Eli siis kun teen ylösnostoja myös alavatsalihakset saavat treeniä? Toisaalta tähän näkyvyyteen voi myös vaikuttaa se, että tuossa alavatsassa on pikkasen enemmän sanoisinko rasvaa edessä. 45kg ja 155cm on mittani ja mielestäni aika passelit ovat. Nyt pitäis vaan saada tuota painoa lisää terveellistä ruokaa mussuttaen. Mm. lihaa, riisiä, spagettia, yms. Olen tehnyt nyt tätä treeniä kesäkuusta asti ja nyt näkyy siis yläpalikat vähän ilman jännittämistä, ja punneruksiakin on tullut tehtyä, myös on tullut tuota hernettä suurenettua, painojen nostolla. Nyt on käytössä 1.5kg painot, mutta siirryn seuraavaksi varmaan 3-5 kg:siin.
Saisinko nyt selvän vastauksen siihen, että kehittyykö vatsalihakset ylösnostoissa tasaisesti, siis ylä ja alavatsalihakset. Mutta jos tosiaan on näin, niin taitaa alkaa tuo lenkkeilly, että saan tuon ainoan pikku makkaran pois ja saadaan ne lihakset näkymään kunnolla.
