Vireystilan vaihtelut

[unreal]

Mistä mahtaa johtua, että välillä on niin väsynyt ja vähän ajan päästä voi olla taas paljon virkeämpi olo?
Yleensä illalla myös piristyy jonkin verran. Syötyä tulee n. 6-7 kertaa päivässä eli ei pitäisi johtua ainakaan verensokerin heittelystä.

 

[Synttis]

Johtuiskohan kuumuudesta?
Ite ainakin piristyn heti kun ilma vähän viilenee.

 

[unreal]

Väsyttää välillä yhtälailla vaikka olisi viileääkin. Kyllä liian kauan kuumassakin tietysti väsyttää jonkin verran.

 

[Catilina]

Yleisimmät ovat tavallisimpia. Epäsäännöllisistä työajoistakin tulee joskus lasku eteen jossain muodossa. Tuo iltaa kohti virkistyminen tuntuu kovin tutulta. Onko saletin varma, että yöllä tulee nukuttua?

 

[unreal]

Yleisimmät ovat tavallisimpia. Epäsäännöllisistä työajoistakin tulee joskus lasku eteen jossain muodossa. Tuo iltaa kohti virkistyminen tuntuu kovin tutulta. Onko saletin varma, että yöllä tulee nukuttua?

Tällä hetkellä unirytmi on säännöllistä tosin tulee valvottua pitkään ja herättyä myöhään.
Kyllä tulee useinmiten nukuttua riittävästi, jos on tullut nukuttua liian vähän niin silloin väsyttää kyllä kokopäivän. Tää on vaan tällaista välillä väsyttää välillä ei.

 

[Catilina]

Sitten voi olla, ettet vaan ole enää parikymppinen

Päikkäreitten ottaminen on muuten taitolaji. Päikkärit eivät saa olla liian pitkiä. Ihan torkahdus unen ja valveen rajamaille on usein paras. Väsymys ei väisty vielä vähän pitempään makaamalla, se väistyy muuten vaan sitten ylös noustua.

Onko tämä todellinen ongelma, josta on todellista haittaa, vai onko se vaan kummallinen ja häiritsevä yksityiskohta?

 

[dVz]

Itellä ainakin väsymystä aiheuttaa just toi pitkään valvominen ja myöhään herääminen. Arkena ei usein väsytä kun tulee herättyä aina ennen 7:ää.

 

[Catilina]

Unen rakenne on syklinen. Jos herää pahasti kesken syklin, se on huonompi kuin jos olisi herännyt aiemmin, mutta oikeassa unen vaiheessa. Sitten REM-unen osuus kasvaa aamua kohti ja syvän unen osuus vähenee. Tällä lienee merkityksensä, jos uni painottuu aamuyölle ja aamuun.
Muuten olen sitä mieltä, että vuorotyö on erittäin haitallista ja kuluttavaa.

 

[AGR]

Tää on vaan tällaista välillä väsyttää välillä ei.

Oletko kiinnittänyt huomiota siihen, että väsyttääkö syömisen jälkeen?

 

[EBBA]

Itellä ainakin väsymystä aiheuttaa just toi pitkään valvominen ja myöhään herääminen. Arkena ei usein väsytä kun tulee herättyä aina ennen 7:ää.

Mulla sama ongelma ton väsymyksen kanssa...yhtäkkiä iskee hirvee väsymys päälle vaik nukkunut pitkät yöunet...olenkin tullut samaan tulokseen kuin dVz...hassua kyllä toi pitkään valvominen ja nukkuminen aiheuttaa myös todella mustat rinkulat silmien allekkin joten pelkästään se ei ole psyykkistä :D kai se ihmiskeho kaipaa tietynlaista rytmiä elämään toimiakseen kunnolla

 

[unreal]

Sitten voi olla, ettet vaan ole enää parikymppinen

En ole en, 24 tuli äsken täyteen.

Onko tämä todellinen ongelma, josta on todellista haittaa, vai onko se vaan kummallinen ja häiritsevä yksityiskohta?

Kyllä tuo on todellinen haitta. Tänäänkin treeneissä ja treenien jälkeen väsytti aivan helvatisti mutta nyt pari tuntia myöhemmin olo on aivan ok.

 

[Catilina]

En usko, että yksittäistä syytä löytyy. Jos sattumalta olet nyt kaikkien aikojen huippukunnossasi, tila on vaan ennenkokematon.

 

[Hilurauta]

sitähän se on boudarin elämä treeniä lepoa ja nukkumista.
Kyllä se kova treeni aiheuttaa sen, että päikkäritkin pitäs vetässä joka päivä. Se on eri asia kerkeekö.
Entises työpaikassa eräs tyyppi sano kun sanoin , et vetäsen joka päivä tunnin päikkärit, et mitä helvettiä, oot sä joku eläkeläispappa:D

 

[Jonee]

tai sit tuo väsymys voi johtua vitamiinin puutteesta esim. C-vitamiinin?