15-vuotiaiden kuvia?

[Janpa]

Enemmän ruokaa ja heti!:D Hiirenannos tollanen, mihinkään kasva.

 

[Keppostelija]

Lisää ruokaa ja ehdottamasti parturiin:whip:

 

[jopex]

184cm/60kg BMI 17,7

Tänään söin:
aamulla n. 2dl luonnonjogurttia ja siinä kaurahiutaleita, ruisleivän ja kalkkunaleikkeen.
päivällä koulu + koti 3 perunaa, porkkanaraastetta, raejuustoa, jauhelihakastiketta sekä n. 7 kalapuikkoa, 2dl appelsiini jogurtin.
illalla 250g maitorahkan.

1591 kcal, pro 110g, hiilih 186 g, rasva 44 g .

No ei tuossa kyllä paljoa ole, ei kerennyt nälkä tulemaan kertaakaan. Vinkkejä?

Hyvä aamupala on puuro. Syö koulu ja kotiruuan välissä vielä välipala. Ja syö illalla muutakin kuin rahkaa. Tuossa jotain omia mietteitä.

 

[Janpa]

Sanotaanpa jotakin omiakin mietteitä ruokavaliosta.

Aamupalalle rahkaa tai jotakin mistä saa enemmän protua.
Välipala vaikka purkki rahkaa ja ruokalusikallinen öljyä
Yritä syödä toinen myös lämmin ruoka tyyliin 300g bloileria + 2dl riisiä (kuivana).
Illalla ruokalusikallinen öljyä vielä.

 

[jopex]

Niin ja juo maitoa paljon

 

[Drymm]

Juu, kiitän vastauksista.
Maitoa juon kyllä paljon en vain merkinnyt sitä tuohon.
Heti kun pääsin koulusta söin tuon toisen ruuan kotona ja sen jälkeen ennen rahkaa jogurtin.
En tajua missä vaiheessa sitä jaksaa syödä enempää, olen yrittänyt viime aikoina syödä aina hieman liikaa ja useasti mutta enpä ole ilm. onnistunut.
Pyörää poljen päivittäin runsaasti ja rumpujakin tulee hakattua hikeen.

Hyvä huomio tuo parturi btw. :D

 

[Kotipohja]

ja rumpujakin tulee hakattua hikeen.

Siinä se syy miks bodarit ja hevarit ei sovi yhteen. Jätkäl on sit vaan yksinkertasesti niin pieni vattalaukku että minkäs sille mahtaa jos kylläsen olon saa äkkiseltä. Itellä tuntuu että ei saa millään aikaseks ähkyä paitti 3:lla mekapurkerilla ja 2 litralla pepsimaxia... :itku:

 

[Hejas]

184cm/60kg BMI 17,7

Tänään söin:
aamulla n. 2dl luonnonjogurttia ja siinä kaurahiutaleita, ruisleivän ja kalkkunaleikkeen.
päivällä koulu + koti 3 perunaa, porkkanaraastetta, raejuustoa, jauhelihakastiketta sekä n. 7 kalapuikkoa, 2dl appelsiini jogurtin.
illalla 250g maitorahkan.

1591 kcal, pro 110g, hiilih 186 g, rasva 44 g .

No ei tuossa kyllä paljoa ole, ei kerennyt nälkä tulemaan kertaakaan. Vinkkejä?

Ei opettaja sanonu mitään ?
No ei vai, kunnon palkkarit salin jälkeen kans.

 

[Vastizz]

Ei opettaja sanonu mitään ?

Ei ne mitään sano, täälläpäin otetaan kavereiden kanssa 20-30 kalapuikkoa, aina oikeestaan lautanen niin täyteen ruokaa että tippuu hieman ylikin... :D

 

[Hejas]

Ei ne mitään sano, täälläpäin otetaan kavereiden kanssa 20-30 kalapuikkoa, aina oikeestaan lautanen niin täyteen ruokaa että tippuu hieman ylikin... :D

No ei ei, mutta se oli ns. läppä. :D
En tiedä kyllä mitä mini kalapuikkja se sitten syötte..kun mä syön "paljon", joku 4kpl.

 

[Kotipohja]

Lol jotai kalapuikkoja. Tirripaistia sen olla pitää!

 

[wnbkeho]

Ei yhtään OT, mutta kala suxxs. Ainut miksi syön sitä, että siinä on protskua ja terveellistä muuteskin...

 

[bustedi]

Jos on ilmanen ruoka niin kyllähän nyt kalapuikkoja 20-30kpl menee aivan heittämällä.

 

[Spica]

Ei opettaja sanonu mitään ?
No ei vai, kunnon palkkarit salin jälkeen kans.

Äläs nyt, kalapuikkoja toki saa ottaa, mutta otas niitä rapeita kalapaloja, niin maija on pihassa ;)

Mut juuh, onhan täällä ihan uskomatonta porukkaa 15-vuotiaiksi :wtf: Ei siinä mitään, Ehkä tässä kasvaa suomen tulevaisuus :kippis1:

 

[Drymm]

Kalapuikot söin siis kotona ja sen jauhelihakastikkeen koulussa.
Koulussa tänään söin kuitenkin 8 jauhelihapihviä ei siinä
Muutenkin ilm. hieman paremmin söin tänään kun laskeskelin että prot. 174g hh 129g, r 82g.
mutta kcal jäivät 1031 alle kulutuksen.

 

[Stander]

Ihan mielenkiinnosta, paljon sä Drymm liikut keskimäärin päivän mittaan? Meinaan siis ihan liikuntaa. Mainitsit aiemmin pyöräileväsi ainakin jonkin verran.

 

[Drymm]

Ihan mielenkiinnosta, paljon sä Drymm liikut keskimäärin päivän mittaan? Meinaan siis ihan liikuntaa. Mainitsit aiemmin pyöräileväsi ainakin jonkin verran.

Kouluun ja takaisin pyöräilen joka arkipäivä ja matkaa kertyy siitä 8km.
Sen jälkeen kotoa lähden n. jokatoinen päivä bändi treeneihin jonne matkaa edestakaisin tulee 20km, pyörällä siis.
Treenit kestävät 2-3h ja ovat yllättävänkin raskaita.
Kotona sen jälkeen jokatoinen päivä painojen nostelua.
Viikonloppuisin käyn usein juoksemassa.
Siinäpä se.

 

[Kotipohja]

Treeniaika tiivistä tuntiin.

 

[Saarinen]

Ne bänditreenit kestää 2-3h, jos oikein ymmärsin. Paha tiivistää tuntiin, siinä ajassa ehi soittaa mitään. :D

 

[Kotipohja]

Jaa no ei voi sit yhtään selvemmin laittaa... No kullakin on reeninsä, kotona tai salilla miten vain. Mutta eiköhän jatketa niiden kuvien parissa eikä näiden "henkilökohtaisuuksien".