BB Markus Heinänen

duude sanoi:
vähän eri juttu joku kuntouttava jumppa missä selän pitääkin pyöristyä kuin prässisarja millä olis tarkoitus kasvattaa lihasta
Click to expand...
Sä oot joo sitä mieltä, nyt voit poistua ketjusta jos ei muuta sanottavaa ole kiitos. Tartte jokaista ketjua viedä vänkäämiseen.
 
Viimeksi muokattu:
Ei ymmärrä miten toi hirvee alaselän pyöristäminen voi venyttää reisiä? :woot: Eikös se venytä jo alaselkään kun alaselkään kerran tulee noin iso liike? :confused:

Mut mikäs siinä jos, kerran Mikellä tuntuu hyvältä, mutta ei tollasta varmaan yleisesti voi kellekkään suositella.. Hyvä video muuten :)
 
Se polvikulma muuttuu kuten esim hackissa, jossa laitetaan jalat alemmaksi tai prässissä. Se vain ottaa enemmän etureisiin ja vähentää pakaroiden ja takareisien rasitusta. Verratkaa esim voimanostokyykky versus painonnostokyykky. Niissä voimanostossa kulma on 90 ja painonnostossa viedään polvet eteen ja kulma on melkoisesti kovempi. Niin pieni kuorma tossa viimeisessä liikkeessä, ettei siinä tuntunut edes painetta alaselässä, pääsee vain syvemmälle kun antaa selästä periksi. Enkä mä tota suosittele kellekään, perustelin vain miksi niin itse teen. Se vain tuntuu paremmin etureisissä.
 
Sen verran mitä Markuksen kanssa ollu jumpalla niin ei ehkä kannata olla huolissaan siitä tekniikan turvallisuudesta. AInakin sen vähän kokemuksen pohjilta mitä mulla on niin tekniikasta ollaan melkosen tarkkana, että varmasti toi on ihan turvallisesti suoritettu.
 
oot oikeassa että polvikulma muuttuu jyrkemmäksi kun tuot lantiota eteen (maha/rintakehä ei ole reisien tiellä), mutta tuohon on parempia liikkeitä olemassa, kuten hakki, jossa lantion kulma on parempi polvikulman viemiseksi jyrkemmäksi, se että ei tunnu painetta alaselässä ei tarkoita, että se ei voisi tuosta ottaa pidemmän päälle damagea, voit kysyä ihan joltain fyssarilta jos et mua usko
 
duude sanoi:
oot oikeassa että polvikulma muuttuu jyrkemmäksi kun tuot lantiota eteen (maha/rintakehä ei ole reisien tiellä), mutta tuohon on parempia liikkeitä olemassa, kuten hakki, jossa lantion kulma on parempi polvikulman viemiseksi jyrkemmäksi, se että ei tunnu painetta alaselässä ei tarkoita, että se ei voisi tuosta ottaa pidemmän päälle damagea, voit kysyä ihan joltain fyssarilta jos et mua usko
Click to expand...
Fyssarit tietääkin helvetisti bodauksesta :D Meidän pointti oli ottaa kuten videolta huomaatkin, 4 eri liikettä samalla periaatteella. Mut voitko nyt kun kerran jo pyysin, lopettaa ton kun ei oikeesti kiinnosta sun mielipide.
 
duude sanoi:
vähän eri juttu joku kuntouttava jumppa missä selän pitääkin pyöristyä kuin prässisarja millä olis tarkoitus kasvattaa lihasta
Click to expand...

Se on itseasiassa täysin sama asia kun otetaan huomioon kuntoutettavan/treenattavan lähtötaso. Kummassakin pyritään kasvattamaan lihasmassaa kyseisen henkilön voimatasot/liikerajoitukset huomioonottaen.
 
Ei mulla ainakaan ota pystyprässissä yhtään selkään vaikka pyöristyykin. Normiprässi taas ottaa. Onko siinä sit eri kulma.

Hyvä video
 
The Brick sanoi:
Mitä Markus ollut mieltä noista yhteisistä treeneistä? Kuitenkin halu kehittyä on varmasti kova ja sulla varmasti Peterin kanssa tullut hyvä tatsi tohon spottailuun/treenijippoihin.
Click to expand...

Treeni oli tosiaan melko lyhyt, selkeesti alle tunti meni. Osu kuitenkin järjettömän hyvin etureisille ja nyt jakkaralta on vaikea nousta ilman käsien tukea ylös, kyseessä ei kuitenkaan ole selän ongelmat vaan etureisien kipu. Uutta ja erilaista tuli taas ja se on aina hyvä asia. Pyramidilla tosiaan painot ei kasva isoiksi, kun voimat hyytyy aika hätäseen.

Palatakseni tuohon selän pyöristämiseen, en ole minkäänlaisia ongelmia havainnut pienillä kuormilla tehdessä selkää pyöristettäessä, kun kontrolli on mukana keskivartalossa. Mikäli paineet sieltä sisävatsoilta päästää pois, niin tuki rangalta häviää ja siinä tapauksessa voi tulla ongelmia. Kontrolli on siis se sana tässäkin. Ulospäinhän sitä ei tietenkään näy, mutta sen itse tuntee kyllä.

Kiitokset vielä Mikelle jumpasta, pian taas uutta!
 
Nyt kun on kisojen jälkeen puhuttu ns.potentiaalisimmista tulevaisuuden kilpailijoista, ovat esiin nousseet nimet Olli Kemppainen, Jukka Nyyssölä, Pekka Kotipohja, Artturi Kallio ja myös Kille Kujala. Jossitteluja ja kysymysmerkkejä löytyy jokaisen kohdalta, mutta nostetaan nyt huvikseen tähän "Suomen potentiaalisin" -keskusteluun taas mukaan herra Heinänen. Joku tämän tyyppinen threadikin olisi ehkä hauska, mutta joidenkin mielestä kehonrakennuksessa ei saa jossitella :(Omat Top 5 -potentiaalisimmat menisivät varmaan näin: 1. Olli Kemppainen 2. Markus Heinänen 3. Jukka Nyyssölä 4. Artturi Kallio 5. Pekka Kotipohja.
 
Mielestäni ei tuota Kemppaista nyt ehkä vielä voi potenttiaalisimmaksi laittaa? Katsotaan nyt ensin ne ensimmäiset kehonrakennuskisat ja arvioidaan sitten uudestaan.

Markus kyllä ehdottomasti yksi potenttiaalisimmista.
 
RapidAid sanoi:
Nyt kun on kisojen jälkeen puhuttu ns.potentiaalisimmista tulevaisuuden kilpailijoista, ovat esiin nousseet nimet Olli Kemppainen, Jukka Nyyssölä, Pekka Kotipohja, Artturi Kallio ja myös Kille Kujala. Jossitteluja ja kysymysmerkkejä löytyy jokaisen kohdalta, mutta nostetaan nyt huvikseen tähän "Suomen potentiaalisin" -keskusteluun taas mukaan herra Heinänen. Joku tämän tyyppinen threadikin olisi ehkä hauska, mutta joidenkin mielestä kehonrakennuksessa ei saa jossitella :(Omat Top 5 -potentiaalisimmat menisivät varmaan näin: 1. Olli Kemppainen 2. Markus Heinänen 3. Jukka Nyyssölä 4. Artturi Kallio 5. Pekka Kotipohja.
Click to expand...

Kemppainen on minustakin potentiaalisin kaveri noista, pitkällä tähtäimellä, kaveri takoo hyvin lihaa ja omaa hienon mallin. Kallio ja Heinänen olis lyhyellä tähtäimellä, Kallion pitäs "vaan" päästä kireeksi... Heinänen ollut monta vuotta mun potentiaalisin suosikki, mutta ei oo oikeen vielä lunastanut odotuksia ja taitaa ikä kohta alkaa painaa. Nyyssöläkin taitaa olla vanhenemaan päin? Jos Jukka nyt alkais sata lasissa panostaa niin vois tulla kyllä kovaa tulosta. Kotipohjan geenit on vähän kysymysmerkki, vaikka oltaiskin menty tosi rauhallisella kaasulla niin lihaa on tullut liian vähän... Tää spekulaatio sit KV-taso vähintään mielessä.
 
duude sanoi:
Kemppainen on minustakin potentiaalisin kaveri noista, pitkällä tähtäimellä, kaveri takoo hyvin lihaa ja omaa hienon mallin. Kallio ja Heinänen olis lyhyellä tähtäimellä, Kallion pitäs "vaan" päästä kireeksi... Heinänen ollut monta vuotta mun potentiaalisin suosikki, mutta ei oo oikeen vielä lunastanut odotuksia ja taitaa ikä kohta alkaa painaa. Nyyssöläkin taitaa olla vanhenemaan päin? Jos Jukka nyt alkais sata lasissa panostaa niin vois tulla kyllä kovaa tulosta. Kotipohjan geenit on vähän kysymysmerkki, vaikka oltaiskin menty tosi rauhallisella kaasulla niin lihaa on tullut liian vähän... Tää spekulaatio sit KV-taso vähintään mielessä.
Click to expand...
Ei Markuksella mikään ikä ole vielä painamassa. Kyllä sitä voi vanhemmallakin iällä kasvaa ja kehittyä jos omaa sellaiset nuoruusgeenit. Itsekin löytänyt vasta myöhemmällä iällä aivan uusia ajattelumalleja ja oivalluksia hommaan, jotka tuntuvat toimivan.

Ei Markuskaan koko uransa läpi ole täysillä panostanut treenaamiseen ja kehitykseen. On ollut kausia jopa ettei mies lainkaan treenannut. Kyllä siellä on järkkyä potentiaalia vuosiksi eteenpäin jos ja kun mies itse lajiin haluaa satsata.
 
RapidAid sanoi:
Nyt kun on kisojen jälkeen puhuttu ns.potentiaalisimmista tulevaisuuden kilpailijoista, ovat esiin nousseet nimet Olli Kemppainen, Jukka Nyyssölä, Pekka Kotipohja, Artturi Kallio ja myös Kille Kujala. Jossitteluja ja kysymysmerkkejä löytyy jokaisen kohdalta, mutta nostetaan nyt huvikseen tähän "Suomen potentiaalisin" -keskusteluun taas mukaan herra Heinänen. Joku tämän tyyppinen threadikin olisi ehkä hauska, mutta joidenkin mielestä kehonrakennuksessa ei saa jossitella :(Omat Top 5 -potentiaalisimmat menisivät varmaan näin: 1. Olli Kemppainen 2. Markus Heinänen 3. Jukka Nyyssölä 4. Artturi Kallio 5. Pekka Kotipohja.
Click to expand...
Potenttiaalisin mihin? pro lavoille vai suomessa? Heinänen ja Nyyssölä kuitenkin ovat jo suomen mestareita ja kemppainenkin cbb junnusta
 
Kehonrakennus on siitä outo laji että tässä rankataan myös ehkä kovimmat bodarit ja kisa menestyksellä ei näytä olevan mitään merkitystä?!
Eikö niinkun porukka ymmärrä että Suomessa on tälläkin hetkellä kaksi kisaajaa jotka ovat menestyneet noissa kortti kisoissa?
Mut unohdetaan nyyssölä ja kujala. Spekuloidaan ketkä kaikki näyttää salilla ja kaupassa kovemmalta.
 
Nyyssölät, Kallio, Kujala, Heinänen ovat jo näyttäneet ja todistaneet, että potentiaalia on. Vaikea ymmärtää, että yli kolmekymppisistä voitaisiin puhua "potentiaalisina tulevaisuuden kilpailijoina". Eivät he ole mitään tulevaisuutta vaan nykyisyyttä. Korkeintaan voidaan pohtia sitä, vieläkö kehitys jatkuu. Olisko Utti Hietalakin potentiaalinen tulevaisuuden lupaus :)

Potentiaaliset tulevaisuuden tekijät ovat tod. nuoria kavereita jotka kilpailevat nyt esim. classicissa tai shortsisarjassa. Eri asia sitten, kiinnostaako heitä lähteä varsinaiseen kehonrakennukseen.
 
Back
Ylös Bottom