Uiminen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja normi
  • Aloitettu Aloitettu

GOOD MORNING

BCAA, EAA, MSM, GLUTAMIINI, VIHERJAUHEET

-40%
Funky sanoi:
Riittävän syvälle?

perhosessahan ei ole tarkoitus sukeltaa syvälle missän vaiheessa. Sukeltaminen on perhosessa asia joka pyritään kitkemään pois. Kaikki liike joka ei vie eteenpäin, hidastaa uintia, joten ylös-alas liike (sukeltaminen) ei ole hyvä asia.
Tarkoitus olisi pysyä mahdollisimman lähellä pintaa kokoajan.
Click to expand...

Kiitos. Enhän mä totaakaan tiennyt. Kattelin Phelpsiä tosta ylempää ja videossa näyttää kuin se pyrkisi sukeltamaan.
 
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
monoxide sanoi:
Mites sykemittareiden (mukaanlukien sykevyöt) käyttö vedessä ja uinnissa? Mielipiteitä? Ongelmia? Merkkiä ja malliakin saa mainita.
Click to expand...
Sain ite jonkun Garminin perusmallin joululahjaksi ja se lupaili muistaakseni, että puoli tuntia uskaltaa uittaa vedessä uintisyvyyksissä. En ole ite vielä testannut, mutta suunnitelmissa on. Eiköhän jotkin mallit ole jopa uimista silmällä pitäen suunniteltuja.
 
Uinti on kyllä 1 parhaista liikunta muodoista mielestäni. Uimarit on kova kuntoisia, eikä kropatkaan ole pahemman näköisiä, tosin muutama kilo vois olla lisää lihaa.. :) Yrittäny sillon tällön käydä uimassa. Joskus on mukava uida matkaa kun ei hapota yhtään ja ajattelee vaan kaikenlaista ja vetää menemään.. Tänään kävin uimassa niin mietin että olispa mukava kun olisi nappikuulokkeet. Ps: semmosia nappikuulokkeita myydään mitkä toimii vedessä.
 
Mä en ole vielä ostanut itelle,kun uiminen on tällä hetkellä vähän pakkopullaa (siis ihan normi muutaman kilometrin kelailu).
Ensin otan tutulta testiin jonkun ja katson saako uimisesta tuolla tehtyä astetta mukavampaa.
Noita on aikas paljon erillaisia ja myöskin eri hintaisia.
nyt on hallilla näkynyt aika paljon johdottomia malleja,mutta ne on aika pitkälti tainnut olla vesijuoksijoilla. Tiedä miten se sitten asettuu uimalakin alle.
tälläisiä. hinta nopeella googletuksella nelisen kymppiä tällä mallilla. näytti kyllä just nyt olevan loppu,että menekkiäkin näyttää olevan
expere_sport_mp3_2gb-16075115-xtrab.webp
 
Mikki77 sanoi:
Perhosuinti. Osaako joku ja paljonko menee yhtä kyytiä? Mun enkka taitaa olla 10metriä. Tuskin koskaan näkee tuota tyyliä hallilla edes nopeiden kuntouimareiden toimesta. Nyt kun rintauinnin tekniikka alkaa olla siedettävä ajattelin alkaa hinkata perhosta. Sitten voisi pullistella kavereille että rykäisin hallilla kilsan perhosta :rock:. Valmentajina Enqvist ja tietysti Youtube. Vinkit tervetulleita.
http://www.enqvist.com/pu.htm
Click to expand...


Joissain umahalleissa on niin pienet radat etta perhosuintia on mahdoton treenata. Toki jossain mestoissa kun saa kaytannossa yksityis uimaradan sita voi vapaammin harjoitella. Onhan se rankkaa aluksi mutta mielummin vaihtaa sitten krooliin. Ei ole tekniikka okein hallussa muutenkaan. Mutta rintauinnista perrhosuintiin siirtyminen ei kai nyt ole kovin vaikeaa, jos saa vaan riittavasti uimatilaa, eika tormaile muihin..ja harjoittelee useamman kerran viikossa.
 
Huono oon uimaan, mutta oon käyny välillä juurikin aerobisen harjoittelun vuoks sitä harrastamassa. Äkkiä se kunto on sillä noussutkin. Viimeks kävi vähän outo juttu, menin selkätreeniä seuraavana päivänä uimaan, jonkun kuukauden tauon jälkeen, enkä sitten kovin kauaa uinut, ku aloin piiputtaa, mutta ihan hyvä fiilis siitä tuli kuitenkin. Mutta yöllä ei ollutkaan niin hyvä fiilis. Heräsin outoon kipuun yläselässä. Oisko se nyt ollu sitten sellasta hermokipua. Ei oo semmosta ollu oikeen ikinä. Minkäänlaista lihasjumia ei ollut, eikä väsymystä. Ite päättelin, että ehkä se viileä vesi uimahallissa ei ollu oikeen hyvä, tai jotain. En usko, että edellisen päivän selkätreenilläkään sinänsä oli merkitystä, ehkä ennemmin siinä, että uidessa vähän pitää päätä takakenossa, niskaa jännittää. Mut ei ollu herkkua, otin särkylääkkeen, ja sain nukuttua vasta, ku se alkoi vaikuttaa. En juuri niitäkään koskaan käytä, onneks tepsi. Aamulla oli kaikki hyvin.
 
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%

Anabolic Overdrive

2 kg, Orange

-30%
Henkkuli sanoi:
Huono oon uimaan, mutta oon käyny välillä juurikin aerobisen harjoittelun vuoks sitä harrastamassa. Äkkiä se kunto on sillä noussutkin. Viimeks kävi vähän outo juttu, menin selkätreeniä seuraavana päivänä uimaan, jonkun kuukauden tauon jälkeen, enkä sitten kovin kauaa uinut, ku aloin piiputtaa, mutta ihan hyvä fiilis siitä tuli kuitenkin. Mutta yöllä ei ollutkaan niin hyvä fiilis. Heräsin outoon kipuun yläselässä. Oisko se nyt ollu sitten sellasta hermokipua. Ei oo semmosta ollu oikeen ikinä. Minkäänlaista lihasjumia ei ollut, eikä väsymystä. Ite päättelin, että ehkä se viileä vesi uimahallissa ei ollu oikeen hyvä, tai jotain. En usko, että edellisen päivän selkätreenilläkään sinänsä oli merkitystä, ehkä ennemmin siinä, että uidessa vähän pitää päätä takakenossa, niskaa jännittää. Mut ei ollu herkkua, otin särkylääkkeen, ja sain nukuttua vasta, ku se alkoi vaikuttaa. En juuri niitäkään koskaan käytä, onneks tepsi. Aamulla oli kaikki hyvin.
Click to expand...

Enpa mikaan asiantuntija naisssa swimmaus hommissa ole, mutta jos uin vaikka rintauintia liian pitkaan niin alkaa tuntua kipua ylaselassa. Sen Takia tietty vaihtelen umistyyleja. Eli vaikka 50 m rintauintia ja sitten kroolia ja sitten vaikka kelluu vahan aikaa...Tarkeinta onkuitenkin uidessa on ollla mahdollisimman rento, eli lahes kuollut, sitten se sujuu hyvin.
 
333 sanoi:
Enpa mikaan asiantuntija naisssa swimmaus hommissa ole, mutta jos uin vaikka rintauintia liian pitkaan niin alkaa tuntua kipua ylaselassa. Sen Takia tietty vaihtelen umistyyleja. Eli vaikka 50 m rintauintia ja sitten kroolia ja sitten vaikka kelluu vahan aikaa...Tarkeinta onkuitenkin uidessa on ollla mahdollisimman rento, eli lahes kuollut, sitten se sujuu hyvin.
Click to expand...

Korjaan nyt vähän eli tärkeintä on pitää keskivertalo mahdollisimman jännittyneenä ja tiukkana. Sitten kun keskivartalo on siinä asennossa missä pitää, niin on helppoa ottaa kädet ja jalat mukaan. Tietysti se on sitten oma asiansa, että miten saada se keskivartolo haluttuun asentoon.

Henkkulille: Luultavasti tuo johtuu vain siitä, ettet ollut vähään aikaan uinut+ edeltävän päivän selkätreeni. Sitten kun uinnissa asento ei ole ihan juuri se mitä pitää, niin helposti juuri yläselkään/ hartioihin/ niskaan alkaa tulemaan kipuja. Vaikeaa neuvoa netin kautta, mutta tosiaan siihen tekniikkaan kiinnittäisin huomiota
 
333 sanoi:
Joissain umahalleissa on niin pienet radat etta perhosuintia on mahdoton treenata. Toki jossain mestoissa kun saa kaytannossa yksityis uimaradan sita voi vapaammin harjoitella. Onhan se rankkaa aluksi mutta mielummin vaihtaa sitten krooliin. Ei ole tekniikka okein hallussa muutenkaan. Mutta rintauinnista perrhosuintiin siirtyminen ei kai nyt ole kovin vaikeaa, jos saa vaan riittavasti uimatilaa, eika tormaile muihin..ja harjoittelee useamman kerran viikossa.
Click to expand...
Ei niin pieniä ratoja ole missään ettei voisi treenata perhosta ;)
Jos hallitsee vain omat raajansa uidessa niin ei pitäisi olla ongelmia. On sitä uitu 8 muun kanssa samalla 25m radalla perhosta kovaa, pitää vähän vaan seurata vastaantulijan rytmiä, että ei kädet osu yhteen.

Tietty rentous uinnissa on tärkeää, mutta kuten JokuOuto mainitsi, korsetin kasassa pitäminen on tärkeää. Niskan/kaulan rentona pitäminen estää tai ainakin vähentää yläselän jumeja, sekä turhia pää- ja niskakipuja.
 
Itse hommasin uimaharjoittelun alussa itselleni kunnon hartiakivut toiselle puolelle. Tämä oli oire siitä, että vetelin vapaauintia pelkästään oikealta puolelta hengitellen. Ongelma korjaantui aika nopeasti, kun opettelin hengittämään myös vasemmalta puolelta. Nykyisin sujuu hapen ottaminen kummalta puolelta tahansa ja hartiakivut on uinnin osalta historiaa. Tulee kyllä hiukan enemmän silti edelleen hengiteltyä vahvemmalta puolelta, kun se vaan sujuu etenkin väsyneempänä niin paljon paremmin.
 
333 sanoi:
Mutta rintauinnista perrhosuintiin siirtyminen ei kai nyt ole kovin vaikeaa
Click to expand...

Heti ekassa treenissä pääsin 25m "perhosta". Vaati kuitenkin 8 treeniä että sain perhosen rennoksi ja tekniikan mukavaksi (ei hukkumisen tunnetta, molemmat potkut paikoilleen, jne.). Kilsaa en ole koittanut. Meniskö ehkä 100m, 50m menee hyvinkin helposti. Ei ole kilpauinti taustaa, mutta esiteinivuodet vietin hyppyaaltaassa joten vesi elementtinä hyvin tuttu. Nykyisin vetelen sekauintia niin että tekniikka vaihtuu altaan päässä. Tekee hyvää kropalle kun saa "hermottaa" uuden tekniikan koneeseen ja tulee monipuolisempaa rasitusta. Lisäksi onhan toi perhonen kaunista ja kun moni sitä ei osaa niin onhan siinä elvistelynkin elementtiä. Ei ole siis vain yhtä syytä :)
 
Funky sanoi:
Ei niin pieniä ratoja ole missään ettei voisi treenata perhosta ;)
Jos hallitsee vain omat raajansa uidessa niin ei pitäisi olla ongelmia. On sitä uitu 8 muun kanssa samalla 25m radalla perhosta kovaa, pitää vähän vaan seurata vastaantulijan rytmiä, että ei kädet osu yhteen.
Click to expand...

Uin aina juovuksissa joten pitaa olla hiukan tarkempi ettei joudu tormayskursille. Mutta milestani jossain Helsingissa radat on todella ahtaita, esm Makelan rinteella, mutta hiljaisimpina aikoina siella loytyy kylla tilaa.
 
Niin siis tarkoitetaanko ahtailla radoilla sitä, että siellä on paljon ihmisiä? Ratahan on muuten normaali kisa-allas mitoiltaan.
Jos siellä kuntouimareiden keskellä yrittää vetää perhosta huonolla tekniikalla niin siinä tulee ruumiita. Mielummin jättää perhoset uimatta, jos ei pysty itse hieman rytmittämään uintiaan, ja jos radalla on tosiaan kauhea tunku.

Yleisesti radalla kuin radalla voi uida perhosta, silloin vain olisi hyvä ottaa muut huomioon.
 
Funky sanoi:
Niin siis tarkoitetaanko ahtailla radoilla sitä, että siellä on paljon ihmisiä? Ratahan on muuten normaali kisa-allas mitoiltaan.
Jos siellä kuntouimareiden keskellä yrittää vetää perhosta huonolla tekniikalla niin siinä tulee ruumiita. Mielummin jättää perhoset uimatta, jos ei pysty itse hieman rytmittämään uintiaan, ja jos radalla on tosiaan kauhea tunku.

Yleisesti radalla kuin radalla voi uida perhosta, silloin vain olisi hyvä ottaa muut huomioon.
Click to expand...

Sanottakoon tähän, että itse en ui perhosta metriäkään, jos radalla joku tulee vastaan, vaan vaihdan vapariin yms. Rytmi on tärkeä oikean tekniikan kannalta, eikä niitä muita uimareita ehdi kyttäilemään. Ja keskellä rataa on paaaaljon kivempi mennä, kun ei kädet raahaa rataköyttä ja tekniikka on taas parempi. Ymmärrän toki, että sitä perhosta ois "kiva" uida, mutta ei se millään tavalla välttämätöntä ole, ja siinä vähentää kummasti myös kanssa uimareiden pelkotiloja ;) Pieneen kikkailuun toki sopii sillon, ku tilaa sattuu olemaan, esim. pari vetoa startista, piristäähän se sitä junnaamista..

nim. Päämatkana 200m perhonen vuonna nakki ja makkara..
 
333 sanoi:
Uin aina juovuksissa
Click to expand...

Itse käyn vain selvinpäin uimassa :D Ja kiitokset vinkeistä tossa ylempänä. Mää tossa aikasemmin kokeilin lähinnä kroolilla intervallityyppisesti, josko ois hapenottokykyä petrannu, ja pakko myöntää, että aika nopeesti alko jaksaa paremmin. Ei toi ehkä mikään optimaalinen oo lajina, mutta silleen vedin, että altaan päästä päähän täysillä, 10 sek. tauko, ja takaisin.
 
Atshuu sanoi:
Sanottakoon tähän, että itse en ui perhosta metriäkään, jos radalla joku tulee vastaan, vaan vaihdan vapariin yms.
nim. Päämatkana 200m perhonen vuonna nakki ja makkara..
Click to expand...

No eipä sillä, itse en lähtisi myöskään kokeilemaan käsieni kestävyyttä normi uimareiden kanssa perhosella. Treeneissä se onnistui helposti, kun vastaantulijakin tiesi miten tuskasta osuminen oli, joten väistäminen oli helppoa (joko sukellettiin, rytmitettiin tai sitten vedettiin vain toisenpuolen veto)
Pelkästään vaparin uiminen kuntouimareiden radalla tuntuu välillä vaaralliselta

nimim. päämatkana 200m perhonen vuosia ennen nakin keksimistä

edit.
Uudenkarhea rataköysi + perhosen vedot = verinen käsivarsi :haart:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom