Uiminen

[Toad]

Olen vähän laiska uimaan, koska mielestäni se on paljon tylsempää kuin esim. juoksu tai pyöräily. Enkä muutenkaan ole ikinä ollut kovin hyvä uimari, joten jätän lajin paremmille. Kesäisin tosin tulee käytyä kerran tai kaksi kertaa viikossa järvellä uimassa. Uimahalleja en harrasta kuin hyvin satunnaisesti, jos joku sattuu pyytämään mukaan.

 

[meidilei]

Nostanpa vähän aihetta.

Nyt olisi tarkoituksena oppia uimaan kunnolla. Lähtötasona on huono uimataito ja saavuin juuri ensimmäisistä treeneistä. 50 metrin radan kun kerran ui jo aiemmin aiheessa mainittua "räkäkroolia" niin on jo ihan hapoilla. Tavoitteena olisi saada se maaginen 200 metrin raja rikottua ja miksei enemmänkin, jos vaikka innostuu. Pystyykö kunnon uimatekniikkaa edes oppimaan yksin, vai täytyykö suosiolla hakeutua kurssille?

Suurimpana ongelmana tuntuu olevan tuo hengittäminen. Eli kun olen huono uimari, niin jotenkin pään painaminen veteen aiheuttaa pienen paniikkireaktion, jonka seurauksena haluaa koko ajan tuoda naamaa veden pinnalle happea haukkomaan. Sitten kun noin käy, niin menee koko liikerata sekaisin ja vettä henkeen yms. Lisäksi se veden alla uloshengittäminen ei tunnu ollenkaan luonnolliselta, vaan senkin haluaisi mieluummin tehdä pään ollessa pinnalla. Hyvät uimalasit löytyy ja auttavat toivottavasti tottumaan joskus tuohon veden alla oleiluun.

Tuntuu masentavalta olla huono asiassa, joka on yleensä ihmisille helppoa. Selkäkin tuossa kipeytyi, kun kroppa lähtee uidessa vääntymään bumerangin muotoon :jahas:

Käyppä tuolta edelliseltä sivulta kattoon toi mun posti krokotiilihengityksestä. Se on tarkoitettu juurikin tuohon veden pelkoon.

Ja siitä uloshengityksestä sen verran, että koittakkaa vaan olla miettimättä sitä uloshengitystä(jos mahdollista) ja teette sen siinä kohtaa missä se tuntuu luonnolliselta. Ei sitä kannata alkaa liikaan miettimään, kun sit menee keskittyminen ihan kokonaan pois siitä itse uinnista.

 

[Immortalist]

Kiitos vinkeistä. Tänään tuli toisen kerran käytyä polskimassa ja vaikka edelleen tietää miten sen uinnin pitäisi mennä, niin aina kaatuu viimeistään kymmenen metrin kohdalla veden mennessä henkeen. Huonoimmillaan sitä vettä meni jo nenästä sisään seinästä veden alle ponnistaessa, vaikka en edes hengittänyt sisään. Uinnista kun ei mitään tule klooriveden poltellessa keuhkoissa. Tuli myös kokeiltua ihan vaan paikallaan uloshengittelyä veden alla, kellumista kasvot altaan pohjaan ja vastaavia. Jotenkin se pelkkä uloshengittäminen tuntuu todella raskaalta veden alla ja aina häiritsee veden kulkeutuminen nenään.

Käsittämättömintä on miten ihmiset jaksavat uida noilla ns. mummotyyleillä, eli rintauintia pää veden päällä pitkiäkin matkoja. Tuli sitäkin kokeiltua mutta aina väsyy jo 50 metrin kohdalla vaikka miten rennosti ottaisi.

Tosta krokotiilihässäkästä en muuten tajunnut mitään. Eli hengitellään suun kautta vedenrajassa siten, että vettä menee suuhun? Sitten keuhkot täyteen ilmaa, tyhjiksi, pohjaan ja mitä sitten?

 

[meidilei]

Kiitos vinkeistä. Tänään tuli toisen kerran käytyä polskimassa ja vaikka edelleen tietää miten sen uinnin pitäisi mennä, niin aina kaatuu viimeistään kymmenen metrin kohdalla veden mennessä henkeen. Huonoimmillaan sitä vettä meni jo nenästä sisään seinästä veden alle ponnistaessa, vaikka en edes hengittänyt sisään. Uinnista kun ei mitään tule klooriveden poltellessa keuhkoissa. Tuli myös kokeiltua ihan vaan paikallaan uloshengittelyä veden alla, kellumista kasvot altaan pohjaan ja vastaavia. Jotenkin se pelkkä uloshengittäminen tuntuu todella raskaalta veden alla ja aina häiritsee veden kulkeutuminen nenään.

Käsittämättömintä on miten ihmiset jaksavat uida noilla ns. mummotyyleillä, eli rintauintia pää veden päällä pitkiäkin matkoja. Tuli sitäkin kokeiltua mutta aina väsyy jo 50 metrin kohdalla vaikka miten rennosti ottaisi.

Tosta krokotiilihässäkästä en muuten tajunnut mitään. Eli hengitellään suun kautta vedenrajassa siten, että vettä menee suuhun? Sitten keuhkot täyteen ilmaa, tyhjiksi, pohjaan ja mitä sitten?

Olet siis suu auki veden rajassa sillai, että suu on suunnilleen puolillaan vettä, hengittelet siinä vähän aikaa, keuhkot täyteen ilmaa ja tyhjiksi, annat ittes vajota pohjaan ja sieltä takaisin krokotiilihengitykseen jos pystyt. Ja koita tehdä tää sillai, että kellut siinä veden pinnassa(jalatkin siis).

Toivottavasti tajusit

 

[Immortalist]

^No tuo selvensi, kiitos. Pitää ottaa harjoitteeksi ensi treeneihin.

 

[Superunknown]

Nonnih, ekaa kertaa meni 200 metrin raja rikki, kiitos tälle ketjulle + uimalaseille siitä. Tosin aika oli varmaan sitä 6 minuutin luokkaa, eli kuviokelluntavauhtia vielä mennään :D Uin tuota vapaauintia ja hengitys on siinä juuri se vaikein juttu mulle, kun aina menee vettä henkeen, kun ei saa suuta tarpeeks pitkän aikaa pidettyä vedenpinnan yläpuolella. Sitten jos pitää sitä siellä väkisin, niin vartalo kiertyy liikaa ja vauhti tippuu. Lokakuussa on tosin uintitekniikkakoulu, että toivottavasti siellä oppisi tekniikan kunnolla.

Sellasta kanssa kysyisin, että millanen on oikeaoppinen sukellustekniikka. Tämänhetkinen on sellainen, että puhallan keuhkoista puolet ilmoista ulos ja vajoan pohjaan sillä tavalla, mutta kun se ei ole hirveän hyvä tekniikka ole, niin olisi kiva oppia sukeltamaan kunnolla.

 

[meidilei]

Nonnih, ekaa kertaa meni 200 metrin raja rikki, kiitos tälle ketjulle + uimalaseille siitä. Tosin aika oli varmaan sitä 6 minuutin luokkaa, eli kuviokelluntavauhtia vielä mennään :D Uin tuota vapaauintia ja hengitys on siinä juuri se vaikein juttu mulle, kun aina menee vettä henkeen, kun ei saa suuta tarpeeks pitkän aikaa pidettyä vedenpinnan yläpuolella. Sitten jos pitää sitä siellä väkisin, niin vartalo kiertyy liikaa ja vauhti tippuu. Lokakuussa on tosin uintitekniikkakoulu, että toivottavasti siellä oppisi tekniikan kunnolla.

Sellasta kanssa kysyisin, että millanen on oikeaoppinen sukellustekniikka. Tämänhetkinen on sellainen, että puhallan keuhkoista puolet ilmoista ulos ja vajoan pohjaan sillä tavalla, mutta kun se ei ole hirveän hyvä tekniikka ole, niin olisi kiva oppia sukeltamaan kunnolla.

En tiedä onko tohon sukellukseen oikeesti mitään oikeeta tekniikkaa, mutta voin koittaa yrittää neuvoo miten ite teen.

http://www.youtube.com/watch?v=coFvzTXpvgc

Eli tossa videolla näät heti kun ne menee veteen niin ne vetää ton yhden vedon mikä menee tonne alas asti. Eli oma tekniikkaa on sitä, että toistan sitä ekaa vetoo, mikä tossa videolla oli ja siihen perään sit rintauinnin potku. Se on tommonen helppo tapa ja siinä pystyy ihan rauhassa liu'uttaan vähän pitempääkin matkaa tekemättä mitään. Mutta turha siitä on ressata, kyllä se sun sukelluskin rupee meneen paremmin, kun saat sitä uintitekniikkaa kuntoon.

Ja voisin oikeestaan tosta uinnistakin sanoa lyhyesti. Sä varmaan otat happee edestä? Sillon kun sä otat happee edestä niin sun pää nousee siinä ylös ja samalla peppu laskee pohjaan. Siinä on syy sille vauhdin loppumiselle, että koita opetella jotenkin ottaan sitä happee "kainalosta" eli pää sivulle ja siitä happee.

Näitä juttuja on paha opettaa tällain netin välityksellä, kun ei ole ite näkemässä, mutta toivottavasti sait jotain irti

 

[Superunknown]

Kiitti paljon vastauksesta, pitää koittaa tota sukellusta, kun meen keskiviikkona uimaan Ja happea otan kyllä tuolta sivusta, mutta ei vaan onnistu tarpeeks hyvin. Mut kaipa se vaan harjoittelulla kehittyy.

 

[Dopey]

Kehittyy se ja nopeasti kehittyykin. Kun tekniikka "loksahtaa" kohdalleen, niin vapaata voi yhtäkkiä uida vaikka kuinka pitkälle horisonttiin. Itse hengitän joka toisella vedolla enkä osaa vasemmalta puolelta ollenkaan kun olen yrittänyt. Kun tässä pari vuotta oli tyhjiä ratoja tarjolla parin minuutin kävelyn päässä, niin aika nopeasti pääsi 1,5-2 km vapaan "lenkkeihin" ilman taukoja. Kunhan oppii jonkun hengityssysteemin ja tottuu siihen, niin uinti rentoutuu ja yhtäkkiä altaassa eteneminen on todella nautinnollista - vauhdilla voi säädellä pulssia ja hengitystä niin ettei enää tule ilman loppumisen fiilistä. Sitten voikin rauhassa uidessa alkaa keskittyä tehokkaaseen tekniikkaan.

 

[Funky]

Joka kolmannella hengittäminen tasapainottaa uintia huomattavasti. Helposti rasittuu toinen puoli enemmän kun ottaa henkeä vain oikealta tai vasemmalta. Varsinkin pitemmillä matkoilla kannattaa kokeilla tuota joka kolmannella / joka viidennellä hengittämistä.

 

[Pardun]

Millaista on uimareiden punttitreeni? Selkää varmaan melko paljon ja tietenkin olympianostoja jne? Onko toistot siinä +12 luokkaa?

 

[Funky]

Monipuolista.

Ei voi keskittyä yhteen lihasryhmään, vaan kaikkia pitää tehdä tasaisesti.

 

[ruaar]

ymmärtääkseni tuo olympianostojen treenaus on aika kuoleva perinne. Monissa suomalaisissa seuroissa tehdään 1- tai 2-jakoista punttiohjelmaa kun kysymys tuollaisesta perusvoiman/kestovoiman treenaamisesta. Mutta joo siis,monipuolisesti.

 

[proileri]

Kävinpäs itekki pitkästä aikaa uimahallissa. Rintauinti o jees mutta en ole koskaan oikein vaparia hanskannut, nyt sitte päätin että vilkaisen pari youtube-videota ja lähden kokeilemaan. Huomasin että hengitys meni heti vituiksi kun nokka hörppäsi vettä, pitänee hommata klipsu ja käydä sen kanssa testaamassa uusiksi. Rinnassahan tuo nokka ei juurikaan pääse vettä imemään, silläkin tuntuu tosi voimakkaalle ärsytys.

 

[Funky]

Jos rintauinnissa ei pää mene veden alle on tekniikka väärä.

Tohon vettä nenään - ongelmaan auttaa se, että yksinkertaisesti puhaltaa vähän ilmaa kokoajan nenänkautta ulos kun pää on veden alla.

 

[cadyeh]

Itse olen myös aloittanut uimisharrastuksen ja ongelma ei ole hapenoton kanssa kun pää on niin pinnan yläpuolella, että niskaan sattuu! Kadehtien katselen kun viereisellä radalla
joku vetää niin tyylikkäällä tekniikalla ja hirveetä vauhtia ja itse siinä vieressä vetelee pää katossa... Heh. Ei ihme jos on vähän jäykkä yläkroppa jos puoli tuntia niitä jännittäen uiskentelee.. huhhuh. Noh, nyt muutaman vinkin lukeneena voisin mennä ostamaan ne uimalasit ja pitää sitä päätä siellä veden alla ja haukkoa henkeä vain välillä.

 

[Anglia]

Suosittelen kaikille aikuisten tekniikkakurssia (paitsi teille kilpauimareille ja lajia paljon harrastaneillle) Kävin sen ensin viime keväänä ja nyt syksyn alussa uudestaan. Viisastuin ihan hirveästi ja korjattiin tekniikkavirheitä pois. Kylläpä uinti on kevyempää. Uin nyt rintauinnilla yhtä nopeaa, kuin sillä sotkukroolilla ennen kurssia. Uimalaseista oli tuolla alussa puhetta. Mulla ihan vaan Speedon lasit ja hyvät on, eikä maksanu ku n. 15€

 

[pikku-my]

Hallien uimavalvojista aika monet on entisiä uimareita ja varmasti suurimmalla osalla uimaopettajan
kurssit käytynä.
Mitään yksityistunteja en uskko niiden alkavan pitämään,mutta pikku tipsejä kannattaa kysyä.
Ne kuitenkin on hallilla aina paikalla vaikka omat uintiajat oiskin mitä ois.

 

[rantapantteri]

Ite oon pikkupoikana ollut kaikki päivät järvellä ja käynyt paljon lapsille ja nuorille suunnattuja uimakouluja. Pidinkin vielä kuukausi sitten itseäni kohtalaisen hyvänä vapaauimarina. Kuukausi sitten kuitenkin aloitin ensi kesän triathlonia silmällä pitäen vapaauintikurssin ja voin sanoa, että pelottaa ajatellakin mitä uintitreenit olisi ilman tuota kurssia. Eli suosittelen kyllä kaikille kurssin käymistä. Motivaatio nousee todella paljon, kun tietää tekevänsä hommat edes suurin piirtein oikealla tavalla. Tosin ainakin pääkaupunkiseudulla kannattaa olla nopea kurssien kanssa, monet tulee täyteen heti kun ilmottautuminen alkaa.

 

[Amnesiac]

Ite oon pikkupoikana ollut kaikki päivät järvellä ja käynyt paljon lapsille ja nuorille suunnattuja uimakouluja. Pidinkin vielä kuukausi sitten itseäni kohtalaisen hyvänä vapaauimarina. Kuukausi sitten kuitenkin aloitin ensi kesän triathlonia silmällä pitäen vapaauintikurssin ja voin sanoa, että pelottaa ajatellakin mitä uintitreenit olisi ilman tuota kurssia. Eli suosittelen kyllä kaikille kurssin käymistä. Motivaatio nousee todella paljon, kun tietää tekevänsä hommat edes suurin piirtein oikealla tavalla. Tosin ainakin pääkaupunkiseudulla kannattaa olla nopea kurssien kanssa, monet tulee täyteen heti kun ilmottautuminen alkaa.

Mielenkiintoista.. sanotko hinnan vielä?