Westside barbell gymnastics

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Kiitos tuomasd! Asun tosiaan Larussa ja vielä tuolla Espoon puoleisessa päädyssä, joten tuo Karhusaaren tieto on kullan arvoista. Yhteistreeni kyllä kiinnostaa. Ansioituneempien kanssa treenailu kohottaa motivaatiota, vaikka se on jo nyt aika korkealla.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Moi! tää saattaa mennä aiheen ohi mutta on täällä puhuttu backflipeistäkin niin kysytään nyt tästäkin: siitä lähtien kun pikkupoikana capoeira opettaja näytti tän liikkeen niin se on ollut mielestäni hienointa mitä ihminen voi tehdä vaatteet päällä (ehkä jopa ilman)! Eli tämä http://www.youtube.com/watch?v=tm-gUjtpW6g :D jos tolle on joku suomenkielinen virallinen nimi niin kertokaa toki. Onhan youtube täynnä noita opetusvideoita mutta kysytään nyt täältäkin käytännön kokemuksia jos joku ton osaa/on harjoitellut, että mistähän kannattaisi lähteä liikkeelle? Onko kuinka vaikea opetella? Varmaan vois opetella kärrynpyörän eka :david:
 
^ Se on perhonen. Ja se on mielestäni paljon helpompi mitä esim. toi voltti taakse.
Porukka sanoo liikettä myös englanninkielisellä nimellä tai sitten ihan kärrinpyörä ilman käsiä.


Aerial on mitä tahansa, missä käsi ei kosketa normaalisti. Esim. "aerial cartwheel" on suomeksi juuri "kärrinpyörä ilman käsiä", "lentokärrynpyörä" tai "perhonen sivuttain". Itse suosin viimeistä muotoa.

Sekaannusta aiheuttaa usein englanninkielinen Butterfly, joka on suomeksi perhoshyppy
 
Tässä myöskin yksi kehonpainoilla rimpuilusta hieman innostunut :)

Parin viikon treenauksen jälkeen L-sit menee lattiallakin aika kivasti jo, sekä frontlever variaatiot tuntuu paranevan joka treenikerralla.
Backlevervariaatiot sekä frogstand suorilla käsillä onkin sitten aivan surkeita, kiitos aina heikkojen olkalihasten.
Kivana lisänä kämmenessä jo viikon ollut joku tikku, joka aina muistuttaa olostaan kun koittaa frogstandia tehdä :curs:

Treenaako täällä monikin itse rakennetuilla voimistelurenkailla? Olen ajatellun semmoiset itse paskarrella, mutta hihnoihin helpon säädettävyyden vuoksi jonkilaiset luotettavat pikalukkosysteemit pitäisi vielä keksiä. Ideoita?
Myöhemmin sitten meinasin tehdä/teettää koulun puupuolella hienommat, oikeissa mitoissa olevat puiset renkaat :)
 
Kaikille frogin kans taisteleville ninjoille voisin ehdottaa tämmöstä oikotietä onneen olkavoimia varten: Tehkää kahden tuolin välissä natsipuhtaita support holdeja, eli ihan ku tekisittä planchea maassa (sormet täysin taaksepäin, kädet ihan suorassa) mutta ootta vaan tuolien välissä. Näin on yks hailee miten keskikeho on, kun tuo ottaa käsivarsien puolesta juurikin niihin musseleihin mihin planchen kuuluu ottaa. Nimittäin tein nyt töissä ollessani varmaan 10x10s sarjaa tuommosta että olin ihan pienessä etunojassa, ja tuntu että joka kerta sai lisää nojata eteenpäin! Eli uskoisin että jos tekee noita ja leikkais vielä sarjat puoliksi, ois hyvä tsäänssi kehittää planchessa sitä variaatiota missä takkuaa olkavoimien puolesta. Oli se mikä tahansa.

Ja L-sittiä painolevy nilkkojen päällä. Lonkankoukistajat huutaa hoosiannadaavidinpoika. Suosittelen.
 
Sprezzatura,

Laitoin eilen illalla profiiliisi viestin yhteistreenistä tänään (torstaina), mutta et ehkä huomannut sitä. Jos huomaat tän viestin niin käypäs lukaisemassa se :)
 
Moro kaikille.
Uusi, mutta erittäin vanha, naama ilmoittautuu kehonhallinta ketjuun mukaan. Tämä ketju oli oikeastaan syy siihen, että ylipäätään kirjauduin Pakkikselle mukaan. Luettu toki on pitkäänkin. Aktiivinen treeni itsellä täytti juuri vuoden, eli aika vähän aikaa on ikävuosiin suhteutettuna tullu treenailtua. Nuorempana toki jonkin verran.

Pistetään tässä linkki omaan, juuri tehtyyn videoon, niin hahmottuu mitä old fart saa aikaiseksi: http://www.youtube.com/watch?v=EXCA0T93i_8
 
tuomasd: Lähtötaso oli aika huono. Viimeiseen, ainakaan viiteen vuoteen en juuri muuta tehnyt kun käänsin sohvalla kylkeä. Painoa olikin kertynyt jo mukavasti ja sitä tässä hilataan alaspäin edelleen. Salilla kävin elämäni ekan kerran n. vuosi sitten ja sillä tiellä ollaan. Lapsia kertynyt nurkkiin kuitenkin sen verran, että heidän kanssaan puuhastellessa on pysynyt kunto edes jonkinlaisella tasolla :) 20 vuotta sitten tuli leikittyä näitä samoja juttuja ja lihasmuisti ilmeisesti on pitkä.
 
Rebound sanoi:
tuomasd: Lähtötaso oli aika huono. Viimeiseen, ainakaan viiteen vuoteen en juuri muuta tehnyt kun käänsin sohvalla kylkeä. Painoa olikin kertynyt jo mukavasti ja sitä tässä hilataan alaspäin edelleen. Salilla kävin elämäni ekan kerran n. vuosi sitten ja sillä tiellä ollaan. Lapsia kertynyt nurkkiin kuitenkin sen verran, että heidän kanssaan puuhastellessa on pysynyt kunto edes jonkinlaisella tasolla :) 20 vuotta sitten tuli leikittyä näitä samoja juttuja ja lihasmuisti ilmeisesti on pitkä.
Click to expand...

Upeaa. Jos oon puoliksikaan sun kuosissa sun ikäsenä olen helvetin ylpeä.

:worship:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Kiitos kehuista. Sinulla taas tuo lähtötaso on niiiiiin paljon parempi kuin mulla koskaan, ettei tule olemaan pienintäkään ongelmaa olla keski-ikäisenä kunnossa. Kunhan ei vaan unohda liikkumista :dance:
 
Ens alkuun terve vaan, täällä myös tämän tyyppisestä treenailusta innostunut. Nyt vasta pari viikkoa noita peruspitoja harjoteltu. Jotain Killroy70 templaten suuntasta treeniä tarkotus jatkella tässä ainakin alkuun kun renkaat löytyy. Lähtötaso on aika nollilta eli alussa ensimmäiset versiot Front ja back leveristä sekä planchesta tosi vaikeita. Olkapäät ja ranteet on ollu kovilla ainakin näin alkuun, kun painoakin löytyy se 96kg. Tästä on tosin tarkoitus koittaa pudottaa jonkun verran pois. Lisäksi heikko liikkuvuus rajottaa jonkun verran, sillä etenkin back leverissä tuntuu ettei kädet/olkapäät taivu tarpeeksi taakse. En tiedä minkälaiseksi ongelmaksi voi muotoutua se, että vasen olkapää liikkuu eri tavalla kuin oikea (taitaa olla perus tietokoneen käytöstä johtuva ongelma). Mutta tästä eteen päin. On ollu mukava lueskella tätä ketjua, kiitos siitä kaikille!

Reboundille vaan terkut että pirun kova video, erittäin motivoivaa materiaalia :)
 
Ensimmäinen (?) epävirallinen WBG-miitti on pian tosiasiaa.

Sprezzatura ja tuomasd kokoontuvat treenaamaan Espoon Keilaniemen ja Helsingin Lauttasaaren välissä sijaitsevan Karhusaaren uimarannan leuanvetotangolle keskiviikkona 4.5 klo 18.00. Tässä linkkiä tarkempaan sijaintiin: http://maps.google.com/maps?f=q&sou...=60.16819,24.83099&spn=0.008187,0.026178&z=16 Se mesta ei siis ole tossa nuolen kohdalla, vaan siitä etelään tonne pikkuiseen niemeen. Muistaakseni siinä tiellä on kyltti uimarannalle.

Paikassa on muutama erikorkuinen leuanvetotanko, dippiteline ja ainakin viime kesänä paikallia oli n. 15—20 kiloa painava levytanko. Treenin jälkeen on ohjelmassa vapaaehtoinen pulahtaminen mereen tulehduksia lievittämään ja palautumista edistämään, joten uimakamat mukaan.

Yhteistreenillä on jonkinlainen säävaraus, sillä tuomasd on tehty sokerista, eikä halua treenata rankkasateella. Muutoksista ilmoitetaan tänne ketjuun, joten pysy ajantasalla. Kaikki mukaan taitotasosta riippumatta treenaamaan, keskustelemaan harjoittelusta ja muuten vaan pitämään hauskaa kehittävän treenin lomassa.
 
Benny sanoi:
^ Se on perhonen. Ja se on mielestäni paljon helpompi mitä esim. toi voltti taakse.
Porukka sanoo liikettä myös englanninkielisellä nimellä tai sitten ihan kärrinpyörä ilman käsiä.


Aerial on mitä tahansa, missä käsi ei kosketa normaalisti. Esim. "aerial cartwheel" on suomeksi juuri "kärrinpyörä ilman käsiä", "lentokärrynpyörä" tai "perhonen sivuttain". Itse suosin viimeistä muotoa.

Sekaannusta aiheuttaa usein englanninkielinen Butterfly, joka on suomeksi perhoshyppy
Click to expand...
kiitos vastauksesta :) joo muistelinkin että sitä perhoseksi kutsuttiin, mutta youtubeen butterfly tuotti ihan eri liikkeitä, joten kiitos selvennyksestä :D
aika moni on suositellut harjoittelemaan nopea kärrynpyörä -> yhdenkäden kärrynpyörä -> perhonen tyylillä, kai se on sitten toimiva tapa. Ensin alan kyllä venyttelemään kun tuntuu että oon niin kankea että mitä tahansa nopeaa liikettä tekee niin joku paikka revähtää :D

toinen kysymys, mitä eroa on frog stancella ja advanced frogilla? :david: en ees youtube videoista keksinyt miten ne eroaa, ihan samalta ne näyttää
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
tuomas22 sanoi:
toinen kysymys, mitä eroa on frog stancella ja advanced frogilla? :david: en ees youtube videoista keksinyt miten ne eroaa, ihan samalta ne näyttää
Click to expand...

frog stand = kädet kulmassa, kun taas adv. frog stand = kyynärpäät "lukittuina", eli kädet suorana.
 
Kesä olisi kivempi treenata ulkosalla ennemmin kuin salilla rehkiä, niin tietääkö kukaan onko Oulussa monipuolista leikkipuistoa tai vast. jossa olisi hyvä treenata omalla kehonpainolla. Leuanvetotankohan löytyy nyt lähes joka puistosta mutta sais olla jotain muutakin, esim. dippejä pitäisi pystyä tekemään.
 
delete sanoi:
Kesä olisi kivempi treenata ulkosalla ennemmin kuin salilla rehkiä, niin tietääkö kukaan onko Oulussa monipuolista leikkipuistoa tai vast. jossa olisi hyvä treenata omalla kehonpainolla. Leuanvetotankohan löytyy nyt lähes joka puistosta mutta sais olla jotain muutakin, esim. dippejä pitäisi pystyä tekemään.
Click to expand...

Jos löydät niin ilmoita mullekki. Ainakin tässä heinäpäässä on paikkoja mihin voi kiinnittää voimarenkaat. Ilmoittele jos kiinnostaa yhteistreenit jossain välissä jossain päin oulua.
 
Minkä verran on porukka saanu lihasta tällä treenityylillä? Entä miten vammat vaikuttaa treenaamiseen? Jos on olkapäitten kanssa vaivoja niin varmaan kannattaa aika varovasti treenailla?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom