Carnivore Diet

[ektomorfi]

Niin, tarkoitus ei sinällään ollut pohtia sitä, että polveudutaanko tässä apinoista vai mistä, vaan sitä, että olemmeko luonnostamme lähempänä lihansyöjää. Näin ollen eläinperäinen ravinto olisi mahdollisesti meille optimaalisempaa ja kyky hyödyntää kasviperäistä ravintoa voisi toimia lähinnä selviytymistä tukevana silloin, kun olosuhteet ympärillämme vaihtelevat.

Mutta kun ei ole, vaan optimaalinen ravinto sisältää molempia, vaikka kuinka asiaa pohtisit.

 

[kappalainen]

Itselle tämä keto/carnivore on vaan kokeilu, jonka toteutan just sen takia, koska haluan tietää miten kroppa reagoi. Eipä tarvi perustaa mielipidettään pelkästää puutteellisiin tutkimuksiin, mitkä on kaukana koko carnivoresta muutenkin.

Tällaisena kokeiluna tietysti eri asia ja mielenkiintoinenkin. Lyhytkestoisena tuskin haittaa aiheuttaa, onhan tuo liha kiistatta ravinnerikasta ja ihmisen elimistölle soveliasta. Itsekin olen siis ns. sekasyöjä enkä lihaa omasta ruokavaliostani pois jättäisi, mutta pitkäaikainen yksipuolisen ravinnonsyönti tuskin on eduksi kenenkään terveydelle, oli se sitten vegaanista tai carnivorea. Ja muuten pelkällä kasvisravinnollakin pärjää vuosia, ihmisen elimistö on sopeutunut varastoimaan B12-vitamiinia, satunnainenkin lihansyönti siis riittää.

 

[Lonewolf]

Fiber and Colon Health On A Well-Formulated Ketogenic Diet: New Insights Question Its Role As An Unconditional Requirement - Blog | Virta Health

Ei karnivooria, vaan ketoilua, mutta kun täällä ny tuosta kuidusta puhuttu.

 

[Dona]

Allekirjoitan kyllä jokaisen lopussa tulevasta kolmesta vinkistä.

 

[ektomorfi]

Niin, tarkoitus ei sinällään ollut pohtia sitä, että polveudutaanko tässä apinoista vai mistä, vaan sitä, että olemmeko luonnostamme lähempänä lihansyöjää. Näin ollen eläinperäinen ravinto olisi mahdollisesti meille optimaalisempaa ja kyky hyödyntää kasviperäistä ravintoa voisi toimia lähinnä selviytymistä tukevana silloin, kun olosuhteet ympärillämme vaihtelevat.

Vielä palatakseni tähän pohdintaan, niin sehän on ilmiselvästi toisin päin.

Eli silloin kun hiilaria ei ole saatavilla, kroppaan tulee päälle survival mode ja ruvetaan tuottamaan ketoaineita, jotta selvitään hengissä. Maksimaalinen suorituskyky kärsii, mutta pystytään kuitenkin hyvin etsimään niitä makoisia ja ravitsevia hiilareita, että jaksetaan sitten taas vetää täysillä.

Optimaalista: proteiini+rasva+hiilarit.
Selvitään hengissä: proteiini+rasva.

 

[Dona]

Ei kukaan nyt tosissan voi väittää, että ihminen selviäsi pelkillä kasveilla pohjoisen oloissa tai edes muuallakaan. Hiilareiden hyödyt energialähteenä on muutenkin marginaaliset, vaikka niistä saakin hyvin lyhytkestoista energiaa. Jos luonnossa pitää selvitä, niin rasva ja proteiini on siihen optimaalisia, ja nimenomaan rasvaiset osuudet eläimestä. Vanhimman ihmisfossiilinki vatsa oli täynnä eläinrasvaa Ötzi's last meal: Iceman feasted on high-fat diet of Ibex meat | Daily Mail Online
Pohjosen luonnossa ei edes kunnon hiilarin lähteitä. Kesällä marjoja, missä massiiviset ~10g hiilaria sadassa grammassa.

Kattokaan netflixistä ihmisen evoluutio dokkari. Siinä kerrotaan kuinka mongolit pähitti pelkällä eläinravinnolla kiinanan 100 kertaa suuremman armeijan, mikä otti energiat riisistä. Kiinan armeija joutu raahaamaan kauheet kärrylastit riisiä mukanaan kun mongolit veti maitoa lihaa hevosista. Lopulta mongolit vallotti tyyliin koko euroopan.

 

[Dona]

Mongol invasions and conquests - Wikipedia

 

[Dona]

Ja mitä söi historian tehokkaimmat sotilaat:

 

[kenkäkauppias]

Eli koska mongolit voittivat logistisen edun vuoksi, jonka riisin poisjättäminen toi, on liha optimaalista?

Ja ainoa vaihtoehto lihalle on lähestulkoon pelkkä riisi?

 

[Dona]

Eli koska mongolit voittivat logistisen edun vuoksi, jonka riisin poisjättäminen toi, on liha optimaalista?

Ja ainoa vaihtoehto lihalle on lähestulkoon pelkkä riisi?

Pointti oli se, että se ei ole vaan selvityimistä proteiinilla ja rasvalla, vaan se on menestymistä.

 

[ektomorfi]

Ei saatana, nyt menee jo liian koomiseksi touhu.
Epidemiologia - buu! Tarinat mongoleista - jee!

 

[Bläkäri]

Joo ei se varmasti carnivore dietistä johtunut että mongolit pärjäsivät omassa lokerossaan.

Jenkithän on vallanneet koko maailman mcdonaldsin ja coca colan avulla ja mittakaava on jotain ihan toista kun muutama karvainen mongoloidi hepan selässä. Näitä jäätelökesähukkumisia voidaan vetää joka suuntaan ja mikään niistä ei ole totta.

Mä lopetin carnivoren/keton viikko sitten ja ah niin ihana turvotus ja piereskely on taas palannut ja energiaa treenaamiseen ei oikeastaan ole yhtään sen enempää. Tekee nyt jo mieli palata takaisin ketolle.

 

[Dona]

View: https://www.instagram.com/p/B2SE2CmgizX/?igshid=f31jwxjqzhwo

 

[journeyman]

Should dietary guidelines recommend low red meat intake?

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2019.1657063

"Meat has long been, and continues to be, a primary source of high-quality nutrition. The theory that it can be replaced with legumes and supplements is mere speculation. While diets high in meat have proved successful over the long history of our species, the benefits of vegetarian diets are far from being established, and its dangers have been largely ignored by those who have endorsed it prematurely on the basis of questionable evidence."

 

[Dona]

On sitä lihaa ja rasvaa hetki syöty, ja aika reippaasti onkin.

Uusia löydöksiä:

Early humans used tiny, flint 'surgical' tools to butcher elephants
https://www.eurekalert.org/pub_rele...x8-ulc6v2ZXYzqkTFzG14tDsQVhvYSyXToXO-1FsaG9mE

The Acheulian culture endured in the Levant for over a million years during the Lower Paleolithic period (1.4 million to 400,000 years ago). Its use of bifaces or large cutting tools like hand axes and cleavers is considered a hallmark of its sophistication -- or, some researchers would argue, the lack thereof.

A new Tel Aviv University-led study published in Nature's Scientific Reports on September 10 reveals that these early humans also crafted tiny flint tools out of recycled larger discarded instruments as part of a comprehensive animal-butchery tool kit. This suggests that the Acheulians were, in fact, far more sophisticated than previously believed.

"Ancient humans depended on the meat and especially the fat of animals for their existence and well-being. So the quality butchery of the large animals and the extraction of every possible calorie was of paramount importance to them," Prof. Barkai says.

According to the study, which was conducted over the course of three years, the tiny tools were used at stages of the butchery process that required precise cutting, such as tendon separation, meat carving and periosteum removal for marrow acquisition. Some 107 tiny flakes showed signs of processing animal carcasses. Eleven flakes also revealed organic and inorganic residues, mainly of bone but also of soft tissue. Experiments carried out with reproductions of the tools showed that the small flakes must have been used for delicate tasks, performed in tandem with larger butchery tools.

"We have an image of ancient humans as bulky, large creatures who attacked elephants with large stone weapons. They then gobbled as much of these elephants as they could and went to sleep," Prof. Barkai says. "In fact, they were much more sophisticated than that. The tiny flakes acted as surgical tools created and used for delicate cutting of exact parts of elephants' as well as other animals' carcasses to extract every possible calorie.

 

[manux]

Alla ei helppo katsottava, mutta paljon asioita ja useammasta kulmasta. Lihapäiden ilmeilyt myös melkoista viihdettä, kun menee saladinon ja nortonin jutut yli hilseen.

En mä vieläkään tajua sen enempää ruokavalioista. Paras olla avoin vaihtoehtojen suhteen, testata ja mennä sillä mikä itselle toimii


View: https://m.youtube.com/watch?v=l6eg369y_so

 

[Luni]

Huumoria ketju täynnä ja menee aivan uusiin sfääreihin puolustelun kannalta suuntaan ja toiseen.

 

[Dona]

Alla ei helppo katsottava, mutta paljon asioita ja useammasta kulmasta. Lihapäiden ilmeilyt myös melkoista viihdettä, kun menee saladinon ja nortonin jutut yli hilseen.

En mä vieläkään tajua sen enempää ruokavalioista. Paras olla avoin vaihtoehtojen suhteen, testata ja mennä sillä mikä itselle toimii


View: https://m.youtube.com/watch?v=l6eg369y_so

Toi oli ihan hyvää settiä ja molemmilla hyviä pointteja. Norttoniki sanoi, että ei mitään punaista lihaa vastaan ja syö sitä joka päivä.

 

[beginner]

Eikö noissa "liha korreloi sydäntautien, kuolleisuuden jne. kanssa" -tutkimuksissa tosiaan löydetä muita korrelaatioita vai päätetäänkö ne vain sivuuttaa? Noita näkee nyt vähän väliä, että lihansyöjät käyttävät todennäköisemmin muita haitallisia ruoka-aineita, mutta mitä ne sitten ovat ja eikö niillä pitäisi olla sairauksiin vähintään yhtä vahva korrelaatio? Se argumenttihan on, että liha itsessään ei ole haitallista.

 

[Dona]

Eikö noissa "liha korreloi sydäntautien, kuolleisuuden jne. kanssa" -tutkimuksissa tosiaan löydetä muita korrelaatioita vai päätetäänkö ne vain sivuuttaa? Noita näkee nyt vähän väliä, että lihansyöjät käyttävät todennäköisemmin muita haitallisia ruoka-aineita, mutta mitä ne sitten ovat ja eikö niillä pitäisi olla sairauksiin vähintään yhtä vahva korrelaatio? Se argumenttihan on, että liha itsessään ei ole haitallista.

Yhedessä isossa tutkimuksessa saatiin korrelaatio kun ei otettu huomioon muita elintapoja, mutta myöhemmin data uudelleen analysoitiin, eikä samaa korrelaatiota ollut enää.

Ja edelleen suosittelen tarkastamaan health food shopper studyn, missä tutkittiin terveyskaupoissa asioivia kasvissyöjiä ja sekasyöjiä. Kasvissyöjät ei olleet tuossa tapauksessa yhtään terveempiä kuin sekasyöjät, kun molemmat ryhmät oli terveyshenkisiä.