Yhteistuloksesi?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja twinlab
  • Aloitettu Aloitettu
Neljän vuoden harjoittelun aikana koskaan varsinaisen voiman hankinta ei ole itselleni tärkein syy käydä salilla, vaan ennemminkin hyvän tuntuman hakeminen lihaksiin. Kuitenkin välillä on mukava hieman kokeilla suurempia rautoja ja tässä omat ennätykseni:

Penkki: 110kg kolmonen
Kyykky 150kg vitonen
Mave 170kg

Kyykyssä ja Mavessa olen käyttänyt Fastin voimannostovyötä. Oma paino tällä hetkellä on karvan alle 90kg. Tulevaisuudessa 200kg mave kuulostaisi mielenkiintoiselta!
 
Treeniä 3 1/2 vuotta takana säännollisen epäsäännöllisesti, tunteella vedettynä. Sitä ennen treenettu pentuna, jonka jälkeen piiiiiiiiiiiitkä tauko 7-8 vuotta.

Muut tulokset niin paskoja, ettei yhteistulosta ilkeä laittaa. Penkin voin kertoa :

160 kg x 1 (treenin aikana, sarjoja alla). Ilman varmistajaa, työpaikan huonolla penkillä (matala, pehmeä, leveä, treenaan muuten yleensä eri paikassa / penkillä), ilman varusteita (paitsi todellella neitimäiset "hansikkaat" kädessä - liekö sallitut ??? :lol2: ). 101 % natuna on treenailtu, paino vähän yli 100 kg, PALJON läskiä.

Täytyis kokeilla omalla salilla varmistajan kanssa niin, ettei tarvitsisi nostaa puolikasta nostoa jo telineistä.

Minä olen siis surio penkkipelle :arvi:
 
Tape sanoi:
160 kg x 1 (treenin aikana, sarjoja alla). Ilman varmistajaa
Click to expand...

Ei muuten kannata tuo!!! Itselle jäi pienempi paino rinnalle ja jo sen rullaus oli tuskaa. Sitten vatsa oli kipeä viikon ja mustelmilla lähes 2 viikkoa. Puhumattakaan jos se jotenkin jää kaulalle eikä saa rullattua. Se on sitten henki pois jos ketään muuta ei ole salilla (ehkä, en tosin tiedä onko kukaan oikeasti kuollut penkissä :) )
 
Joo, eipä tuo järkevää ole. Tarkoitin kuitenkin lähinnä sitä, että pikkuisen ois saattanut olla vielä varaa puristaa, kun yksin tein, niin ei viittinyt ihan viimeista puristusta ottaa = jos sulla on varmistajat, eihän sillä oo väliä, jaksatko nostaa. Jos taas ei ole varmsitajia, on painon oltava sellainen, että varmasti tulee ylös.
 
Omia tuloksia puolen vuoden takaa.Silloin tuli viellä treenailtua voimahakuisesti. pp140 jk200 mv230.Varusteina vedossa ja kyykyssä vyö ja penkissä rannesiteet.Nykyisin treenaan body tyylisesti.
 
Ma-Ve 180 PP 112,5 JK 150 treeni heavy duty tyylillä, puol vuotta takana.
 
Keväällä tuli tehtyä seuraavaa:

Pp: 100kg
Mave: 170kg
Kyykky: hmmm, mitähän tähän laittaisi...120kg:lla 3x10, päivää ennen maksimin yritystä polvilumpio paskaksi, joten se siitä maksimista. 140 olisi mennyt melko varmasti, ehkä enemmänkin... :anssi:
Painoa tuolloin 87, ikä 28. Apuvälineenä vyö.
Nyt syssyllä uudestaan noiden kimppuun dieetin jälkeen ja tosissaan, tähän asti homma ollut leikittelyä...
 
Vastataan nyt piruuttaan kun tuli kokeiltua noi ykköset :D

Penkki: 60 kg
Kyykky: 110 kg
Mave: 150 kg
YT: 320 kg
Oma paino 80 kg

Eli todella vähän, mutta treeneihin nähden mave ja kyykky yllättivät helppoudellaan. Kaksi vuotta olen käynyt korkeintaan kerran viikossa salilla, kesäisin en ollenkaan ja ohjelma lähinnä jotain kuntopiiriä yms. Nyt ois tarkoitus hankkia voimaa rutkasti lisää.
 
Ennätykset vuonna -97 Paino 125,5kg (Legendaarinen Gold´s gym HKI)

PP 170 kg
Kyykky 240 kg
Maastaveto 260kg yhteistulos = 670kg Raw: ei paitoja,eikä trikoita, (vyö)....

Nyt 6-vuoden tauon jälkeen ,1½vuotta treenanneena : (Paino 110kg)
ja taas yhden sitkeän olkapäätulehduksen kokeneempana....

PP 120
JK 180
MV 200 eli 500kg.....JOSKUS VIELÄ 600 :worship: ,lihaksillahan on

muisti ?????

No vanhoja äijiähän tässä jo ollaan........
 
Ykköstä en oo oikein koskaan koittanu missään, kun bodaustreeniä olen vaan vetänyt. Kovimmat sarjat n. 88kg painoisena on:

kyykky 5*180kg (varusteena vyö ja neopreenit polvissa)
penkki 5*125kg (varusteena vyö ja rannesiteet)
veto 5*210kg (varusteena vyö)

Luulen että aika helpolla tulis yli 600kg yhteistulos. Eli kyykky 220kg, penkki 150kg, veto 240kg. Turha kyllä arvailla kun en oo koittanu! :hyper:
 
3kk treeniä: yhteistulos 250kg.

twinlab sanoi:
Eli nyt tähän laittakaa yhteistuloksenne. Sanokaa millä varusteilla tehty ja oma paino. Eli omat on pp: 115kg + mv: 190kg + jk: 145kg=450. Jalkakyykyssä ja maastavedossa paska vyö (liian kapea) mitään muuta en oo käyttäny.Paino on siinä n.77kg. Kiitos jo etukäteen.
Click to expand...

3kk treeniä takana, yhteistulos "jo" 250kg !
oma paino 77kg. Ikä 36v.

Tästä se lähtee. Tavoite on tuo 500kg yhteistulos ennen 40v.
 
Yhteistuloksista en tiedä, mut tässä jotain detaileja...
box-kyykky (90 asteen kulma) 160kg
penkkipunnerrus 130kg
mave 190kg
varusteina vyö, rannesiteet (vedossa remmit)...
tän vuoden saldoa nuo...pitkään oon treenaatu, yläasteelta asti...
Järkevää treenausta vasta vuoden päivät...
niin, painoa on huikeat 77kg
 
55kg omamassaa

Kyykky smith-koneessa (paska kyykkytekniikka, joten en tee maksimeita ennen kuin se on hiottu puhtaaksi) 70kg

Penkki 65kg

Maastaveto 90kg

Yhteensä 225kg

Kaikki kohonnut varmaan 5 kiloa, koska kova kehitys kun on vasta 6kk treeniä takana... jouluksi pitäisi tulla 90/75/110 eli sellaiset 275kg... paska se on mutta paino ja pituus eivät ole mitään ja ikää 15.
 
Vaikken voimanostoa reenakkaan enkä edes maveta normaalisti niin tässäpä tämä, pp=100 mave 140 kyykky 140, Mavea ja kyykkyä en halunnu edes ottaa loppuun asti ilman vyötä. yt: 380kg :)
 
[jk 190x10 vyö ja polvisiteet
pp 210 paidalla
mv 260 ilman trikoita
painoa 89kg, kaikki natuna
treeniä 8 vuotta
Click to expand...

:worship: Tuo kyykkysarja on kyllä pirun kova! Mullakin pari vuoden päästä treenivuosia takana kahdeksan,ehkä mäkin otan sit kybän parilla sadalla. :rolleyes:
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom