Westside barbell gymnastics

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Morjensta! pitkästä aikaa tännekki foorumille tuli eksyttyä ja pitkän poissa olon aikana on ehtinyt treenimuodotki vaihtua juuri omalla painolla - reenaamiseen, tulin herättelemään tätä ketjua täälä sellaisella kysymyksella kun, olenko ainut kellä tuottaa ongelmaa backleveriä tehdessä, puristusvoiman puute? tai kun olen saanut jalat pääni yli ja laskeudun roikkumisasentoon, niin yksinkertaisesti ote lipeää ja tipun alas. En tiedä tarkalleen onko kyseessä vain reaktio kun tuntee että olkapäitä alkaa kiristää niin paniikissa päästän irti vai mikä on, joskus olen saanut puristettua tarpeeksi ja pysyn siinä mutta kyllä ottaa päähän ku kerta toisensa jälkeen tipahdan alas :D
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
En tiiä seuraako tätä topikkia enää kauheesti kukaan, mutta laitetaan nyt silti taas pientä pätkää treeneistä. http://www.youtube.com/watch?v=KGPDVxHck6w&feature=youtu.be
Tuo etukippi on itelle jotenki aivan saakelin outo liike renkailla. En tosin tiiä onko sitä ees mitään järkeä treenailla ilman lämsiä, mutta treenailenpa kummiskin.

Jos joltain meni ohi nuo parin viikon takaiset päivitykset niin kattokaa ihmeessä nekin samalla :) Kaikki palaute, kritiikki ja neuvot on tervetulleita.
 
VTG sanoi:
Alkaa kyllä innostuttaa, että millon pääsee ekaa kertaa taas ulos jumppaamaan! :)
Click to expand...

Jep ite kanssa venailen, että pääsis ulos jo treenailemaa. Pitäs bongata joku hyvä mesta johon sais renkaat roikkumaan korkeelta.

kimerikp sanoi:
Morjensta! pitkästä aikaa tännekki foorumille tuli eksyttyä ja pitkän poissa olon aikana on ehtinyt treenimuodotki vaihtua juuri omalla painolla - reenaamiseen, tulin herättelemään tätä ketjua täälä sellaisella kysymyksella kun, olenko ainut kellä tuottaa ongelmaa backleveriä tehdessä, puristusvoiman puute? tai kun olen saanut jalat pääni yli ja laskeudun roikkumisasentoon, niin yksinkertaisesti ote lipeää ja tipun alas. En tiedä tarkalleen onko kyseessä vain reaktio kun tuntee että olkapäitä alkaa kiristää niin paniikissa päästän irti vai mikä on, joskus olen saanut puristettua tarpeeksi ja pysyn siinä mutta kyllä ottaa päähän ku kerta toisensa jälkeen tipahdan alas :D
Click to expand...

Kokeile ottaa toisin päin tangosta kiinnii. Myötäotteella ja liukkaalla tangolla lipsuu helposti.
 
http://www.madbarz.com/beginner-routines.html Tästä treenimuodosta enemmän tietävät, miten kannattaa jakaa tuo treenaminen? Itsellä myös mielenkiinto kehonpainolla treenaamiseen ja nuo beginner treenit näyttävät näin alkuun juuri sopivilta niin minkälaista treenijakoa suosittelette?
Tavoite on oppia treenaaman enemmän kehon kanssa ja saada vaihtelua normaaliin salitreeniin... Leukoja menee n. 15, dippejä n.12 sekä leg raises n. 12
 
Ite käyn täällä kattelemassa muutaman kerran viikossa! Foorumi olisi mun mielestä paljon mielenkiintoisempi jos jengi laittais enemmän kuvia/videoita omista treeneistää.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Aika turha kysymys, mutta tulin mielenkiinnosta pohtineeksi, että mikä mahtaa olla maailman vaikein kehonpainolla suoritettava liike (jossa vähintään yksi ihminen on siis kuitenkin onnistunut)? :D
 
CTI eli close to impossible. En tiiä onko kukaan ihan 100 % puhtaasti saanu vielä tehtyä. Jasper Benincasa aikoinaan ainakin päässy kohtuullisen lähelle ja sitte lähiaikoina nuo itäblokin ihmeet kans takonu aika lähelle. Renkailla victorian varmaan yks vaikeimmista. Nämä siis puhtaista voimaliikkeistä.

En sitten tiiä noista teknisemmistä... Epke Zonderlandin touhut rekkitangolla menee vaativuudeltaan ainakin itellä aika pahasti oman käsityskyvyn yli :D http://www.youtube.com/watch?v=vwT079ShGgc
 
Vaihtelun vuoksi nyt tullut tehtyä sellaisia 50min intenssiivisiä kehonpaino treenejä. Tuntuu paikat aina sen jälkeen mukavan irtonaiselta verrattuna punttiin. Säkkiä kun hakkasin niin iskut tuntuu lähtevän paljon sähäkämmin ja terävämmin. Kyllä tulee jatkossakin tehtyä muutaman punttiviikon jälkeen ihan vain yksi treeniviikko kehon painolla. Sen verran sellaisen freesin olon tuolla saa jotenkin aikaiseksi.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Eilen tuli voimistelurenkaat postiin, aamukahvit naamaan ja eikun kiinnittämään. Kesän tavoite on ollu siis uv:sta lähtien saada Human Flag (nyt saan jalat koukussa suoraan, pysyn n.5sek) niin toivottavasti renkaissa treenaaminen edistää myös sitä. :puntti:
 
kynäniska_ sanoi:
Aika turha kysymys, mutta tulin mielenkiinnosta pohtineeksi, että mikä mahtaa olla maailman vaikein kehonpainolla suoritettava liike (jossa vähintään yksi ihminen on siis kuitenkin onnistunut)? :D
Click to expand...

Renkailla vaikeimmat liikkeet kuuluvat F luokkaan (menee siis A->F):
http://www.youtube.com/watch?v=zNqNDhap-QQ

Muina kehonpainojuttuina tässä on varmasti harvinaisimpia taitoja ja voimia (yhdenkäden muscle-up josta punnerrus yhden käden seisontaan):
http://youtu.be/Xj48SlxgU1Q

Staattisista liikkeistä vaikea sanoa. Harvinaisimpia lienee High Manna, ei kuitenkaan vaativimpia:
15575.jpg


Onhan lisäksi yhdenkäden planchea,
http://www.crossfit.com/discus/messages/22/26904.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-5YucPoWn9vw/TmrSiZcFcBI/AAAAAAAADtg/ZVu8YNot9T8/s1600/one+arm+planche.JPG

Ja front-leveriä
http://www.beastskills.com/wp-content/uploads/manual/image/johngill.jpg
 
Viimeksi muokattu:
mskomu sanoi:
En tiedä onko tämä lopulta niin vaikea kuin miltä omaan silmään näyttää, mutta tuskin ainakaan helpoimmasta päästä: http://www.youtube.com/watch?v=xkKQbnqrqoE#t=39s
Click to expand...

Ei voi puoltaa tuota järjetöntä kaarta selässä. Tavallisen kansalaisen silmään nämä varmasti näyttävät hämmästyttäviltä, mutta vähänkään enempää GST:tä tehneet näkee noista heti, mikä on helppoa ja mikä ei.

kimerikp sanoi:
Eilen tuli voimistelurenkaat postiin, aamukahvit naamaan ja eikun kiinnittämään. Kesän tavoite on ollu siis uv:sta lähtien saada Human Flag (nyt saan jalat koukussa suoraan, pysyn n.5sek) niin toivottavasti renkaissa treenaaminen edistää myös sitä. :puntti:
Click to expand...

Onnittelut renkaiden hommaamisesta. Ite harkinnu lähiaikoina toisten renkaiden hankkimista ulkokäyttöön. Pitänee varmaan joku päivä käydä taas k-raudassa haahuilemassa :) Eli jonkin sortin liinat + renkaat kombo ois hakusessa. Pitäs olla semmonen, jonka saa lassottua suht helposti jonnekin korkeelle. Jos jollain on heittää hyviä vinkkejä nii mielellään kuulisin.

Hillitö sanoi:
Ei muuta kuin tuosta harjoittelemaan: http://www.youtube.com/watch?v=ZPECM5jfkHs
Click to expand...

Tuo selän kaartaminen on alkuun hyväksyttyä helpottamaan liikettä, mutta siitä kannattaa luopua niin nopeasti kun pystyy.


Huomenna tulee todennäkösesti videopäivitystä.
 
epäkunto sanoi:
Huomenna tulee todennäkösesti videopäivitystä.
Click to expand...

Odotan mielenkiinnolla. Itte mennään vielä ihan peruspunnerrusten parissa mutta jos näkee, että kyllä noi muiltakin onnistuu, se lisännee mojovasti motivaatiota. Onko herralla (?) voimistelutaustaa enemmänkin? (On sen verran pitkä ketju, ettei tieto osu heti silmään...)

Missä te muuten noita human flagejä treenaatte? Omalla asuinpaikalla ei taida olla muita vaihtoehtoja kuin tarrata johonkin liikennemerkkiin...tai sitten mennä läheiselle salille "voimistelutikapuille" (vai mitä ne seinälle kiinnitetyt telineet ovatkaan) nolaamaan itsensä...
 
Hillitö sanoi:
Odotan mielenkiinnolla. Itte mennään vielä ihan peruspunnerrusten parissa mutta jos näkee, että kyllä noi muiltakin onnistuu, se lisännee mojovasti motivaatiota. Onko herralla (?) voimistelutaustaa enemmänkin? (On sen verran pitkä ketju, ettei tieto osu heti silmään...)

Missä te muuten noita human flagejä treenaatte? Omalla asuinpaikalla ei taida olla muita vaihtoehtoja kuin tarrata johonkin liikennemerkkiin...tai sitten mennä läheiselle salille "voimistelutikapuille" (vai mitä ne seinälle kiinnitetyt telineet ovatkaan) nolaamaan itsensä...
Click to expand...

Ei oo telinevoimistelutaustaa. Nuorempana jalista joku 10 vuotta, lumilautailua ehkä joku 15 vuotta ja telinevoimistelujutut alotin nelisen vuotta sitten.

Ite näen flägin lähinnä liikkeenä joku onnistuu tietyn tason jälkeen. Sen treenaamista erikseen en suosittelis, sillä siinä on olkapäät todella riskialttiissa asennoissa.

Ja huomenna tosiaan tarkotus kuvata enempiki... kuhan ei vaan huonoon säähän kosahda hommat.
 
Allright...Nyttemmin olen tähän ketjuun syventynyt vähän lisää ja täällähän on erittäin hyviä juttuja, vinkkejä ja linkkejä vaikka millä mitalla...huikee homma...Ehkä tästä syntyy se tarvittava, lopullinen kipinä.
 
Voi miten ihminen saakin paljon lisämotivaatiota kun tänään opiin kunnolla Back leverin - tekniikan, toki en jaksa pitää kun vasta 10sec mutta motivaatio on hurja :D eiköhän se tästä :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom