin?

Ei edes postiin tarvinnut lähteä, vaan ovelle asti tulivat.

 

[matti-petteri]

Ei edes postiin tarvinnut lähteä, vaan ovelle asti tulivat.

Joo, muakin käveli kantaja vastaan tossa.
Oliko minkä arvoinen paketti tulossa? Jos on sen takia tullissa että meni yli sen 50€?

 

[bensa]

Joo, muakin käveli kantaja vastaan tossa.
Oliko minkä arvoinen paketti tulossa? Jos on sen takia tullissa että meni yli sen 50€?

4 purkkia. Eli mitä se nyt oli noiden alennuksien kanssa, joku 26 euroa....

 

[olska]

Miten, tuliko muille ihan nätisti vitamiinit postiin?

Mulle tuli tullilta saapumisilmoitus. Pitääkö mun tosiaan mennä johonkin helsinki-vantaa -lentoasemalle avaamaan paketti? :D ja vielä maksaa jotain? Huoh.

Pitää lukasta toi huomenna paremmalla ajalla ja soittaa tms.

Taas kerran jokainen voi pienessä mielessään miettiä kannattaako tämäkin juttu kusta sillä, että siitä on pakko huutaa netissä kovaan ääneen? Tuolta ei saa kohta enää kukaan mitään, kun ihmisten on taas pakko olla niin vitun tyhmiä. Pieni järjenkäyttö on toisinaan sallittu.:kippis1:

 

[bensa]

Taas kerran jokainen voi pienessä mielessään miettiä kannattaako tämäkin juttu kusta sillä, että siitä on pakko huutaa netissä kovaan ääneen? Tuolta ei saa kohta enää kukaan mitään, kun ihmisten on taas pakko olla niin vitun tyhmiä. Pieni järjenkäyttö on toisinaan sallittu.:kippis1:

Anteeksi mitä?

Se, että mulla jäi purkit tulliin, haittaa sua tai muita miten?

Noihan on ihan perus d-vitskunappeja, joten uskoin niiden tulevan ihan suoraan postissa minulle. Ei noissa mitään erikoista pitäisi olla + tilaukseni oli hinnaltaan aika alhainen.

Pieni järjenkäyttö on sallittua, jos alkaa netissä viitata toisia vitun tyhmiksi :kippis1:

 

[Fatso]

Ei kai se netissä huutelusta kiinni ole, ne paketit vaan menee jollain kammalla tullin haavin kautta, sitten jos jostain alkaa tulla runsaasti samaa niin tokihan ne ottaa lähetyspaikan tarkkailuun jos on tarvis.
Johan se on toki aiemmin tässä ketjussa sanottu että tulliin voi jumittaa, päiväannokset on noissa suuremmat kuin täällä sallitaan.

 

[Oemssi]

päiväannokset on noissa suuremmat kuin täällä sallitaan.

Mikähän se raja sitten on? Suomesta voi kuitenkin ostaa reilusti suositeltua päiväannosta enemmän sisältäviä valmisteita, esim. 25-mikrogrammaisia.

 

[Rangeri]

Mikähän se raja sitten on? Suomesta voi kuitenkin ostaa reilusti suositeltua päiväannosta enemmän sisältäviä valmisteita, esim. 25-mikrogrammaisia.

Suomessa on nykyinen annos kuulemma 20 mikrogrammaa... ainakin näin proviisori väitti. Toisaalta se sano että niitä 5 mikrogrammasia pitäs ottaa seittemän kerrallaan eli 35 mikrogrammaa mutta ehkä sillä ei ollu matikka kohdallaan. Paljonkos noissa jenkkilän tabuissa olikaan sitä tavaraa yhdessä?

Siis huom. noi oli suositusrajat suomessa, emmä tiedä mikä sitte on "laitointa".

 

[Oemssi]

Paljonkos noissa jenkkilän tabuissa olikaan sitä tavaraa yhdessä?

Itse tilaamissani on 125 mikrogrammaa.

 

[ossipena]

aika ironista näillä keleillä ostella d-vitamiinia tablettimuodossa... olettaen tosin että tekee muutakin kun kyttää pakkista sisällä 24/7

e: kerkesinpäs

Suomessa on nykyinen annos kuulemma 20 mikrogrammaa... ainakin näin proviisori väitti. Toisaalta se sano että niitä 5 mikrogrammasia pitäs ottaa seittemän kerrallaan eli 35 mikrogrammaa mutta ehkä sillä ei ollu matikka kohdallaan. Paljonkos noissa jenkkilän tabuissa olikaan sitä tavaraa yhdessä?

Siis huom. noi oli suositusrajat suomessa, emmä tiedä mikä sitte on "laitointa".

jos vitamaxi kiellettiin vanhanmallisella koostumuksella koska kerta-annoksessa oli liikaa kaikkea (ja kamoon se oli jauhoa jota pystynee ottamaan milligramman tarkkuudella toim huom) niin luulisi että joku kontrolli myös ulkomailta tilattujen valmisteiden annoskoossa on olemassa.

 

[matti-petteri]

aika ironista näillä keleillä ostella d-vitamiinia tablettimuodossa... olettaen tosin että tekee muutakin kun kyttää pakkista sisällä 24/7

e: kerkesinpäs

jos vitamaxi kiellettiin vanhanmallisella koostumuksella koska kerta-annoksessa oli liikaa kaikkea (ja kamoon se oli jauhoa jota pystynee ottamaan milligramman tarkkuudella toim huom) niin luulisi että joku kontrolli myös ulkomailta tilattujen valmisteiden annoskoossa on olemassa.

Normaalina kesänä olisin polttanut itseni tunnissa ravunpunaiseksi. Eilen näytin testin vuoksi yläruumiille ensimmäistä kertaa aurinkoa parisen tuntia ja ei ole punoitusta havaittavissa.
Tyttöystävä on myös syönyt 4000iu:ta parisen viikkoa, pitää illalla haastatella että mitä eilinen aurinko sai aikaan.

 

[Felidae]

Tilasin itsekin tuon 4 purkkia vihdoin, ollut mielessä jo pitkään. Koodilla MAK415 saa iHerbistä $5 alennusta ensimmäisestä tilauksesta.

 

[Proteos]

Tilasin itsekin tuon 4 purkkia vihdoin, ollut mielessä jo pitkään. Koodilla MAK415 saa iHerbistä $5 alennusta ensimmäisestä tilauksesta.

Niin, selvennykseksi: Nämähän taisi mennä siten että kun joku muu tilaa sun koodilla niin sä saat myös itellesi rahan arvoista etua. Ei sinänsä kiinnosta kuka saa mitä, mutta huvittavaa kun kaikki mainostavat omaa koodiaan puoli huolimattomasti. ;)

Muistaakseni ainakaan pokerithreadissa ei haluttu näitä koodikalasteluja foorumille, voi olla että nykyään niillä ei ole enää väliä. Miken kannattaisi melkein ite tilata yksi satsi tuolta ja laittaa threadiin esille koodi tekstin siivittämänä: "Tilaajat, käyttäkää tätä koodia. Muiden koodien linkittäjät ammutaan aamun koitteessa tms". Tilasin ite myös reilu viikko sitten tuolta kamaa ja näppärästi hoitui. Alennuskoodin hankin random-haulla netistä.

 

[Pikkumiihkali]

aika ironista näillä keleillä ostella d-vitamiinia tablettimuodossa...

Suomalaisten keskimääräiset kalsidiolitasot ovat talvella 38-46 nmol/l. Kesän ajaksi tasot nousevat noin 20 nmol/l eli tasolle 58-66 nmol/l. Tämä siis normikesänä, jolloin aurinko paistaa edes satunnaisesti. Viime kesän sadekeleillä tasot tuskin nousivat yhtään. Hällä kuitenkin väliä, koska fysiologinen kalsidiolitaso on noin 150 nmol/l. Eli jäädään todella pahasti paitsioon kesälläkin jos aiotaan luottaa pelkkään UVB:hen. Ja kenellä pirulla on aikaa koko kesän olla vähintään noin puoli tuntia auringossa keskipäivän aikaan JOKA PÄIVÄ.

Huomatkaa ihmiset, että kilpirauhanen alkaa toimimaan oikein vasta, kun tasot ovat yli 80 nmol/l. Vasta tasolla 125 nmol/l D-vitamiinia alkaa varastoitumaan rasvakudokseen eli vasta tällä tasolla kroonista puutetta ei ole! Tasolla 150 nmol/ elimistö alkaa toimimaan kuten sen pitäisi toimia.

Tämän takia on tärkeää pitää saanti ympäri vuoden kunnossa vitamiinilisillä.

Nykysaantisuosituksilla ja kalsidiolitasoilla ehkäistään riisitauti. Ei sen kummempaa. Tasoja määritellessä ei aiemmin kenellekään saantisuosituspellelle tullut mieleenkään, että D-vitamiinilla olisi jotain muuta vaikutusta kehoon. Ei ollut riittävästi tietoa asiasta. Nyt on:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?db=pubmed&cmd=DetailsSearch&term=vitamin+d&log$=activity
http://www.vitamindcouncil.org/research.shtml

On todella säälittävää, että tulli syynää valmisteita, joita ihmiset ovat tilanneet pysyäkseen hengissä. Välttääkseen syövän, diabeteksen, MS-taudin, astman, osteoporoosin, sydäninfarktin, liikalihavuuden, masennuksen, kilpirauhasen vajaatoiminnan, flunssat, epämääräisen väsymyksen, allergiat, kaljuuntumisen jne. Ja kaikki tämä syynäys vain siksi, että Suomen terveysviranomaiset eivät nosta saantisuosituksia tasoille, joilla kansaa ei enää tapeta. Kusetus jatkuu. Perkele.