Vitamiinit, hivenaineet ja kalaöljy
- Keskustelun aloittaja Timo Kettunen
- Aloitettu
- Liittynyt
- 25.2.2018
- Viestejä
- 86
Tämä kiinnostaisi itseänikin. Käsittääkseni ainakin jotkut luonaistuoteliikkeet välillä tarjoavat mittauspalveluja, kun on mittaaja paikalla, mutta onko nuo mitenkään luotettavia? Muistaakseni tätini joskus kävi tuollaisessa "mittauksessa", jossa tyyliin puristettiin käsillä jostain kahvoista ja kone osasi kertoa, mitä puutteita kehosta löytyy.
- Liittynyt
- 13.11.2016
- Viestejä
- 141
Tämä kiinnostaisi itseänikin. Käsittääkseni ainakin jotkut luonaistuoteliikkeet välillä tarjoavat mittauspalveluja, kun on mittaaja paikalla, mutta onko nuo mitenkään luotettavia? Muistaakseni tätini joskus kävi tuollaisessa "mittauksessa", jossa tyyliin puristettiin käsillä jostain kahvoista ja kone osasi kertoa, mitä puutteita kehosta löytyy.
Itse olisin kiinnostunut verestä tai ulosteesta suoritettaviin mittauksiin, en oikein usko noiden puristushommien antavan kovin tarkkoja mittaustuloksia.
- Liittynyt
- 3.2.2010
- Viestejä
- 1 008
Oliks se nyt niasiini, joka aiheutti isoina annoksina ihon punoitusta?
Käytössä Mass vitamin-B complex ja toinen kerta n. 150 tabletista (joita otan kerran päivittäin) kun tuli kauheat flushit yläkroppaan ja osaksi alakroppaa. Pystyykö tosiaan olla et joihinkin tabletteihin "luikahtanu" vähä enemmän kun ois tarkoitus...
Käytössä Mass vitamin-B complex ja toinen kerta n. 150 tabletista (joita otan kerran päivittäin) kun tuli kauheat flushit yläkroppaan ja osaksi alakroppaa. Pystyykö tosiaan olla et joihinkin tabletteihin "luikahtanu" vähä enemmän kun ois tarkoitus...
- Liittynyt
- 27.4.2012
- Viestejä
- 9 024
Olen kuullut väitteen että kaikkia vitamiineja ei juuri purkista välttämättä kannata ottaa koska niiden koostumus on erilainen kuin ruoassa ja ihmisen elimistö osaa hyödyntää paremmin ruoasta saatavat vitamiinit.
Toki d-vitamiinia talvella koska sitä ei juuri saa täällä tarpeeksi ravinnosta. Ja c-vitamiinista kaikki ylimääräinen poistuu kusen mukana.Muita tuskin tarvitsee ainakaan sekasyöjä.
Otan toki aamulla sinkki + c-vitamiini pore tabletin ja 3 omega pilleriä.Treenipäivänä illalla vielä magnesiumia ennen nukkumaanmenoa, muita en ota.
e. niin ja d-vitamiinia talvella.
Toki d-vitamiinia talvella koska sitä ei juuri saa täällä tarpeeksi ravinnosta. Ja c-vitamiinista kaikki ylimääräinen poistuu kusen mukana.Muita tuskin tarvitsee ainakaan sekasyöjä.
Otan toki aamulla sinkki + c-vitamiini pore tabletin ja 3 omega pilleriä.Treenipäivänä illalla vielä magnesiumia ennen nukkumaanmenoa, muita en ota.
e. niin ja d-vitamiinia talvella.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 320
Vielä on iherbistä tullut tilailtua. Tosin tarkkaa on nykyään. 37€ lähetyksestä piti jo alvit maksaa. Ihan snadisti yli 5€.
- Liittynyt
- 18.2.2011
- Viestejä
- 721
Johtuu Niasiinista. Kehon pitäis tottua kyllä tuohon aika nopsaan ja muutaman päivän jälkeen tuota punoitusta ei enää tule, jos joka päivä vetelet. Täysin vaaraton juttu joka tapauksessa.
- Liittynyt
- 29.5.2017
- Viestejä
- 2 860
Onko kellään kokemus pohjaista tietoa b12 vitamiinin isommista annoksista? Onko ollut havaittua hyötyä ja jos on niin millä annoksilla?
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 320
Kun saa riittävästi niin sen jälkeen ei pitäisi saada mitään ylimääräisiä hyötyjä kuten kaikessa muussakin. Joillakin b12 ei imeydy ja tulee ongelmia. Saantisuositus on vain 2ug. Monivitskuissa on monissa esim. 100-300ug.
Deleted member 133729
Vitamiineissa pitää kokonais suhteen olla kunnossa. Yhden vitskun yliannostus ei anna mitään hyötyä. Päinvastoin voi aiheuttaa toisen vitamiinin puutostilan.
- Liittynyt
- 29.5.2017
- Viestejä
- 2 860
Niin se kai olis paras kattoa verikokeella et jos joku olis alhaalla ja tankata sitä enemmän.Mulla esim 50-100mg b6 on havaittavasti hyödyllisempi kuin saanti suositus.
Deleted member 133729
Luulen että riittää kun syö monipuolisesti ja nappaa monivitskun päälle. Ei perusterveellä ole vitamiinien puutoksia.
- Liittynyt
- 29.5.2017
- Viestejä
- 2 860
Kun oliskin perusterve.Mä oon huomannut hyödyn ainakin isommalla c ja d annoksella.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 320
Mitä hyötyy C:stä oot huomannu ja minkälaiset määrät?
- Liittynyt
- 16.5.2017
- Viestejä
- 592
Paanpa tännekki tän, jos tietoa ois.
Tyhmä pilkunviilauskysymys, mutta jos sanotaan, että antioksidantit hidastaa anaboliaa ja että c-vitamiini nostas (natuilla?) testotasoja, niin mikä tässä ois hyötysuhde, jos ajattelee lihasmassan kasvatusta? Kannattaako popsia, vai jättää purkkiin?
Tyhmä pilkunviilauskysymys, mutta jos sanotaan, että antioksidantit hidastaa anaboliaa ja että c-vitamiini nostas (natuilla?) testotasoja, niin mikä tässä ois hyötysuhde, jos ajattelee lihasmassan kasvatusta? Kannattaako popsia, vai jättää purkkiin?
Ihan oikeesti, unohda tommoiset. Sulla on niin monta pullonkaulaa ennen tota. Ja luontaisia tasoja ei millään vitamiineilla liikutella ja vaikka liikuteltais, niin sillä vähällä ei silti olis mitään merkitystä. Toisinsanoen, nosta kovempaa pari sarjaa salilla ja vaikutus on merkittävämpi. Usko pois.
- Liittynyt
- 13.4.2005
- Viestejä
- 1 946
Siitä ei taida olla näyttöä (muuten kuin hiirien/rottien kohdalla), että C-vitamiini jotenkin nostaisi testotasoja. Correct me if I'm wrong.
Näyttöä sen sijaan on jonkin verran, että liialliset määrät antioksidantteja voivat haitata lihaskasvua.
Eli ota C-vitamiinia sen verran, että vältät puutostilan. Enempää ei kannata ottaa.
- Liittynyt
- 29.5.2017
- Viestejä
- 2 860
C 1000mg päivässä.Selvästi vähemmän kurkkukipua ja sairastelua.
- Liittynyt
- 16.5.2017
- Viestejä
- 592
Juu en tiiä tarkemmin, mutta oon käsittäny sen toimivan niin, että se laskee kortisolia, joka puolestaan koholla laskis testoa.
Ite oon popsinu c:tä lähinnä piristeenä tarvittaessa ja lepopäivinä. En siitä nyt oikeesti oo ressannu, mutta pilkkua just tarkotinki viilata lähinnä spekulatiivisesti mielenkiinnosta. Muonituksesta saa jo oikean määrän helpostikkin.
Itehän oon trt:llä. Massaakin on ihan riittävästi.
Muistapa ottaa useissa erissä, puoliintumisaika vai kuoleentumisaika oli 20min jollain annoskoolla.
