Oikeastaan molemmissa yhdenjalankyykkyy. Lisäksi räjähtävää voimaa penkillenousuilla ja pienillä painoilla kyykkyhyppyjä. Tänä vuonna en ole enää hankkinut lisää voimaa, ainoastaan ylläpitänyt sitä.
Vauhditon pituushyppy
- Keskustelun aloittaja AEOM89
- Aloitettu
Oikeastaan molemmissa yhdenjalankyykkyy. Lisäksi räjähtävää voimaa penkillenousuilla ja pienillä painoilla kyykkyhyppyjä. Tänä vuonna en ole enää hankkinut lisää voimaa, ainoastaan ylläpitänyt sitä.
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 047
- Ikä
- 39
Loikitsä sit kuinka paljon? Ja miten tää yhdenjalan kyykky on suoritettu?
Loikkia en tee paljoa. Peruskuntokaudella loikkatreenejä tulee maksimissaan 3kpl/4vko.
Yhdeljalankyykyn teen tähän tyyliin:
yjk
Eli vapailla painoilla tanko niskassa vapaajalka takana penkillä. Tosin nyt olen alkanut tehdä myös silloin tällöin schmidis. Tavallista kyykkyy en tee kuin lämmittelyksi, kun säästän selkää mahdollisimman paljon.
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Tänään tuli hypättyä vauhditonta pituutta taaksepäin. 182 cm meni. Onko toi hyvä vai huono? Paljonkos muilla menee :D
- Liittynyt
- 21.11.2006
- Viestejä
- 313
- suht kovia veteraani tuloksia kokonaisuudessaan
http://www.kolumbus.fi/jerik/juhanenkat.htm
-itse oisin tyytyväinen jos 3m menis rikki.
http://www.kolumbus.fi/jerik/juhanenkat.htm
-itse oisin tyytyväinen jos 3m menis rikki.
- Liittynyt
- 7.5.2003
- Viestejä
- 37
Onko tuo korokkeelta vai kasan reunalta hypätty? On meinaan järkyttävän kova tulos.
Oma ennätys muistaakseni oli jotain 310 cm silloin, kun pikajuoksua treenasin ja muistelisin, että parhaat hyppeli 330+ luokkaa tuloksia. Paljonko sulla muuten menee vauhditonta 5-loikkaa?
Onko tuo korokkeelta vai kasan reunalta hypätty? On meinaan järkyttävän kova tulos.
Oma ennätys muistaakseni oli jotain 310 cm silloin, kun pikajuoksua treenasin ja muistelisin, että parhaat hyppeli 330+ luokkaa tuloksia. Paljonko sulla muuten menee vauhditonta 5-loikkaa?
Hyppäsin ton n.7cm korokkeelta ja hiekka oli samalla korkeudella kasan reunan kanssa.
Vauhditon 5-vuoroloikka enkka on 17.24m. Parhaassa kunnossa en ole tuota testannut (painoin silloin 3kg enemmän ja vp oli silloin 345cm). Teen aika vähän loikkia ja loikat muistuttaa enemmänkin kimpoilua:D
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Ei sulla kyllä taida toi juokseminenkaan olla enää voimasta kiinni? Hirveitä tuloksia.
Ei ole voimasta kiinni.
Olen kuitenkin järkyttävä esimerkki kuinka huonosti saan ominaisuudet siirrettyä rataan. No ehkä kesällä. :kippis1:jarska, mites nopeesti oot juossu 100m? Loikkatulosten perusteella veikkaisin, että nopeasti.
Surkeasti. Vähän alle 11s.
Kun taas katsoo päivän treenistä tekniikkaa videolta, niin ei voi kuin itkeä (tai nauraa). :itku:
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Kun taas katsoo päivän treenistä tekniikkaa videolta, niin ei voi kuin itkeä (tai nauraa). :itku:
Laitappa linkkiä videoon, niin mekin voidaan itkeä / nauraa :D
- Liittynyt
- 5.4.2007
- Viestejä
- 10
285 cm intissa. kassun kaytavalla, smurffipuvussa ja jalaksilla.
- Liittynyt
- 14.2.2005
- Viestejä
- 124
- Ikä
- 44
Treenin tyyppi riippuu tavoitesuorituksen kestosta. Mitä pidempi suoritus, sitä aerobisempaa homma on. Tästä on hieno taulukkokin mulla jossain (peräisin ihan tutkimuksesta eikä stetsonista).
Kyllähän tuossa lihaskuntokin sitten jotain osaa näyttelee, että nyt jaksaa yleensä hyppiä ;)
Kerro vähän lisää (ja miksi kummassa moista haluat treenata :D) niin tarkennan.
