Alkoholi ja liikunta (tm)

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Lara_
  • Aloitettu Aloitettu

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Liittynyt
24.1.2004
Viestejä
13
Ikä
37
Joku vois kertoa, että monta tuntia on hyvä olla alkoholin nauttimisen ja treenaamisen välissä ?
En siis tarkoita yhtä pulloa siideriä tm. vaan jos on kitannut viinaa ihan kunnolla :D
Joku sanoi että ei saisi seuraavaan päivään harrastaa ollenkaan liikuntaa jne.
Tiedä sitten.
 
Lara_ sanoi:
Joku vois kertoa, että monta tuntia on hyvä olla alkoholin nauttimisen ja treenaamisen välissä ?
En siis tarkoita yhtä pulloa siideriä tm. vaan jos on kitannut viinaa ihan kunnolla :D
Joku sanoi että ei saisi seuraavaan päivään harrastaa ollenkaan liikuntaa jne.
Tiedä sitten.

No ainakaan silloin krapulapäivänä ei mitään kovin hurjia juttuja sais tehdä.
Monesti kun muutenkin tuo syke voipi olla korkealla ja epätasainen, jos on iltasella tullu otettua.

Ja varsinkaan kännissä jumppaamiseen ei ole mitään perustetta. :)
 
Uudet napit, wow!

Tähän samaan väliin voisin kysyä että mites tuota alkoholi vaikuttaa jos sitä vaikka perjantaina vähän lipittää saunan jälkeen, saunaolut tms. Ja jos treeni ollut samana päivänä? Tietenkin olisi parasta jos ei nauttisi ollenkaan, mutta jotain paheita miehellä pitää kuitenkin olla..
 
screwdriver sanoi:
Uudet napit, wow!

Tähän samaan väliin voisin kysyä että mites tuota alkoholi vaikuttaa jos sitä vaikka perjantaina vähän lipittää saunan jälkeen, saunaolut tms. Ja jos treeni ollut samana päivänä? Tietenkin olisi parasta jos ei nauttisi ollenkaan, mutta jotain paheita miehellä pitää kuitenkin olla..

Parantaa verenkiertoa. :D

Siis se vähäinen määrä.
 
screwdriver sanoi:
Uudet napit, wow!

Tähän samaan väliin voisin kysyä että mites tuota alkoholi vaikuttaa jos sitä vaikka perjantaina vähän lipittää saunan jälkeen, saunaolut tms. Ja jos treeni ollut samana päivänä? Tietenkin olisi parasta jos ei nauttisi ollenkaan, mutta jotain paheita miehellä pitää kuitenkin olla..
Eiköhän tässä voitais kertaheitolla päättää, että olut on vaan hyvästä ja ainoastaan buustaa treenistä palautumista. ;)
 
Tuskinpa niistä yhdestä tai kahdesta saunaoluesta mitään hirveätä haittaa on, jos se tosissaan siihen... :D Alkuperäiseen kysymykseen vastaten en kyllä lähtisi hirveää treeniä vetämään krapulassa. Tosin ite oon kyl pitäny omaa oloa mittarina eli jos ei meinaa päästä sängystä ylös, niin on aika turha lähtee mitään tekemään. Sitten taas joskus jos on hyvä olo, niin jotain voi jopa tehdäkin... Eli oman kehon kuuntelu varmaan kertoo aika paljon... ;)
 
BruCe sanoi:
jos ei meinaa päästä sängystä ylös, niin on aika turha lähtee mitään tekemään. Sitten taas joskus jos on hyvä olo, niin jotain voi jopa tehdäkin... Eli oman kehon kuuntelu varmaan kertoo aika paljon... ;)

Yep, just näin mäkin ajattelin. :)
 
Krpulassa pitää AINA rangaista itteään. :D Toki järki mukaan, ettei kuole lenkkipolulle. Ite oon huomannu, että krapula loppuu, kun saa hikoiltua kunnolla.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
onhan kaljaa kivaa juode treenin jälkeen, mutta valitettavasti jo yksi pullo olutta laskee testosteroni-tasoa ja näin hidastaa palautumista.
 
jos tiedän, että illal joutuu ottaa kaljaa vähä enemmänki, jätän päivän reenin väliin. kuitenkaan seuraavana päivänä en mene salille, vaan nukun krapulan pois ja meen ehkä illal tekee jotain aerobista, riippuen ihan olotilasta..
 
En nyt löytänyt tietolähdettäni tuolle väitteelleni että jo yksi annos laskeetestopitoisuutta. Harmi. Se oli aika uus tieto.

Tässä vähän oppikirjatietoa. Etanoli lisää pienenä annoksena testosteroni tasoa väliaikaisesti. Sitten seuraavana päivänä tasot on matalia. Kokemus tosin osoittaa, että krapulassa panettaa... merkillistä!
Naisten alkoholinkäytön ja testotason yhteydestä mielenkiintoista luettavaa osoitteessa (näyttäisi äkkiseltään että fitnessmuijille tekee pieni naukkailu hyvää):
http://ethesis.helsinki.fi/julkaisut/laa/kliin/vk/sarkola/
Sitten pari muuta pätkää mitä äkkiseltään löyty:


TESTOSTERONI
Alkoholi vaikuttaa myös maksassa ja kiveksissä. Maksassa ja kiveksissä alkoholi vaikuttaa siten, että se haittaa testosteronin muodostumista. 7-8 Ravintola-annosta alkoholia vähintään testosteronin määrää jopa viidennekseen seuraavaan aamuun mennessä. Tällöin testosteronitason palautuminen normaaliksi kestää vuorokauden.

Nuorilla miehillä testosteronin määrä veressä on kuitenkin hyvin korkea, eikä sen laskeminen ole mikään katastrofi. Hieman vanhemmilla miehillä testosteronin lasku vaikuttaa enemmän. Matala testosteronin taso ei ole este yhdynnälle. Sitä voi kompensoida esim. kumppanin aktiivisuudella. Joskus ennenaikainen siemensyöksyyn voi johtua liian korkeista testosteronin pitoisuuksista veressä, tällöin alkoholi auttaa ongelmaan.


BACKGROUND: Heavy acute alcohol drinking decreases blood testosterone in men due to an effect on the testicular level. An acute increase in blood testosterone levels after a low alcohol dose has, however, recently been reported in women. The objective of this investigation was to study the effect of a low alcohol dose on testosterone in men and further elucidate the mechanism behind the effect by using 4-methylpyrazole, an inhibitor of alcohol metabolism. METHODS: A double-blind placebo-controlled interventional crossover trial in random order (n = 13). RESULTS: After intake of alcohol (0.5 g/kg, 10% w/v), an acute increase in plasma testosterone (from 13.5 +/- 1.2 nmol/liter to 16.0 +/- 1.6 nmol/liter, mean +/- SEM; p < 0.05), a decrease in androstenedione (from 5.1 +/- 0.4 nmol/liter to 4.0 +/- 0.3 nmol/liter; p < 0.05), and an increase in the testosterone:androstenedione ratio (from 2.8 +/- 0.3 to 4.2 +/- 0.4; p < 0.01) were observed. The effects were not observed during pretreatment with 4-methylpyrazole (10-15 mg/kg orally), which inhibited the ethanol elimination rate by 37 +/- 3%. CONCLUSIONS: Alcohol intake affects the androgen balance in men through an effect mediated by the alcohol-induced change in the redox state in the liver.

Sitten tietenkin kannattaa vilkaista http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=Alcohol :kippis1:
 
vittu mikä ääliö kun postaa tuplana

edit by iivili: sattuuhan sitä ;)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
BruCe sanoi:
Tuskinpa niistä yhdestä tai kahdesta saunaoluesta mitään hirveätä haittaa on, jos se tosissaan siihen... :D Alkuperäiseen kysymykseen vastaten en kyllä lähtisi hirveää treeniä vetämään krapulassa. Tosin ite oon kyl pitäny omaa oloa mittarina eli jos ei meinaa päästä sängystä ylös, niin on aika turha lähtee mitään tekemään. Sitten taas joskus jos on hyvä olo, niin jotain voi jopa tehdäkin... Eli oman kehon kuuntelu varmaan kertoo aika paljon... ;)

Miten sitten testotasot? Ne nimittäin laskevat ainakin, jos on tuntuvasti kaennissä.
 
Dracone sanoi:
Onko tämä ihan todistettukin? :confused:

No omalla kohalla tuli todistettua uudenvuoden aattona. Tein jalkatreenin kuten edelliselläkin viikolla ja uudenvuoden aattona tuli lähettyä sitten kupille 2-3 tuntia jalkatreenin jälkeen. Mitään perskännejä en ottanut, mutta menihän se mäyräkoira illan aikana kuitenkin ja jalat oli poikkeuksellisen kipeet parina seuraavana päivänä. Että en testotasoista tiiä, mutta palautumiseen se ainakin vaikuttaa...
 
apina-arska sanoi:
Kokemus tosin osoittaa, että krapulassa panettaa... merkillistä!

Tiede -lehdessä oli juttua krapulasta. Sen mukaan aamuhimotus johtuis siitä, että silloin testotasot alkaa taas nousta.
 
Lara_ sanoi:
Joku vois kertoa, että monta tuntia on hyvä olla alkoholin nauttimisen ja treenaamisen välissä ?
En siis tarkoita yhtä pulloa siideriä tm. vaan jos on kitannut viinaa ihan kunnolla :D
Joku sanoi että ei saisi seuraavaan päivään harrastaa ollenkaan liikuntaa jne.
Tiedä sitten.


voisin sanua sen että kannaattaa ottaa että kohomelo lähtee..

ite oon rapuloissaa menny monta monituista kertaa esim sähly - tai kiekkopeliin.. aluksi se ei paljo haitannu mutta nyt o paha, alakaa tullee rytmihäiriöitä helposti jos liikku urheilee krapuloissaan.. :(
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom