10 000 heilautusta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja J..
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
3.Päivä Tein 15*25 15*20 15*15 10*10 yht 1000 Aikaa meni 1.04 Pyrin pitämään työn ja levon suhteen koko ajan samana.Eli 45/45 40/40 30/30 20/20.

Jännä kun tuntui jopa helpommalta kuin tuo 30min rykäisy 20*25.Tätä vois kokeilla jopa uudestaan.
Tosi"kiva"treeni oli,olo taas niinku ekana päivänä,eli niinku ei olis tehny mitään...todennäköisesti jymähtää väsymys parin tunnin kuluttua...olisko endorfiini mikä jyllää?
Jostain syystä ei mulla ole suurempia vaikeuksia vetää näitä aamu treenejä pelkän kahvin voimalla,enkä yölläkään ole jääkaapilla käyny...muistaakseni
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
4.Päivä Aamu 20*25 +500 yht 3500.Tuttua ja tylsää,todella huonosti nukutun yön jälkeen,kurkku karhea..mut menihän se jotenkin.Illan treeni varmaan ulkona.
Jotain oli taas vialla,kun kahva/kädet oli niin"liukkaat/rasvaiset"joko oli saippuaa tai"käsipyyhkeessä"rasvaa tai jotain...täytyy tutkia...selityksen makua jo...
 
vintti sanoi:
4.Päivä Aamu 20*25 +500 yht 3500.Tuttua ja tylsää,todella huonosti nukutun yön jälkeen,kurkku karhea..mut menihän se jotenkin.Illan treeni varmaan ulkona.
Jotain oli taas vialla,kun kahva/kädet oli niin"liukkaat/rasvaiset"joko oli saippuaa tai"käsipyyhkeessä"rasvaa tai jotain...täytyy tutkia...selityksen makua jo...
Click to expand...

4.Päivä Ilta 26*25 +650 yht 4150 Kurkku karhea,korvissa humisee.Mutta nyt oli"uusi"käsirätti ja ote pysyi"hienosti,niin tein muutaman ylimääräisen sarjan.
 
Tästä vintille hieman tekniikka opastusta niin alkaa kuula lentään:face:

[video=youtube_share;yLxYe5aUljg]http://youtu.be/yLxYe5aUljg[/video]
 
Jm1 sanoi:
Tästä vintille hieman tekniikka opastusta niin alkaa kuula lentään:face:

[video=youtube_share;yLxYe5aUljg]http://youtu.be/yLxYe5aUljg[/video]
Click to expand...

Ois itte tosi vaikee näyttää tekniikkaa jollain 8kg kuulalla ja kyllähä tuo vähä hassulta näyttää.
 
7.Päivä Aamu 24*25 Ilta 20*25+10*20 +1300 Yht 8000 aamulla treeni meni ihan ok,nyt illalla todella nihkeää...1000 toistoa plussan puolella,yritän lauantaina saada tämän valamiiksi.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Vaikuttaa kyllä hirmu jännältä, mut ei oo mitää kokemusta kahvakuulista. Dietin jälkeen oon vaa tällane 65kg rääpäle ni 24kg kuulostaa vähän turhan hc, millastakohan painoa kannattais kokeilla? Jos kävis ton tekniikan opettelemassa jossain, ni uskaltaiskohan yrittää? Tartteeko tässä ihan jäätävän alkukunnon, sellast ei nimittäin taida mulla olla :D
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Ei tota kyllä ihan kylmiltään kannata ruveta tekee, on se aika kova urakka. Voithan käyttää 16kg kuulaa, jos oot uros mörkö niin ei sen pienempää kannata käyttää missään. Naaras mörkö voi ehkä vielä tiputtaa 12kg kuulaan.
 
mörkö sanoi:
Vaikuttaa kyllä hirmu jännältä, mut ei oo mitää kokemusta kahvakuulista. Dietin jälkeen oon vaa tällane 65kg rääpäle ni 24kg kuulostaa vähän turhan hc, millastakohan painoa kannattais kokeilla? Jos kävis ton tekniikan opettelemassa jossain, ni uskaltaiskohan yrittää? Tartteeko tässä ihan jäätävän alkukunnon, sellast ei nimittäin taida mulla olla :D
Click to expand...

Kyllä 16kiloisella kannattaa aloittaa,liian kevyellä kuulalla helppo tehdä väärin.Tekniikan opettajiakin on monenlaista,eli niistäkin pitäis se oikea löytää.http://www.super-sets.com/2012/05/17/miksi-pidan-etuheilautuksesta/
 
9.Päivä 600*32/30min 10000 täynnä.Tekniikka kyllä parani kaiken aikaa,jotenkin vasta ihan viimeisinä päivinä tajus uusia juttuja,löysi niinkuin itselle sopivimman suhteen tuohon yläkropan heilumiseen ym,vaikea sanoiksi kääntää.Korkeus oli"yli Jussi pairan kuvion joka toistolla"(treeni paitana oli Jussipaita).

"Forkut"oli parina viime päivää vähä lujilla,osittain työjuttujenkin takia,muuten ei pahalta tuntunu ollenkaan.
Parina aamuna kurkku karhea ja räkä lensi,mutta sekin meni ohi.En kyllä enää tälläistä haastetta vedä,varsinkaan jos töis pitää kulkea.
Ja kuulaksi pitäis valita taas suurempi,ja siihen tosiaan on vielä matkaa.
Nyt palautellaan...huomenna työmaa jumppa,johon taidan ottaa vaimon kuulan mukaan ;).
Ens viikolla testaan 24 kuulalla,että miten tuo heiluttelu siihen vaikutti.
Ja tenavieni pyynnöstä nyt laitan tuon"banaanituuletuksen":dance::dance:
 
vintti sanoi:
9.Päivä 600*32/30min 10000 täynnä.Tekniikka kyllä parani kaiken aikaa,jotenkin vasta ihan viimeisinä päivinä tajus uusia juttuja,löysi niinkuin itselle sopivimman suhteen tuohon yläkropan heilumiseen ym,vaikea sanoiksi kääntää.Korkeus oli"yli Jussi pairan kuvion joka toistolla"(treeni paitana oli Jussipaita).

"Forkut"oli parina viime päivää vähä lujilla,osittain työjuttujenkin takia,muuten ei pahalta tuntunu ollenkaan.
Parina aamuna kurkku karhea ja räkä lensi,mutta sekin meni ohi.En kyllä enää tälläistä haastetta vedä,varsinkaan jos töis pitää kulkea.
Ja kuulaksi pitäis valita taas suurempi,ja siihen tosiaan on vielä matkaa.
Nyt palautellaan...huomenna työmaa jumppa,johon taidan ottaa vaimon kuulan mukaan ;).
Ens viikolla testaan 24 kuulalla,että miten tuo heiluttelu siihen vaikutti.
Ja tenavieni pyynnöstä nyt laitan tuon"banaanituuletuksen":dance::dance:
Click to expand...

Kovaa settiä taas niinkuin viimeksikin. Hienosti meni ja pitää alkaa keksimään pian muita haasteita, sulla tuntuu menevän liian helpolla. EHKÄ kannattais kuitenkin ottaa pari päivää huilia...
 
vintti sanoi:
Kyllä 16kiloisella kannattaa aloittaa,liian kevyellä kuulalla helppo tehdä väärin.Tekniikan opettajiakin on monenlaista,eli niistäkin pitäis se oikea löytää.http://www.super-sets.com/2012/05/17/miksi-pidan-etuheilautuksesta/
Click to expand...

Tuo liike on vaan kaikessa yksinkertasuudessa aika helvetin vaikee ja todella kaukana helposta, jos oikeasti meinaa saada liikeeseen sitä heilurimaisuutta.
Tuossa on ainakin ne pari koulukuntaa eli toiset vetää heilurilla ja toiset sitten enemmän kyykyn kautta alhaalta ylöspäin.

Tästä näkee hyvin nuo erot käytännössä 3:30s eteenpäin, uskon että moni tekee tuolla squat tyylillä vaikka kuvittelee swingaavansa.

[video=youtube_share;IYbLjrPXtI0]http://youtu.be/IYbLjrPXtI0[/video]


Hyvin harvassa videossa tekniikka on kohdallaan, lähes pelkästään hyviin tekniikoihin törmää ammattilaisten videoissa.

Tässäkin päin persusta, mutta liikkuuhan se kuula kuitenkin.
[video=youtube_share;iM-_-RF6v1U]http://youtu.be/iM-_-RF6v1U[/video]
 
Jm1 sanoi:
Tuo liike on vaan kaikessa yksinkertasuudessa aika helvetin vaikee ja todella kaukana helposta, jos oikeasti meinaa saada liikeeseen sitä heilurimaisuutta.
Tuossa on ainakin ne pari koulukuntaa eli toiset vetää heilurilla ja toiset sitten enemmän kyykyn kautta alhaalta ylöspäin.

Tästä näkee hyvin nuo erot käytännössä 3:30s eteenpäin, uskon että moni tekee tuolla squat tyylillä vaikka kuvittelee swingaavansa.

[video=youtube_share;IYbLjrPXtI0]http://youtu.be/IYbLjrPXtI0[/video]
Click to expand...

Juurikin näin,tuos viimeises 32kilon haastees tosiaan rupes"tekniikka"löytymään 7000toiston jälkeen,sit oli sopivasti swingiä ja squattia.
 
Harvoinpa se tekniikka on mikään picture perfect kun mennään johonkin yli 40 kilosiin kuuliin. Ne on kuitenkin jo puolet aika monen ihmisen kehonpainosta, jolloin momentitkin on aika kohdillaan liikkeessä. Täydellistä tekniikkaa tuskin näkeekään, kun 80 kilon sälli heiluu jollain 60 kilosella kuulalla (hieman kärjistettynä).

Pitäis kyllä hankkia kuula, jossa on parempi kahva. Tossa on niin rosoinen, että kädet on aivan paskana. Laastarit onneksi auttoi jonkun verran. En tota 10 000 heilautuksen haastetta ole vedellyt. Olen lähinnä liitellyt noita heilautuksia muiden treenien oheen conditioniksi. AD/HD myös vaatii hieman vaihtelua, joten olen tehnyt myös pitkiä settejä erilaisia tempauksia, rivejä ja työntöjä. Johonkin 500 heilautukseen voimatreenien päälle olen tähdännyt. Joinain päivinä sitten toi 2 treeniä ja 1000 heilautusta.

Hyvin noilla kyllä saa alaselän, takareidet ja perseen hapoille. Nyt on ollut viikon alaselkä aika ylikuormittunut. Hyvää grippi treeniä myös tuo 40kg kuula.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom