Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
No edelliseen viitaten: Kyllä jos ei 100kg penkistä nouse luonnollisin menetelmin, niin aika ois vaihtaa harrastusta.
Kokeile joku pvä ihan huviksesi rannetukien kera tottakai.. sellaista et laitat smith laitteeseen 70-80+tanko ja stopparit ihan likelle sitä yläpito tasoa.. sit koitat et jaksatko pidellä sitä n. sataa kiloa siellä yläasennossa vai tuleeko heti miten stoppareihin.. saat vähän kuvaa millaista painoa pitäs jaksaa rinnalla käyttää ja vielläpä nostaa ylöskin JOS et jaksa sille yläpitoakaan viellä tehdä niin alat harkitsemaan vakavasti niitä oikeita pro lisäravinteita mitä siellä sun maassa saletisti myydään ihan kaupan hyllyltä :D
Taas näitä "gurujen" neuvoja puskee... :face:
Asiantuntija opastaa alottajaa niin tuskin kantsii lähtee sotkeen jotain omia neuvoja enää. Onneks Haaste5kk on sen verta fiksu että tuntuu vetävän ihan jto:n ohjeiden mukaan.
Ps. Millon päivitystä päivän sarjoista? ;)
Joo, kyllähän täällä huudella saa melkein mitä vaan ja jokaisen mielipiteen kyllä luen sivuuttamatta mutta silti sokeasti menen vain ja ainoastaan JTO:n opeilla
Päivän sarjoista : Sen verran voin paljastaa että maanantaina on 4x8x50kg vuorossa (normipenkki). Ensimmäisen kuun ohjelmaan merkkasin siis itse painot sen mukaan mihin voimat riittivät, ja sitten merkkailin eri väreillä että mikä sarja oli raskas ja missä olisi ollut vielä varaa. Tän perusteella JTO teki nyt uuden ohjelman, itse lisäämällä / määräämällä painot.
En tiedä mitä tuo voisi olla maximissa mutta uudessa ohjelmassa on myös yksi päivä määrätty jolloin tuo maksimi kokeillaan.
miks pitäis harrastusta vaihtaa?
Voisin sanoo et jos ei penkistä 200kg nouse luonnollisin menetelmin, ni voi vaihtaa harrastusta.. ;p
helppo homma
Siis maksimitoistoja noilla 55 ja 50 kg:llä?
Mones päivä haaste alko? joku 1,5kk on vissiin menny jo? liian monta sivuu et jaksais ettii..