Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
No huhhuh, kyllä se elämä voi olla rankkaa. Läppäri ja känny rikki.. ite löisin hanskat naulaan jo tossa vaiheessa.
Äläkä osta mitään lähikaupan ylinhintaisia jauhoja, vaan tsekkaa netistä jotain edullista heraa ja maltoa.
Nonii, nyt o jotai gaineria... Eli purkissa lukee Muscle & Size gainer. Merkki on Precision engineered - hardcore series.
Each serving 85g contains :
321kcal
23g protein
54g carbohydrates ( of which sugars 51g )
Jos ymmärsin ohjeen oikein niin 85g kahdesti päivässä ja puolenlitraa maitoa sekaa. Mites heraprotsku? Sekotanko kaikki samaan settii vai miten? Huomenna duunissa ehtii päivittää taas vähä enempi. Nyt joutuu paskalla ipadilla sohimaa....
Missä painoissa se penkki nyt pyörii? Siis ykkösmaximi.
Äläkä osta mitään lähikaupan ylinhintaisia jauhoja, vaan tsekkaa netistä jotain edullista heraa ja maltoa.
100kg nostoon vaaditaan ehkä 3x90kg, jos "hyvä ykkönen".
Tuosta huolimatta sanoisin, että min 8x80kg, jotta mahkui saada 100kg ylös.
Jos nyt ois maksimi 70kg, niin 3kk aikaa saada toistojen määrä nostettua neljääntoista.
SUUNTAA-ANTAVA laskuri: http://www.kalanen.fi/sarjapainolaskuri/?ex=8&reps1=1&weight1=100&reps2=&weight2=
Tottakai kehitys huimassa nosteessa ja sarjaenkat jne paukkuu, mutta ihan mielenkiintoiseta nähdä kuinka kauas jäädään tavoitteesta.
Noissa herajuomissa ei ole kaloreita joten korkeintaan
treenin jalkeen tai aamulla puuron kera tai ylipaatensa jonku kalorin kera.