vatsat.

[mazaaa]

tiiän et täällä on monissa paikoissa tätä kyselty mut kuitenki aattelin tehä uuden topicin, jos saisin henkilökohtaisia vinkkejä:

Elikkäs: käyn salilla kaksi kertaa viikossa, nyt on muuten kroppa loistavassa kunnossa mutta vatsan palikat eivät tahdo näkyä. Ylävatsassa lihakset näkyvät mutta ei palikat, alavatsassa sama homma. Lattialla vatsoja saan jo vedettyä niin pitkiä sarjoja, että kyllästyminen on erittäin lähellä. Olisiko vatsalaudan hankkiminen kotiin hyvä idea? Sekä niskan taakse laudalla vedettäessä painot?
Kuinka monta kertaa viikossa olisi hyvä näitä treenata sitten?

Kiitos jo etukäteen...

 

[JohnnyB]

Ihan voit katsella rauhassa tutkia palstaa ja lukea aiempia ketjuja