ylätalja vs leuanveto

[vebe]

Minulla olisi kuntokoe edessä, ja siinä on osa-alueena käsinkohonta, jonka voi suorittaa vaihtoehtoisesti kahdella tavalla: leukoja vetämällä tai ylätaljalla. Ylätaljassa olisi maksimikuormana 100kg.

Leukojen suhteen tulos pyöreä nolla, ja olen nyt tehnyt kevennettyä leukaa vetokumien kanssa. Ylätaljassa taas meni 100kg rikki hiljttain. Olisiko minun kohdalla nyt järkevää unohtaa se leuanveto ja keskittyä puhtaasti ylätaljaan?

 

[jto]

Kauanko aikaa testiin ois? Kyllä niitä kumpiakin kannattaa tehdä, vaikka eri laji onkin. Paljonko ite painat? Mies/nainen?

 

[vebe]

Kuntokoe ensi vuoden helmi-maaliskuun vaihteessa. 100kg painan, ja olen mies.

Tulikin itsellenikin mieleen, että treenaisi kumpaakin ja kuntokokeessa tekisi sillä tekniikalla, joka on paremmalla tolalla. Oiskohan tässä ideaa?

 

[jto]

Esimerkiksi. Lähtisin kyllä hakemaan leuoissa maksimipisteitä. Alkaa ei oo paljoa kyllä.

 

[PowerJuice]

Aikanaan vastaavassa tilanteessa: painon pudottaminen treenin kanssa parantaa tuloksia nopeiden.

 

[JH4]

Jos se kuntokoe sattuu olemaan tuolla Hervannan suunnalla, niin se ylätalja on melkoisen raskas monen salin ylätaljaan verrattuna. Leuanveto on sikäli helpompi että vedät sitä omaa painoa vaan ylös niin vastuksen kanssa ei tule ylläriä. Tässä on pari kuukautta aikaa joten kyllä sieltä ne muutamat leuat saa vaikka lähtötilanne nyt onkin nolla.

 

[Iso-Allu]

Jos se kuntokoe sattuu olemaan tuolla Hervannan suunnalla, niin se ylätalja on melkoisen raskas monen salin ylätaljaan verrattuna. Leuanveto on sikäli helpompi että vedät sitä omaa painoa vaan ylös niin vastuksen kanssa ei tule ylläriä. Tässä on pari kuukautta aikaa joten kyllä sieltä ne muutamat leuat saa vaikka lähtötilanne nyt onkin nolla.

Hervannassa leuat täytyy vetää myötäotteella, että se kannattaa huomioida myös jos on hartioiden liikkuvuuden suhteen ongelmia.