Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Mari91]

Hauska huomata, että treenaamisesta on jotain käytännön hyötyäkin: hikan saa hyvin pois, kun paineistaa keskivartalon samaan tapaan kuin kyykätessä. :D

 

[Fupe]

Uskalsi lyyä enemän painoja SJMV:tä tehdessä ja homma luisti! Ens kerralla uusiksi ;)

 

[Qwertyer]

Uskalsi lyyä enemän painoja SJMV:tä tehdessä ja homma luisti! Ens kerralla uusiksi ;)

Samat setit täälläkin

Huomenna/ylihuomenna kävely on varmasti koomisen näköistä, oli sen verran kovat jalkatreenit tänään.

 

[elixandra]

Pitkästä aikaa eri salilla kuin normaalisti ja heti tuli vastaan suomalaisversio Jason Stathamista :thumbs: .

 

[MFZB]

Kokeilin ensimmäistä kertaa vipareita rinnalle ja huh, ehkä paras rintalihasliike. Saa luvan jäädä pysyvästi treeniohjelmaani.

 

[Peppermint]

Kerrankin hyvä tuntuma ja pumppi hauiksiin.

 

[Pikkukosa]

Vitsillä mitattiin hauis reenin loppuun ja oli jopa "hurjat 40.2cm" mut yli 40 kuitenki pumpissa ^^

 

[J.Jake]

Peppermint, päälläseisonta onki vielä helppoa, odotahan kun pääset yrittämään käsilläseisontaa... :D

Käsilläseisonnassa pystyy kuitenkin korjailemaan asentoa siinä horjumisen aikana.
Päälläseisonnassa joko pysyy tai ei pysy.

 

[Chinup36]

Käsilläseisonnassa pystyy kuitenkin korjailemaan asentoa siinä horjumisen aikana.
Päälläseisonnassa joko pysyy tai ei pysy.

Kyllä päälläseisonnassa on helpompi korjata asentoa, siinä on kolme tukipistettä versus käsilläseisonnassa kaksi. Lisäksi painopiste on matalammalla.

 

[AxeRude]

Vitsillä mitattiin hauis reenin loppuun ja oli jopa "hurjat 40.2cm" mut yli 40 kuitenki pumpissa ^^

Oot jättänyt ojentajan treenaamatta ? Vai miten erotit sen mittauksen ajaks ?

 

[TSA]

Kevättä rinnassa Paljon vastakkaisen sukupuolen edustajia salilla :D ja mitä enempi ulkona on lämmintä sitä pienempi salivarustus niillä on

 

[LL Cool J]

Viime kesästä asti en ole pystynyt prätkähaaverissa loukatun koiven takia jumppailemaan jalkoja kun juuri ja juuri auttavasti, mutta taas viimeisen neljän viikon aikana olen saanut treenattua alakertaakin ilman kipuja tai liikerajoitteita. Tänään onnistui mm. jo muutama toisto takakyykkya 170kg:lla ja vieläpä aivan hallitusti, joten aivan kaikki voimat eivät ole kuitenkaan ehtineet hävitä satujumppajakson aikana. Vielä kun saisi tuona aikana menetetyt fileet takaisin. niin a vot..

 

[Pikkukosa]

Oot jättänyt ojentajan treenaamatta ? Vai miten erotit sen mittauksen ajaks ?

Ehkä tässä tapauksessa kuitenki ympärysmitasta puhutaan eli ehkä huonosti ilmaistu

 

[Mari91]

En tiiä onko tää vaan omissa silmissä/korvienvälissä, vai ihan oikeera kehitystä, mutta nyt tuntuu että lihasmuotoja alkaa viimein ilmestyä vähän ympäri kroppaa. :hyvä: Ei tässä ookaan kun vuosi jumpattu tosissaan...

 

[Pepsiini]

Ihan kivaa kun vihdoin meni leukoja 3x10 setit, omapaino oli aamulla 95,7kg, kohta saakin alkaa laitteleen lisäpainoja.

 

[polle]

Ihan jees selkätreeni. Räkkivedossaki paukku uudet sarjapainot.

 

[MariM]

Tyytyväinen koko viikkoon! Vihdoin ehjä treeniviikko kaikkine saleineen ja aerobisineen sairastelun jälkeen.

 

[ErikPunainen]

Pikkuhiljaa nyt parin viimekuun aikana siirtyny lähes täysin tuohon peukuttomaan grippiin penkkipunnerruksessa + vinopenassa (smithissä). (suicide grip/false grip vai mikä onkaan)

Itsellä tuntuu, että rintafile aktivoituu paremmin kun ei tarvitse ns. "keskittyä" puristamaan tangosta vaan antaa sen levätä tuossa kämmenellä.

Tosin isompia rautoja nostellaan normi closed grip tyylillä.

 

[Turrikka]

Tänään Killen seminaari meidän kuppasella salilla. Painokin on taas vähän pudonnut ja tuttu kehui että olen kasvanut :D

 

[micko_L]

Raakarive ja työntö 77,5kg nousi kevyesti. Tavoitteena oma paino ja siitä ei enää montaa kiloa puutu.