Testosteroni nousuun

[eakin]

Paljonkos sait aiemmin rasvaa ruuasta? Teoriassa rasva lisää testosteronia,mutta tuskin mitenkään merkittävästi että potkisi. Johtuiskohan tuo virtapiikki siitä että saat kaloreita nyt enemmän?

Ennen oli rasva siellä 60-90g yleensä, hiilareita vähentäny ni kalorit aika samoissa. Vaikea sanoa kun stressi ja muutkin asiat vaikuttaa kokonaisuuteen niin paljon, mutta mielenkiintoista nähdä mitä verikokeet näyttää keväällä.

 

[Markku Tikka]

Kävin syksyllä lääkärillä kun olo oli pirun väsynyt ja puhti poissa. Selvisi että testit aika alarajoilla, S-testo 13 ja vapaa alle 200. Lääkäri epäili syyksi väsymykseen. Tutkiskelin itse asiaa ja kolesteroli on ilmeisesti teston raaka-aina. Itsellä oli viimeksi kolestrolit 3,6 ja hdl vajaa 1. Juttelin lääkärin kanssa ja päätin että testaan lisätä rasvaa ruokavalioon ja mitataan keväällä sekä kolestrolit että testot.

Nyt mennyt noin 3 viikkoa, syöny reilu 100g rasvaa päivään ja mm. 3 kananmunaa joka päivä (paino 82-84kg). Tuntuu ainakin että virtaa tullut lisää, onko sitten psyykkistä en tiedä. Samalla ihottumatkin parantuneet eli jotain muutoksia ainakin elimistössä tapahtuu. Onko muilla kokemuksia vastaavasta? Voiko rasvalla ja kolesterolin nostolla saada merkittävästi myös testoja nousuun?

Jos rasvasta oli aikaisemmin huutava pula, niin kyllä pystyy pelkästään sillä saamaan testotasot selvään nousuun. Tullut valmennettavilla tehtyä ja todennettua käytännössä monta kertaa. Ihan labran kautta, ei pelkkää mutua.
Ja selvään vajeeseen rasvan määrässä sinullakin tuo ihon kunnon parantuminen ainakin viittaa.

Moni nuorimies ja vähän vanhempikin on siihen vikaan haksahtanut, että ollaan niin suurta bodaria, että kaikki rasvat ja proteiinit otetaan käytännössä kananrinnasta, munanvalkuaisista, raejuustosta ja maitorahkasta, niin eihän siinä rasvaa tule päivään juuri laisinkaan. Kyllä noihin toisinaan "bodymunkkien" ruokapäiväkirjoissa törmää, että rasvaa tulee 20-30g päivässä ja sitä syöty pitkään niin onko se sitten mikään ihme, että testot ei pelaa kun ei ole kropalle edes raakamateriaalia sen tekemiseen tarjolla.

Ei siinä toki mistään 13 yksiköstä 30 mennä, mutta jos sen nyt edes 20 paikkeilla saa niin onhan se suhteessa jo 50% muutosta ja aivan varmasti tuntuu yleisessä energiatasossa.

EDIT.

60-90g ei tosin pitäisi olla liian vähän... tosin 60-70g ei myöskään ole kovin paljoa. Riippuu minkä kokoinen ihminen. Kyllä tuolla 60g/vrk jo ihon kunnon huonoksi saa jos pitkään syö.

Eikä millään pahalla, mutta useimmiten kun ihminen ilmoittaa rasvansaantinsa 50% vaihteluvälillä, niin se tarkoittaa että ei hänellä ole oikeasti hajuakaan paljonko sitä tulee

 

[Deleted member 133729]

Jos rasvasta oli aikaisemmin huutava pula, niin kyllä pystyy pelkästään sillä saamaan testotasot selvään nousuun. Tullut valmennettavilla tehtyä ja todennettua käytännössä monta kertaa. Ihan labran kautta, ei pelkkää mutua.
Ja selvään vajeeseen rasvan määrässä sinullakin tuo ihon kunnon parantuminen ainakin viittaa.

Moni nuorimies ja vähän vanhempikin on siihen vikaan haksahtanut, että ollaan niin suurta bodaria, että kaikki rasvat ja proteiinit otetaan käytännössä kananrinnasta, munanvalkuaisista, raejuustosta ja maitorahkasta, niin eihän siinä rasvaa tule päivään juuri laisinkaan. Kyllä noihin toisinaan "bodymunkkien" ruokapäiväkirjoissa törmää, että rasvaa tulee 20-30g päivässä ja sitä syöty pitkään niin onko se sitten mikään ihme, että testot ei pelaa kun ei ole kropalle edes raakamateriaalia sen tekemiseen tarjolla.

Ei siinä toki mistään 13 yksiköstä 30 mennä, mutta jos sen nyt edes 20 paikkeilla saa niin onhan se suhteessa jo 50% muutosta ja aivan varmasti tuntuu yleisessä energiatasossa.

EDIT.

60-90g ei tosin pitäisi olla liian vähän... tosin 60-70g ei myöskään ole kovin paljoa. Riippuu minkä kokoinen ihminen. Kyllä tuolla 60g/vrk jo ihon kunnon huonoksi saa jos pitkään syö.

Eikä millään pahalla, mutta useimmiten kun ihminen ilmoittaa rasvansaantinsa 50% vaihteluvälillä, niin se tarkoittaa että ei hänellä ole oikeasti hajuakaan paljonko sitä tulee

Itse kuulun näihin jotka söivät rasvaa liian vähän monen monta vuotta. Max 30g päivä. Yllättävää sinänsä että jopa rasvan saantiin on keskityttävä ettei jää alakanttiin. Mielestäni tuo 60-90g ei ehkä selitä alhaista testotasoa. Ei sinänsä mikään yber alhainen määrä.

 

[BobCorn]

Eikä millään pahalla, mutta useimmiten kun ihminen ilmoittaa rasvansaantinsa 50% vaihteluvälillä, niin se tarkoittaa että ei hänellä ole oikeasti hajuakaan paljonko sitä tulee

Tämä on kyllä totta,eihän tuossa ole mitään hajukaan mitä tulee rasvoista jos sen ilmoittaa 60-90g...Hirveä ero.Melkeen sama kuin sanois että proteiineja tulee 100-200g :D

Itse koitan pitää rasvat siellä 80-90g/vrk,ehkä 100g(oma paino noin 92kg) ja kun syön 10% tai alle rasvaa sisältäviä ruokia niin aika paljon saa holvata öljyjen kans että saa tuon 90g/vrk,Joskus havahtuu illalla että kaks ruokaa jäljellä ja rasvan saanti ollu 30g..Siinäkö vetäs enää rahkaa,marjoja,proteiinijuomaa ja kasviksia niin sehän jäis jonneki 35-45g/vrk helposti jatkuvasti mikä olis todella vähän tähän painoon minusta kun ei edes mikään kisadieetti ole päällä.

 

[eakin]

Myönnetään että kesän alun jälkeen ei ole tullut pidettyä ruokaapäiväkirjaa ja viimeiseltä 4-5kk arvio ei ole kovin tarkka. Tuita ennen pitänyt useamman vuoden aika tarkasti ja katsoin esim. viime keväältä. Heikoin viikko ka. 59g/päivä ja suurin 83g/päivä. Keskimäärin tuolla 65-75g/päivä.

 

[Mixpack]

Tämä on kyllä totta,eihän tuossa ole mitään hajukaan mitä tulee rasvoista jos sen ilmoittaa 60-90g.

Eiköhän se aika monilla vaihtele tuon verran päivittäin.

 

[Brenkku15]

Muutama viikko sitten tuli käytyä mittaamassa testo arvot kun oireita ollut jonkin verran. Saas nähdä mitä lekuri meinaa. Ikää vajaa 30.

Tulokset olivat:
S-Testo 4.4 nmol/l (10-38)
S- TestoVI 91 pmol/l (155-800)
S SHBG 14 (11-78)

 

[Rantapallo]

Muutama viikko sitten tuli käytyä mittaamassa testo arvot kun oireita ollut jonkin verran. Saas nähdä mitä lekuri meinaa. Ikää vajaa 30.

Tulokset olivat:
S-Testo 4.4 nmol/l (10-38)
S- TestoVI 91 pmol/l (155-800)
S SHBG 14 (11-78)

Mikäli näytät siltä, että reenaat se laittaapi douppileiman otsaan.
Ite olen kerran saanu näännytys dieetillä arvot noin alas, ei ollu raponen olo.

 

[Antiguru]

Muutama viikko sitten tuli käytyä mittaamassa testo arvot kun oireita ollut jonkin verran. Saas nähdä mitä lekuri meinaa. Ikää vajaa 30.

Tulokset olivat:
S-Testo 4.4 nmol/l (10-38)
S- TestoVI 91 pmol/l (155-800)
S SHBG 14 (11-78)

Jäätävän surkeat arvot kyllä. Noilla pitäisi hoitoon päästä heilahtamalla.

 

[Brenkku15]

Kyllä kuntosalilla on käyty reilu 10v mutta tosiaan syödään normaalisti ja paino 87kg. Ja oireet ollut jo 6kk mutta alkanut häiritsemään liikaa töissä yms. Kaikki muut arvot kohdillaan kuten olla pitää.

Mikäli näytät siltä, että reenaat se laittaapi douppileiman otsaan.
Ite olen kerran saanu näännytys dieetillä arvot noin alas, ei ollu raponen olo.

 

[J.S.P]

Kyllä kuntosalilla on käyty reilu 10v mutta tosiaan syödään normaalisti ja paino 87kg. Ja oireet ollut jo 6kk mutta alkanut häiritsemään liikaa töissä yms. Kaikki muut arvot kohdillaan kuten olla pitää.

Jos minä söisin normaalisti silloin kun reenaan niin ei kyllä terveys kestäis kovin pitkään. En kyllä tiedä mitä sä tuolla normaalilla tarkoitat.

 

[Brenkku15]

Jos minä söisin normaalisti silloin kun reenaan niin ei kyllä terveys kestäis kovin pitkään. En kyllä tiedä mitä sä tuolla normaalilla tarkoitat.

Lähinnä sitä ettei ole mitään päätöntä dieettiä päällä.

 

[Cerpoxx]

Hoi!

Tiedustelisin asiasta enemmän tietäviltä, että mitä kaikkea kannattaa vaatia testattavaksi jos ilman lähetettä lähtee arvojaan selvittämään? Erilaisia hormonipaketteja löytyy mutta onko todella heti tarvetta 150 euron kaiken kattavalle setille vai onko viisaampaa ottaa vain joku tietty arvo nyt alkuun josta näkisi onko tarvetta jatkotutkimuksille?

Taustalla siis 23v mies & jatkuvaa vetämätöntä oloa, seksi ei kiinnosta, mieliala on hyvin maassa ja toivoton, aamustondis ollut poissa pitkään. Rasvaa ei kropasta pala vaikka kalorit ovat tarkkaan lasketusti reilusti miinuksella: 1800kcal päivässä. Treenaan kovaa niin punttien kuin aerobisenkin suhteen. Paino on pudonnut 3kg kolmessa kuukaudessa ja sekin todennäköisesti nestettä. Myös pientä gynoa löytyy vaikka en koskaan ylipainoinen ole ollut.

Alkoholia en käytä, nukun aina hyvät yöunet enkä koe olevani mitenkään masentunut jatkuvaa alakuloa lukuunottamatta, minkä taas epäilen johtuvan jostakin hormonaalisesta häiriöstä eikä psyykkeestä.

 

[Solid10]

S-Testo-VL (nimenomaan tuo VL, eli vapaa laskettu) ja LH (luteinisoiva hormoni) olisivat ne kaksi, millä minimissään pitäisi lähteä liikkeelle. Siis jos halvin mahdollinen mielessä. Mittaus aamulla sitten. Doping-puolella on hyvä FAQ-ketju korvaushoidosta, jonka aloitusviestissä sitten info kattavampiin testeihin.

Noilla kaloreilla ja treenimäärillä testo tosin on varmasti luokkaa papparainen

 

[murffibussi]

Toivottavasti rasvoja kuitenkin saat syötyä vaikka kalorit alhaalla.

 

[Antiguru]

Hoi!

Tiedustelisin asiasta enemmän tietäviltä, että mitä kaikkea kannattaa vaatia testattavaksi jos ilman lähetettä lähtee arvojaan selvittämään? Erilaisia hormonipaketteja löytyy mutta onko todella heti tarvetta 150 euron kaiken kattavalle setille vai onko viisaampaa ottaa vain joku tietty arvo nyt alkuun josta näkisi onko tarvetta jatkotutkimuksille?

Taustalla siis 23v mies & jatkuvaa vetämätöntä oloa, seksi ei kiinnosta, mieliala on hyvin maassa ja toivoton, aamustondis ollut poissa pitkään. Rasvaa ei kropasta pala vaikka kalorit ovat tarkkaan lasketusti reilusti miinuksella: 1800kcal päivässä. Treenaan kovaa niin punttien kuin aerobisenkin suhteen. Paino on pudonnut 3kg kolmessa kuukaudessa ja sekin todennäköisesti nestettä. Myös pientä gynoa löytyy vaikka en koskaan ylipainoinen ole ollut.

Alkoholia en käytä, nukun aina hyvät yöunet enkä koe olevani mitenkään masentunut jatkuvaa alakuloa lukuunottamatta, minkä taas epäilen johtuvan jostakin hormonaalisesta häiriöstä eikä psyykkeestä.

Minä sanoisin, että S-testo-VL (on siis s-testo ja shbg ja niistä laskettu vapaa testo) ja sen pohjalta miettiä jatkoja.

 

[Deleted member 133729]

Hoi!

Tiedustelisin asiasta enemmän tietäviltä, että mitä kaikkea kannattaa vaatia testattavaksi jos ilman lähetettä lähtee arvojaan selvittämään? Erilaisia hormonipaketteja löytyy mutta onko todella heti tarvetta 150 euron kaiken kattavalle setille vai onko viisaampaa ottaa vain joku tietty arvo nyt alkuun josta näkisi onko tarvetta jatkotutkimuksille?

Taustalla siis 23v mies & jatkuvaa vetämätöntä oloa, seksi ei kiinnosta, mieliala on hyvin maassa ja toivoton, aamustondis ollut poissa pitkään. Rasvaa ei kropasta pala vaikka kalorit ovat tarkkaan lasketusti reilusti miinuksella: 1800kcal päivässä. Treenaan kovaa niin punttien kuin aerobisenkin suhteen. Paino on pudonnut 3kg kolmessa kuukaudessa ja sekin todennäköisesti nestettä. Myös pientä gynoa löytyy vaikka en koskaan ylipainoinen ole ollut.

Alkoholia en käytä, nukun aina hyvät yöunet enkä koe olevani mitenkään masentunut jatkuvaa alakuloa lukuunottamatta, minkä taas epäilen johtuvan jostakin hormonaalisesta häiriöstä eikä psyykkeestä.

Moi! Kalorimääräsi ovat liian alhaiset. Jopa naiselle pieni määrä tuo 1800kcal. Ehdottomasti lisäisin niin olokin voisi parantua ja rasva lähtisi palamaan

 

[Brenkku15]

Tänään aloiteltiin geelien levittämisen ja katsotaan mihin johtaa.

 

[Rantapallo]

Tänään aloiteltiin geelien levittämisen ja katsotaan mihin johtaa.

Kannattaa sitten labrat että näkee mihin sillä tasot nousee.
Muuten voi käydä niin ettei sillä nouse tasot paskaakaan. Sitten oireet ei helpota. Jolloin lääkäri sanoo etteivät oireet johtuneet matalista testoista koska se hoito ei auttanut niihin.
Nekun ei niitä labroja otata hoidon kanssa vaikka ohjeet niin sanoo.

Korvaushoitokokeilussakaan ei ole mitään mieltä, ellei varmisteta riittävää tasoa sen hoitokokeilun aikana.

 

[Brenkku15]

Kannattaa sitten labrat että näkee mihin sillä tasot nousee.
Muuten voi käydä niin ettei sillä nouse tasot paskaakaan. Sitten oireet ei helpota. Jolloin lääkäri sanoo etteivät oireet johtuneet matalista testoista koska se hoito ei auttanut niihin.
Nekun ei niitä labroja otata hoidon kanssa vaikka ohjeet niin sanoo.

Korvaushoitokokeilussakaan ei ole mitään mieltä, ellei varmisteta riittävää tasoa sen hoitokokeilun aikana.

3kk oli tarkoitus ensin ja sitten kokeet jotta nähdään mitä on tapahtunut jos on tapahtunut.