BCAA ja EAA

[Tire]

Hei tossa mietin kun katsellut noita sisältöjä ja pähkäillyt niin kumpi olisi parempi https://www.fitnesstukku.fi/eaa-amino-400-g vaiko https://www.fitnesstukku.fi/chained-bcaa-hardcore-264-g

Tiedän että bcaa annos määrä tuplat mutta vaikka tuota eaa:ta ottaisi tuplat niin ei yllä bcaan tasolle. Onko tuo eaa huonoa vai mitä mieltä fiksummat on?

 

[Ho-]

Hei tossa mietin kun katsellut noita sisältöjä ja pähkäillyt niin kumpi olisi parempi https://www.fitnesstukku.fi/eaa-amino-400-g vaiko https://www.fitnesstukku.fi/chained-bcaa-hardcore-264-g

Tiedän että bcaa annos määrä tuplat mutta vaikka tuota eaa:ta ottaisi tuplat niin ei yllä bcaan tasolle. Onko tuo eaa huonoa vai mitä mieltä fiksummat on?

https://www.Fitnesstukku koodi pakk...aa-(essential-amino)-1kgpps-nutrition-/02711/

 

[tompo]

Hei tossa mietin kun katsellut noita sisältöjä ja pähkäillyt niin kumpi olisi parempi https://www.fitnesstukku.fi/eaa-amino-400-g vaiko https://www.fitnesstukku.fi/chained-bcaa-hardcore-264-g

Tiedän että bcaa annos määrä tuplat mutta vaikka tuota eaa:ta ottaisi tuplat niin ei yllä bcaan tasolle. Onko tuo eaa huonoa vai mitä mieltä fiksummat on?

Millä tavalla ei yllä bcaa:n tasolle?

 

[Tire]

Bcaa annos 18g sisältää
Leusiinia 5000mg
Isoleusiina 2400mg
Valiini 2400mg

Eaa annos tuplat 18g sisältää
Leusiini 3000mg
Isoleusiinia 1500mg
Valiini 1500mg

Onhan siinä muitakin aminoja mutta siis noitten arvojen perusteella ihmettelin ja tämän takia kysyn viisaammilta :D

 

[tompo]

Bcaa annos 18g sisältää
Leusiinia 5000mg
Isoleusiina 2400mg
Valiini 2400mg

Eaa annos tuplat 18g sisältää
Leusiini 3000mg
Isoleusiinia 1500mg
Valiini 1500mg

Onhan siinä muitakin aminoja mutta siis noitten arvojen perusteella ihmettelin ja tämän takia kysyn viisaammilta :D

Siis sua ihmetyttää, miten Bcaa:ssa, missä on pelkästään noita aminoita on samassa määrässä enemmän kyseisiä aminoita kuin Eaa:ssa, missä on tuon lisäksi monia muita aminoita... :o
Eihän se ole käytännössä mahdollista, että niissä olisi samassa gramma määrässä samanverran kyseisiä aminohappoja, kun ne muutkin aminohapot painaa jotain..

 

[Tire]

Siis sua ihmetyttää, miten Bcaa:ssa, missä on pelkästään noita aminoita on samassa määrässä enemmän kyseisiä aminoita kuin Eaa:ssa, missä on tuon lisäksi monia muita aminoita...
Eihän se ole käytännössä mahdollista, että niissä olisi samassa gramma määrässä samanverran kyseisiä aminohappoja, kun ne muutkin aminohapot painaa jotain..

Totta! Kommenttini voisi melkeen poistaa tuolta :D vähän aikaa kun miettii niin näinhän se on olisi ensin pitänyt mieteskellä ennen kun avaa suunsa :D

 

[Tire]

Mites sitten tämä https://www.fitnesstukku.fi/eaa-hardcore-320-g vs https://www.fitnesstukku.fi/eaa-amino-400-g

Ensimmäisessä 10g bcaa noin 5,8g jälkimmäisessä noin. 3.4g tiedän että muut aminot tasaa mutta onko nuo bcaa aminot ne tärkeimmät? Vai onko nuo eaa ihan yhtä hyviä vain hienosäätöjä toisistaan?

 

[Tire]

Ja tuo Fitnesstukku koodi pakkotoisto15 shopin vaikuttaa hyvälle. Mutta loppuun myyty :(

 

[Ho-]

Ja tuo Fitnesstukku koodi pakkotoisto15 shopin vaikuttaa hyvälle. Mutta loppuun myyty :(

on siellä varmaan vielä 500g pakkauksia


https://www.Fitnesstukku koodi pakk...a-(essential-amino)-500gpps-nutrition-/00663/

 

[Täysiii!]

Tossa PPSän ja Delta Nutritionin EAAssa on vain 8/9 välttämättömistä aminohapoista. Sitä että tarvitaanko tryptofaania en tiedä mutta olettaisin ettei se poisjättäminen ainakaan paranna mitään.

 

[thinj]

Tossa PPSän ja Delta Nutritionin EAAssa on vain 8/9 välttämättömistä aminohapoista. Sitä että tarvitaanko tryptofaania en tiedä mutta olettaisin ettei se poisjättäminen ainakaan paranna mitään.

"Oikein suunnitelluissa EAA-valmisteissa ei ole mukana trypfofaania, joka lisää lähinnä maksan proteiinisynteesiä. Niissä tutkimuksissa, jotka aloittivat EAA-villityksen (Rasmussen ym. 2000; Børsheim ym. 2002), käytettiin nimenomaan EAA-sekoitusta, joka EI sisältänyt tryptofaania. Tryptofaanin lisääminen EAA-sekoitukseen voi jopa vähentää luustolihasten proteiinisynteesiä, koska maksan proteiinisynteesin lisääntyminen ”varastaisi” aminohappoja lihaksilta (Di Pasquale 2008)."

Noin kirjoitti Manninen aikanaan.

 

[Mike]

Ja BCAA:ssa on tärkeä haaraketjuisten 2:1:1 suhde.

 

[Ho-]

"Oikein suunnitelluissa EAA-valmisteissa ei ole mukana trypfofaania, joka lisää lähinnä maksan proteiinisynteesiä. Niissä tutkimuksissa, jotka aloittivat EAA-villityksen (Rasmussen ym. 2000; Børsheim ym. 2002), käytettiin nimenomaan EAA-sekoitusta, joka EI sisältänyt tryptofaania. Tryptofaanin lisääminen EAA-sekoitukseen voi jopa vähentää luustolihasten proteiinisynteesiä, koska maksan proteiinisynteesin lisääntyminen ”varastaisi” aminohappoja lihaksilta (Di Pasquale 2008)."

Noin kirjoitti Manninen aikanaan.

Tryptofaani myös voi joitain alkaa väsyttämään.

Tuollainen modattu EAA voi olla ihan jees treenilitku, mutta muistakaa paastoilijat ja aterioiden korvailijat ottaa tryptot mukaan ettei vaan masennus iske

 

[reiskaar]

miksi juomamarkkinat ovat täynnä bcaa-juomia mutta eaa ei ole? Ei voi olla hinnasta kiinni kun jauheen muodossa n. 500gr "mistä lienee eläinkunnan jätteistä valmistetut" aminopurkit ovat suunnilleen saman hintaisia. Oli se sitten eaa tai bcaa. Vai onko ne sitten seuraava kehitysaskel? Ei heti kaikkia kortteja pöytään?

 

[maltsu]

miksi juomamarkkinat ovat täynnä bcaa-juomia mutta eaa ei ole? Ei voi olla hinnasta kiinni kun jauheen muodossa n. 500gr "mistä lienee eläinkunnan jätteistä valmistetut" aminopurkit ovat suunnilleen saman hintaisia. Oli se sitten eaa tai bcaa. Vai onko ne sitten seuraava kehitysaskel? Ei heti kaikkia kortteja pöytään?

Niinpä, ja miksi ne on kaiki sokerittomia? Ei kovin paljon iloa treenijuomana..

Ja EAA kapseleita ei meinaa löytää mistään, miksi kaikki BCAA?

 

[narunpätkä]

Niinpä, ja miksi ne on kaiki sokerittomia? Ei kovin paljon iloa treenijuomana..

Ja EAA kapseleita ei meinaa löytää mistään, miksi kaikki BCAA?

Koska BCAA kuulostaa ja näyttää räyhäkkäältä kuin EEA ja jonne luulee että se on joku pelifirma.

 

[Ho-]

Jos ei ymmärrä lyhenteiden päälle, niin parempi jättää hyllyyn, sanon minä

 

[ektomorfi]

Sean Nalewanyj on sitä mieltä, että BCAA on "The #1 Biggest Bodybuilding Supplement Ripoff".

 

[Ho-]

Sean Nalewanyj on sitä mieltä, että BCAA on "The #1 Biggest Bodybuilding Supplement Ripoff".

Mutta sivulauseessa mainitsee että EAA sen sijaan voi olla paikallaan paastotussa treenissä

 

[Force]

https://www.bodybuilding.com/fun/layne39.htm

Recently researchers conducted an experiment where subject resistance trained for forty five minutes and then supplemented with carbohydrate alone, carbohydrate plus protein (approximately 30g) or carbohydrate plus protein and leucine.

They found that the carbohydrate/protein/leucine supplement reduced protein breakdown and increased skeletal muscle protein synthesis to a greater degree than the carbohydrate/protein supplement and to a much greater degree than the carbohydrate only supplement.

It has also been demonstrated that adding leucine to a protein rich meal further increases the rate of skeletal muscle protein synthesis.

Eikö nämä ole ihan valideja juttuja edelleen? BCAA:n, EAA:n tai pelkän leusiinin ottamisesta voi olla hyötyä vaikka saisikin muutenkin riittävästi protskua.