Alkoholijuomista sen verran, että jos pyrkii ns. ketokarppaamiseen, eli alakarppiin, eli ihan vain vanhanaikaisesti (mitäs nää käsiteltiin, T-Magissä kai joskus 1999-2000 paikkeilla ja pakkiksella siinä pari vuotta sen jälkeen) ketoilee, niin alkoholi pitää jättää kokonaan. Ei ole olemassakaan karppialkoholijuomaa. En muista kuka jojoilija ja ketoilemalla laihduttava joskus siellä 2002-2003 paikkeilla pakkiksella kehui, kuinka oli ottanut kännit kuivalla valkkarilla, että onpa hyvä, ettei ketoosi katkennut. Sillehän lähinnä naurettiin. Se, että alkoholijuomassa ei ole sokeria, ei pelasta asiaa. Alkoholi on siinä se pääpointti ja se, miten se kropassa käyttäytyy.
Tuon sanottuani on kumminkin sanottava sekin, että toki vähäsokerinen tai sokeriton alkoholijuoma on sokerillista parempi. Eli kossuvissy tai kuiva valkkari ovat ehkä ne parhaimmat vaihtoehdot. Tosin moni karppaaja viisveisaa tuommoisista asiosta, kun on alkoholin ottamisen aika. Kuulemma ja näemmä moni karppaaja siinä tilanteessa ostaa esim. juuri sitä mielisiideriä tai olutta, vaikka siidussa sokeria olisikin ja olsessa mallassokeria (on meinaan vähän pirun nopiaa hiilua se).
Noh, silti hiilihydraatit ovat alkoholin jälkeen se järkevin vähennyskohde, jos jostain makroravinteesta pitää ryhtyä vähentelemään. Mitä vähemmän lihasta ja fyysistä kuormitusta elämässä, sitä enemmän näin. Sitten taas jos ei pyri ketoosiin/alakarppailuun, niin ei ole tietenkään niin nuukaa. Tai no, jos yleensäkään ei pyri kilpaurheilijan fyysiseen suorituskykyyn ja kroppaan, niin ei ole niin nuukaa, on varaa kohtuullisiin alkoholimääriin ja ns. hyväkarppaamiseenkiin, eli kansanomaisemmin sanottuna hiilihydraattitietoiseen ja laatutietoiseen syömiseen. Kai mun syöminen on ollut yli vuosikymmenen jo jonkunlaista hyväkarppaamista tai Zonea, vähäisellä alkoholinkäytöllä. En tosin ajattele karppaavani, koska en mitenkään välttele hiilareita, paitsi että nykyään jätän rukiin, ohran ja vehnän lähes kokonaan väliin. Tämä tuntuisi olevan hyvästä mahalleni, vaikka verikokeissa ei näkynyt mitään keliakian merkkejä. Pottua, banaania, omenaa, marjoja ja kauraa menee kumminkin hyvää tahtia. Kun kumminkin reenimäärä on noin 4-8h/vko + venyttelyjä lähes joka päivä, enkä kerkeä juuri ikinä syödä, kuin noin neljä kertaa päivässä ja täten kokonaiskalorimäärä pysyy siellä jossain 2000-2500/vrk paikkeilla, niin paino on pikemminkin laskussa, kuin nousussa, vaikkei tämä ole tarkoitus. Vaan samapa tuo. Terveys ja olotila ovat nyt hyvällä tolalla, niin näillä mennään jatkossakin.
