Wim Hof Method

[Alakoukku]

En minäkään hengitys vaiheessa purista keuhkoja tyhjäksi, annan myös vaan ilmojen tulla pihalle.

Mut sit ennen pidätystä keuhkot vaan täysin tyhjäksi ettei sinne jää mtn happea lirumaan. Niin että saat tyhjiön vaikka imettyä mahaasi jos haluat toimii tehokkaammin sekä tekee myös siauskaluille hyvää. +opit myös aktivoimaan poikittaista vatsalihasta(syvin tukilihas coressa) tehokkaammin. Tällä on positiivinen siirrännäisvaikutus vaikka esim ... noh... ihan mihin vaan, urheilusta arkeen. Usein ihmisillä täysin unessa oleva lihas. Ns bubble gut lookki johtuu tuosta. Tätä voi itsekin tarkkailla että pömpöttääkö alavatsa, onko alaselkä joskus kipee? Sillon ei tva toimi kunnolla... mut alaselkä nyt tietty voi olla monesta muustakin syystä kipee mutta ei mennä siihen nyt

Voisi ehkä itsekin siirtyä taas istuma-asentoon tekeen, tuntuu jotenkin tehokkaammalta nuo pidätykset

Täytyypä kokeilla tuota täysin tyhjäksi puhaltamista ennen pidätystä. Kiitti vinkistä.

 

[joason]

Tuli kokeiltua tätä tänään huvikseen ja oli kyllä outo tunne kun pystyi olemaan hengittämättä yli 3 minuuttia eikä tuntunut edes pahalta. Vain 3 kierrosta tein, eli en ihan loppuun asti mennyt. Ei vielä mitään tajunnanräjäyttävää tunnetta tullut, mutta jäi fiilis että tätä pitää kokeilla uudestaankin.

 

[BennyLeonard]

Ootteko havainnut harjoituksia tehdessä että jotkut paikat menee aivan jumiin?
Ja että minkälaisia tuntemuksia on molemmin puolin jos teiltä löytyy vaikka puolieroja lihaksistossa?

Tein tuossa yks päivä taas melko voimakkaan harjotuksen ja forkut veti aivan jumiin. Joskus on sormetkin vetäny niin jumiin että ne on aivan lähes suorana, ja hyvä että sai koukisteltua. Mutta yleensä tällasten rundien jälkeen on lenkki tai säkkitreenitkin ollu aivan älyttömillä leveleillä.

Oon myös huomannu mikroannoksella psilosybiiniä saavan paljon voimakkaamman henkisemmän ja fyysisemmän kokemuksen.

Kahvi/kofeiini taasen heikentää harjoitusta, varsinkin jos on nauttinut liikaa. Ei mua silloin ees juuri huvita tehdä harjotusta, liian levoton olo.
Täytyisi vähentää senkin myrkyn vetämistä. Tai lopettaa kokonaan.

 

[Kilkenny]

Kuusi vähäpukeista kiipeilijää jumissa Kebnekaisen huipulla – yhdellä vain sortsit jalassa

Kolme irlantilaiskiipeilijää on jo saatu turvaan Kebnekaisen eteläiseltä huipulta Ruotsista.

www.iltalehti.fi

Onkohan nämä yrittäneet omin päin jotain Wim-tyyppistä tempausta?

 

[Lonewolf]

Kuusi vähäpukeista kiipeilijää jumissa Kebnekaisen huipulla – yhdellä vain sortsit jalassa

Kolme irlantilaiskiipeilijää on jo saatu turvaan Kebnekaisen eteläiseltä huipulta Ruotsista.

www.iltalehti.fi

Onkohan nämä yrittäneet omin päin jotain Wim-tyyppistä tempausta?

Mistä moista keksit arvella?

 

[Kilkenny]

Ajattelin vaan, että olisko jossain pubissa istuttu ja tuo shortsi-jannu on esitellyt kavereille ao. Wimin kuvaa ja hihkunut ”We can do it!”. Sitten pari Guinnesia vielä naamaan ja ei muuta kuin Kebnekaiselle.

 

[BennyLeonard]

Täytyypä kokeilla tuota täysin tyhjäksi puhaltamista ennen pidätystä. Kiitti vinkistä.

Ja siis täytyy vielä kyllä täydentää etten aina tuota tee, ainoastaan sillon kun joskus haluan leikkiä syvemmillä lihaksilla ja kun on ehkä pari rundia jo valmiiksi alla.

Varsinkin heikkona päivänä on hyvä vaan hengitellä rennosti ja pidätellä rennosti. Wu wei niinkuin vanhassa kiinalaisessa filosofiassa, (effortless action)

 

[oskari puntti]

Ajattelin vaan, että olisko jossain pubissa istuttu ja tuo shortsi-jannu on esitellyt kavereille ao. Wimin kuvaa ja hihkunut ”We can do it!”. Sitten pari Guinnesia vielä naamaan ja ei muuta kuin Kebnekaiselle.

Saatto siinä olla jotain sellastakin.

 

[Dona]

View: https://www.youtube.com/watch?v=j5WCgs2dyaE

 

[Dona]

View: https://www.youtube.com/watch?v=ND28i_nHE1U