Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja Timba79
- Aloitettu
-
- Tags
- aloittelija aloittelija sali aloittelija saliohjelma epäsymmetrisyys jalkatreeni keskivartalo kipeä lisäravinteet maastaveto mave mma olkapää penkkipunnerrus rasvanpoltto ruokavalio saliohjelma syke sykemittari sykevyö syvät vatsalihakset treeni treeni kotona treeniohjelma vapaaottelu yläkehon treenaus
Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi
Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.
Lisää vaihtoehtoja
Meta tags- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 111
tehäänkö dipit silleen suorana vai, että nojataan enempi eteen?
riippuu haluutko rasituksen kohdistuvan enemmän rintalihakseen vai ojentajaan
- Liittynyt
- 14.9.2008
- Viestejä
- 445
riippuu haluutko rasituksen kohdistuvan enemmän rintalihakseen vai ojentajaan
Varmaan suht mahdoton pyytä molempia? Mutta eteen nojautuva toimii enempi rintaan ja se toinen enempi ojentajiin, eikö?
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 111
Varmaan suht mahdoton pyytä molempia? Mutta eteen nojautuva toimii enempi rintaan ja se toinen enempi ojentajiin, eikö?
näin on näppylät
- Liittynyt
- 9.2.2009
- Viestejä
- 482
Päivän kysymys, missä kiloissa sarja painot tulisi olla että sata kiloa nousee kerran? arviota ja kokemuksia kiitos. ja kertauksen vuoksi mitenkäs ihmiset rakentelee sarjat ennen ykkösmaksimia.
- Liittynyt
- 14.11.2008
- Viestejä
- 176
Päivän kysymys, missä kiloissa sarja painot tulisi olla että sata kiloa nousee kerran? arviota ja kokemuksia kiitos. ja kertauksen vuoksi mitenkäs ihmiset rakentelee sarjat ennen ykkösmaksimia.
Toi riippuu ihan hermotuksesta, et miten monta toistoa pitää saada jollain kilomäärällä, että x kiloa nousee. Jollakin toi satanen voi nousta, kun saa 90kgx2. Toiselle taas voi vaatia 90x5. Normitreenaajalle mun kokemuksen mukaan 3-4+90 niin satku tulis.
Ja toi ykkösmaksimijuttu, meinaatko niitä edellisiä treenejä, viikkoja? Vaikka pari viikkoa kakkosia, kevyt, ykkösiä
- Liittynyt
- 9.2.2009
- Viestejä
- 482
joo hupsista. tuo oli hyvä pointti tuo viikko sykli. ilmaisin vähän epäselvästi tarkoitin lämmittelyä ykkösmaksimiin, mutta jepulis se on sitten pari viikkoa kakkosia tms
- Liittynyt
- 31.10.2003
- Viestejä
- 724
kehittääkö vinopenkki OIKEASTI tehokkaammin rinnan yläosaa kuin tavallinen penkki? vai saako saman kehityksen teki sitten kumpaa tahansa
No kyllä se näin on, että vinopenkki kohdistuu tehokkaammin ylärintaan ja samanlaista stimulaatiota ei saa tasapenkillä vaikkakin molemmat liikkeet työstävät koko rintalihasta.
- Liittynyt
- 23.4.2009
- Viestejä
- 1 528
Kyllä kehittää tehokkaammin kuin normipena.kehittääkö vinopenkki OIKEASTI tehokkaammin rinnan yläosaa kuin tavallinen penkki? vai saako saman kehityksen teki sitten kumpaa tahansa
edit: Hidas :D
- Liittynyt
- 31.1.2009
- Viestejä
- 59
Hei jos osta palkkariks K-Kaupasta tommosta ku hera80 nii tarviiko sen sekaa mitää muuta vai onko kyseinen "aine" hyvää itsessään? Ja onko se todettavasti hyvä tuote?
- Liittynyt
- 23.4.2009
- Viestejä
- 1 528
Hera ku hera, suuria eroja ei niistä löydy.Hei jos osta palkkariks K-Kaupasta tommosta ku hera80 nii tarviiko sen sekaa mitää muuta vai onko kyseinen "aine" hyvää itsessään? Ja onko se todettavasti hyvä tuote?
Hiilareita sekaan voisit heittää, mutta kyllähän pelkkä herakin palkkarista käy.
- Liittynyt
- 14.9.2008
- Viestejä
- 445
Hei jos osta palkkariks K-Kaupasta tommosta ku hera80 nii tarviiko sen sekaa mitää muuta vai onko kyseinen "aine" hyvää itsessään? Ja onko se todettavasti hyvä tuote?
Google sanoo, että on hyvää. Itekkii meinasin tuolla alottaa. En sitten tiedä mitä muuta se tarttee, kokeneempi kai osaa sanoa onko se tarpeeks laadukasta?
- Liittynyt
- 23.4.2009
- Viestejä
- 1 528
Kestävyys paranee, mutta kasvua ei pahemmin tule.Mitö hyötyä lihakselle tulee, jos toistomäärät ovat 30 ylöspäin omalla painolla tehtävissä liikkeissä?
- Liittynyt
- 22.1.2010
- Viestejä
- 139
Kestävyys paranee, mutta kasvua ei pahemmin tule.
Entä onko mitään muuta hyötyä? Kasvaako voimat?
- Liittynyt
- 30.10.2008
- Viestejä
- 154
Itse kun en veny paljoa, onko hyvä vetää SJMV:tä niin, että laskee tangon alimmillaan polvien korkeudelle, niin että se kuitenkin samalla venyttää hieman takareisiä siinä ala-asennossa? Vaikka räkissä varmistusrautojen tjsp. avulla? Annan kyllä polvien koukistua jonkin verran, mutta alaselkää pyöristämättä en pääse tuon alemmas. Ja kyllä, venytteelen aktiivisesti mutta en usko että vielä pitkään aikaan yllän tekemään SJMV:tä alas asti ja olis kiva päästä treenaamaan jalkoja kunnolla.
Niin, ja voiko 2-jakoista tehdä 3 kertaa viikossa?
Niin, ja voiko 2-jakoista tehdä 3 kertaa viikossa?