15-vuotiaiden kuvia?

[Diissel]

http://www.yourfilehost.com/media.php?cat=image&file=Kuva_003.jpg
http://www.yourfilehost.com/media.php?cat=image&file=Kuva_004.jpg
http://www.yourfilehost.com/media.php?cat=image&file=Kuva_002.jpg
http://www.yourfilehost.com/media.php?cat=image&file=Kuva_001.jpg
http://www.yourfilehost.com/media.php?cat=image&file=Kuva_005.jpg

Mjoo elikkäs täytin just 16 ja salitreeniä on helmikuun alusta asti. Itse olen tyytyväinen tuloksiin. Paino vuoden alussa 64kg, nyt 70kg eli parempaan päin. Tosin tuo vasen polvi tulee haittaamaan jalkojen treenausta :( .

Jotain tuloksia:
Penkki 3x8 55kg :( (Väärän tekniikan takia vasen olkapää kipeä)
Haukkarit scotissa: Myötäote 3x10 30kg, Vastaote 3x10 27kg ja vasara otteella 3x10 30kg
Ylätalja niskan taakke: 3x12 50kg
Leuanveto: 5x6 ilman lisäpainoja
Vinopenkki: 3x10 40kg
Jalkaprässi: 3x20 140kg
Pohkeet prässissä: 3x20 70kg

^^Tuollaisilla painoilla treenaan 4x viikossa. Maksimeista ei ole tietoa, koska käyn yksin salille enkä viitsi riskeerata paikkoja

PS:Kiitettävän kovakuntoista porukkaa täällä junnuissa

 

[Diissel]

Pituus 174cm ^^

 

[Vilkkilä]

Vuodenko olet treenannut? Täytyy sanoa että aika helvetin hyvin olet tuon vuoden käyttänyt

Joo vuos on nyt tullu treenailtua. Kyllähän sitä on pyritty alusta asti treenaamaan kunnolla ja kovaa. Nää saakelin viikonloppu ryyppäämiset vaan sekottaa tätä pakkaa :down:

 

[Thunderrr]

Juu elikkä tässä ois sit oma kuvani. Täysi kynishän sitä vielä ollaan, mutta ehkä parin vuoden päästä. Treenattua on tullut tommonen vuosi. Alotin treenaamisen täysin alipainoisena luurankona.

Ikää vähän aikaa sit toi 17 tullut täyteen. Kovassa kunnossa kyl on porukka täällä. Noissa kuvissa ei mitään kunnon poseja ole. Jospa tosta pari kiloo koittas ylimäärästä pudotella. Tai enpä tiedä jaksanko :D

Mut laittakaa kommenttia! http://kuvablogi.com/nayta/iso/img1051463.jpg

Tuplahauberi kuvassa selän leveys kärsii, kun kädet liian takana.... Oliko paska selitys :D

 

[Vilkkilä]

Tuplahauberi kuvassa selän leveys kärsii, kun kädet liian takana.... Oliko paska selitys :D

Jeps. Just niinku tossa ekassa postissa sanoin, ni en juuri tiedä, et miten sitä posettelis siin kameran edessä, et parhaalle näyttäis. Mut eipä sekään nyt niin tärkeetä ole. Mutta kaikki neuvot on tervetulleita

 

[Vastizz]

Jeps. Just niinku tossa ekassa postissa sanoin, ni en juuri tiedä, et miten sitä posettelis siin kameran edessä, et parhaalle näyttäis. Mut eipä sekään nyt niin tärkeetä ole. Mutta kaikki neuvot on tervetulleita

Ite oon huomannu, että etenkin ojentajaposessa(tai jossain jossa halutaan korostaa lihasten erottuvuutta) on hyvä silleensä, että toiselta puolelta tulee valoa, toinen puoli melko pimeä. Miun web-kamera kuvissa tästä ei tietenkään ole niin paljon hyötyä kuin joissain oikeissa.

 

[telehto]

joo, taas uutta. Elekee naurako, again :D
http://kuvake.net/user/Ende--/?image_id=3812505
ja toinen
http://kuvake.net/user/Ende--?image_id=3812504&folder_id=190498

 

[Saarinen]

Paljos telehtolla on ikää? Komee ojentaja ;O

 

[telehto]

15, parin kk päästä 16 ..

 

[Saarinen]

Kovas kunnos oot.:thumbs:

 

[MunQ]

Mun mielestä kovinta on tossa toi iso olkapää, miten oot sitä treenannu?

 

[mw2]

joo, taas uutta. Elekee naurako, again :D
http://kuvake.net/user/Ende--/?image_id=3812505
ja toinen
http://kuvake.net/user/Ende--?image_id=3812504&folder_id=190498

hämääkö noissa peili vai miten näytät niinpaljo pienemmältä tässä? ---> http://kuvake.net/user/Ende--?image_id=3791041&folder_id=190498

 

[telehto]

Ei hämää peili ei. Kasvua vaan tullut nyt NIIIN lyhyessä ajassa NIIN saatanasti että ei mitään rajaa.

Olkapäitä treenaan näin: (yks esimerkki reenistä vaan)

Etunostot käsipainoilla 5x12
Sivunostot käsipainoilla 5x12
Vipunostot käsipainoilla 3x12

 

[telehto]

ps.
http://telehtotreeni.blogspot.com/
Tuolta voi jatkossa seurailla treenejä sun muuta ..

 

[VPower]

Jos tässä itekin uutena käyttäjänä uskaltas pistää kuvia. 15v olen ja reenaillut nyt sellasen 4kk. Penkkitulos on noussut 60kg->90kg. Muita maksimeita en ole seuraillut niin aktiivisesti.
http://kuvake.net/user/VPower
siinä 3 kuvaa..

Ainiin. 171cm pitkä ja 70kg painoa. Painoa tullut lisää noin 7-8kg neljässä kuukaudessa. Hera proteiinia, maltodekstriinia ja kreatiinia on tullut käytettyä.

 

[niko3]

ps.
http://telehtotreeni.blogspot.com/

Katselin tuota blogia vähäsen ja ensimmäisenä huomasin kuvien laadun, kannattaisi panostaa kunnon kuviin

 

[mw2]

Ei hämää peili ei. Kasvua vaan tullut nyt NIIIN lyhyessä ajassa NIIN saatanasti että ei mitään rajaa.

Olkapäitä treenaan näin: (yks esimerkki reenistä vaan)

Etunostot käsipainoilla 5x12
Sivunostot käsipainoilla 5x12
Vipunostot käsipainoilla 3x12

Eikö noille olkapäille tuu vähä liikaa jo tossa jos nyt et satu 5-jakosella vetämää? Ota toki kuva ilman peilikuvaa niin näkee mitä kehitys todella on sit ollu. miten pitkässä aikaa kehityit noin reilusti?

 

[Trainer90]

Jep jep, kunnon kuvia ilman pumppia niin nakyy millanen kehitys on oikasti ollut!! Kovaahan se on ollut nakojaan! Mut kunnon kuvia vaan!!

 

[Matsu]

kannattaa pyrkiä ottaa ne kuvat ihan kunnon kameralla jos mahdollista ja ei peilin kautta... monet peilit heittää älyttömät varjot kuviin että hetken jo luulee näyttävänsä lihaksikkaalta:D

 

[Vastizz]

http://www.freewebs.com/vstaote/vstaote.htm <- Tuolla on nyt pari kuvaa lisää.
Äääh... miulla ei oo mitään muuta kun käsiä:itku:. Selkäkin on ihan olematon. Aikuisena tavoitteena olisi olla hyvä raw-penkkipunnertaja ja kehonrakentaja. Harjoittelen tällä hetkellä 3-jakoisella 2 kertaa läpi kahdeksassa päivässä.
P.S. Ei ole muuten kukaan tainnut ottaa vielä jaloista lähikuvaa. Katsotaan kuka on ensimmäinen. :lol2: