Uudet arvot: S-Testo 16, S-Testo-Vl 201, P-SHBG 55.
Onko nuo labrat otettu aina aamuisin? Onko ollu jotain ressitekijöitä, jotka on poistunu, kun noin kova nousu testoissa?
Aina aamulla. Testot ampaisi nousuun kun lopetin salin (ylikuntodiagnoosin jälkeen). Hypänneet siis vuoden aikana 9 -> 19 -> 16. Tiedustelin asiasta lisää ja korvaushoitokokeilu olisi ehkä mahdollinen, mutta vähän ahdistaa hypätä siihen kelkkaan mahdollisesti loppuelämän ajaksi (mikäli oireet sillä helpottuvat).
Kaikki arvot tsekattu useita kertoja muutaman vuoden aikana eikä mainittavaa muutosta ole tapahtunut, uniongelmat ovat kuitenkin hieman lieventyneet sen jälkeen kun lopetin liikunnan. Jotenkin hemmetin vaikeaa kun ei tiedä, että onko tämä ylikuntoa vai ovatko testot jostain muusta syystä dropanneet (= vaatii trt:tä), lääkärien näkemykset vaihtelevat laidasta laitaan.
Liikunta offille ja ruokapuoli optimoida kuntoon ja nimenomaan niinpäin, että niitä oikeita hiilareita ja rasvojakin tulee varmasti tarpeeksi. Pidemmän offin jälkeen jos olot sallii, niin kokeilla helppoa liikuntaa tyyliin höntsäilymeiningillä. Jos heti sakkaa olot ja liikunta elämässä tärkeää, niin respaa pyytelemään. Monet saa tosiaan testot ja shbg:n sekasin liian rasittavalla treenillä ja varsinkin diettaamalla liian pitkään vhh:lla esim. Itellä en tiedä kumpi oli ensin muna vai kana mutta kovaa just noin meni ja shbg pomppas pilviin ja hiljakseen testotkin tontitti. Nyttemmin trt on auttanut, mutta kuten sanoit, niin loppuelämän hoito ja ei ihan riskitönkään. Unet mulla meni kans parasympaattisen hermoston sakattua muiden oireiden mukana ja siihen ei trt apuja paljoa tuonut. Toinen lääkitys on nyt toiminut siihen ongelmaan kuitenkin hyvin. Sydämen palpitaatioita ei oo enään ollut aikoihin kun himmasin reenejä kunnolla ja syön reilusti. Unet voi myös toisilla olla pällipuolen juttuja ja siihenkään ei trt auta.
Paljonkos sait aiemmin rasvaa ruuasta? Teoriassa rasva lisää testosteronia,mutta tuskin mitenkään merkittävästi että potkisi. Johtuiskohan tuo virtapiikki siitä että saat kaloreita nyt enemmän
?Ennen oli rasva siellä 60-90g yleensä, hiilareita vähentäny ni kalorit aika samoissa. Vaikea sanoa kun stressi ja muutkin asiat vaikuttaa kokonaisuuteen niin paljon, mutta mielenkiintoista nähdä mitä verikokeet näyttää keväällä.Paljonkos sait aiemmin rasvaa ruuasta? Teoriassa rasva lisää testosteronia,mutta tuskin mitenkään merkittävästi että potkisi. Johtuiskohan tuo virtapiikki siitä että saat kaloreita nyt enemmän
Itse kuulun näihin jotka söivät rasvaa liian vähän monen monta vuotta. Max 30g päivä. Yllättävää sinänsä että jopa rasvan saantiin on keskityttävä ettei jää alakanttiin. Mielestäni tuo 60-90g ei ehkä selitä alhaista testotasoa. Ei sinänsä mikään yber alhainen määrä.Jos rasvasta oli aikaisemmin huutava pula, niin kyllä pystyy pelkästään sillä saamaan testotasot selvään nousuun. Tullut valmennettavilla tehtyä ja todennettua käytännössä monta kertaa. Ihan labran kautta, ei pelkkää mutua.
Ja selvään vajeeseen rasvan määrässä sinullakin tuo ihon kunnon parantuminen ainakin viittaa.
Moni nuorimies ja vähän vanhempikin on siihen vikaan haksahtanut, että ollaan niin suurta bodaria, että kaikki rasvat ja proteiinit otetaan käytännössä kananrinnasta, munanvalkuaisista, raejuustosta ja maitorahkasta, niin eihän siinä rasvaa tule päivään juuri laisinkaan. Kyllä noihin toisinaan "bodymunkkien" ruokapäiväkirjoissa törmää, että rasvaa tulee 20-30g päivässä ja sitä syöty pitkään niin onko se sitten mikään ihme, että testot ei pelaa kun ei ole kropalle edes raakamateriaalia sen tekemiseen tarjolla.
Ei siinä toki mistään 13 yksiköstä 30 mennä, mutta jos sen nyt edes 20 paikkeilla saa niin onhan se suhteessa jo 50% muutosta ja aivan varmasti tuntuu yleisessä energiatasossa.
EDIT.
60-90g ei tosin pitäisi olla liian vähän... tosin 60-70g ei myöskään ole kovin paljoa. Riippuu minkä kokoinen ihminen. Kyllä tuolla 60g/vrk jo ihon kunnon huonoksi saa jos pitkään syö.
Eikä millään pahalla, mutta useimmiten kun ihminen ilmoittaa rasvansaantinsa 50% vaihteluvälillä, niin se tarkoittaa että ei hänellä ole oikeasti hajuakaan paljonko sitä tulee
Tämä on kyllä totta,eihän tuossa ole mitään hajukaan mitä tulee rasvoista jos sen ilmoittaa 60-90g...Hirveä ero.Melkeen sama kuin sanois että proteiineja tulee 100-200g :DEikä millään pahalla, mutta useimmiten kun ihminen ilmoittaa rasvansaantinsa 50% vaihteluvälillä, niin se tarkoittaa että ei hänellä ole oikeasti hajuakaan paljonko sitä tulee
Mikäli näytät siltä, että reenaat se laittaapi douppileiman otsaan.
