GOOD MORNING

BCAA, EAA, MSM, GLUTAMIINI, VIHERJAUHEET

-40%

Uiminen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja normi
  • Aloitettu Aloitettu
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
duaali sanoi:
Ihmiset opettelevat pystysammakon, koska se on yksi harvoista uintityyleistä, joissa ei joudu pistämään päätä veden alle ja jolla silti pääsee kohtuullisesti eteenpäin. Sit kun joskus innostuu oppimaan oikean tekniikan, siirtyminen rintauintiin tuntuu luontevalta, joten se opetellaan sitten.
Click to expand...
Voisin melkeen väittää että 95% kuntouimareista joilla ei ole kilpauintitaustaa ui rintauintia väärin. Sammakkoa uidaan koska se on kevyttä, hiukset ei kastu ja voi vaikka keskustella samalla kaverin kanssa. Vähän kuin olisi kävelylenkillä kaverin kanssa.
Sammakolla ei vaan ole juuri mitään yhteistä rintauinnin kanssa.

Hyvin nopeasti huomaa, että ihmiset jotka alkavat uimaan enemmän, siirtyvän nopeasti uimaan vaparia, sillä se on kevyempää, ja sitä pystyy uimaan pitempään.
 
Ei hirveesti uivia pakkislaisia keskusteluaktiivisuudesta päätellen.
Sain itseäni niskasta kiinni ja aloin taas liikkumaan. Lajiksi tuli aamu-uinti ennen töitä. Oon nyt käyny 3krt viikko hetken aikaa. Joka kerta 1km (50m altaassa). Aikaa menee 20-25min.

Pitäis varmaan kiskaista Mattsonia rintakarvoista ja kysyä hältä (on monesti aamulla pukkarissa silloin ku ite lähen vekka)
Mutta mitenköhän tota kannattais vetää jotta rasva palais ja kunto kohenis mahdollisimman tehokkaasti? Osaan uida, joskus skidinä harrastellut. Nyt oon tehny 100-200m vetoja power-lättäreillä ja välissä ilman lättäreitä kevyemmin.
 
Mä jättäisin noi lättärit pois, ainakin nyt alkuun. Jos olkapäät ei oo tottunut rasitukseen niin todella nopeasti käy niin että sulla hajoaa tekniikka ja alat vetämään vaan voimalla, joka sitten lättäreiden kanssa on olkapäille todella rankkaa.

Itse kun joskus käyn uimassa vetelen yleensä 1km setin niin, että siinä on 400m vaparia 200m potkuja, 200m käsivetoja ja 200m joko sku tai 4x25m kiihdyttäen. Tämän jälkeen sitten tarvittaessa 1-5x200m kelausta.

Kunto ja ote veteen kasvaa mielestäni parhaiten tasavauhtisilla keskipitkillä matkoilla. Turha niitä vetoja on vedellä jos yrittää kuntoa kasvatella.
 

Ukkeli123

Liittynyt
23.10.2018
Viestejä
128
Vähän uintiakin esille, kun nyt on uintikelit vielä hienoimmillaan. Tai ainakin oli pari päivää sitten! :) Avovedessä on kivaa uiskennella ja hyvää monipuolista liikuntaa luonnon helmassa. Laitanpa oman uintivideon tänne, kun en tiedä minne näitä ylipäänsä voisi laittaa, mutta kiva jos joku näkeekin:
(Tosin en suosittele kenellekään avovesiuintia ilman poijua jne, mutta tämä kanava onkin vähän tämmöinen vapauden kaipuinen, ei millään tapaa ohjeita antava =D )

ps. oletteko käyneet paljon järvessä uimassa ja oletteko miten kokenut sen? Aika lyhyt on Suomessa uintikausi ilman märkäpukua. Viime vuonna sitä ei ollut juuri ollenkaan :o Mutta nyt oli hieno kokemus käydä.


View: https://www.youtube.com/watch?v=kd-SLN0dwfc
 
Onkos porukka käynyt uimassa paljon kun on taas lämpimät kelit ja lämmintä vettä? Itellä uinti oli ainut urheilu, mitä helteillä jaksoi, kun kämpässäkin niin lämmin ollut 😃 Viikolla tuli käytä muutaman tunnin lenkki, viitisen kilsaa, avovesiuintia. Ihan hauska reissu oli, vaikka meinas jo energiat loppua. Jos ens kesänä aikoo pidempää reissua niin pitää olla evästä tai enemmän juomaa mukana 🤔


View: https://www.youtube.com/watch?v=nI46F_3u9O0
 
Ei mun uimisista ole paljoa kerrottavaa jälkipolville... Muutaman vuoden yrittänyt satunnaisesti räpiköidä, yleensä altaassa.
Rintauintia en ole edes yrittänyt opetella ja vaparinkin tekniikka (netistä luntattu) olisi varmaan jonkun osaavan mielestä ihan kauheaa katseltavaa.
Silti viime vuodelle kertyi reilu sata kilometriä uintia, pisin pätkä altaassa oli jotain viitisen kilsaa ja avovedessä mökkijärven vastarannalla käynti joka on yhteen suuntaan vähän reilun puoli kilometriä.
Vauhti ei päätä huimaa, alle kahteen minuuttiin menee satku kun vähän puristaa, mutta vähänkin pidemmällä matkalla tahti painuu väkisinkin reilusti yli kahden minuutin.
Tulevan kesän päätavoitteena tässä lajissa on käydä kaverin kanssa uimassa läheinen, mukavan suojainen, järvi halki (eli pitkulainen järvi suurinpiirtein päästä päähän) ja takaisin. Matkaa tulee yhteensä noin viisi kilometriä. Eväät mukaan että saa pitää toisessa päässä kunnon tauon. Eikä mulla mitään märkäpukua ole, ei edes harkinnassa moisen hankinta. Poiju toki löytyy vaikka noilla kahdella järvellä joilla tulee uitua moottoriveneily onkin (lähes) kokonaan kielletty.
 
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
Valtaosan epassi saldosta olen tuhlannut uimahalliin, uintini on räpiköintiä mutta lähestulkoon ainoa liikuntamuoto mikä tällähetkellä motivoi.
 

Anabolic Overdrive

2 kg, Orange

-30%
Funky sanoi:
Voisin melkeen väittää että 95% kuntouimareista joilla ei ole kilpauintitaustaa ui rintauintia väärin. Sammakkoa uidaan koska se on kevyttä, hiukset ei kastu ja voi vaikka keskustella samalla kaverin kanssa. Vähän kuin olisi kävelylenkillä kaverin kanssa.
Sammakolla ei vaan ole juuri mitään yhteistä rintauinnin kanssa.

Hyvin nopeasti huomaa, että ihmiset jotka alkavat uimaan enemmän, siirtyvän nopeasti uimaan vaparia, sillä se on kevyempää, ja sitä pystyy uimaan pitempään.
Click to expand...
Sammakkoa taitaa moni uivan myös jonkinasteisen vesipelon vuoksi. Siis pystytään olemaan vedessä, mutta se pään työntäminen veteen pelottaa. Oikeassa rintauinnissa pää menee kyllä kunnolla veden alle, siksi kannattaa ostaa kunnolliset uimalasit sekä lakki ellei suosi klanipäätä.

Nurinkurista sinänsä, kokeilkaapa pitää päätä kuivalla maalla sillä tavalla kuin sitä sammakkouinnissa pidetään. Tuntuuko luonnolliselta? Ei minusta.

Mutta itse suosittelen ottamaan kroolin haltuun jos yhtään haluaa enemmän uida. Paitsi, että se on hyvää aerobista treeniä ja altaassa nopein tapa edetä, myös triathlonissa tai avovesiuinnissa virtaviivainen kroolaus on ainoa järkevä tapa uida. Paitsi nopeuden vuoksi, kapea asento helpottaa ruuhkassa ja peesissä menoa.
 
Roadstar sanoi:
Sammakkoa taitaa moni uivan myös jonkinasteisen vesipelon vuoksi. Siis pystytään olemaan vedessä, mutta se pään työntäminen veteen pelottaa. Oikeassa rintauinnissa pää menee kyllä kunnolla veden alle, siksi kannattaa ostaa kunnolliset uimalasit sekä lakki ellei suosi klanipäätä.
Click to expand...
Ei itselläni sinänsä ongelmaa pään veteen laittamisessa, vaan kuinka oudolta kuulostaakin niin vaikeaa on hengittäminen. Liun aikana ulos hengitys nenän kautta jonka jälkeen pää pinnalle ja keuhkot täyteen. Teoriassa helppoa, mutta koska tekniikka ei ole täysin hallussa niin tuntuu vaikelta rytmittää sisään- ja uloshengitystä. Ehkä enemmän pelkää, että vetää vettä henkeen.
 
Homo habilis sanoi:
Ei itselläni sinänsä ongelmaa pään veteen laittamisessa, vaan kuinka oudolta kuulostaakin niin vaikeaa on hengittäminen. Liun aikana ulos hengitys nenän kautta jonka jälkeen pää pinnalle ja keuhkot täyteen. Teoriassa helppoa, mutta koska tekniikka ei ole täysin hallussa niin tuntuu vaikelta rytmittää sisään- ja uloshengitystä. Ehkä enemmän pelkää, että vetää vettä henkeen.
Click to expand...

Tämä on itselläni jonkunasteinen ongelma perhosuinnissa. Saatan ekan piikin tuijottaa vain mustaa viivaa ja käännöksessä vasta muistaa, että hengittääkin pitäisi. Sitten kun hengityksen aloittaa, hankala saada rytmistä kiinni ellei ole siihen piikille ottanut edes paria kertaa keuhkoihin ilmaa.

Perhonen on kyllä rankka laji. Teoriassa toisiksi nopein tyyli heti vaparin jälkeen, mutta satakin metriä syö sen verran energiaa, ettei sillä edetä kovinkaan pitkään yhtä soittoa.
 
Tampereen kaupunki teki mukavan päätöksen kokeilusta, jossa kuka tahansa voi ostaa tälle vuodelle kausirannekkeen uimahalliin 130 euron hintaan (tai kvartaali kerrallaan halvemmalla loppuvuodeksi). Ja maauimalan kausikortin hinnaksi läntättiin vaivaiset 55 euroa.
Niinpä altaassa käymisen kynnys madaltui entisestään ja ainakin vuoden allaskilometreissä tuli tehtyä tänä vuonna reilusti ennätys ja kun vähän kesällä pääsi avovesiuinnin makuunkin, niin sitäkin tuli tehty paljon enemmän ja paremmin kuin koskaan aikaisemmin.
Vauhti tosin ei päätä huimaa vieläkään vaikka vähän siinäkin suhteessa on tapahtunut. Suurin kehitys on tullut kestävyyden muodossa ja nykyään pystyy uimaan vaparia säälliseen tahtiin useampia kilometrejä putkeen avovedessäkin (toki vain hyvällä kelillä).
Nyt sitten kun on saatu paska tekniikka vakiinnutettua, voinee sitä ruveta asia kerrallaan korjaamaan...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom