Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Ei ehtiny muokata tuohon ekaa viestiin että selvennykseksi, kapealla otteella oli molemmat. Niin tai näin, kiitoksia hassunhauskasta negatiivisesta kommentistasi
Paljos sulla on ero voimaotteen ja kapeen välillä? Jos se on enempi kun kämmenleveys niin sit ei mittään mutta nuuten kuulostaa huonolle sun tavoitetta aatellen. Ei mitään negatiivista, ihan oon sata lasissa sun puolella.
no täältä ainakin voimahalit ja vähän tsemppiä säästämiseen vedon maksua varten.
Heippa.
Oli penkissä tänään 60kg:lla maksimitoistot kahdesti, sekä kapealla otteella.
Meni vähän hassusti kun ekalla yrittämällä meni 4, ja toisella 6. En tiedä mistä johtui, liekö sitten parempi asento ollunna toisessa.
Leuoissa oli myös maksimitesti siten että viidesti putkeen maksimit. 9,5,3,2,2 meni. Ei kovin hyvä.
Vaaka salilla näytti 77,2kg ( 70kg lähdöt ).
Aika tälläinen morsemainen päivitys tuli tästä mutta menkööt :D Ostin myös rannetuet, hyvän tuntuman sai mielestäni penkkiin. Liekö sitten psykologista hommaa vai mitä mutta kivahan niillä oli nostaa.
toki toi leukatreenikin tuli väärin tehtyä... nää mun ohjelmat nyt on myös copyright-kamaa ja yksityisiä, joten sen mukaan myös haaste5kk tässä etenet.
Etkös sää harrastanu jotain kunnon urheiluakin? Sen vois mun mielestä jättää pois häiritsemästä tätä haastetta, ainakin haasteen ajaksi. Syö sellaset kehitystä punttipuolelta.
Kahdessa firman futispelissä tullut käytyä tässä ohjelman aikana, eli ei varmaan voi muuksi urheiluksi laskea. Ja en siis tee mitään muuta tällä hetkellä kun käyn salilla vain.
Rannetuista : Oon koittanut hyvin lämmitellä ranteet aina ennen sarjoja mutta jotenkin on tuntunut että silti jää kipuilemaan tms. Johtuu varmaan siitä että ne on niin heikot mutta sai ainakin jämäkyyttä omiin nostoihin. Olisi mielenkiintoista kuulla lisää mielipiteitä rannetukien käyttämisestä, niiden haitoista sekä hyödyistä.
Jos asia on näin etten voi sarjoja tänne paljastella niin selvä. Seuraava päivitys tulee sitten painojen suhteen 20.7
Eiköhän jotain yksittäisiä ennätyssarjoja voi kirjoitella kun ei yksittäinen sarja mitään treeniohjelmaa paljasta.
Mulla on teille kysymys, koska pidätte mua hardgainerinä. Jos oon saanu 30kg painoo ja pacit näkyy viel snadist niin ei taida olla gainista vika. Mun geenit on ok. Jos mun geenit on ok, niin onko jokainen mua parempi muka geenisesti lahjakas. Sellainen epäluonnollinen. Geenit sitä geenit tätä ihmisiä me vain ollaan.
Kumpi on todennäköisempää syntyä supergeeneillä 0.00000001% vai se et on hyviä yhteyksiä? Hey mä oon vetäny pilvee ja tiien et sitä ei oo vaikeeta saada.
Kärsin jokseenkin vastaavasta vaivasta, kunnes tajusin lisätä treenijuomaan tuoremehua (eli sokeria). Ilmeisesti verensokeri laskee liiaksi treenatessa. Ei ole iso vaiva kokeilla, lie tuota muillakin kuuleman mukaan. En ole saanut vaivaa kuriin ruokailuja muuttamalla, vain sokeripitoinen treenijuomaa tuntuu tepsivän.
Eihän niskat ole jumissa? Aiheuttaa monennäköisiä jänniä oloja. Myös liian lähellä treeniä syöminen voi tuon aiheuttaa.