5 kuukautta, yksi mies, 100kg

[Järna]

Tuskin niin suurta eroa vaikka ois tehny 3x10 penkki kolmesti viikossa saman ajan ja samalla bulkilla. Uskon, että kokeneempi harjoittelija hyötyisi enemmän valmennuksesta kuin aloittelija.

Mä tein 2kk sitten kovan sarjan penkissä 7x65kg. Nyt maanantaina tein 6x82,5kg ehkä 7 olis voinut tulla, mene ja tiedä. Valmentajana siis JTO. Sarjoista joku nokkela voikin päätellä, että kyseessä siis aikalailla aloittelija. Luultavasti vieläkin hinkkaisin nuita 60kg sarjoja, jos en olis ottanut valmentajaa.

 

[jfx]

jfxn kommentti nyt on mitä on.

Ei tota mun kommenttia pidä niin kirjaimellisesti ottaa, mutta kerroppa sä oma mielipide siitä miten paljon tuossa voi olla eroa kun kyseessä kuitenkin aloittelija jolla toimii alkuun kaikki. Eri asia tietty jos haaste pääsisi noin nopeasti tuohon sadan kilon ykköseen jolloin voisi sanoa jo, että nyt valmentajalla ollut aika optimaalinen kaava käytössä kun aloittelijan kuntopiiri tuntuma treenillä ei varmasti siihen pääsisi.

Ei vittu sä oot kujalla...

Hah, joku tykkäs vielä tosta sun kommentista. Ootko nyt onnellinen?

 

[rytmo]

Mä tein 2kk sitten kovan sarjan penkissä 7x65kg. Nyt maanantaina tein 6x82,5kg ehkä 7 olis voinut tulla, mene ja tiedä. Valmentajana siis JTO. Sarjoista joku nokkela voikin päätellä, että kyseessä siis aikalailla aloittelija. Luultavasti vieläkin hinkkaisin nuita 60kg sarjoja, jos en olis ottanut valmentajaa.

Saa olla kyllä aika toope, jos ei oma-alotteisesti aloittelija kehittyisi noista painoista, jotka mainitsit.

 

[The Monkey]

Hah, joku tykkäs vielä tosta sun kommentista. Ootko nyt onnellinen?

No totta helvetissä. Mähän kuule pyörin pakkiksella ihan vaan kerätäkseni tykkäyksiä ja näin kasvattaen virtuaalipippeliäni. Siksi yritän parhaani mukaan auttaa esim. aloittelijoiden osiolla peruskysymyksissä ja treeniohjelmaketjussa. Niihin kun vastaa niin yleensä saa sellaisen tykkäyksien vyöryn, että virtuaalipippeli suorastaan laukeaa! Onhan joku treeniohjelmapalaute niin hulvatonta luettavaa, että melkein voisi naurunappulaankin laittaa.

 

[Järna]

Saa olla kyllä aika toope, jos ei oma-alotteisesti aloittelija kehittyisi noista painoista, jotka mainitsit.

Kieltämättä. Aloittelijat tuppaa yleensä olemaan aika pihalla näistä, vaikka valmis ohjelma ja ruokapuolen alkeet tuodaan naaman eteen. Tällä oli tarkotus vaan kumota toi "yhtä hyvin tulis tulosta 3x10 kolmesti viikkoon". Kokeilin kyllä kaikenlaisia poppakonsteja ja eri ohjelmia, mukaan lukien 3x10 kolmesti viikkoon. Ruokaa syön yhtä paljon kun tuolloinkin.

 

[jto]

aikamoinen yleistys toi aloittelija kehittyy millä vaan kuitenkin loppupeleissä on. ei tota voi koskaan tietää etukäteen. mulla on myös ringissä kokeneitakin nostajia, jotka on kehittyneet viimesessä vuodessa enemmän, kuin alottaessaan. kyl alottelijat voi taapertaa treeniensä kanssa ihan yhtä hyvin ku muutkin. toki edellytykset kehittyä on suht usein paremmat kuin pitkään harrastaneilla. prosentuaalisesti siis. mikään sääntö se kuitenkaan missään nimessä ei ole.

 

[Haaste5kk]

Laitatko tänne videon nostosta, kävi miten kävi?

Kyllä.

Onnistui tai ei niin videokuvan muodossa tulee haasteen päätyttyä fiilikset.

 

[jfx]

No totta helvetissä. Mähän kuule pyörin pakkiksella ihan vaan kerätäkseni tykkäyksiä ja näin kasvattaen virtuaalipippeliäni. Siksi yritän parhaani mukaan auttaa esim. aloittelijoiden osiolla peruskysymyksissä ja treeniohjelmaketjussa. Niihin kun vastaa niin yleensä saa sellaisen tykkäyksien vyöryn, että virtuaalipippeli suorastaan laukeaa! Onhan joku treeniohjelmapalaute niin hulvatonta luettavaa, että melkein voisi naurunappulaankin laittaa.

En tiedä mikä sulla motiivi, mut toi kujalla kommentti kyll kertoo paljon susta. Tiedän et sull jäi jotain hampaan väliin aikaisemmista keskusteluistamme niin näit tuon hyvänä kohtana iskeä toisessa ketjussa. Ihme tyyppi.

- - - Updated - - -

Kieltämättä. Aloittelijat tuppaa yleensä olemaan aika pihalla näistä, vaikka valmis ohjelma ja ruokapuolen alkeet tuodaan naaman eteen. Tällä oli tarkotus vaan kumota toi "yhtä hyvin tulis tulosta 3x10 kolmesti viikkoon". Kokeilin kyllä kaikenlaisia poppakonsteja ja eri ohjelmia, mukaan lukien 3x10 kolmesti viikkoon. Ruokaa syön yhtä paljon kun tuolloinkin.

Huonosti kumottu kun edelleen pyörit tuloksissa johon pitäisi päästä ilman valmentajaakin.

 

[Kultakenkä]

Huonosti kumottu kun edelleen pyörit tuloksissa johon pitäisi päästä ilman valmentajaakin.

Jotkut haluavat kenties päästä noihin tuloksiin mielummin 2 kuukaudessa, kuin oppia kaikki kantapään kautta ja päästä noihin tuloksiin 2 vuodessa...

 

[Vensku123]

aikamoinen yleistys toi aloittelija kehittyy millä vaan kuitenkin loppupeleissä on. ei tota voi koskaan tietää etukäteen. mulla on myös ringissä kokeneitakin nostajia, jotka on kehittyneet viimesessä vuodessa enemmän, kuin alottaessaan. kyl alottelijat voi taapertaa treeniensä kanssa ihan yhtä hyvin ku muutkin. toki edellytykset kehittyä on suht usein paremmat kuin pitkään harrastaneilla. prosentuaalisesti siis. mikään sääntö se kuitenkaan missään nimessä ei ole.

Hep! Täällä yksi kuka +10vuotta sitten veti hermoston tukkoon aloittelijana vääntämällä juurikin ton 3x10 3x viikko .. Luulin aidosti silloin vielä että treenaan liian vähän ja kevyesti
ja liian vähään treenaamiseen auttaa tietysti kun treenaa enemmän, loppupeleissä tuli väännettyä penkkiä + kaikenmailman oheisharjoitteita tyyliin joka toinen päivä ennen kun kokeneemmat konkarit tuli auttamaan.. ja tulokset alkoi taas nousemaan, ilman näiden tyyppien apua en usko että koskaan olisi noussut yli satkua..


muutenkin huvittaa näissä keskusteluissa kun JOKAINEN ottaa sen helpon satkun salipenkissä.. Kuitenkin salilla aika monet pumppailee sen puoli vuotta sitä 60-80kg ja lopettaa treenit ennen tota maagista 100kg rajaa.

 

[Jami2003]

3 x 10 on ehkä se sarja ja toistomäärä minkä osaa nimetä jokainen joka ei ole edes käynyt salilla. Ja oli aloittelija tai ei niin isoissa liikkeissä voimaa kehittäessä toimii kyllä todella huonosti. Johonkin hauis pumppailuun toki sopiikin.

 

[jto]

täs on nyt hieman hassua se, että joidenkin mielestä valmentajan käyttö olis jotenkin väärin, jos kyseessä on verrattain aloitteleva punttiheppu. jos nyt joku saa 20kg sarjamaksimiinsa lisää hyvin lyhyessä ajassa, en näkis sitä kauheen huonona. jopa aloittelijaksi toi on erinomainen vauhti.

aika monet aloittelijat treenaa valmentajan ohjauksessa kuitenkin hyvin monissa lajeissa pikkujunnusta lähtien... tokihan myös he vois treenailla lajejaan itekseen ja kehittyä myös, mutta onko se pyörä aina pakko keksiä ite uudelleen? jotkut niin haluaa tehdä ja kunnia heille. en kuitenkaan lähtis mollaamaan niitä toisia, ellei tällainen käytäntö heitä niin innosta. ei se oo keltään toiselta pois!

edelleen mua ihmetyttää joidenkin tyyppien tapa kuittailla netissä nimettömänä toisille suht typeriä ja henkilökohtaisia. lopettakaa se tenavatouhu ja jutelkaa nätimmällä sävyllä ja asiasta. mä olen täällä omalla nimellä ja en vois kuvitella tollasta päin naamaa, saati ees täällä...

 

[The Monkey]

En tiedä mikä sulla motiivi, mut toi kujalla kommentti kyll kertoo paljon susta. Tiedän et sull jäi jotain hampaan väliin aikaisemmista keskusteluistamme niin näit tuon hyvänä kohtana iskeä toisessa ketjussa. Ihme tyyppi.

Jäi hampaan koloon? :D Voi moro! Aikaisemmissa keskusteluissa nyt ei edes tainnut mitään suurempia erimielisyyksiä ollakaan, lukuunottamatta sitä 7x7 juttua?

Ainoa ihme tyyppi tässä oot sinä, kun kuittailet jo toista kertaa mulle jostain tykkäilyjen keräyksestä. Mitä sekin nyt on olevinaan? Jos mä tykkäyksiä keräisin niin pistäisin jotain hyviä videoita ja meemejä yleiseen osioon ja keräisin 3 tykkäystä per viesti.

Varmaan voidaan lopettaa riitely nyt kun ei ole tosiaan oikea ketju tähän. Tietysti asiallista keskustelua siitä saako valmentajalla parempia tuloksia kuin 3x10 ja bulkki voidaan käydä, se ei ketjun aiheesta pahasti heitä ohi

 

[jfx]

täs on nyt hieman hassua se, että joidenkin mielestä valmentajan käyttö olis jotenkin väärin, jos kyseessä on verrattain aloitteleva punttiheppu. jos nyt joku saa 20kg sarjamaksimiinsa lisää hyvin lyhyessä ajassa, en näkis sitä kauheen huonona. jopa aloittelijaksi toi on erinomainen vauhti.

Jos ei halua ottaa mistään itse selvää niin ehdottomasti aloittelijankin kannattaisi käyttää valmentajaa jos haluaa saada järkevällä tavalla tuloksia. Aion ehkä itsekkin käyttää Jto:n palveluksia tulevaisuudessa jos ei kehitystä tule ja ehkä muutenkin.

Jäi hampaan koloon? :D Voi moro! Aikaisemmissa keskusteluissa nyt ei edes tainnut mitään suurempia erimielisyyksiä ollakaan, lukuunottamatta sitä 7x7 juttua?

Juu ei ollut munkaan mielestä sen suurempia kunnes..

Ei vittu sä oot kujalla...

Käsittämätön kommentti puskista ja se satuit olemaan sinä. Sattumaako?

 

[Villee3]

Aika monihan nykyään palkkaa PT:n heti alkuun. Ja tietenkin kaikki keinot pitää käyttää jos on tonni (?) pelissä. Hyvä että Haaste5kk kääntyi heti osaavan ammattilaisen puoleen, eikä palkannut heti ensimmäistä vastaan tulevaa.

Oletko muuten laskenut, paljonko tämä haaste on tähän asti tullut sinulle maksamaan? Lisäravinteet, salikortti, jto:n valmennus jne? Taidetaan olla aika reippaasti plussalla jos se sun kaveris joutuu maksumieheksi, mutta kyllä se kukkaro varmaan kevenee reilusti yli tonnin jos se sata kiloa ei nousekaan.

 

[The Monkey]

Aika monihan nykyään palkkaa PT:n heti alkuun. Ja tietenkin kaikki keinot pitää käyttää jos on tonni (?) pelissä. Hyvä että Haaste5kk kääntyi heti osaavan ammattilaisen puoleen, eikä palkannut heti ensimmäistä vastaan tulevaa.

Oletko muuten laskenut, paljonko tämä haaste on tähän asti tullut sinulle maksamaan? Lisäravinteet, salikortti, jto:n valmennus jne? Taidetaan olla aika reippaasti plussalla jos se sun kaveris joutuu maksumieheksi, mutta kyllä se kukkaro varmaan kevenee reilusti yli tonnin jos se sata kiloa ei nousekaan.

Ei sitä kannata ajatella menetettynä rahana vaan sijoituksena harrastukseen ja parempaan elämään

 

[Ihmisapina]

Tietenkin kokenut valmentaja luo myös paljon varmuutta siihen treeniin. Oishan haastejäbä tietysti voinu itsekin tehä itelle ohjelmat ja lukea koko internetin läpi, mutta se ei vielä tarkottaisi sitä että haaste onnistuisi, kun kokemus puuttuu kokonaan. Panoksena vedossa on sentään paljon rahaa, niin onhan se järkevämpi että ottaa hyvän valmentajan, kuin että ottaa riskin ja luottaa siihen mitä jotkut internetissä sanoo. Ja jos jfx nyt on niin loistavasti menestyny sillä 3x10 menetelmällä, niin se ei tarkota sitä että se onnistuisi kaikilla. Ja onhan se tietysti parempi vaan ettei rupea liikaa ottamaan itse selvää, jos pitää näin nopeasti saada tulosta, koska ennen kun tää haasteäijä otti valmentajan, niin täällä ihmiset suositteli kaikki eri ohjelmia, ja voin sanoa että suurin osa niistä oli just tollasta "sain ite 100kg lisää penkkiin puolessa vuodessa tällä 3x10 systeemillä"-soopaa. Ei siinä alottelija oikeen tiedä ketä uskoa.

Seuraava haaste olis sitten tonni penkistä ja 2 tonnia pankista.

 

[jfx]

^ ei ole tullut itselleni mitään loistavaa menestystä tuolla eikä muillakaan menetelmillä, mutta pointtina oli silti se, että ei tuohon sataseen vielä tarvitse mitään rakettitiedettä vaan enemmänkin se on kiinni syömisistä.

 

[Ihmisapina]

^ ei ole tullut itselleni mitään loistavaa menestystä tuolla eikä muillakaan menetelmillä, mutta pointtina oli silti se, että ei tuohon sataseen vielä tarvitse mitään rakettitiedettä vaan enemmänkin se on kiinni syömisistä.

No totta toikin, mutta se 5kk on tosi lyhyt aika jopa aloittelijalle. Vaikka söisikin paljon niin ei kuka tahansa saa viittäkymmentä kiloa lisää penkkiin viidessä kuukaudessa, etenkin jos treenaa ihan miten sattuu. Joten turha ottaa enempää riskejä jos rahaa on pelissä.

 

[Haaste5kk]

Aika monihan nykyään palkkaa PT:n heti alkuun. Ja tietenkin kaikki keinot pitää käyttää jos on tonni (?) pelissä. Hyvä että Haaste5kk kääntyi heti osaavan ammattilaisen puoleen, eikä palkannut heti ensimmäistä vastaan tulevaa.

Oletko muuten laskenut, paljonko tämä haaste on tähän asti tullut sinulle maksamaan? Lisäravinteet, salikortti, jto:n valmennus jne? Taidetaan olla aika reippaasti plussalla jos se sun kaveris joutuu maksumieheksi, mutta kyllä se kukkaro varmaan kevenee reilusti yli tonnin jos se sata kiloa ei nousekaan.

En oo laskenut mutta ei se varmasti halpaa oo ollut. Lisäravinteet, tuhoton määrä ruokaa kaupasta ( ennen ei juurikaan mennyt kun sen pari kertaa päivässä söi... ), bussilla 4x viikossa ees taas, salivaatteita, rannetukia jne. Lista on loputon.

Eipä se tässä vaiheessa mitään väliä ole. Monet harrastukset maksaa. Mutta olisihan se kiva lähteä 2000eur kanssa lomailemaan Suomeen pariksi viikkoo... :D Jos totta puhutaan niin siitä asti kun tämä ketju sai omalla mittapuulla näin kovan suosion, ainoa mitä olen haaveillut on postata se 100kg noston videon tänne.. Jokaikinen työpaikallakin tietää mun vedosta ja se olisi kyllä mahtava kruunaus tälle hommalle kun ei tarttis alkaa selittelemään miksi se 100kg ei mahdollisesti noussut... Nytenkin jo hieman turhauttavaa kun ei päivää kulu toimistolla ettei joku nypi hihasta ja kysele paljonko nousee. Toki olen mä tainnut tätä haastetta vähä mainostaakin. Ihan vain alitajuntaisesti sen takia että ei kehtaa hävitä sitten ainakaan.

Huh, päivä päivältä lähemmäs... Huomenna tuttuun tyyliin tehdään vähän penkkiä kapealla otteella ja muuta mukavaa. Ostin muuten jotain ihme höttöjugurttia, taisi olla kreikkalaista tms. Satuin näkemään kolleegan kaupassa ja suositteli että on aika jämäkkää. Sellainen 170g purkki ja taisi olla 400kcal 100grammassa, sokereita ei tainnut paljon mitää olla ja protskuakin muistaakseni kiitettävästi. Huomenna testiin välipalalla.

Nyt päätä tyynyyn ja huomenna kurittamaan rautaa.