2 vai 1-jakoinen ohjelma

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Js127
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Tähän vähän lisäpohdintaa:

VOIMAreenissä varmaan ei ole niin merkitystä, että millä jaolla mennään, kunhan treenattavat liikkeet ja niiden variaatiot saavat riittävästi laadukasta työtä. Tiedän norjalaisten frekvenssitutkimuksen, mutta ei lähdetä sille tielle, (melko suppeiden) tieteellisten kokeiden soveltaminen käytäntöön ei mene aina yksi yhteen.

Itse ajattelen asiaa näin:
- kuinka paljon työtä mikäkin liike tuntuu vaativat kehittyäkseen (pääliikkeet, apuliikkeet ja sit yleiset tukevat liikkeet kaikki mukaan laskettuna).
- miten tää työmäärä saadaan jaettua treeniviikolle, siten, että liikkeisin tulee tarpeeksi työtä ja että ne saadaan tehtyä laadukkaasti (ei välttämättä kannata lyödä kaikkia 15:tä penkkisarjaa yhdelle päivälle).


Itseasiassa siirtyin juuri pois 1 -jakoisesta, koska kiire ja ressi painaa päälle, eikä enää ole paljoa keskittymiskykyä/energiaa kolmanteen isoon liikkeeseen päivässä. Treenaan vähän useammin nyt, mutta treenit on lyhyempiä.
 


Kirjoita vastaus...

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom