Tupakoinnin lopettaminen

[PERUNAA]

Arkipäivinä pystyy olemaan polttamatta, joskus seuran takia poltan sen yhden. Vihreätä mallia ei mitään muuta. Kesällä tuli repsahettuu kun meni ottamaan aurinkoa, siinä vaan on jotenkin kiva polttaa samalla. Samoin kun viihteelle lähtee niin aski tarttuu matkaan, sitä en ole pystynyt ollenkaan lopettamaan.

Nikotiiniin en mielestäni ole ikinä ollut riippuvainen eikä ole tullut mitään niksojakaan. Ehkä se tekemisen puute, tapa ja seura oli syy polttamiseen.

Kahvin kanssa vähän sama juttu. En juo himassa ollenkaan ellei joku muu halua juoda. Töissä sitten juon tauoilla sen 2-3 kuppia päivään. Julkisilla paikoilla seurassa taas juon.

 

[Mike]

Lainaus stumppi.fi:stä

Totta vai tarua: Kevytsavukkeet ovat vähemmän epäterveellisiä.

Tarua. Kevytsavukkeista tulee häkää, tervaa ja muita haitallisia aineita hengityksen mukana elimistöön jopa enemmän kuin tavallisista savukkeista. Kevytsavukkeen polttajat vetävät henkeensä yli kaksi kertaa enemmän tervaa ja häkää kuin mitä savukkeen vähittäismyyntipakkauksessa ilmoitetaan. Valmistajien ilmoittamat tervan ja nikotiinin määrät eivät perustu todellisiin tupakointitapoihin. Tutkimusten mukaan kevytsavukkeiden polttajat vetävät itse asiassa pidempiä ja syvempiä henkäyksiä tiheämmässä tahdissa sekä käyttävät savun tehokkaammin kuin mihin tupakkavalmistajien koeasetelmat perustuvat.

Tää on edelleen tämä urbaanilegenda ja valitettavasti onhan tuon keksijä hieman yksinkertainen.

Tämän olen koittanut jo ratakiskosta vääntää, mutta jos olet aina polttanut kevyttä tupakkaa, ei sun henkoset ole mitenkään syvempiä. Ei ihmisellä ole alunperin syntyessään jotain default-nikotiinintarvetta, joka pitäisi tyydyttää tupakkaa lutkuttamalla. Kevytsavukkeita aina polttaneet saavat vähemmän paskaa kroppaansa, eivätkä he edes pysty polttamaan kovempia röökejä. Vastaavasti kovista röökeistä kevyeen siirtyjällä varmasti tulee vedeltyä syvempiä henkosia.

Eli ratakiskoa vielä uudestaan. Jos olet aina polttanut kevyitä, niin ei tuo homma päde laisinkaan. Eli mikäs on totta ja mikä tarua?

Ei ne kevyetkään mitään terveellisiä ole, mutta niiden kanssa nikotiinista ei kyllä ole mitään haittaa, vaan tapa on se, jossa on koukussa. Ja minähän en puolustele hevonvittua, tyhmää polttaminen on.

 

[Narua]

Kevytsavukkeita aina polttaneet saavat vähemmän paskaa kroppaansa, eivätkä he edes pysty polttamaan kovempia röökejä.

Laitas tähän nyt jotain tutkimustulosta. Tässä ja tässä aivan päinvastaista tietoa. Ja vielä yksi.
En minä tosissani väitä, että kaikki netistä löytämäni artikkelit olisivat 100% totta, mutta kyllä mä mielelläni lukisin jonkin noita vastaan olevan puolueettoman artikkelin. Eikä nikotiinista ole muutenkaan mitään haittaa (paitsi se koukku) joten kevyempiä polttamalla lopputulos on sama.

Ja sitten vielä juttua siihen vinkkiin, että pitäisi vaihtaa vahvemmat tupakat kevyempiin.

 

[Simba]

Eikä nikotiinista ole muutenkaan mitään haittaa (paitsi se koukku) joten kevyempiä polttamalla lopputulos on sama.

Juu ei mitään haittaa paitsi että on tappava hermomyrkky jo melko matalilla annoksilla

http://fi.wikipedia.org/wiki/Nikotiini

Toki tupakasta saatavilla pitoisuuksilla ainoat medikaaliset haittavaikutukset ovat että Nikotiini kohottaa verenpainetta ja lisää sydämen sykettä, mikä lisää erityisesti sydän- ja verisuonitaudeista kärsivien akuutteja riskejä.

Voihan ihminen tappaa itsensä juomalla liikaa vettäkin, en mä sitä, mutta kyllä nää puheet nikotiinin vaarattomuudesta voitaisiin jo lopettaa

Varsinaiseen trediin: tänään tuli täyteen 3kk polttamatta ilman yhtäkään repsahdusta

 

[Mike]

Laitas tähän nyt jotain tutkimustulosta. Tässä ja tässä aivan päinvastaista tietoa. Ja vielä yksi.
En minä tosissani väitä, että kaikki netistä löytämäni artikkelit olisivat 100% totta, mutta kyllä mä mielelläni lukisin jonkin noita vastaan olevan puolueettoman artikkelin. Eikä nikotiinista ole muutenkaan mitään haittaa (paitsi se koukku) joten kevyempiä polttamalla lopputulos on sama.

Ja sitten vielä juttua siihen vinkkiin, että pitäisi vaihtaa vahvemmat tupakat kevyempiin.

No en minä nyt taas osaa sanoa, että millä matikalla vähemmän = yhtäpaljon. Ei millään pahalla, mutta 0,1mg nikotiinia ja tervaa ON vähemmän kuin 10mg nikotiinia ja tervaa. Eri asia on sitten onko tuollakaan erolla vitunkaan tekemistä.

Ja vielä viimeisen kerran, tämä on 100% paskapuhetta.

Tupakoija säätelee tupakointitapaansa kuitenkin aina nikotiiniriippuvuuden pohjalta ja joutuu polttamaan kevytsavukkeita perusteellisemmin kuin muita savukkeita.

Jos alunperin olet totuttanut itsesi kevytsavukkeisiin, niin ei niitä nyt vain polteta sen kummoisemmin kuin Norttiin tottunut Norttia. Eiköhän nuo höpön löpöt vesitä noita "tutkimuksia" ihan hyvää vauhtia kun yksinkertaisesti tapellaan fysiikanlakeja vastaan.

Verrataan nyt vaikka taas kerran rasvatonta maitoa punaiseen. Jos aina on juonut rasvatonta, maistuu punainen aivan helvetin pahalle. Taas punaista aina vetänyt kokee rasvattoman laimeena. Kumpi noista kahdesta saa enemmän rasvaa kehoonsa maidon mukana?

 

[Narua]

Jännä juttu sitten noi "väärät" tutkimustulokset, joissa on todellakin ollut verrokkiryhmiä. Vilkaise kuitenkin vielä tämä.
Tuo mainittu "100% paskapuhe" koski vain niitä, jotka vaihtavat vahvemmista mietoihin. Heille se pätee. Eri asia varmaankin näillä, jotka on aina imenyt kevytröökejä.

Simba: Totta. Oletan, että ymmärsit mitä vaarattomuudella tarkoitin. Tupakoitsijan tappaa / sairastuttaa yleensä jokin muu, kuin nikotiini.

 

[Mike]

Jännä juttu sitten noi "väärät" tutkimustulokset, joissa on todellakin ollut verrokkiryhmiä. Vilkaise kuitenkin vielä tämä.
Tuo mainittu "100% paskapuhe" koski vain niitä, jotka vaihtavat vahvemmista mietoihin. Heille se pätee. Eri asia varmaankin näillä, jotka on aina imenyt kevytröökejä.

Simba: Totta. Oletan, että ymmärsit mitä vaarattomuudella tarkoitin. Tupakoitsijan tappaa / sairastuttaa yleensä jokin muu, kuin nikotiini.

- Uusimmissa tutkimuksissa on vahvistettu, että nikotiinin saanti "kevytsavukkeista" on todellisuudessa kahdeksan kertaa suurempaa kuin pakkauksessa ilmoitetaan

Ei voi pitää paikkaansa, tiedätkö mille nikotiini maistuu? Jos pakkauksessa lukee 0,1mg nikotiinia ja toisessa 0,6mg, niin se on aivan todellinen se makuero. Vahva nikotiini polttaa suussa, sen huomaa kun kevyestä vaihtaa vahvempaan. Samoin vahvempaa polttaessa huippaa päästä.

Eli mitähän tuossa oikeasti väitetään? Että 0,1mg tupakassa onkin 0,8mg nikotiinia ja siinä suoranaisesti valehdellaan etiketissä? Eikö vastaavasti sitten 0,6mg röökissä olisi 8 kertaa enemmän nikotiinia? Jos ei, niin mistä helvetistä se makuero tulee?

 

[Janpa]

Filtterin päässä pieniä reikiä jotka sitten tukitaan huulilla/sormilla, mitä "tupakkakone" ei tee. Ekana tollanen selitys tulis mieleen jos ei lasketa "syvempiä henkosia". Sitten makua saatu laimeammaksi muuttamalla savun molekyylirakennetta jne.

 

[Narua]

Ei voi pitää paikkaansa, tiedätkö mille nikotiini maistuu?

Tiedän liiankin hyvin. En itsekään ihan tuohon usko, mutta samapa se. Enemmän olisin huolissani tutkimustuloksista, joiden mukaan kevytsavukkeet tappavat aivan samoin kuin vahvemmat röökit. Jos ne lukuisat tutkimustulokset ovat roskaa, niin eihän tässä voi uskoa tai luottaa enää yhtään mihinkään, kun nettipalstoilla tiedetään faktat ylilääkäreitäkin paremmin.

 

[demos]

Mike on oikeassa, ja Simbakin on tavallaan. Se nikotiiniriippuvuuden taso, jolla tupakoija on tyytyväinen, on täysin persoonallinen. Joku voi tarvita suurenkin määrän nikotiinia - ottaa hän sen sitten kevytsavukkeista, tavallisista savukkeista tai vaikka nuuskasta.

Narun postaamat tutkimukset eivät osoita muuta kuin sen, että tupakoijilla, polttivat he mitä tahansa tupakkaa, on ongelmia. Ensimmäisessä tutkimuksessa korrelaatio ongelmien osalta liittyy tupakka-askivuosiin (savukeiden määrä päivässä kerrottuna tupakointivuosien määrällä jaettuna 20:llä). Toisesta tutkimuksesta ei ole edes tiivistelmää linkattuna. Tekstissä implisiittisesti annetaan ymmärtää, että jos tupakoi kevytsavukkeita kevyesti, riski voi olla pienempi. Kolmas tutkimus explisiittisesti koskee vain sellaisia tupakoijia, jotka ovat ennen polttaneet tavallisia (ei light) savukkeita. Mike on siis aivan oikeilla jäljillä, kun vielä tuo viimeinenkin linkki liittyy ennenkaikkea ennen tupakkaa polttaneisiin, jotka sitten ovat vaihtaneet kevytsavukkeisiin.

On selvää, että tupakoiminen on pahasta. Pahinta tupakassa on savu, ei nikotiini. Simban wikipedia-artikkeli ei ole kyllä se auktoriteetti, jonka perusteella menisin muuttamaan käsitykseni nikotiinin suhteellisesta vaarattomuudesta. On totta, että se nostaa verenpainetta, mutta sen vaikutuksesta sydän- ja verisuonitautien syntyyn ei ole suoraa selvyyttä - nikotiiniahan ei saa puhtaana muualta kuin purukumeista, inhalereista ja laastareista. Parempaa tietoa nikotiinista ja sen terveysvaikutuksista voitte lukea vaikka näistä linkeistä:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8725403
http://arjournals.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.me.37.020186.000321
http://www.cababstractsplus.org/abstracts/Abstract.aspx?AcNo=20013038025
http://grande.nal.usda.gov/ibids/index.php?mode2=detail&origin=ibids_references&therow=29031

 

[Narua]

Narun postaamat tutkimukset eivät osoita muuta kuin sen, että tupakoijilla, polttivat he mitä tahansa tupakkaa, on ongelmia.

Tämähän oli parahultaisesti näiden tarkoituskin. Otsikot huutavat "Kevytsavukkeet yhtä haitallisia kuin tavallisetkin" mutta lopputulos antagonistisella tavalla differentti. Siihen en enää ota yhtään mitään kantaa.

Se nikotiiniriippuvuuden taso, jolla tupakoija on tyytyväinen, on täysin persoonallinen.

Tästä lienemme kaikki yhtä mieltä.

 

[Jekku]

Juu ei tullu taas onnistuun, ei kestä pää millään olla polttamatta. Kyllä sitä joskus sitte, onhan tässä aikaa vielä :D

 

[urhokekkonen]

kipee ollu nyt 3 päivää, 3 päivää ilman röökiä.. josko se nyt onnistuisi..

 

[Simba]

Musta riippuvuutta on ylipäätään mielekästä käyttää määritelmänä vasta siinä vaiheessa kun tupakoinnista tai juomisesta tai whatever on oletettavasti haittaa. Ääriesimerkkinä tähän parikin ystävääni joiden on pakko polttaa silloin kun juovat mutta juovat ehkä neljä kertaa vuodessa. Sitä en kyllä pysty tajuamaan miten ihminen voi olla 3kk polttamatta, vetää sitten yhden illan aikana 30-40 camelia ja olla sit taas kuukausia ilman. Ja näiden kavereiden känniröökaamisessa on vielä vahva "kotiinpaluun" meininkin jossa sitä röökiä todella kiskotaan ja imetään posket lommolla. En itse pystynyt polttamaan samaan tahtiin vaikka tupakoin säännöllisesti.

 

[tuosar]

:Djust 2vee ilman röökiä... hyvä minä

 

[Nenäapina]

PRkl, nyt tahtoo lopettaa, mutta valmiiks jo pelkotilat päällä, että millon ne nikat iskee todenteolla...

viikon lenssussakin piti ravata spaddulla...

Tänään polttanut jo 3 röökiä, eli kuitenkin puolet vähemmän kuin tässä vaiheessa päivää yleensä.

 

[Jaze]

Ite en oo koskaan polttanu vakituisesti, maistanu vaan, mut nuori oonki enkä kyllä aijo koskaan alottaakkaan tupakointia. Menee kaikki vähäset rahat ja terveys ja kunto.

 

[TroynPaluu]

Ite en oo koskaan polttanu vakituisesti, maistanu vaan, mut nuori oonki enkä kyllä aijo koskaan alottaakkaan tupakointia. Menee kaikki vähäset rahat ja terveys ja kunto.

Tosin se on myös cool ja etenkin hyvän kahvin kanssa uskomaton elämys. Jäät paljosta paitsi.

Päivä 2 menossa.

 

[nahkahanska]

Tosin se on myös cool ja etenkin hyvän kahvin kanssa uskomaton elämys. Jäät paljosta paitsi.

Päivä 2 menossa.

itse olen helvetin raskas röökääjä enkä näe mitään coolia röökäämises.

mut nyt loppu, tänään loppu röökääminen, päätös tuli klo 12 tänään päivällä että ny piisas.

nyt ei yritetä lopettaa polttamista vaan se lopetetaan.

2h takana jo, ajattelin hakee nikotiinipurkkaa pahimpiin niksoihin, mutta purkkaakin käytetään sitte vitun niukasti ja vaan ku alkaa oleen tosi vaikeeta, ilmeisesti yötä varte nappaan pari purkkaa että ei nukkuminen häiriinny.

mutta jengi ku ny aina hehkuttaa miten vaikeaa röökäämisen lopettaminen on, niin täytyyhän sitä ite sit näyttää et oon kovempi ku te muut :D

takana on yli 5 vuotta vakituista polttamista, sitä ennemmin oli pari vuotta ylä-asteen nurkalla rööki huulessa kovistelua. nykyään menee helposti 40 röökiä päivässä. joten voi olla suht kivulias lopettaminen mut ei voi mitää.

ehkä päivittelen miten sujuu.

 

[Hazz]

Nyt loppu mullakin röökin poltto, taas kerran. Alotin joskus 15v, sen jälkeen 3 kertaa yrittäny lopettamista. 1. kerta 3kk, toinen 1v ja kolmas vajaa 2v.
Nyt takana yhtäjaksoista polttamista noin vuoden verran ja aika paljon on röökiä palanu. Ei sentää mitään 40 kpl/pv, voi tulla jo aika mukavat niksat.

Meinasin että en purkkaan koske, mutta tänä aamuna oli kuuppa niin sekasin että ihan pakko oli ennen duunia käyä hakee 4mg nicorettee. Pari heitin heti huiviin ja about 10min meni nii tuntu että yrjö tulee.

Kyllä se tupakan poltto on nykypäivänä niin ei-cool, että ei mitään järkee. Enemminkin hävettää polttaa.
Itellä ei myöskää oikee kroppa kestä jatkuvaa polttamista. Tajut alkaa lähtee.

Nahkahanskalla oikee asenne.