Turhimmat liikkeet?

[Hannibal]

Mitkä ovat mielestänne tarpeettomimmat liikkeet (liikkeet, joista koette hyötyvänne hyvin vähän tai olemattomasti), joita kuntosalilla voi tehdä ja monet tekevätkin?

Minä koen vipunostot eteen täysin tarpeettomaksi liikkeeksi. Itselläni tuppaavat etuolkapäät saamaan sikamaisen poltteen lähes kaikissa rintaliikkeissä (punnerrukset, pec-deck...).

 

[JSmith]

Ehdin eka:

reiden lähentäjät!! Ko. lihas on pikkuruinen, ja kyykyssä ja mavessakin tarvitsee lähinnä sitä vastakkaista loitontajaa estämään polvien sisäänkääntyminen.

En keksi mitään syytä miksi lähentäjää pitäisi erikseen treenata...

edit: etuolkapäiden erillistreeniä mäkään en ole oikein tarpeelliseksi nähnyt, ne on muutenkin liian voimakkaat takaolkapäähän verrattuna.

 

[J.Jake]

Mitä?

Eikö reiden lähentäjät ole ne paksut möhkäleet tossa reiden sisä/ylä osassa?

---> ai niin turhin liike vois olla... No joku hilavitkutin. Emmä tiiä

 

[tommih]

Toi eteen nosto on kyllä tosiaan aika turha. hömm, oliskos joku rannerullaus aika turha sillä edellytyksellä, että ei käytä remmejä jne...;)

 

[BarrellPack]

Turhin liike

Musta turhin liike on tulla salille ja notkua siellä turhan päiten tekemättä mitään. ELI MUN MIELESTÄ TÄN LIIKKEEN OMAKSI TUNTEVAT VOISIVAT NOTKUA KOTONA SOHVALLA. EIPÄHÄN MEE MUIDENKIN REENI TÄHÄN SAMAAN TURHAAN LIIKKEESEEN OOTELLESSA, KUN VAAN ISTUSKELLAAN JA JAUHETAAN PASKAA...

ps. oli ihan pakko pistää isoja kirjaimia

 

[qwer]

kyynärvarsi'sormi' liikkeet

siis nämä kun jengi nitkuttaa ranteita edes takas käsipainot tai tanko käsissä.
Kyllä ainakin itellä vapailla painoilla tehdessä saa ko. lihakset treeniä muutenkin enemmän kuin tarpeeksi.

 

[JSmith]

Re: Mitä?

Originally posted by J.Jake
Eikö reiden lähentäjät ole ne paksut möhkäleet tossa reiden sisä/ylä osassa?

Jostain luin että ne on n. 4 cm pitkä lihas jossain syvällä reidessä. Meinaatkohan vastus medialista? Se lasketaan reiden ojentajiin, ja treenautuu ainakin mulla kyykyssä.

Mä muuten tein rannerullausta Auttoi puristusvoimaan vaikken käytäkään remmejä.

 

[apophis]

Originally posted by JSmith
Ehdin eka:

reiden lähentäjät!! Ko. lihas on pikkuruinen, ja kyykyssä ja mavessakin tarvitsee lähinnä sitä vastakkaista loitontajaa estämään polvien sisäänkääntyminen.

En keksi mitään syytä miksi lähentäjää pitäisi erikseen treenata...

edit: etuolkapäiden erillistreeniä mäkään en ole oikein tarpeelliseksi nähnyt, ne on muutenkin liian voimakkaat takaolkapäähän verrattuna.

Lisätään tähän loitontajat. Eli naisten 'perusliikkeet'. Sitä en ymmärrä että miehet tulee salille ja tekee noita liikkeitä ja vieläpä neitipainoilla! Hohhhoijjaa.... Tekis vaikka kyykkyä. Oikeastaan hauiksen teko on myös aika turhaa. Jos tekee selkää, niin hauikseen tulee monesti aika kova polte samalla.

 

[Jimmy]

Turhimmat liikkeet ovat kick back ja keskitetty hauiskääntö. Viparit eteen on kieltämättä myös aika turha liike. Turhimpia laitteita ovat jalkaprässi, pec dec ja vatsarutistuskoneet.

 

[BarrellPack]

keskitetty hauiskääntö????

mistähän lähtien tuo on kuulunut turhimpiin liikkeisiin...minusta toi on aivan loistava liike!

 

[Hannibal]

Originally posted by BarrellPack
keskitetty hauiskääntö????

mistähän lähtien tuo on kuulunut turhimpiin liikkeisiin...minusta toi on aivan loistava liike!

Minun mielestäni keskitetty hauiskääntö on myöskin aivan loistava liike.

 

[Tomi]

Originally posted by Jimmy
Turhimpia laitteita ovat jalkaprässi

Mielenkiintoista. Entäs kun liikkeitä vaihdellaan säännöllisen epäsäännöllisesti (tai ainakin pitäisi vaihdella), niin mikä on sinun ensisijainen vaihtoehto kyykyn tilalle?

 

[Jimmy]

Originally posted by BarrellPack
keskitetty hauiskääntö????

mistähän lähtien tuo on kuulunut turhimpiin liikkeisiin...minusta toi on aivan loistava liike!

Miksi pitäisi vitkuttaa ihme kyyryssä pikkuruisella painolla.. Jos haluaa kunnon supistuksen niin tekee ylätaljassa hauikset, muuten tanko riittää mainiosti, kunhan treenaa sen alaselän sitten erikseen.

 

[Jimmy]

Originally posted by Tomi
Mielenkiintoista. Entäs kun liikkeitä vaihdellaan säännöllisen epäsäännöllisesti (tai ainakin pitäisi vaihdella), niin mikä on sinun ensisijainen vaihtoehto kyykyn tilalle?

Etukyykky ja box-kyykky.

 

[Hannibal]

Originally posted by Tomi
Entäs kun liikkeitä vaihdellaan säännöllisen epäsäännöllisesti (tai ainakin pitäisi vaihdella)

Standardivastaus tällaiseen höpöhöpöön:

Miksi vitussa pitäisi vaihdella? Lihas ei tee muuta kuin supistuu. Piste. Ei se lihas ymmärrä, tekeekö se prässiä vai kyykkyä. Se lihas on niin tyhmä. Piste. Ei sitä tarvii hämmentää millään uudella eksoottisella menetelmällä. Piste. Perkele. Musta surma. Kuolema.

ps. :p

 

[S225T]

Originally posted by Tomi
Mielenkiintoista. Entäs kun liikkeitä vaihdellaan säännöllisen epäsäännöllisesti (tai ainakin pitäisi vaihdella), niin mikä on sinun ensisijainen vaihtoehto kyykyn tilalle?

Tästä oli tuolla toisaallakin Mega Duty-aiheen alla puhetta.
Muutamien mielestä ilmeisesti ei saisi tehdä jaloille mitään muuta liikettä kuin vain ja ainoastaan kyykkyä.

 

[Tomi]

Originally posted by Hannibal
Piste. Perkele. Musta surma. Kuolema.

:lol2:

 

[Gillyanne]

Kick back (turhaa vemputusta pikkupainoilla eikä edes tunnu siellä missä pitäisi), viparit eteen (ainakin meikun etuolkapäät treenautuvat ihan riittävästi jo rintapäivänä), ja tietenkin "kestosuosikit" eli lähentäjä- ja loitontajahilavitkuttimet (ei varmaan tarvi selittää miksi):p

 

[mho]

kick back saa minunkin äänen

Ja jalkaprässi on mainio vempele.

 

[S225T]

Hannibal pelastit juuri mun tosikkohampaidenkiristelypäivän.

:kippis1: