- Liittynyt
- 28.2.2013
- Viestejä
- 366
Ja alotus maksimi taes olla jottaen 52 killoo ykkösenä. Kehitystä on siis tapahtunna. Sieltä se satanen vielä tulloopi;)
Hittaasti, mutta tasasesti.
5 kuukautta, yksi mies, 100kg
- Keskustelun aloittaja Haaste5kk
- Aloitettu
Hittaasti, mutta tasasesti.
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 6.7.2006
- Viestejä
- 4 928
- Liittynyt
- 4.2.2013
- Viestejä
- 353
No sitä tässä hermoja raastellen odotellaan koska pääsee testaamaa :D Tällä hetkellä oma arvaus on noussut +70kg jo. 80kg olisi kyllä omastakin mielestä aika paukku tässä kohtaa. Mene ja tiedä.
- Liittynyt
- 4.2.2013
- Viestejä
- 353
Joo, no värit oli vihreä - oranssi - punainen. Punainen on failureen asti tai sittne ollu ihan maksimisarja. Näitä on käsketty välttämään, eikä saisi tulla oikeestaan yhtään tuollaista. Itselle on silloin tällöin tullut kun vielä ollut hakemista painojen kanssa, mutta siis failureita vältelty. Paitsi nyt tietysti tuo maksimitoistojen testaus kun käskettiin että failureen asti.
Mutta penkissä tehty siis ekat sarjat aina kevyinä, eli "vihreinä" ( +2 toistoa varaa ) ja sitten oranssille ( 1-2 toistoa varaa ) aina loput.
edit: Tarkennetaan vielä hieman : Normipenkissä vissiin tasan yhdesti jäänyt tangon alle, suurimmat vaikeudet on sitten kohdattu vinopenkissä vasta... :D
PanostajaPena
Banned
- Liittynyt
- 21.5.2011
- Viestejä
- 2 409
Mä olen ruukannut testaa eka penkki ennätystä smithissä ja sitten vasta joku toinen päivä vapaalla tangolla.. et jos se ei nouse smith laitteessa niin ei se kyl sata varmasti nouse vapaalla tangollakaan. Et koitas jossain kohti ennen vedon osoittamista kyseinen painomäärä nostaa smithissä niin tiedät vähän et otatko jo tonnin takataskuun venaamaan :D
Toisaalta jos kaveris pitää sun pään yläpuolella kahta tonnia käteistä niin väitän et siinä tulee jopa 10 kiloa uutta ennätystä edelliseen maksimiin.. mulla ainaki tulisi.
Toisaalta jos kaveris pitää sun pään yläpuolella kahta tonnia käteistä niin väitän et siinä tulee jopa 10 kiloa uutta ennätystä edelliseen maksimiin.. mulla ainaki tulisi.
Only way to do it...
- Liittynyt
- 4.2.2013
- Viestejä
- 353
Ei mulla mielestäni mitenkää normaalia pidemmät kädet oo. Oon ainakin ite huomannu että rinnan rasitus penkissä on todella vähäistä :O Tai sitten en vain tunne sitä... Ojentiin on kyllä ruutia tullut, tuntuu ja näkyy.
- Liittynyt
- 16.6.2012
- Viestejä
- 953
Aika shokki se tulee oleen jos laitat lähes 50 pojoo lisää vrt. sarjapainot, varmistajat mukaan... Jos olisin sinä, niin ottaisin smithissä ylisuuriin rautoihin tuntumaa jo aika pian, että kerkii tottua. Tuskin se pilaa mitään, jos laitat vaik 80 kg smittiin ja testaat miltä se tuntuu, kaveri voi jeesiä sen ylös jos ei nouse (smithissä pitäis nousta kyl jo).
- Liittynyt
- 9.2.2013
- Viestejä
- 33
Mikä on suurin paino mitä oot käsilläs pitänyt? Huiteleeko jossain 65kg tuntumassa? Se 5-10kg lisää tohon tuntuu meinaan ihan vitusti jos ei oo ennen kokeillu, itel ainaki 
. Joskus kun sai n. 15x50 niin emmä silti saanu ku 2x70 ja 75 ei tullu... Mut pelkästää käsillä pito vaikka pelkällä laskulla jeesas et sai vähä tuntumaa isompiin painoihin.. kokeilin myös pitää 100kg käsillä sillon, se tuntu ihan järjettömältä..
. Joskus kun sai n. 15x50 niin emmä silti saanu ku 2x70 ja 75 ei tullu... Mut pelkästää käsillä pito vaikka pelkällä laskulla jeesas et sai vähä tuntumaa isompiin painoihin.. kokeilin myös pitää 100kg käsillä sillon, se tuntu ihan järjettömältä..Deleted member 40111
Tässä vaiheessa on kyllä aivan turha kuormittaa sitä hermostoa millään käsilläpidoilla tai liiallisilla ykkösillä. Uskokaa nyt perkele, että tärkein on tuossa vaiheessa kehittää niitä sarjapainoja + saada lihaa luiden ympärille siinä määrin kuin se 6kk:ssa on mahdollista. Noihin herkistelyihin voi keskittyä sitten viimeisen kuukauden aikana, mutta ei ne mitään auta jos pohjat ei ole riittävät. Harvasta asiasta itse komppailen jto:ta, mutta näiden treenien suhteen olisin harvinaisen samoilla linjoilla.
- Liittynyt
- 6.7.2006
- Viestejä
- 4 928
Ja äkkiä voisi kuvitella että JTO jos joku osaa kyllä ottaa tuon hermottamisen huomioon. Tottahan se on, että kun äkkiseltään laitetaan muutamakin kilo lisää, tuntuu kuin maan vetovoima kertaantuisi 9000:lla. Mutta tuo on niin perustietoa, että jos tuota ei ole otettu huomioon ohjelman loppuosassa, niin ihmettelen syvästi.
Kuvassa JTO opettaa latsien supistamista ja vetämistä taakse.
Kuvassa JTO opettaa latsien supistamista ja vetämistä taakse.
- Liittynyt
- 4.2.2013
- Viestejä
- 353
Heippa,
Joo ei tässä mitään 80kg ja 100kg aleta kokeilemaan käsillä miltä se tuntuu. Tehdään niin kuin käsketään, ei enempää -> ei vähempää.
Vielä pari päivää pitäisi punnertaa ja pääsee nauttimaan kevyestä viikosta :D Vähän tuli raskasta kun tais tulla öö 5 päivän putki kun joutu hieman aikatauluja sovittelemaan että sai sen 4x viikossa. Huomenna huilipäivä ja ollaan taas siinä ns.rytmissä. Ma, Ti, To, Pe.
Nyt pitää todella skarpata tuon syömisen kanssa että saadaan sitä painoa hilattua ylöspäin. Puuh, ei se auta kun kääriä hihat ja petrata siellä osastolla myös.
Joo ei tässä mitään 80kg ja 100kg aleta kokeilemaan käsillä miltä se tuntuu. Tehdään niin kuin käsketään, ei enempää -> ei vähempää.
Vielä pari päivää pitäisi punnertaa ja pääsee nauttimaan kevyestä viikosta :D Vähän tuli raskasta kun tais tulla öö 5 päivän putki kun joutu hieman aikatauluja sovittelemaan että sai sen 4x viikossa. Huomenna huilipäivä ja ollaan taas siinä ns.rytmissä. Ma, Ti, To, Pe.
Nyt pitää todella skarpata tuon syömisen kanssa että saadaan sitä painoa hilattua ylöspäin. Puuh, ei se auta kun kääriä hihat ja petrata siellä osastolla myös.
