Voimapyörä
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
- Liittynyt
- 23.2.2004
- Viestejä
- 2 438
Nyt pitää kyllä kysyä vaikka ei otsikkoon ehkä sovikkaan.
Vaikuttaako voimapyörä koko vatsan suoriin lihaksiin?
Ainakin ensimmäisten kokeilujeni mukaan kipeänä oli koko vatsa mutta jos asiantuntevia olisi paikalla niin vastausta.
Ja koska staattisesta pidosta on kyse niin liike ei periaatteessa "kasvata" vatsalihaksia vaan syventää ja rutistukset ja muut painojen kera palkkien kasvatukseen vai olenko pahasti hakoteillä?
Vaikuttaako voimapyörä koko vatsan suoriin lihaksiin?
Ainakin ensimmäisten kokeilujeni mukaan kipeänä oli koko vatsa mutta jos asiantuntevia olisi paikalla niin vastausta.
Ja koska staattisesta pidosta on kyse niin liike ei periaatteessa "kasvata" vatsalihaksia vaan syventää ja rutistukset ja muut painojen kera palkkien kasvatukseen vai olenko pahasti hakoteillä?
- Liittynyt
- 20.1.2004
- Viestejä
- 1 666
kysyin wrangen mailin kautta noista rasvapihdeistä, että voisivatko he tilata niitä lisää. niitä onkin heillä ja maksaa 13€, mutta itse en ainakaan verkkokaupasta niitä löytänyt. pitää tilata puhelimella...
- Liittynyt
- 20.1.2004
- Viestejä
- 1 666
sori, etsein vaa söttsillä jotai paitoihin liittyvää, enkä hokannu kattoa että se oli mimmien puoli
- Liittynyt
- 4.10.2003
- Viestejä
- 2 154
Joo on taas vähän vanha aihe mutta päätimpä käyttää söötsiä ja tällääsen löysin. Olis yks kysymys noista rasvapihdeistä kun ittelle meinaan tollasen ostaa, että tietäis vähä ku paino ei nouse mutta tuleeko sitä lihasta sinne läskin tilalle (tai oikeestaa puoli kiloa on noussu jonku 1 ja puolenkuukauden aikana). Että kun on moitittu noitten epätarkkuutta mutta eihän sillä ole mitään väliä kun vaan aina mittaa samalla pihdillä niin ainakin näkee sen suhteen...Olenko aivan pihalla...
- Liittynyt
- 3.4.2004
- Viestejä
- 17
siis millai toi pitäs ihan oikeeoppisesti tehä?oisko kuvaa jossain päin verkkoo?meinaan kun toi selkä meinaa notkoilla väliin.muuten ihan 
värkki.ekalla kerralla kolme päivää vatsa tosta palleen tasolta ihan jumissa.Vittu oli upeeta!!
on menny jokunen aika kun tuli tehtyä vatta tohon kuntoon.joten jos löytyy linkkejä/neuvoja kiitoksella otan vastaan.
värkki.ekalla kerralla kolme päivää vatsa tosta palleen tasolta ihan jumissa.Vittu oli upeeta!!on menny jokunen aika kun tuli tehtyä vatta tohon kuntoon.joten jos löytyy linkkejä/neuvoja kiitoksella otan vastaan.
JohnnyB
Mode
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 3 960
- Liittynyt
- 22.5.2004
- Viestejä
- 179
eli ku nyt oon muutamaan otteeseen tehny voimapyörää ja joka kerta ku oon tehny sitä ni on sattunu selkää. eli mistä tämmöinen? voiks se johtuu huonoista selkälihaksista tai väärästä tekniikasta? itteni mielest selkälihakseni ovat jonkinmoisessa kondikses mut ehkei tarpeeks...
JohnnyB
Mode
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 3 960
Eiköhän riitä kun kerran postaat http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?p=378998
- Liittynyt
- 17.9.2003
- Viestejä
- 2 757
Minulla on tuo teidän mainostamanna Stadiumin voimapyörä, ja selkääni varoavana haluaisin vielä kerran ( :P ) kysyä, että miten teette liikkeen (polviltaan)... :arvi:
Voisittekos selittäää yksityiskohtaisesti, että miten sen teette?
Esim. Se loppuvaihe kiinnostaa ainakin, vejättekö ekana käsillä ja sitten perseellä loppuun taakse? vai..? Ois kiva, jos joku jaksais kommentoida... En jaksais taas hajottaa selkää jonku tällasen takia :/ Ni haluisin maksimoida tyylini...
Voisittekos selittäää yksityiskohtaisesti, että miten sen teette?
Esim. Se loppuvaihe kiinnostaa ainakin, vejättekö ekana käsillä ja sitten perseellä loppuun taakse? vai..? Ois kiva, jos joku jaksais kommentoida... En jaksais taas hajottaa selkää jonku tällasen takia :/ Ni haluisin maksimoida tyylini...
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 697
Keskivartalo pitää jännittää kunnolla kun lähtee liikettä tekemään. Ja sieltä ala-asennosta vedetään vatsalihaksilla eikä käsillä. Paha tässä mennä tekniikka neuvomaan tekstimuodossa. Pyydä salilta joku kokeneempi katsomaan vierestä. Alussa voit jättää vähän vajaaksi ja laskee selän sallimissa rajoissa pikkuhiljaa alemmaksi.
- Liittynyt
- 2.4.2004
- Viestejä
- 23
Juu todella erinomainen liike oiken tehtynä.chat_beast sanoi:Minulla on tuo teidän mainostamanna Stadiumin voimapyörä, ja selkääni varoavana haluaisin vielä kerran ( :P ) kysyä, että miten teette liikkeen (polviltaan)... :arvi:
Voisittekos selittäää yksityiskohtaisesti, että miten sen teette?
Esim. Se loppuvaihe kiinnostaa ainakin, vejättekö ekana käsillä ja sitten perseellä loppuun taakse? vai..? Ois kiva, jos joku jaksais kommentoida... En jaksais taas hajottaa selkää jonku tällasen takia :/ Ni haluisin maksimoida tyylini...
-ÄLÄ päästä alaselkä notkolle.
-ÄLÄ katso eteenpäin vaan pidä leuka rinassa kiinni ja katso alas-polvia päin.
-Jos alaselkä tahto mennä notkolle tee lyhyempi liike seinä tai muuta stopparia vasten.lisää matka kun voimat kasvaa.
-Liikeen loppuvaihessa pyöristys tapahtuu selässä ja takapuoli pitäis jäädä polvien yläpuolelle eikä mennä kohti jalkoja.muuten liike tapahtuu polvi ja lonkka nivelissä.Kuvittele että yrität saada yläselkä kattoon asti.
-Jännitä koko kroppa erityisesti kainalot (pidä olkapäät alhalla älä päästä niitä korviin)ja peppu lihakset tiukat koko ajan.
onpa vaikee selittää toiv auttaa jotenkin
Ainakin seaman ymmärsi pointtini oikein hyvin ja selitti sen jotenkuten :D yläselkää vaan kattoon ja pakarat ei mee taaemmas ku n.90 asteen kulmassa pohkeisiin nähden..?