Vauhditon pituushyppy

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja AEOM89
  • Aloitettu Aloitettu

GOOD MORNING

BCAA, EAA, MSM, GLUTAMIINI, VIHERJAUHEET

-40%
Miten vauhditonta pituutta kannattaa lähtee parantamaa? Ite hypänny 337 koulun lihaskuntotestis ja takana ~ 1,5 vuotta painonnostoa ja sitä ennen 5 vuotta lentopalloa mitat 189cm/89kg
 
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
Olet näemmä löytänyt jo tavan parantaa vauhdittomassa pituushypyssä tarvittavia ominaisuuksia, koska tulos on kovalla tasolla. Jatka painonnostoa (oletan, että tarkoitat olympianostoja) ja lentopalloa. Lisäksi kerran pari-viikossa vauhditonta pituushyppyä 15 suoritusta tekniikkaan ensin keskittyen, niin pitäis huipputulosta tulla. Onko tulos tehty hiekkakasaan, vai kovalle alustalle? Virallisissa kisoissa (veteraanit 30 vuodesta eteenpäin) varpaat saavat ylittää ponnistureunan(mittauskohdan) noin 5 cm:llä. Lisäksi ponnistuspaikka on 4-7 cm ylempänä kuin alastulohiekka.
 
Muutama viesti aiemmin oli mäkihyppääjien tuloksista. Aika tyhmä vertaus mielestäni, kyseessä kun ei ole millään tapaa fyysinen laji, vaan varsinkin jo suurmäessä aerodynamiset ominaisuudet merkkaavat 95%, ei niinkään kuinka vahva on fyysisesti pomppaamaan keulalta, kunhan ponnistus antaa riittävän voiman hypyn kiertymiseksi "päälle". Ahosenkin tulos on hiekalle hypätty, joten siitäkin saa hiukan ottaa pois, mikäli tasalattialla hypätään.


Jos haluaa kovia pompputuloksia vertailla, niin kannattaa perehtyä yleisurheilijoiden, koripalloilijoiden ja lentopalloilijoiden hyppytuloksiin enemmän, sieltä ne kovimmat löytyy. Monesti vieläpä yleisurheilijoista, heittäjistä ja pikajuoksijoista.
 
gladiator73 sanoi:
Olet näemmä löytänyt jo tavan parantaa vauhdittomassa pituushypyssä tarvittavia ominaisuuksia, koska tulos on kovalla tasolla. Jatka painonnostoa (oletan, että tarkoitat olympianostoja) ja lentopalloa. Lisäksi kerran pari-viikossa vauhditonta pituushyppyä 15 suoritusta tekniikkaan ensin keskittyen, niin pitäis huipputulosta tulla. Onko tulos tehty hiekkakasaan, vai kovalle alustalle? Virallisissa kisoissa (veteraanit 30 vuodesta eteenpäin) varpaat saavat ylittää ponnistureunan(mittauskohdan) noin 5 cm:llä. Lisäksi ponnistuspaikka on 4-7 cm ylempänä kuin alastulohiekka.
Click to expand...
kovalta alustalta hypätty samalta tasolta ku mihinkä laskeudutaa ;) kumpi on mielestäsi ideaalimpi harjoittelupaikka pituushyppypaikka (vielä ku kelejä on) vai sisällä kovalle alustalle?
 
262 cm meni intissä 181/83. Mavella taisin silloin ottaa 4x170kg. Olin muistaakseni joukkueen paras tuolla tuloksella. En kyllä mikään athleetti tuolloin ollut.
Nykyään veikkaan että siellä kolmessa metrissä mennään ilman sen kummempaa lajiharjoittelua. Täytyy käydä testaa...
 
290cm meni tänään. Mittaa on 187cm ja painoa 73kg. En oo aiemmin koettanut kyseistä lajia, kuului vaan kavereiden kanssa pitämään yleisurheiluskabaan. Varmaan tekniikka vaan kunnossa mulla, kyykkyä menee vaan n. 65kg syvälle ja maastavetoa vähän päälle sata kiloa. Pitkät jalat varmaan myös auttaa.
 
Oujea, tänään meni viimein yli 3m! Viime talvena ainakin kuudesti tasan 300cm, muttei kertaakaan sen yli. Tänään 301cm ja vielä 2 kertaa 304cm! Kyllä hymyilyttää. Pituutta 190cm ja aamupaino oli 109kg.

Mave ja raa'at rive&tempaus on tuonut lisäsenttejä parikymmentä, vaikka kilojakin on kertynyt saman verran lisää.
 
Miten olisi helpointa parantaa tätä nopeiten? Nyt hyppiny salilla korkeutta vauhditonta tasajalkaa kun sinne tullu semmoiset korokkeet, mutta auttaako se tähän?
 
syväkyykkyä ja yhdistät räjähtäviä hyppyjä ja loikkia sarjojen väliin. yks suomalainen pikajuoksija nosti 120kg --> 160kg syväkyykyn ja vauhditon 311 --> 347
 
Olen tässä muun treenin ohessa pyrkinyt kehittämään myös kimmoisuutta, ja vauhditonta pituuttakin olen testaillut. En tiedä onko minulla vain erityisen surkea tekniikka, mutta en pääse kuin 2,10 m, vaikka jalkojen pitäisi jonkinmoisessa kondiksessa kuitenkin olla. Yhdellä jalalla (tasajalka-alastulolla) pääsen molemmilla jaloilla tasan kaksi metriä, ja on mielestäni ihmeellistä että molemmilla hypätessä tulos paranee vain 10 cm? Luulisi että joku 2,4 m pitäisi kyllä mennä?
 
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%

Anabolic Overdrive

2 kg, Orange

-30%
Hesarin kuukausiliitteessä Arto Bryggare sanoo hypänneensä 368cm vauhditonta tasajalkapituushyppyä.Tän pitäs olla paras suomalaisen tekemä hyppy.
 
onpas täällä (ainakin ollut) kovia pomppijoita. Oma paras on viime elokuulta noin 110kg painosena 291cm hiekalle. Tähän kyllä auttaa jonkun verran myös ihan jalkojen liikkuvuus, että saa vietyä jalat tarpeeksi eteen. Toinen mielenkiintoinen pompputesti on kolme tasatassua.

Pitkämäen tyylinäyte
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Kuli sanoi:
Hesarin kuukausiliitteessä Arto Bryggare sanoo hypänneensä 368cm vauhditonta tasajalkapituushyppyä.Tän pitäs olla paras suomalaisen tekemä hyppy.
Click to expand...

Pari vuotta sitten hän sanoi minulle hypänneensä 364cm. Hän on siis parantanut sitä vielä:)
 
[video]https://vine.co/v/OQIKjwxwMY3[/video]

Byron Jones pomppas NFLlän combine tilaisuudessa 3.73metriä vauhitonta pituutta. Tää on todennäkösesti kovin pomppu ikinä.
 
Viime kesänä 39v meni 277cm muistaakseni, intissä vissiin suunnilleen sama. Silloin en ollut kovin kauaa voimailua harrastanut, mutta omapaino oli kai jossain 80kg paikkeilla, nyt 91-92kg. Ajattelin ensi kesänä oikein harjoitella vauhditonta pituutta vähän ja varustehuorata nastalenkkareiden verran, josko saisi muutaman sentin lisää tulokseen. Saa nähdä, onko painonnostoharjoittelu auttanut myös. Kesäkuussa voisi vähän jotain loikka/pomppureeniä ottaa ja joskus heinäkuun lopussa tai elokuun alussa mitata kesän tuloksen. Hassua muuten, että tämä aihe on aerobisen harjoittelun osiolla. :D

Sen huomasi taas hyppiessään, että aina kun yritti särmätä hulluna, niin ei mihinkään ja sitten kun puolhuolimattoman rennosti otti, niin leiskautti paljon pitemmälle. Kävi päivänselväksi, miksi hyppääjät ja heittäjät aina sitä rentoutta korostavat. Jos jännittää, niin eipä irtoa räjähtävää voimaa, ei.

Juu ja pituushyppypaikalla hyppäsin, eli lankulta hiekalle. Onko se sitten korokkeelta hyppäämistä vai tasaisella? Miten tuo tulkitaan? Ajattelin samassa paikassa nyt 2015 kesällä testata vauhdittoman pituushypyn tuloksen taas, eli Kuuvuoren kentällä Turussa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom