Välilevynpullistuma ja sen hoito

[sonkkis]

Pakaroita ja reisiä oon rullaillu aika ahkerasti. Venyttelyä ei tosiaan vielä voi tehdä kun sattuu niin vitukseen. Hieronnassa oon myös käynyt.
Joo, ja tosiaan ei tulis mieleenkään ihan hetkeen tehdä kyykky tai sjmv:ä. Onneks noita jalkoja pystyy aika hyvin rasittamaa muillakin liikkeillä.
Plaz tyylinen hakki on tosi hyvä, kun selän saa pidettyä hyvin kontrollissa. Sitä pystyy tekemää jopa näin pahimman kivun aikaan.
Istuminen tuntuu tällä hetkellä olevan se pahin juttu.

Meillä kuuluu työtervetyteen yksi fysikaalinen hoitojakso vuodessa. Myös yhden magneettikuvauksen voi ottaa vuodessa.
Tänä vuonna kuvattiin polvi magneetissa, joten periaatteessa tammikuussa voisin koittaa ton kuvauksen selkään vaatia.
Toi on aivan totta, että jonkulaisen mielenrauhan sillä saisi.
Ja puukkoa koitan vältellä niin kauan kuin mahdollista. Tässä on vaa se ongelma, että harvoin nää selkäkivut iän myötä paranee...

Hack toimii itellekki. Jalkojen reenamisessa kannattaa suosio mun mielestä 1 jalan liikkeitä, se ottaa samalla coreen ku taspainoilee. Katot jostain läheltä hyvän fyssarin ja reetät sillä ohjelman salille ja käyt läpi. Vaikka itekki vöhän oli jo muka reenannu, mutta sitte katottiin ammattilaisen kans joitain liikkeitä niin melkosia ahaa-elämyksiä tuli, siis nimenomaan tossa coren hallinnassa.

Ja hierojalla ei kannate käydä ku kipu on pahimmillaan.. se vain ärsyttää sitä lisää. Just kövely yms. Parasta aluks.

 

[sonkkis]

En nyt vitutukselta jaksa lukea koko ketjua. Mulla epäillään välilevytyrää, itse epäilen toisena vaihtoehtona piriformis syndroomaa.

Maanantaina on magneettikuvaus. Jos on välilevyongelma, niin lähden samointein yksityiselle leikkauspöydälle. Työnantaja kustantaa!!

Oireet: Vasemmassa jalassa iskiasoireita jo 2 kuukautta. Ei selkeää loukkaantumista. Ei pysty seistä välillä kuin minuutin, kun täytyy päästä istumaan. Istuma asennossa iskiassärky lakkaa välittömästi. Töissä oleminen välillä melkoista tuskaa, kun "seisoma"työ. Sairaslomalla tosin ollutkin jo aika paljon. Särkylääkkeet ei auta ja vain vahvat opioidit kokeilematta, mutta ei nekään tähän auta ja ei viitsi siihen koukkuun lähteä, eikä niitä edes annetakkaan.
Treenit olen kyllä hoitanut mutta jalkapuolella hiukan antanut periksi.

Ensivkolla tietää lisää, mutta kyllä nää vaivat vaan vituttaa!!

Tyrä. :(

 

[IsoDino]

Tyrä. :(

Niin no tyrä on oikeampi termi kuin pullistuma!!

 

[Dr.Faustus]

Ja tyrä myös kuvaa sitä tapahtumaa paremmin kuin pullistuma.

 

[sonkkis]

Niin on.

 

[IsoDino]

Tänään lähti lähete neurokirurgille. Pari välilevypullistumaa ym. löytyi. Ei tähän sen enempää osaa sanoa, kun että vituttaa. Mitään ei pahemmin saa tehdä, ei voimailla, ei tehdä töitä. Mitähän tässä sitten tekisi.
Kuukausi on nyt s-lomaa ja ootellaan kutsua neurokirurgille, mutta ei mitään hajua koska pääsee.

 

[Dr.Faustus]

Voipi hyvin olla, että selkä onkin jo paljon parempi siinä vaiheessa kun pääset

 

[IsoDino]

Voipi hyvin olla, että selkä onkin jo paljon parempi siinä vaiheessa kun pääset

Niin jos tämä pitempi s-loma helpottaa vaivaan. Kirurgilla täytyy käydä kuitenkin.

Oireet ollut jo yli 2kk ja ei ole missään vaiheessa helpottunut. Jalkapöytä puuduksissa seistessä, pohkeen kohdalta sivusta samoin, lonkka oli välillä ihan vitun huono, se parempi. Refleksiä ei löydy nilkasta. Pystyy ilman särkyä/puutumista seistä 1minuutti.

Kaivellaan tässä sitten kasseja, onneksi palkka juoksee kuitenkin normaalisti.

 

[jesc]

Nyt kohta on kuukausi mennyt noista aikaisemmista postauksista. Selkä on mennyt kokoajan vain kipeemmäksi.
Varsinkin aamulla on tosi kipeä, eikä mikään kumartuminen onnistu. Esim. sukkia joudun laittaa jalkaan kyljin makuultaan ja tässäkin kestää aikansa ku sattuu niin saatanasti.
Mikään eteen päin kumartaminen ei oikeen onnistu. Iltasella jo pystyy vähän kumartamaan kun pitää hyvän paineen keskikropassa.

Reumakokeet otettiin eikä niissä ollu mitää poikkeavaa.
Työterveyden kautta oon tätä nyt hoitanu, eli hoitokaan ei oo ollu kovin kaksista.
Ens viikolla meen taas lääkärille. Jotain on kyllä pakko keksiä, koska kivut on melko kovat.

Välillä kipu heijastelee vasempaan reiteen ja koko lantion alueelle. Tätä heijasteluakin lähinnä aamusin. Etenkin autossa istuessa.
Tosiaan kipu tuntuu "siirtyneen" hieman enemmän vasemmalle puolelle.

Töissä otin käyttöön satulatuolin ja on kyllä pakko kehua. Minkäänlaista kipua ei tässä esiinny ja nousemaan pääsee ilman kipuja. Hieno keksintö!!
Nyt parina iltana oon tollasella puukepillä/mutkalla hieronnu pakaroita, joissa on ihan helevetin kipeitä kohtia. Tää hierominen on helpottanut jonkun verran jo nyt parin päivän hieronnalla.
Voisko kyseessä olla valeissias tms? Joskus kuullu, että tollanen pistävä kipu pakarasta painettaessa vois olla valeissiaksen oireita?

 

[akso94]

Itsellä sama homma, kuin jescillä prässissä selkää vihlas pahasti kesällä ja siitä lähtien on kuntoutettu selkää. Vaikka alussa sinnikkäästi jatkoin kyykkäilyä ja vetoa vaikka sattui niin saatanasti. Kumartumaan ei pystynyt yhtään, istuminen sattui ja oikeastaan melkein koko ajan sattui myös öisin. Kävin sitten urheiluhierojalla ja hierojalla ja nikamakäsittelijällä jotka vähän helpottivat. Ja rupesin itse ottamaan selvää selkää kuntouttavista ja tukevista liikkeistä. Pudotin sarjapainoja aika rajusti ja vähensin selällä nostamista esim. kyykyssä high bar. Vedon jätin vähäksi aikaa pois kokonaan, selkä oli kokoajan jännityksessä liiasta rasituksesta. Aloitin myös ahkeran putkirullailun ja venyttelyn varsinkin jaloille ja selälle.Jalkojen jumit vetää ainakin itselläni selänkin jumiin helposti. Pudotin painoa ja aloin myös lenkkeilemään paljon. Syvien vatsojen treenaus on tärkeää ja voiman saaminen juuri alaselkään järkevillä painoilla ja liikkeillä(paljon toistoja). Nykyään ei selässä mitään ongelmaa ja olotila on kyllä helpottunut paljon. Aktiivinen lihashuolto on tärkeää, jos treenaa paljon. Ei tietenkään akuutissa vaiheessa kannata tehdä mitään mikä sattuu liikaa.

 

[sonkkis]

Nyt kohta on kuukausi mennyt noista aikaisemmista postauksista. Selkä on mennyt kokoajan vain kipeemmäksi.
Varsinkin aamulla on tosi kipeä, eikä mikään kumartuminen onnistu. Esim. sukkia joudun laittaa jalkaan kyljin makuultaan ja tässäkin kestää aikansa ku sattuu niin saatanasti.
Mikään eteen päin kumartaminen ei oikeen onnistu. Iltasella jo pystyy vähän kumartamaan kun pitää hyvän paineen keskikropassa.

Reumakokeet otettiin eikä niissä ollu mitää poikkeavaa.
Työterveyden kautta oon tätä nyt hoitanu, eli hoitokaan ei oo ollu kovin kaksista.
Ens viikolla meen taas lääkärille. Jotain on kyllä pakko keksiä, koska kivut on melko kovat.

Välillä kipu heijastelee vasempaan reiteen ja koko lantion alueelle. Tätä heijasteluakin lähinnä aamusin. Etenkin autossa istuessa.
Tosiaan kipu tuntuu "siirtyneen" hieman enemmän vasemmalle puolelle.

Töissä otin käyttöön satulatuolin ja on kyllä pakko kehua. Minkäänlaista kipua ei tässä esiinny ja nousemaan pääsee ilman kipuja. Hieno keksintö!!
Nyt parina iltana oon tollasella puukepillä/mutkalla hieronnu pakaroita, joissa on ihan helevetin kipeitä kohtia. Tää hierominen on helpottanut jonkun verran jo nyt parin päivän hieronnalla.
Voisko kyseessä olla valeissias tms? Joskus kuullu, että tollanen pistävä kipu pakarasta painettaessa vois olla valeissiaksen oireita?

Ooks kokeillu käydä vesijuoksemassa? Jo parikytä minsaa helpotti itellä kipuihin jos sinne asti pääset. Kaipa pääset jos töissäki käyt.
Ja kylmäaltaassa killuminen jeesas kans.. Sinne on vain vitun hankala mennä ko selkä on paskana.. :D voimia!

 

[kvlt]

3kk sietäny särkyjä, eilen tuli käytyä ortopedillä ja itkuhan siellä pääs kun sitä alkaa olemaan jo niin turhautunut tähän skeidaan. Sain lähetteen magneettiin ja sen jälkeen sit uudestaan ortopedille kuulemaan että mitä siellä näkyy. Vanhojen kuvien perusteella kun on tota kulumaa ja rappeumaa niin ei välttämättä kuulemma uskalla leikata. Oli kusista kun lekuri sanoo ettei nää kivut välttämättä hellitä kokonaan koskaan. Tänään oli kans vitun vaikeeta saada villasukkia jalkaan kun heräili. Alkaa vähän usko loppumaan.

 

[Minihiiri]

3kk sietäny särkyjä, eilen tuli käytyä ortopedillä ja itkuhan siellä pääs kun sitä alkaa olemaan jo niin turhautunut tähän skeidaan. Sain lähetteen magneettiin ja sen jälkeen sit uudestaan ortopedille kuulemaan että mitä siellä näkyy. Vanhojen kuvien perusteella kun on tota kulumaa ja rappeumaa niin ei välttämättä kuulemma uskalla leikata. Oli kusista kun lekuri sanoo ettei nää kivut välttämättä hellitä kokonaan koskaan. Tänään oli kans vitun vaikeeta saada villasukkia jalkaan kun heräili. Alkaa vähän usko loppumaan.

Ite jouduin kärsii kivuista sen 9 kk ennenkuin leikattiin. Voin sanoa että kipuihinkin turtuu, ei varmaan paljon lohduta mut silti älä menetä toivoas, tsemppiä!

 

[kvlt]

No siis jooh, on mullakin tää todettu jo 2v sitten ja nyt ollut taas tällanen 3kk kipuputki. Välillä saattaa olla pari viikkoa/kuukautta hyvä ja sit joku kenkien laitto väärässä asennossa saattaa laukasta tän putken taas. Perseestä. Kiitos kuitenkin tsempeistä Minihiiri

 

[jesc]

Itsellä sama homma, kuin jescillä prässissä selkää vihlas pahasti kesällä ja siitä lähtien on kuntoutettu selkää. Vaikka alussa sinnikkäästi jatkoin kyykkäilyä ja vetoa vaikka sattui niin saatanasti. Kumartumaan ei pystynyt yhtään, istuminen sattui ja oikeastaan melkein koko ajan sattui myös öisin. Kävin sitten urheiluhierojalla ja hierojalla ja nikamakäsittelijällä jotka vähän helpottivat. Ja rupesin itse ottamaan selvää selkää kuntouttavista ja tukevista liikkeistä. Pudotin sarjapainoja aika rajusti ja vähensin selällä nostamista esim. kyykyssä high bar. Vedon jätin vähäksi aikaa pois kokonaan, selkä oli kokoajan jännityksessä liiasta rasituksesta. Aloitin myös ahkeran putkirullailun ja venyttelyn varsinkin jaloille ja selälle.Jalkojen jumit vetää ainakin itselläni selänkin jumiin helposti. Pudotin painoa ja aloin myös lenkkeilemään paljon. Syvien vatsojen treenaus on tärkeää ja voiman saaminen juuri alaselkään järkevillä painoilla ja liikkeillä(paljon toistoja). Nykyään ei selässä mitään ongelmaa ja olotila on kyllä helpottunut paljon. Aktiivinen lihashuolto on tärkeää, jos treenaa paljon. Ei tietenkään akuutissa vaiheessa kannata tehdä mitään mikä sattuu liikaa.

Joo toi lihashuolto on kyl pirun tärkeetä.
Oon nyt käyny aika paljon hieronnassa, jossa on alaselkää/pakaroita käsitelty. Tämä ei kyllä ole oikeastaan auttanut yhtään.
Venyttelyä en ole pystynyt nyt paljoo tekemään, mutta purkirullailua on tullu tehtyä.
Tosiaan nyt kahtena iltana oon tehny tota pakaroitten hierontaa/painelua tolla puukepillä. Tänä aamuna selkä oli ihmeen hyvä. Siis kipeä kylläkin, mutta sukat sain laitettua jalkaan enempiä temppuilematta.
Oon myös huomannu, että sillon ku kipu säteilee lonkkien ja lantion alueelle niin just toi pakaroitten kipeitten kohtien hierominen lievittää kipua.

Vatsoja oon koko ikäni treenannu aika paljon. Voisin väittää, että melko hyvässä kunnossa on vatsalihakset.
Puolestaan selkälihakset saattaa olla jopa vatsalihaksia heikommassa kunnossa. Tietty maveissa ja kyykyissä nekin vahvistuu jonku verran.
Nyt oon tehnyt tota reverse hyperiä ihan omalla painolla kun se ei satu selkään. Tää on tuntunu aika hyvälle.

Kyykkyä ja mavea en pariin kuukauteen tehny.
Itse asiassa yks päivä kokeilin safety bar squattia silleen, että kädet oli edessä tangossa kiinni. Ei sattunu selkään, kun tosi varovasti otti.

Ooks kokeillu käydä vesijuoksemassa? Jo parikytä minsaa helpotti itellä kipuihin jos sinne asti pääset. Kaipa pääset jos töissäki käyt.
Ja kylmäaltaassa killuminen jeesas kans.. Sinne on vain vitun hankala mennä ko selkä on paskana.. :D voimia!

Vesijuoksua en oo kyllä kokeillu. En kyllä usko, että varsinainen uintikaan sattuisi selkään. Näitä molempia vois testata.
Töissä olo on kieltämättä välillä aika vaikeeta. Etenkin jos täytyy autossa matkustaa tai sitten istua pitkä aika palaverissa (huonolla tuolilla)..

 

[akso94]

Joo itsellänikin vatsat olleet aina vahvemmat ja ennen en panostanut lähellekkään niin paljon nimenomaan alaselän treenaamiseen, kuin nyt. Ja kannattaa kyllä syviä vatsalihaksia treenata esim. lankuttamalla ja jos on liian helppoa niin laittaa vaan lisäpainoa. Unohdin kirjoittaa juuri tuon, että vesijuoksu, uinti ja vedessä tehtävät jumppaliikkeet ovat olleet myös mukana viikottain tehtynä. On kyllä olleet hyviä ja toimineet hyvin. Safety bar squat ei rasita pahasti selkää oikein tehtynä. Myös etukyykky kannattaa ottaa ohjelmaan. Reverse hyperiä itsekkin tehnyt ja tuntuu kyllä hyvälle selässä. Tsemppiä kuntoutukseen.

 

[Julleankka]

Hermosäryt tulee yleensä muutamaksi viikoksi, kunnes katoavat taas joskus jopa pariksi vuodeksi. Muutama kuukausi takaperin meni alaselkä ja oikea puoli pakarasta polveen asti jumiin ja oli ihan helvetin kipeä. Lääkärin kehotuksesta otin buranaa ja banadolia muutaman päivän maksimiannoksella ja samalla kylmähaudetta alaselkään. Lisäksi pakaralihasten venyttelyä ja rauhallista kävelyä niin paljon kun kestää. Tällä kertaa särky loppui muutamassa päivässä vaikka lähtötilanteessa olin melkein liikuntakyvytön.

 

[sonkkis]

Joo toi lihashuolto on kyl pirun tärkeetä.
Oon nyt käyny aika paljon hieronnassa, jossa on alaselkää/pakaroita käsitelty. Tämä ei kyllä ole oikeastaan auttanut yhtään.
Venyttelyä en ole pystynyt nyt paljoo tekemään, mutta purkirullailua on tullu tehtyä.
Tosiaan nyt kahtena iltana oon tehny tota pakaroitten hierontaa/painelua tolla puukepillä. Tänä aamuna selkä oli ihmeen hyvä. Siis kipeä kylläkin, mutta sukat sain laitettua jalkaan enempiä temppuilematta.
Oon myös huomannu, että sillon ku kipu säteilee lonkkien ja lantion alueelle niin just toi pakaroitten kipeitten kohtien hierominen lievittää kipua.

Vatsoja oon koko ikäni treenannu aika paljon. Voisin väittää, että melko hyvässä kunnossa on vatsalihakset.
Puolestaan selkälihakset saattaa olla jopa vatsalihaksia heikommassa kunnossa. Tietty maveissa ja kyykyissä nekin vahvistuu jonku verran.
Nyt oon tehnyt tota reverse hyperiä ihan omalla painolla kun se ei satu selkään. Tää on tuntunu aika hyvälle.

Kyykkyä ja mavea en pariin kuukauteen tehny.
Itse asiassa yks päivä kokeilin safety bar squattia silleen, että kädet oli edessä tangossa kiinni. Ei sattunu selkään, kun tosi varovasti otti.



Vesijuoksua en oo kyllä kokeillu. En kyllä usko, että varsinainen uintikaan sattuisi selkään. Näitä molempia vois testata.
Töissä olo on kieltämättä välillä aika vaikeeta. Etenkin jos täytyy autossa matkustaa tai sitten istua pitkä aika palaverissa (huonolla tuolilla)..

Joo, koitahan nimeommaa sitä vesijuoksua, ja keskity jalkojen saksiliikkeisiin huolella, "pitkät askeleet". Ja jollain tapaa sitä kylmää kivun hoitoon.
Nämäki prkl niin yksilöllisiä, mulle noi toimi.

 

[jesc]

Joo itsellänikin vatsat olleet aina vahvemmat ja ennen en panostanut lähellekkään niin paljon nimenomaan alaselän treenaamiseen, kuin nyt. Ja kannattaa kyllä syviä vatsalihaksia treenata esim. lankuttamalla ja jos on liian helppoa niin laittaa vaan lisäpainoa. Unohdin kirjoittaa juuri tuon, että vesijuoksu, uinti ja vedessä tehtävät jumppaliikkeet ovat olleet myös mukana viikottain tehtynä. On kyllä olleet hyviä ja toimineet hyvin. Safety bar squat ei rasita pahasti selkää oikein tehtynä. Myös etukyykky kannattaa ottaa ohjelmaan. Reverse hyperiä itsekkin tehnyt ja tuntuu kyllä hyvälle selässä. Tsemppiä kuntoutukseen.

Kiitokset tsempeistä. Kyllä tää tästä pikkuhiljaa...toivottavasti.

Etukyykkyä oon tehnykin aika paljon, mutta tällä hetkellä se ei mitenkään onnistu.
Nyt on etureisiliikkeet rajottunu melkeen reisiojennukseen.
Syviävatsoja, just lankutuksia on tullut tehtyä aika paljon kamppailulaji aikoina. Nyt viime aikoina ne on jäänyt vähemmälle. Voimapyörää yms. on kyllä edelleen ohjelmassa.

Joo, koitahan nimeommaa sitä vesijuoksua, ja keskity jalkojen saksiliikkeisiin huolella, "pitkät askeleet". Ja jollain tapaa sitä kylmää kivun hoitoon.
Nämäki prkl niin yksilöllisiä, mulle noi toimi.

Pitää ottaa testiin toi vesijuoksu.
Kylmästä tuli mieleen, että aina saunan jälkeen selkä on paljon parempi. Tuntuu, että toi lämpö jotenki rentouttaa sitä tosi hyvin.

 

[sonkkis]

Kiitokset tsempeistä. Kyllä tää tästä pikkuhiljaa...toivottavasti.

Etukyykkyä oon tehnykin aika paljon, mutta tällä hetkellä se ei mitenkään onnistu.
Nyt on etureisiliikkeet rajottunu melkeen reisiojennukseen.
Syviävatsoja, just lankutuksia on tullut tehtyä aika paljon kamppailulaji aikoina. Nyt viime aikoina ne on jäänyt vähemmälle. Voimapyörää yms. on kyllä edelleen ohjelmassa.



Pitää ottaa testiin toi vesijuoksu.
Kylmästä tuli mieleen, että aina saunan jälkeen selkä on paljon parempi. Tuntuu, että toi lämpö jotenki rentouttaa sitä tosi hyvin.

Lihasjumeihinhan lämpö helpottaa ja hermoon sitte kylmä. Muistaakseni, en oo ihan varma, mutta itelläki läpö helpotti, mutta sitten hetken päästö hieman pahempi. Tästä päättelin että lämpö ei sovi ainakaan mulle.
Vesijuoksussa mee sitte "reenin" lopuks altaan reunaan ja tee jaloille sivuheilautuksia kivun rajoissa. Saa lantio liikettä joka suuntaan.