Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


abultado sanoi:
jollain kokemusta raejuuston syömisestä tuleeko jotain haittapuolia esim jos reenin jälkeen syö aina 400g :) aattelin että' olis hyvä kun on kuitenkin protskut kohallaan ja hiilareitakin vähän
Click to expand...

Miks sä hiilareita haluut treenin jälkeen vältellä?
 
No jos et ketolla ole niin ottaisin kyllä treenin jälkeen hiilaria. Ne menee kyllä ihan hyvin käyttöön täyttämään lihasten glykogeenivarastoja.
 
Napakettu käy ostamassa errrmannia ja raakana vaan. Minusta se on parasta ilman mittään maustehärpäkkeitä :) ja jos se ei sinusta hyvältä maistu nii mitäs väliä, naamariin vaa, kyllä se rupee maistumaan.
 
Ookei, jos vaikka kokeilen sitten kuitenkin jotain sekotusta. Oisko teillä vielä heittää ihan faktatietoa tosta hiilareittein syömisestä 0-2 tuntia ennen nukkumaan menoa ja sen haitoista. Esim. tyyliin jos jotain leipiä syö, niin onko haittaa jne.

Oon myös huomannut, että esim. Maito90:tä on suositeltu yöprotskuksi eli tota mites toi eroaa normaalista Wheystä? En tiiä, onko tää vaan maalaisjärkeilyä, mutta tuli tossa äsken blandattua perus-Wheyt maitoon, että liittyykö toi Maito90-nimi sillä tavalla maitoon, että tosta vois olla hyötyäki sekoittaa ennemmin maitoon kuin veteen? :) Tiiä sitte, onko tollakaan periaatteessa, niin suurta väliä, mutta kiinnostaa tietää.
 
Napakettu sanoi:
Ookei, jos vaikka kokeilen sitten kuitenkin jotain sekotusta. Oisko teillä vielä heittää ihan faktatietoa tosta hiilareittein syömisestä 0-2 tuntia ennen nukkumaan menoa ja sen haitoista. Esim. tyyliin jos jotain leipiä syö, niin onko haittaa jne.

Oon myös huomannut, että esim. Maito90:tä on suositeltu yöprotskuksi eli tota mites toi eroaa normaalista Wheystä? En tiiä, onko tää vaan maalaisjärkeilyä, mutta tuli tossa äsken blandattua perus-Wheyt maitoon, että liittyykö toi Maito90-nimi sillä tavalla maitoon, että tosta vois olla hyötyäki sekoittaa ennemmin maitoon kuin veteen? :) Tiiä sitte, onko tollakaan periaatteessa, niin suurta väliä, mutta kiinnostaa tietää.
Click to expand...

se on maitoprotskua, en muista virallista hienoa nimeä, mutta hitaasti imeytyvää proteiinia joka on yöksi parempaa kuin nopeasti imeytyvä.
 
Morosta. Välipala kysymystä tässä esittämässä.

Onko mitään pirun helppoa/halpaa/jotainihanmitätahansa välipalaruokaa mis olis kohtuullisesti protskua, muutakuin nuo energia patukat, jotka eivät maksaisi sitä 2€ kipale.

Jotain jota itse voisi tehdä varastoon vaikka viikoksi/kahdeksi?
Tässä kesäksi ihmettelen jotain töihin otettavaa mukaan, jonka sit tarpeen tullen sais nopeasti alas kurkusta. Makuakin saa toki olla :D
 
EiNiinIso sanoi:
Morosta. Välipala kysymystä tässä esittämässä.

Onko mitään pirun helppoa/halpaa/jotainihanmitätahansa välipalaruokaa mis olis kohtuullisesti protskua, muutakuin nuo energia patukat, jotka eivät maksaisi sitä 2€ kipale.
Click to expand...

Purkki rahkaa ja purkki ananasta -> sekaisin ja naamariin. Halpaa, hyvät arvot ja rahka säilyy jääkaapissa hyvin, huoneenlämmössäkin helposti päivän. Kätevä napata kiireessä mukaan, tosin kannattaa muistaa myös lusikka :jahas:
 
Missä proteiineissa ei ole laktoosia tai sitä on erittäin vähän? Kun tuppaa tuo laktoosi-intoleranssi pistämään vatsan sekaisin. Nyt siis puhe lisäravinteista.


Kiitän
 
ORBs sanoi:
purkki tonnikalaa? :kuola:
Click to expand...

Rainbow maustetut tonnikalat on mainioita, 90 senttiä purkki, makuja löytyy monta, joissain jopa jotain rehuja mukana. Ravintoarvot hieman vaihtelee, mutta osassa ainakin proteiinia se 14/100g. Jos ei muuten, ni vetää vaikka pari purkkia, ainakin kannattaa kokeilla. Iso plussa auki vedettävä kansi, ei tarvi avaajaa.
 
Tiedoksi hänelle joka sanoo että aiheesta on jo threadeja ja käskee käyttämään searchia: olen koittanut searchia löytämättä etsimääni ja vitutuskäyrä on jo siltä osin rakettimaisessa nousussa, eli älä edes aloita. Ja sitten itse kysymykseen :D Mikä rypsiöljyssä on sellaista, että pakkislaiset tuntuu sitä naukkailevan ennen nukkumaanmenoa ja toiset päivälläkin? Meinaan krooninen kyynärnivelen koukistusrefleksi iskee minullakin toisinaan, varsinkin viikonloppuna kuskina roolissa, selvinpäin baarissa toisten ilonpitoa katsellessa, ja silloin tekisi illan mittaan mieli huikata alas erä jos toinenkin povitaskun pikkupullosta, mutta että jotain öljyä purkista... Pikkaisen sai hykerrellä omaa/toisten tietämättömyyttä partaansa ennen kuin havahtui miettimään että mahtaa jommalla kummalla osapuolella olla nyt jotain korkeamman asteen tietoutta pelissä - enkä loppujen lopuksi ollut varma kummalla. Näin ollen katsoin viisaammaksi ottaa ensin asiasta selvää ja jatkaa sitten naureskelua mikäli vielä aihetta ilmaantuisi. Tyhmyyksissäni luin vielä googlestakin jotain matskua ennen pakkisforumin eksaktin tiedon vastaanottoakin, mutta laihanlaiseksi jäi informaatio, joten nyt, antaapa tulla.
 
EiNiinIso sanoi:
Morosta. Välipala kysymystä tässä esittämässä.

Onko mitään pirun helppoa/halpaa/jotainihanmitätahansa välipalaruokaa mis olis kohtuullisesti protskua, muutakuin nuo energia patukat, jotka eivät maksaisi sitä 2€ kipale.

Jotain jota itse voisi tehdä varastoon vaikka viikoksi/kahdeksi?
Tässä kesäksi ihmettelen jotain töihin otettavaa mukaan, jonka sit tarpeen tullen sais nopeasti alas kurkusta. Makuakin saa toki olla :D
Click to expand...

Kokeiles vaikka tällasta, mitä ite olen tavannut aamuisin vetää:

1 purkki Danone Actimel (makuvaihtoehtoja on)
250 g rahkaa (ite käytän Lidlin Milbonaa kun se on halpaa)
1 rkl (suunnilleen) leseitä

Mitkä tahansa leseet käy, vehnällä saa parhaan maun mielestäni, ruis taas on paras vatsalle.

Jos sitten haluaa enemmän sitä prodea tonne niin ei muuta ku lisää rahkaa.
 
sp0ngebob sanoi:
Tiedoksi hänelle joka sanoo että aiheesta on jo threadeja ja käskee käyttämään searchia: olen koittanut searchia löytämättä etsimääni ja vitutuskäyrä on jo siltä osin rakettimaisessa nousussa, eli älä edes aloita. Ja sitten itse kysymykseen :D Mikä rypsiöljyssä on sellaista, että pakkislaiset tuntuu sitä naukkailevan ennen nukkumaanmenoa ja toiset päivälläkin? Meinaan krooninen kyynärnivelen koukistusrefleksi iskee minullakin toisinaan, varsinkin viikonloppuna kuskina roolissa, selvinpäin baarissa toisten ilonpitoa katsellessa, ja silloin tekisi illan mittaan mieli huikata alas erä jos toinenkin povitaskun pikkupullosta, mutta että jotain öljyä purkista... Pikkaisen sai hykerrellä omaa/toisten tietämättömyyttä partaansa ennen kuin havahtui miettimään että mahtaa jommalla kummalla osapuolella olla nyt jotain korkeamman asteen tietoutta pelissä - enkä loppujen lopuksi ollut varma kummalla. Näin ollen katsoin viisaammaksi ottaa ensin asiasta selvää ja jatkaa sitten naureskelua mikäli vielä aihetta ilmaantuisi. Tyhmyyksissäni luin vielä googlestakin jotain matskua ennen pakkisforumin eksaktin tiedon vastaanottoakin, mutta laihanlaiseksi jäi informaatio, joten nyt, antaapa tulla.
Click to expand...

Rasvat imeytyvät suht hitaasti suolistossa (erittäin rasvainen ateria voi viipyä mahalaukussa jopa 8h), joten ainakin pieneltä määrin hidastaa kataboliaan siirtymistä. Illalla siis on hyvä ottaa rasva/proteiinipitoinen ruoka niin pienennetään sitä yöllä tapahtuvaa kataboliaa edes vähän. Rypsiöljyä myös päivällä siksi, koska se on terveellistä rasvaa.
 
Back
Ylös Bottom