Vyö kyykyssä

[NGV]

Vyöllä ei korjata huonoa keskikroppaa, mutta sitä on hyvä käyttää tukemaan selkärankaa, oli niiden tukilihasten kunto mikä oli. Vyöllä ei pidä myöskään korvata huonoa tekniikkaa, vaan hoidetaan tekniikka kuntoon myös vyön kanssa. Vyön poisjätölle en näe mitään perusteita.

Kyllähän sitä kannattaa käyttää jos siitä hyötyä saa irti. Itse käytän kyykyissä sekä kulmasoudussa, koska voin pitään paketin tiiviimmin kasassa ja saan heiluteltua isompia rautoja puhtaalla tekniikalla. Mutta jos tukilihkaset ovat vähän niin ja näin niin niille kannataa tehdä jotain ja äkkiä, joku treeni joka auttaisi niitä ja mave mave.

 

[Nightkin]

Mitä vähemmän varusteita, sen parempi ;)

pl. hanskat, voi silitellä kanihanskoin :D

 

[SerialLoser]

Olen 100% samaa mieltä, vaikka toki liikunkin "hieman" eri kilomäärissä kuin VoimaSuomi ;) Tuosta "kyllä se keskivartalo nyt muutenkin vahvistuu" sen verran, että itsehän treenasin aikaisemmin nimenomaan bodytyylisesti ja mielestäni tein vatsojakin ihan monipuolisesti, mutta totuus oli toinen - aloitettuani voimatreenit havahduin hyvin nopeasti siihen, että keskivartaloni oli HEIKKO. Tämä siitä huolimatta, etten edes omistanut vyötä siihen aikaan! Fakta nimittäin on, että valtaosa bodareista/fitnessihmisistä/ylipäätään ei-voimailijoista ei yksinkertaisesti osaa (tai viitsi) treenata keskivartaloa niinkuin fiksua ja optimaalista (siis sen voiman ja "pidon" ja niin muodoin selän terveyden kannalta) olisi, ne pitkät "polttavat" rutistussarjat jumppapallon päällä tms. kun eivät sitä voimaa ja pitoa tuo.

Joo, sama homma, oli se kyykkytekniikan opettelukin hankalaa, kun yritti nostaa sitä milä jalat ois jaksanu...mutta keskikeho ei.

Sitten aloin reenata kyykkyä sillä periaatteella, että nostan sen mitä keskikroppa jaksaa, ja eteen- ja ylöspäin mennään sen ehdoilla.
Avot, hyvä tuli.
En nyt sitten ole vyötä käyttänytkään vuosiin.
Ja en hirveesti edes tee massulihaksia, tuntuu että ei sen kyykyn päälle jaksa.

Ja keskikroppa tuntuu muuten olevan ok kunnossa...mutta jos niitä rutistuksia alkaa veivata, niin aika pian hyytyy.

Eli keskikroppa on (sen kaiken rasvan alla) kunnossa, ja sit taas ei ole, kun ei jaksa rutistella :D