Urheiluvammojen kysymykset. Lue ketju läpi, ennenkuin postaat uuden kysymyksen

[Mike]

Moro! Jalkatreeni koostuu hack-kyykystä jalat suht alhaalla, jalkaprässi jalat ylhäällä ja leveellä levyssä sekä reiden ojennus+koukistuksista.

Oikea polvi alko n 5kk sit oireilemaan juoksulenkin jälkeen(kävin pitkästä aikaa juoksemassa) ainoastaan portaissa ylösnoustessa ni tulee pistävä kipu about polvilumpion sivuun polven yläpuolelle loppuojennusvaiheessa. Tätä ollaan fyssarilla ihmetelty mutta ei löytäny mitää vikaa polvesta, huomas että jalan sisäholvi kaatuu "sisäänpäin" ku meen kyykkyy. Anto jalkapohjan harjoituksia ja ostin sisäholvia tukevat pohjalliset. Välillä jalkapäivän jälkeen kipu katoaa päiväks mut tulee aina takas. Olin yhessä vaiheessa kuukauden ilman hackia ja prässiä ei vaikutusta.
Fyssari näytti semmosella tekopolvella miten se polven yli menevä side taipuu jos menee syvälle kyykkyyn ja sano että ei ehkä ihan pohjaan asti kannata mennä mut ku haluis max gainsit . Kellää muulla ollu tämmöstä? Vaihdoin liikkeiden järjestystä eka jalkaprässi sit hacki ei merkittävää helpotusta. Tai sit tekis jalkaprässin etureisipainotuksella ja hackissa jalat ylös, onkohan jalkaprässi yhtä brutaali polvelle ku hacki. Kellää muulla ollu tämmöstä?

Kyykätessä pitää keskittyä oikein kunnolla ettei ne polvet mene sisäänpäin, työntää niitä varovasti ulospäin mutta ei liikaa koska toiseen suuntaan tulee kanssa vääntöä.

 

[Cuntslinger]

Kaaduin kännissä, ja sormi otti damagee. Röntgenis näky tyyliin 2 kiveä siel sisässä. 2 viikkoo ollu turvoksissa/jäykkä, ja käskettiin oottaa viel toiset. Sit jossei parane, ni vierasesineet pois sieltä. Jos noita ei poista, ni voiko alueelle jäädä jtn oireita? Käsittääkseni keho muodostaa jonkun kotelon tjs, ja ne kivet on siellä vaan loppuelämän . Ärsyttäväs kohtaa pip-nivelessä, ni sormen koukistus bugista. Tbh, en tienny et tällanen haaveri on ees olemassa, ja olin varma et sormi murtunu.

 

[Iso-Allu]

Kaaduin kännissä, ja sormi otti damagee. Röntgenis näky tyyliin 2 kiveä siel sisässä. 2 viikkoo ollu turvoksissa/jäykkä, ja käskettiin oottaa viel toiset. Sit jossei parane, ni vierasesineet pois sieltä. Jos noita ei poista, ni voiko alueelle jäädä jtn oireita? Käsittääkseni keho muodostaa jonkun kotelon tjs, ja ne kivet on siellä vaan loppuelämän . Ärsyttäväs kohtaa pip-nivelessä, ni sormen koukistus bugista. Tbh, en tienny et tällanen haaveri on ees olemassa, ja olin varma et sormi murtunu.

Jos siellä ihon alla on kiviä niin kannattaa ne poistattaa. Ne kyllä koteloituvat sinne mutta saattavat silti myöhemmin ruveta haittaamaan. Mulle jäi joskus nuorena otsaan pikkukiviä ja siinä oli jo ihan arpi päällä mutta sitten myöhemmin alkoi kyseistä aluetta kutittamaan ja turvotusta esiintymään, niin piti käydä lääkärissä leikkuutamassa sepelit pois.

 

[Cuntslinger]

Jos siellä ihon alla on kiviä niin kannattaa ne poistattaa. Ne kyllä koteloituvat sinne mutta saattavat silti myöhemmin ruveta haittaamaan. Mulle jäi joskus nuorena otsaan pikkukiviä ja siinä oli jo ihan arpi päällä mutta sitten myöhemmin alkoi kyseistä aluetta kutittamaan ja turvotusta esiintymään, niin piti käydä lääkärissä leikkuutamassa sepelit pois.

Joo yli 3 viikkoo kesti, et tohon pintaan tuli jtn, mitkä sitte kynsisaksilla nappasin ulos. Ei ollu kyllä mitään kiviä, vaan näytti enemmänki joltain muovilta tjs. kääreeltä. Outoa :d. Luulis, että turvotus lähtis nyt sit kokonaan, ku 2 sirua saatu ulos.