Tulosten nousu?

[Jukenukem]

Salitreeniä takana pari vuotta ja viime kuussa nostin yhteistulosta 82,5kg :kippis1:

 

[lartsa__]

Vuosi on nyt puntilla käyty, penkki n. 50kg -> n. 85kg. Tuo eka vuosi oli ilman ohjelmaa ja syöminenpäin peetä ja ilman palkkaria. Kauheen yksipuolista nyt kun sen vasta tajuaa.. nyt vasta kunnon 3-jakoisella ruvettu tekemään.

 

[cobhc]

penkki 45kg -> 122.5kg ikä 15v ja kunnon voima treeniä olen tehnyt vähän yli vuoden. Paino nyt 72kg.

 

[Orava]

penkki 45kg -> 122.5kg ikä 15v ja kunnon voima treeniä olen tehnyt vähän yli vuoden. Paino nyt 72kg.

vitut.

Edit: Jos on niin kisaan heti.

 

[TrueMan]

cobhc ihan tajuton toi sun kehitys vuoden aikana...

 

[hölkkääjä]

penkki 25->45
MaVe 40->60 ja 6-7 kk:ssa.

 

[cobhc]

treeni on ollu erittäin penkki voittoista...;)

 

[Timpuriini]

Intissä sain kipinän ja sillon nousi ekoilla 12x40kg
siitä sit puolenvuoden jälkeen kun pääsin pois ni nousi 10 x 60kg. Maksimia en ole kokeillu vieläkään ja siitäkin kohta vuosi. sitten viimeksi kun treenasin ja siitä yli kk ni nousi 11 x 60kg. Eli intin jälkeen kasvu jämähti. (tosin treeni kerta tipahti melkein päivittäisestä 2-3 kertaan :down: )
Kyykystä en oo kokeillu. Mavesta nousee 85kg x 10.

niin ja kokoo on 175 ja 76kg

 

[TrueMan]

treeni on ollu erittäin penkki voittoista...;)

Uskon että tosiaan penkki voittosta... :D

 

[TrueMan]

Timpuriini koitas enemmän 5*5 tai 3*8 kun noita hirmusia toisto määriä niin alkaa rauta nousee enemmän...

 

[hauki666]

reeniä takana 10kk penkki noussu 40->97 mave 60->130 kyykkyä en oo kokeillu

 

[cobhc]

maastaveto onki sit vaan vaivainen 150kg...:(

 

[Timpuriini]

TrueMan

Juu siis on tullu kaikki toistomääriä kokeiltua. Toi oli vaan tommoinen esimerkki kun en oo maksimeja koskaan kokeillu.

 

[TrueMan]

Timpuriini: Aivan aivan... ymmärsin vaan väärin... siis luulin että sulla on aina noi toistomäärät asia selvä..

 

[Thompzon]

aloitin käymään salilla noin 11kk sitten, olin juuri täyttänyt 13.
se legendaarinen penkki on noussut tänä aikana 30-5kg 80+kg

 

[Sakuel]

Penkki: 50 --> 80kg
Kyykky: 90 --> 150kg
Mave: 100 --> 170kg

Aika väli on 6kk.

 

[Deee]

24v/184cm/79kg ja 2kk käyty salilla 4x/vko. Timban 2-jakoisen ohjelman mukaan:
pena 45 -> 60
kyykky 60 -> 90
hauis kp 10 -> 15
prässi 100 -> 120
Nämä siis sarjapainoja. Ykköstä ei kehtaa vielä edes kokeilla. Siimakädetkin saanu jo vähän muotoa. :thumbs:

 

[Timba79]

24v/184cm/79kg ja 2kk käyty salilla 4x/vko. Timban 2-jakoisen ohjelman mukaan:
pena 45 -> 60
kyykky 60 -> 90
hauis kp 10 -> 15
prässi 100 -> 120
Nämä siis sarjapainoja. Ykköstä ei kehtaa vielä edes kokeilla. Siimakädetkin saanu jo vähän muotoa. :thumbs:

Tuloksissa hyvää kehitystä, mites kehonpaino on kehttynyt?

 

[tupacalle]

Laji on jääkiekko ja meillä oli testit kesäkuun alussa ekan kerran ja tänään oli toiset. Salilla oon käyny 2-3 krt 5vk + nyt en oo ollu salilla ennen testejä 2 viikkoon.

Penkki 80kg > 85kg
Etukyykky 3x100kg > 3x120kg, oli vitun tiukka
Rinnalleveto 3x75kg > ? <<< Toi testataan huomenna

Paino oli joukkueen mittauksissa 84 ja pituutta löytyy 186...

 

[one74]

treeniä takana 7kk.penkki noussu 75-130kg.
prässi 300kg.kyykkyä en ole kokeillut maksimia.