Aamupuuron aineksesi

[Christa]

0,5 dl kauraleseitä, joskus lisäksi vähän pikakaurahiutaleita
noin desi maitoa ja vettä
mineraalisuolaa sopivasti, vois varmaan jättää poiskin kun ei juuri maistu
kuningatar-pilttiä
130g raejuustoa

 

[Siru]

1 dl kaurahiutaleita
0,5 dl kaura/ vehnäleseitä
50 g raejuustoa
2 dl sokeritonta mehukeittoa
3 dl vettä

Tänään oli vielä mustikoita ja oman maan ihania mansikoita. Oon huomannu, että mulla pitää puuro paljon paremmin nälän poissa kun esim. jugurtti ja leipä. Tänäänkin keitin aamulla lounaaksi töihin samanlaisen annoksen puuroa. Slurps, olispa jo ruokkis.

 

[Pikkupapu]

Joo-o, en mä tästä kyllä vieläkään luovu:

pikakaurahiutaleita (ihanaa, vaihdoin niihin pitkästä aikaa)
luraus O'Lightin Ico Coffee Mochaa
tl kaakaojauhetta
rahtunen suolaa
klöntti maitorahkaa
rypsiöljyä

Nam.

 

[S-T]

Peruspuuro paras puuro. Ilman mitään erikoista..
Keskimäärin näin, nälästä riippuen:
- ½-1 dl kaurahiutataleita
- ¼-½ dl kauraleseitä
- ~½ dl vehnäleseitä
- ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsäriä
- nautitaan rasvattoman maidon kanssa

 

[Venla]

Puuro. Lempiruokani!

Ruis- ja kaurahiutaleita 1-3 desiä
Soijaproteiinia ½-1 desiä
Pellavansiemeniä, ruisleseitä, vehnäleseitä
Pellavansiemenöljyä 1tl
Raejuustoa ½-1 desiä
Mineraalisuolaa

Yhteen aikaan laitoin mukaan näkkileipääkin

 

[Tarita]

Kaikessa yksinkertaisuudessa:

3/4 dl kaurahiutaleita
3/4 dl vehnäleseitä
2 dl vettä
100g raejuustoa

välillä seuraava "puuro" (harvemmin aamulla):

3/4 dl kaurahiutaleita
3/4 dl vehnäleseitä
250 g rahkaa

 

[Aivi]

Aamulla menee alasreilu satsi puuroa, vaikka dietillä olenkin rakkaani jaksaa ihmetellä, miten voin syödä niin paljon puuroa. Höh puurohan on ihanaa!

-70g kaurahiutaleita
-10g leseitä
-5g pellavansiemenrouhetta
-50-100g raejuustoa
-1dl rasvatonta maitoa
-5g keiju 30%

Offilla sitten keijua vähän reilummin "voisilmä" on namia. Ja ehkä hiutaleitakin enemmän...

 

[Nadesha]

I :haart: puuro! Mimmeillä on muuten ihanan kuuloisia puuroreseptejä ja ideoita, jotka itselle ei ole ikinä tulleet ees mieleen!

Mun perussetti:

- 6 dl vettä
- 70 g Nalle Kuntokauraa/4 viljaa
- 5 g vehnänlesettä
- 5 g pellavansiemeniä, rouhasen ite morttelilla juuri ennen käyttöä
- 10 g mansikanmakuista heraproteiinia
- muutama hyppysellinen minttua (kuivattua)

Rasvatonta maitoa tai mehukeittoa loraus kyytipoikana (hehe, kumpaa sattuu kaapissa olemaan...)

 

[Melli]

Elovena, Sydänystävän Pellavainen-rouhe, Sydänystävän kauraleseet, raejuusto, mangosose - mikserillä sametinpehmeäksi ja kuohkeaksi... ai että! Tää on mun suosikki. Ehdoton sellainen

 

[Copacabana]

- elovenaa 70g
- pellavansiemenrouhetta 10g
- lesitiinirakeita 10g
- raejuustoa 150g / whey1:stä 30g
- sokeroimatonta mehukeittoa 2dl
- marjoja 150-200g

 

[Powhata]

Mä luin eilen Linda Fodorin aamupuuro-ohjeen:

Kaurahiutaleita
Sörssättyä banaania
Kovaksi vatkattuja kananmunan valkuaisia

En ole kokeillut vielä mutta itse ainakin kehui saaneensa reseptin kaverilta ja olevansa ikuisesti kiitollinen. Puuro on kuulemma ihanan pehmeää.

 

[Mya]

Ihanaa kun mustikat ja mustaherukat kypsyivät - puuroa tekisi mieli vetää joka aterialla, kun siihen sekoittaa em. marjoja niin voisin syödä vaikka kuinka

 

[Viiwi]

Mun aamu"puurossa" ei ole nykyään mitään perinteisiä puuroaineksia, mutta koostumus on kyllä yhtä puuroutunut kuin aidossa tavarassa:D

Eli:
1 purkki rahkaa + tilkka funlightia
3 rkrl raejuustoa
puolikas mustikkapiltti
wheetabixin crunchy bran muroja

Nämä kaikki siis sekaisin ja herkku on valmis... parhaalta maistuu hiukan aikaa seissyt mössö, jossa murot ovat sopivasti pehmenneet

 

[Helly]

Mä luin eilen Linda Fodorin aamupuuro-ohjeen:

Kaurahiutaleita
Sörssättyä banaania
Kovaksi vatkattuja kananmunan valkuaisia

En ole kokeillut vielä mutta itse ainakin kehui saaneensa reseptin kaverilta ja olevansa ikuisesti kiitollinen. Puuro on kuulemma ihanan pehmeää.

Kokeilin tänä aamuna ja hyvää oli ! En kyllä hennonnut ruveta surruuttelemaan sähkövatkaimella, kun kulti vielä nukkui :haart:. Siispä ravistelin pari valkuaista sheikkerissä vähän edes vaahtoa muistuttavaksi ja hyvin pelitti puuron seassa.

 

[Fiona]

Suklaapuuro

Kaurahiutaleita 50-70 g
suklaanmakuista proteiinia n. 25 g
1-2 tl tummaa kaakaojauhetta (n. 5 g)
lisäksi kanelia ja makeutusjauhetta, jos tarvii

 

[sade]

- 1dl kaurahiutaleita
- 1dl vettä ja 1 dl rasvatonta maitoa
- 100gr raejuustoa
- pari desiä mansikkakeittoa

Näin marja-aikaan teen usein myös seuraavanlaisia "herkkupuuroja", jotka varsinkin juoksulenkkipäivänä ovat hyvin täyttäviä:

- desi kaurahiutaleita tehtynä puoliksi veteen puoliksi maitoon
- sekaan 10gr rypsäriä
- 100gr raejuustoa
- banaani
- mustaherukoita pari desiä

 

[punakylkirastas]

siis sekotatteko ton proteiinijauhon ihanvaan sit siihen valmiiseen puuroon vai jo keittovaiheessa? kuulostaa hyvältä tuo suklaapuuro meinaan!

Mun aamupala tällä hetkellä

Ruispuuroa (2dl hiutaleita) + kanelia
2 rkl sokerijuurikaskuitua
Rahkapaistosta
Oliiviöljyä

Noi siis samassa kupissa

+ real (päällä kalkkunaa+salaattia jos on, muuten paljaaltii)
+ 4 kuivattua luumua jotka lionneet yön yli (jos maha vaikka sillon tällön toimis)
+ kalsium, multivita ja kalaöljy

 

[wippe]

Mun simppeli aamupuuro tällä hetkellä:

1 dl kaurahiutaleita
2 dl vettä
2 rkl puolukkasurvosta
100g raejuustoa
10 g lesitiiniä

Ja hyvää on!! Ennen olin huono syömään aamupalaa, mutta kun opin yhdistämään raejuuston puuroon niin johan on aamupala ruvennu maistumaan

edit: nyt rupesi tekemään mieli puuroa, pitää vissiin tehdä iltapuuro

 

[Ex-Tavis]

siis sekotatteko ton proteiinijauhon ihanvaan sit siihen valmiiseen puuroon vai jo keittovaiheessa? kuulostaa hyvältä tuo suklaapuuro meinaan!

Valmiiseen puuroon ainakin itse sekotan, missä tapauksessa kannattaa jättää puuro aika löysäksi jollei halua syödä itselleni tyypillistä liisteriä. :D

Puuron sekaan käytän tavallisesti ihan maustamatonta heraa, ja maustan sen sitten esim. piparkakkumausteella tai vaikka tilkalla mehutiivisettä. Luksusta puuron seassa onkin sitten jo tällä hetkellä syömäni caramel-chocolade-protsku. (maistuu toffeelle)

 

[punakylkirastas]

^ selvä, kiits vastauksesta, täytyy testailla...=)