Jos oon aamupalan jälkeen 150min syömättä niin on niin helvetillinen nälkä ettei pysty. Mielummin vedän vähäsen tota leippää siinä välissä.No, ei sitä ny kyllä ihan tunnin välein tarttis syödäOlis suositeltavampaa sijottaa ne syömiset esim. 3 tunnin välein, kuin niin et on koko ajan jotain safkaa kädes.
Itel on ton aiemmin mainitsemani tupla-aamupalan jälkeen niin tankki olo, ettei vähään aikaan tee mieli syödä kyl yhtään mitään. Onko tua sun aamupuuro täysjyvää? Jos ei, niin hanki ens kerral! Voit myös ostaa sellasta extra-runsaskuitusta puuroo. Ja jos söisit aamul ne ruisleivät ni ne kuidut täyttäis mahaa paremmin, eikä tulis heti nälkä.
Aamupuuro on nallen neljän viljan puuroa. Aamusti ei kyllä saa ängettyä enempää safkaa alas, meinaa nytkin tehdä pahaa jo. Oon niin saatanan huono syömään kauheita sikabulkkiannoksia muutenkin.= liian kevyt aamupala
Jaahast, tänään tuli aamupäivällä käytyä gymillä ja sai taas toiston lisää pena sarjoihin (10-10-8 -> 10-10-9 115kg) josko sitä sais taas fullpullin lauantaina.. Venähtää vaan palautukset sinne 3min+ ja alkaa syömään vitusti voimia loppuliikkeistä toi penkki ja sen kehitys.. Aivan taju kankaalla väännetää nimittäi nyt sitä aina kyykyn jälkeen.. Alkaa kyllä tekee tiukkaa jo energiavarastojen kanssa kun tuntuu että 90% paukuista menny kyykyn ja penkin jälkeen.. Rupee varmaan mun arskailut oleen paketissa tän ekan kuukauden jälkeen.. Nyt mennään jo nimittäi muita lihasryhmiä sorsivalla treenityylillä treeneissä ku kyykky ja penkki vie aivan kaikki energiat. Mut ollu kivaa, olkapäät näyttäis vähä turvonneen jo näinkin lyhyessä ajanjaksossa. Ainakin saanu tota penkkiä 10kg ylöspäin mikä on ollu todella ilo ja yllätys.
Jospa sitä menis sit taas siihen turvalliseen 4-jakoiseen höntyilemään voimatreenejä. Katotaa ny vielä pari reeniä jos sais energiaa jostai lisää.
Oo ilonen et oot kuukaudes saanu penkkiin lisää 10 kg. Mulla kesti yli 3 kk aikaa saada 20 kg lisää penkkiin. Kyykkyyn en sit saanu ku 15 kg, koska piti varoo tota selkää iskiaksen takii. Haukkarii tais tulla 7,5 kg lisää ja nt-punnerrukseen kymppi. Kyllä tää tais olla tässä mun osalta. Positiivinen fiilis jäi ohjelmasta. Oon ajatellu jotain 3- tai 4-jakosta seuraavaks. Alottasin ensi viikolla. Toimisko nuo dieetillä kans? Aattelin ottaa kuukauden parin kiristelyn tähän väliin.Jaahast, tänään tuli aamupäivällä käytyä gymillä ja sai taas toiston lisää pena sarjoihin (10-10-8 -> 10-10-9 115kg) josko sitä sais taas fullpullin lauantaina.. Venähtää vaan palautukset sinne 3min+ ja alkaa syömään vitusti voimia loppuliikkeistä toi penkki ja sen kehitys.. Aivan taju kankaalla väännetää nimittäi nyt sitä aina kyykyn jälkeen.. Alkaa kyllä tekee tiukkaa jo energiavarastojen kanssa kun tuntuu että 90% paukuista menny kyykyn ja penkin jälkeen.. Rupee varmaan mun arskailut oleen paketissa tän ekan kuukauden jälkeen.. Nyt mennään jo nimittäi muita lihasryhmiä sorsivalla treenityylillä treeneissä ku kyykky ja penkki vie aivan kaikki energiat. Mut ollu kivaa, olkapäät näyttäis vähä turvonneen jo näinkin lyhyessä ajanjaksossa. Ainakin saanu tota penkkiä 10kg ylöspäin mikä on ollu todella ilo ja yllätys. Jospa sitä menis sit taas siihen turvalliseen 4-jakoiseen höntyilemään voimatreenejä. Katotaa ny vielä pari reeniä jos sais energiaa jostai lisää.
