Vuoden 2013 tavoitteet
- Keskustelun aloittaja J..
- Aloitettu
- Liittynyt
- 11.6.2006
- Viestejä
- 2 898
- Ikä
- 32
Ensi vuonna on ensimmäistä kertaa nuorille raakavoimanostossa MM-kisat, varmaan sinne menen jos ei mitään esteitä tule.
- Liittynyt
- 25.7.2005
- Viestejä
- 3 931
- Ikä
- 43
Penaali 180
Mavetus 250
Kyykytys 250
Mavetus 250
Kyykytys 250
- Liittynyt
- 10.1.2010
- Viestejä
- 622
Penkki 60kg
Kyykky 80kg
Mave 100kg
Lisäksi tavoitteena päästä nostamaan raw-kisoihin ja sijoittua tietenkin parhaiten omaan kuntoon nähden.
Kyykky 80kg
Mave 100kg
Lisäksi tavoitteena päästä nostamaan raw-kisoihin ja sijoittua tietenkin parhaiten omaan kuntoon nähden.
- Liittynyt
- 23.8.2010
- Viestejä
- 2 324
Kynäniska ilmoittautuu voimamiesten ketjuun. Logiikka näin...
...mutta kertoimet 2x, 1½x ja 1x. Ei tuo nyt kertakaikkiaan voi olla mahdotonta, vaikka miten vanhana käpynä aloittaisi. Kyykyssä tuon olen saanutkin, 120 kg alle 80 kg painoisena, penkissä 80 tuli kun oma paino oli kilon tai pari yli. Mavessa 135 kg nousi ennen joulua, keväällä ennätys oli 145.
On muuten ihan samat tavoitteet kuin vuosi sitten. Plääh.
...mutta kertoimet 2x, 1½x ja 1x. Ei tuo nyt kertakaikkiaan voi olla mahdotonta, vaikka miten vanhana käpynä aloittaisi. Kyykyssä tuon olen saanutkin, 120 kg alle 80 kg painoisena, penkissä 80 tuli kun oma paino oli kilon tai pari yli. Mavessa 135 kg nousi ennen joulua, keväällä ennätys oli 145.
On muuten ihan samat tavoitteet kuin vuosi sitten. Plääh.
Hard Justice
Dirdy birdy
- Liittynyt
- 20.10.2007
- Viestejä
- 3 084
Viime vuoden tavoite oli että saisi jossakin liikkeessä kolminumeroiset raudat liikkeelle. Onnistui... tosin vain jalkaprässissä :thumbs:
Ensi vuoden tavoite olisi että kyykkyyn saisi kolminumeroiset raudat. :whip:
+ että tieto-taito-kokemus alkaisi vähitellen riittämään irrottautumiseen aloittelijoiden puolelta tänne kokeneempien puolelle :D
Ensi vuoden tavoite olisi että kyykkyyn saisi kolminumeroiset raudat. :whip:
+ että tieto-taito-kokemus alkaisi vähitellen riittämään irrottautumiseen aloittelijoiden puolelta tänne kokeneempien puolelle :D
- Liittynyt
- 25.7.2012
- Viestejä
- 777
Voimailu:
Leuat toistomaksimi 10 => 20
Sotilaspena sarjapaino 70kg => 90kg
Kyykky sarjapaino 85kg => 105kg
Aerobinen:
Cooper 2850 => 3000
Sekauinti 1km aikaan <25min
Luisteluhiihtovauhti yli juoksulenkkivauhdin. Nyt mäkisessä maastossa hiihtäen perässä 1min per km.
Leuat toistomaksimi 10 => 20
Sotilaspena sarjapaino 70kg => 90kg
Kyykky sarjapaino 85kg => 105kg
Aerobinen:
Cooper 2850 => 3000
Sekauinti 1km aikaan <25min
Luisteluhiihtovauhti yli juoksulenkkivauhdin. Nyt mäkisessä maastossa hiihtäen perässä 1min per km.
- Liittynyt
- 27.12.2012
- Viestejä
- 2
Kovia tavotteita porukalla, hyvä niin. Ilman tavoitteita ei oo kehitystä. 
Mutta noista omista sen verran, että aikalailla lähetään nollista taas. Pari vuotta sitten oli kovakin tikki, kehässä pärjäsi ja hiki lensi. Sitten sattu työtapaturma ja olkapäästä repes kiertäjäkalvosin. Ja siinä meni vuosi ilman, että sai tehdä käytännössä yhtään mitään. Nyt tässä sitten tehdään uutta nousua, peruskunto on saatu sille tasolle että Cooperissa menee 3100 rikki ja salilla uskaltaa käydä ilman että paikat hajoo. Jos vaikka vuoden aikana pääsis siihen kuntoon missä oli ennen vahinkoa ni oisin tyytyväinen.
Mutta noista omista sen verran, että aikalailla lähetään nollista taas. Pari vuotta sitten oli kovakin tikki, kehässä pärjäsi ja hiki lensi. Sitten sattu työtapaturma ja olkapäästä repes kiertäjäkalvosin. Ja siinä meni vuosi ilman, että sai tehdä käytännössä yhtään mitään. Nyt tässä sitten tehdään uutta nousua, peruskunto on saatu sille tasolle että Cooperissa menee 3100 rikki ja salilla uskaltaa käydä ilman että paikat hajoo. Jos vaikka vuoden aikana pääsis siihen kuntoon missä oli ennen vahinkoa ni oisin tyytyväinen.
- Liittynyt
- 30.11.2007
- Viestejä
- 5 131
Paljon muuten vedit tän vuoden alussa?
- Liittynyt
- 11.6.2006
- Viestejä
- 2 898
- Ikä
- 32
320kg @ 117kg. Paras veto on nyt 342,5kg @ 119kg, mutta tuosta on tultu eteenpäin ja seuraavassa treenissä olis tarkoitus koittaa 350 kiloa.
- Liittynyt
- 5.10.2012
- Viestejä
- 383
Aloittaa eri nickeillä mahdollisimman monta threadia penkkipunnerrus ja kiinteä ruoka ei uppoa kyssäreistä..
- Liittynyt
- 12.10.2006
- Viestejä
- 142
Tavoite nro 1: Jatkaa hyvin alkanutta diettiä niin, että paino olisi viimeistään kesällä 85 kilon tienoilla (nyt n. 101 kg).
Tavoite nro 2: Pitää kroppa kunnossa, jotta pystyy treenaamaan täysillä ilman ylimääräisiä taukoja.
Tavoite nro 3: Tutkituttaa selkä ja toivoa, ettei tarvitsisi mennä puukon alle.
Tavoite nro 4: Jos edellä mainitut tavoitteet täyttyy, niin loppuvuoden aikana koitetaan kerätä hiukkasen lisää lihaa luiden päälle.
Tavoite nro 2: Pitää kroppa kunnossa, jotta pystyy treenaamaan täysillä ilman ylimääräisiä taukoja.
Tavoite nro 3: Tutkituttaa selkä ja toivoa, ettei tarvitsisi mennä puukon alle.
Tavoite nro 4: Jos edellä mainitut tavoitteet täyttyy, niin loppuvuoden aikana koitetaan kerätä hiukkasen lisää lihaa luiden päälle.
