80kg:esta 100kg:een millä tavalla nopeesti?

[_RedHawk_]

mikä ois nopee tapa saaha nostettuu painoo ton 20kg sillee että ainaki 12kg tulis vähintää lihaksissa? mielellään tietenkin enemmänkin lihaksissa.

 

[saekki]

Ei ole nopeeta tapaa nostaa noin paljoo lihasmassaa. Tän takia piti uus threadi polkasta käyntiin...

 

[Sahaaja]

Ei ole mitään nopeaa tapaa tässä lajissa. Perustreeniä vaan ja kunnollinen ruokailu, niin ehkä vuodessa voit saada ton verran lihasta. Lue aloittelijoiden osiolta nuo tärkeäksi merkityt ketjut.

 

[Argonath]

Treenaamalla ja syömällä paljon. Varmaan 5 vuodessa saavutat tuon tavoitteen lihaskasvussa jos edes suhteellisen säännöllisesti käyt noin 130 kertaa salilla vuodessa. Läskiähän saat kun vedät kaikkea paskaa suusta alas.

 

[Lemi]

Kyl 5kg raakaa lihaa vuodessa on natuille maksimi

 

[toolate]

Kukaan nyt ei pysty maksimimäärää rajaaman johonkin tiettyyn arvoon. Alkuperäisen kysymyksen esittäjälle:
1. Toivot, että olet saanut vanhemmiltasi hyvät geenit
2. Kurkistat lääkepurkkiin
3. Syöt asiaankuuluvalla tavalla
4. Treenaat fiksusti ja lepäät paljon

Noilla ohjeilla olet ainakin lähempänä tavoitetta

 

[GoMan]

Aloittelija voi hyvinkin saada vuodessa-parissa tuollasen määrän lihasta, jos treenaa ja syö oikein, sekä huolehtii riittävästä levosta. Tässäkin tietty yksilöllisiä eroja.

 

[hassan]

Mihis sulla on kiire saada 20kg lihasta? Vuosien jatkuvalla kovalla työllä toi saavutetaan, muutenhan jokanen salilla kääntymässä kävässyt olis 120kg 5% rasvoissa.

 

[eccu]

Jos kysyjä on täysi aloittelija, joka ei ole koskaan treenannut mitään, on mahdollista saada vuodessa 20 kg painoa, josta 12 kg lihasta. Silloinkin saa kyllä mennä treenit ja ruokailut melko optimaalisesti, eikä kemiallisesta avusta ole varmasti haittaa. Jos kysyjä on samassa tilanteessa kuin minä eli 15 vuotta treeniä takana, ei vuoteen ole toivoakaan saada tuollaista painon nousua, vaikka mitä tekisi. Ei ainakaan lihasta.

Tällainen harrastus on kyllä joskus melko pitkäveteistä. Tulosta tulee välillä melko hitaasti, mutta pitkä uurastus kyllä palkitaan.

 

[_RedHawk_]

tilanne on se että olen nyt 20vee..painoni tosiaankin nousi 16 vuotiaana 60kg:sta 85kg:een vuodessa..en edes paljoa treenannunt mutta luonnollinen fyysinen kehitys auttoi varmaankin..Jäi kyllä himmeitä arpia tonne kainalon lähettyville kun niin rajusti nousi paino..mutta nyt armeijassa kun olin paino alentui 75kg nyt se on taas noin 80kg mutta painon saanti paljon vaikeampaa kun se oli nuorempana vaikka yritänkin treenata jonkin verran.

 

[Habankorppu]

Kyl 5kg raakaa lihaa vuodessa on natuille maksimi

Ei todellakaan ole. Minäkin vedin intin jälkeen painon 62 -> 73 alle puolessa vuodessa ja tosta ehkä 2-4 kiloa on läskiä. Ja kuka tahansa alottelija saa kunnollisella treenillä yli 10 kiloa puhdasta lihasta vuodessa, ellei nyt satu olemaan joku hillitön härkä jo entuudestaan. 20 kiloa vuodessa alottelijalle on ihan realistinen tavoite kunhan älyää etteä tuosta kaikki ole lihasta. Se 12/8 kuulostaa ihan mahdolliselta mun korvaan.

 

[hitmään]

Yli 10 kiloa puhdasta lihaa vuodessa
Kuinkas paljon tulokset nousi tuon vuoden aikana?

 

[Sikspäkki]

Nopeasti ei tule tapahtumaan. Jos 12kg pitää olla lihasta niin reilusti yli vuosi menee, voi mennä kaksikin.

 

[Keljumus]

Taitaa monella olla vähän epäselvää millaisesta ulkoisesta muutoksesta puhutaan jos johonkin 70kg/BF15% kroppaan pistetään reilu kymmenen kiloa lihasta ja pari kiloa läskiä. Jos jollakulla sattuisi olemaan kuvamateriaalia moisesta suorituksesta (rasvat mitattu toki ennen ja jälkeen) niin voisi laittaa esille. Voitaisiin sitten porukalla pohtia kuinka usein moisia tapauksia on tullut vastaan.

 

[Super5]

http://www.musclemecca.com/showpost.php?p=175922&postcount=1


Varsinaista faktaahan/todistettua tietoahan tuossa ei esiinny, mutta lukekaa silti jos ette ole lukeneet.

 

[Force]

Jos treenitausta on nolla, niin kymppikilo ekana vuotena voi jopa toteutua. Se on 192 grammaa viikossa.

 

[Pumper]

Taitaa monella olla vähän epäselvää millaisesta ulkoisesta muutoksesta puhutaan jos johonkin 70kg/BF15% kroppaan pistetään reilu kymmenen kiloa lihasta ja pari kiloa läskiä. Jos jollakulla sattuisi olemaan kuvamateriaalia moisesta suorituksesta (rasvat mitattu toki ennen ja jälkeen) niin voisi laittaa esille. Voitaisiin sitten porukalla pohtia kuinka usein moisia tapauksia on tullut vastaan.

Niinpä.
Ja tuo 20kg puhdasta lihasta 5 vuodessa ilman lääkkeitä vaatii hyvät geenit sekä kovan itsekurin, eli ei oo helppoa.

 

[Soulmate1987]

mikä ois nopee tapa saaha nostettuu painoo ton 20kg sillee että ainaki 12kg tulis vähintää lihaksissa? mielellään tietenkin enemmänkin lihaksissa.

On olemassa erinäisiä kapseleita ja piikkejä joilla saat ton 20kg todella nopeasti. Mut niistä ei sen enempää. Jos meinaat natuna pumpata niin toi 20kg lihasta tulee todella pitkällä aikavälillä!

 

[Argonath]

Järki käteen, ei mitään 12kg lihasta saa vuodessa! Kuvitelkaa 1kg lihapaisti kaupasta ja kuvitelkaa että 12kpl sellaista sullotaan ihmiseen! 1 möykky haukkariin, puolikas pohkeeseen 3-4 reisiin, pari selkään..... jooo #"%"& että ootte asiantuntijoita. :P treenako kukaan edes oikeasti salilla vai puhuvat vaan paskaa. :P

 

[Fetus]

Tässä ei taas porukka ota huomioon miehen pituutta. 170 senttiselle kaverille tuommonen lihasmäärän lisäys on mahdoton ilman aineita. Varsinkin jos ajatellaan että tuossa 80 kilossa ei olisi älyttömästi läskiä. Jos taas on parimetrinen kaveri niin tuon ei pitäisi olla homma eikä mikään, sillä alipainoisesta normaalipainoiseksi itsensä saaminen ei ole mikään uroteko.