100 m tuloksia ja millä treenillä
- Keskustelun aloittaja Wyldeclone
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Niin jos vedät itses tiukkaan kuntoon niin pääset jo alle 100kg. Tärkeintä kuitenkin on että lihasmassa on oikeissa paikoissa, kuten pakaroissa/takareisissä eikä etureisissä.
Vielä tammikuussa treenipaino huiteli siellä 97,5 kg:n tienoilla, mutta ei se menoa haitannut. :D
user10293
Banned
- Liittynyt
- 28.9.2005
- Viestejä
- 428
Juu kyllä tuosta sen verran lähtee että tosi tiukassa kunnossa on alle 100 kg se paino. Lihasta on kyllä erittäin hyvin pakaroissa, etureisissä ja takareisissä suurin piirtein samassa suhteessa
Hassu juttu että mun pohkeet näyttää nyt paremmilta (ne on edelleenkin varsin pienet, mutta ilmeisesti harvemmin noi kovin suuret sprinttereilläkään ovat) kun ne ovat saaneet treeniä vain juoksusta, ilmeisesti tällä painolla toi juokseminen antaa niin kovan iskun pohkeille että saavat hyvää treeniä ihan vain juoksusta, erillistä pohjetreeniä en ole tehnyt varmaan puoleen vuoteen, pienentyneet ne eivät jokatapauksessa ainakaan ole.
- Liittynyt
- 3.8.2008
- Viestejä
- 58
100m 13,52s
400m 1,15min
Tommoset tulokset tuli kun kävin suoraan töiden ja salitreenin jälkeen radalla höntyilemässä. :D Minkäänlaista juoksutreeniä ei ole tullut tehtyä, joten ainakin on varaa parantaa :D
Onko realistista saada satasen ajasta +1sek pois ja 400m +10sek pois parin kuukauden kohtuullisella treenillä? (Luultavasti tälläkin hetkellä saisi aikoja jonkun verran parannettua, erityisesti 400m kohdalla ainakin muutamalla sekunnilla)
400m 1,15min
Tommoset tulokset tuli kun kävin suoraan töiden ja salitreenin jälkeen radalla höntyilemässä. :D Minkäänlaista juoksutreeniä ei ole tullut tehtyä, joten ainakin on varaa parantaa :D
Onko realistista saada satasen ajasta +1sek pois ja 400m +10sek pois parin kuukauden kohtuullisella treenillä? (Luultavasti tälläkin hetkellä saisi aikoja jonkun verran parannettua, erityisesti 400m kohdalla ainakin muutamalla sekunnilla)
user10293
Banned
- Liittynyt
- 28.9.2005
- Viestejä
- 428
Jopas on taas mitattu hienosti aikoja
6.15 50 metrillä vastaa noin 7.15-7.20 60 metristä joka taas vastaa 11.15-11.35 satasta, jepjep
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 069
- Ikä
- 39
Aika legendaarista juoksemista :D Satkun eka 50m täsmälleen samaan aikaan kuin toka. Jep jep :hyvä:
user10293
Banned
- Liittynyt
- 28.9.2005
- Viestejä
- 428
Aivan. Kyseinen älypää on vissiin juossut satasen ensiksi ja sitten päättänyt jakaa tuloksen kahdella että saa myös ajan 50 metrille :lol2: ..miksi muuten juosta sepelillä sukin kun voisi vetästä sen satkun vaikka suolla paljain jaloin :thumbs:
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 069
- Ikä
- 39
Et ajatellu sitten Greenen 5.56 sekkasta haastaa kun noin hurjaksi oot ruvennu. ME:et vaan uusiksi, tuurilla ne laivatkin seilaa ..
- Liittynyt
- 23.2.2008
- Viestejä
- 1 328
Repes :hyvä:
- Liittynyt
- 7.7.2009
- Viestejä
- 7
100m 11,34s pinkaisin viime kesänä.
Menishän tuo vielä nopeamminkin, jos keskittyisin treenaamaan erityisesti juoksunopeutta, mutta kun tulevaisuus on valoisampi loikkimisessa, niin sen ehdoilla mennään.
Menishän tuo vielä nopeamminkin, jos keskittyisin treenaamaan erityisesti juoksunopeutta, mutta kun tulevaisuus on valoisampi loikkimisessa, niin sen ehdoilla mennään.
user10293
Banned
- Liittynyt
- 28.9.2005
- Viestejä
- 428
Tässä lähtö telineistä: http://www.youtube.com/watch?v=UhHQMwAprqM
Käsien käyttö ainakin omaan silmään hivenen persiillään, Kädet menee suhteellisen kurittomasti miten sattuu (eli ojentuu liikaa taakse), varsinkin tossa kiihdytyksessä, lähtöponnistuksessa ei etummainen käsi koukistu kunnolla eteen. Olisko vaikkapa Jarskalla kritisoitavaa/vinkkejä?
Käsien käyttö ainakin omaan silmään hivenen persiillään, Kädet menee suhteellisen kurittomasti miten sattuu (eli ojentuu liikaa taakse), varsinkin tossa kiihdytyksessä, lähtöponnistuksessa ei etummainen käsi koukistu kunnolla eteen. Olisko vaikkapa Jarskalla kritisoitavaa/vinkkejä?
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Nouset myös liian aikaisin pystyyn. Pitäs pitää etukenoa pitempään. Vois ajatella vaikka sitä, että hartiat menee eteenpäin ja katse pysyy radassa pidempään.
- Liittynyt
- 6.7.2009
- Viestejä
- 16
Menee ehkä vähän ohi aiheen, mutta uskon, että tässä threadissa saan asialleni parhaimman huomion.
Ongelmani on juoksutyylissäni, siis spurtatessa. Polveni eivät nouse tarpeeksi ja juoksen hieman etukenossa. Joku on minulle joskus sanonut, että kyseiset asiat ovat toisiinsa yhteydessä. Miten asia korjataan ja mitä voin asialle tehdä? Olisiko kyseessä jonkun lihaksen kireys tai heikkous?
Ongelmani on juoksutyylissäni, siis spurtatessa. Polveni eivät nouse tarpeeksi ja juoksen hieman etukenossa. Joku on minulle joskus sanonut, että kyseiset asiat ovat toisiinsa yhteydessä. Miten asia korjataan ja mitä voin asialle tehdä? Olisiko kyseessä jonkun lihaksen kireys tai heikkous?
- Liittynyt
- 14.9.2008
- Viestejä
- 286
luulisin että johtuu huonosta koordinaatiokyvystä, runsas määrä erilaisia koordinaatioharjotteita esim. polvennostojuoksua ym. pitäisi parantaa tätä tilannetta
toinen ongelma vois sitten olla liikkuvuus
- Liittynyt
- 26.9.2008
- Viestejä
- 26
12,94s meni eilen kun kokeilin 4v tauon jälkeen. Tällä välillä en kertaakaan ollut juossut täysiä sataa metriä putkeen. Treeninä satunnaiset lenkkeilyt juosten ja rullaluistimilla, sekä vähäiset kyykkytreenit salilla.
4v aikana on myös ollut rasitusmurtumat molemmissa jalkapöydissä, akillesjänteen rasitusvamma ja viimeiset pari kolme vuotta ollut penikkatautia. Lisäksi tuossa hiljattain oli pientä rasitusvammaa polvessa ja selässä, mutta ne ei oo pariin viikkoon enää vaivannu.
4v aikana on myös ollut rasitusmurtumat molemmissa jalkapöydissä, akillesjänteen rasitusvamma ja viimeiset pari kolme vuotta ollut penikkatautia. Lisäksi tuossa hiljattain oli pientä rasitusvammaa polvessa ja selässä, mutta ne ei oo pariin viikkoon enää vaivannu.
