Tuloksia _NOPEASTI_

[M1N1]

Mitkä on tärkeimmät asiat jotka vaikuttavat siihen, että saa nopeasti tuloksia, nopealla meenaan todella nopeaa. harjoittelu+ruokavalio, mitä muuta?

 

[Directions^]

Ekaks sun tarvitsee tietää mitä haluat treeniltä? Haluut juosta pitkän matkaa? Haluat bodata kehoasi? Haluat nostaa maastaveto tai penkki tulostasi?

Sittenkun on päämäärä. Sulla pitää olla oikeenlainen treeniohjelma, jota noudattamalla ja sen läpäisemällä pääset tavotteeseen.
Tavotteeseen päästäkses, ruokavalio ja lepo tarvitsee olla kunnossa...

Ja nopeesti ei tehä tuloksia ainakaan body puolella, et saa nopeesti itteäs kehokuntoon et millään. Ja tommonen tarttee pirunmoisen perustietämyksen ja asioihin perehtymisen, pitkäjänteisyyttä ja itsekuria, että saa ittensä kehokuntoon varsinkin natuna. ellei oo todella lahjakas.

Hitaasti hyvä tulee. Mutta kerro toki enempi?

 

[M1N1]

No, pääasiassa voimaa, eli ny penkkiä ainakin paremmaksi. ja tietty kroppaa timmimpää kuntoo :P Löytyiskö sulta mitään treeniohjelmaa?

 

[Sam78]

No, pääasiassa voimaa, eli ny penkkiä ainakin paremmaksi. ja tietty kroppaa timmimpää kuntoo :P Löytyiskö sulta mitään treeniohjelmaa?

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394

 

[M1N1]

kiitos

 

[M1N1]

Montako KCAL kuuluisi kehonrakentajan saada? Vai riippuuko se ihmisen koosta, jne?

 

[ruohis]

riippuu koosta. www.kalorilaskuri.fi tuolta voit kattoa kuinka paljon sinun tulisi saada kcal päivässä

 

[Directions^]

Jep. Se riippuu ihmisen koosta ja aineenvaihdunnasta ja todella monesta yksilöllisestä asiasta. Lihasta kasvattaakseen pitää saada riittävästi lepoa koska lihas kasvaa levossa. Ja ruoka kasvattaa. Voimanostajalle ruoka ei oo niin tärkeä asia kun bodarille. Ja kropan timminnys = dietti = miinuskaloreita.

Ja penkin parantamisesta on niin älyttömästi juttua kun käytät hakua ja jaksat vaikka selailla noita Jto alottamia topikkeja ja minne se on postaillut.

ihan perus hyvä on.

montaeri otetta / treeni.

1kk 4-6 x 10-12
2kk 2-4 x 6-8
3kk 2-4 x 2-4

esim...

 

[Tomppa85]

Jos asenne on mullehetikaikkinyt, niin voi samantien unohtaa koko jutun. Kehonrakennuksessa kehitystä tapahtuu vuosien aikavälillä, ei viikkojen.

Jos vähän jaksat vaivata itseäsi, niin kaikki löytyy täältä. Käytä searchia.

Sellaisesta paikasta voit aloittaa, kuin http://www.exrx.net/Lists/Directory.html . Sieltä voit opetella lihakset ja niiden harjoittamiseen soveltuvat liikkeet.

 

[Darvi]

Eikös niillä ostostv:n tuotteilla saa tuloksia nopeasti, helposti ja halvalla? Eli sieltä vain tilaamaan.

 

[Jäätävä]

Eikös niillä ostostv:n tuotteilla saa tuloksia nopeasti, helposti ja halvalla? Eli sieltä vain tilaamaan.

Saa kyllä joo.. Ja ne on siitäki hyvii et ne ei rasita sua ollenkaa... EIkä oikeestaa tuu edes hikikää, paitsi saunabeltillä tietty ja sit ne kaikki saa taitettuu viel kokoon ja jemmaattuu sängyn alle..

 

[T1000]

Jos asenne on mullehetikaikkinyt, niin voi samantien unohtaa koko jutun. Kehonrakennuksessa kehitystä tapahtuu vuosien aikavälillä, ei viikkojen.

Totta. Ei ainakaan kehoilussa nopeasti mitään lihaksia saa. Korkeintaan nopeasti saat kropasta nesteet pois jos sillä mitään väliä mihinkään on.

 

[jnjsdscsd]

Totta. Ei ainakaan kehoilussa nopeasti mitään lihaksia saa. Korkeintaan nopeasti saat kropasta nesteet pois jos sillä mitään väliä mihinkään on.

Joku saa, joku ei. Riippuu niin paljon taustasta, asenteesta, treenistä ja keinoista.

 

[hanaa]

parhaite tulosta saa ku treenaa täysii, tunnollisesti ja omaa huonoinaki päivinä että kyllä tästä suosta vielä noustaan. Ja ku on tätä rocky tyyliä noudattunu nii jonku ajan päästä huomaa että työ rupee tuomaan hedelmää.

kärsivällisyyttä ja kovaa treeniä siis.

 

[isotarakka]

Joo...jos on kiire niin laji on väärä:( Eli tässä lajissa ei ole kiire.
Haluat kovan penkkituloksen? Sitten kysyt miten paljo pitää kehonrakentajan syödä?Kehonrakentaja ei satsaa penkkitulokseen vaan voimaa tulee siinä lihasten kasvussa.Vaikka kyllä osa kehonrakentajista on todella vahvoja niin voima ei ole pääasia...Mutta ei muuta kun treenaamaan,syömään ja muista kunnon lepo!!!
Jos vaikka innostuisit ja jaksaisit painaa vaikka kaikki ei heti tulekkaan

 

[user10293]

Mitkä on tärkeimmät asiat jotka vaikuttavat siihen, että saa nopeasti tuloksia, nopealla meenaan todella nopeaa. harjoittelu+ruokavalio, mitä muuta?

Roinalla saat nopeasti tuloksia. Tosin lihaksen pysyvyydestä ja muutenkin järkevyydestä en mene takuuseen.

Mistä näitä heti-kaikki-mulle-nyt tyyppejä oikein sikiää?

 

[Super5]

Roinalla saat nopeasti tuloksia. Tosin lihaksen pysyvyydestä ja muutenkin järkevyydestä en mene takuuseen.

Mistä näitä heti-kaikki-mulle-nyt tyyppejä oikein sikiää?

Ei välttämättä saa roinallakaan Ja kyllä kehon oma tuotanto ylläpitää suurtakin lihasmassaa.

Joo kaikki mulle heti :D

 

[jnjsdscsd]

Roinalla saat nopeasti tuloksia. Tosin lihaksen pysyvyydestä ja muutenkin järkevyydestä en mene takuuseen.

Mistä näitä heti-kaikki-mulle-nyt tyyppejä oikein sikiää?

Nykymaailma on täynnä tuollaista mentaliteettia. Jos aikuiset edellä, niin lapset perässä. Kun vähän pohtii, niin kovin moni tuollaista ajattelua soveltaa jollakin elämänalueella, joten ehkäpä ei olisi syytä jeesustella ihan noin jyrkästi.

 

[Juoni]

Jos asenne on mullehetikaikkinyt, niin voi samantien unohtaa koko jutun. Kehonrakennuksessa kehitystä tapahtuu vuosien aikavälillä, ei viikkojen.

Täysin aloittelijaa on mielestäni turha "palauttaa maan pinnalle" tämän tyyppisillä kommenteilla, sillä jo muutamassa kuukaudessa tulee järkevällä treenillä ja safkalla taatusti näkyviä tuloksia.

Tottakai on selvää että Colemaniksi tai Rühliksi ei turvota viikoissa tai kuukausissa, -valtaosa ei turpoa ikinä, vaikka mitä tekisi- mutta kyllä alussa kehitys on järkevällä toiminnalla kuitenkin niin nopeaa, että jos motivaatiota lajiin ylipäätään on niin ei sen ainankaan alkuaikojen kehitykseen pitäisi tyssätä.

Tämän sanottuani, sanon kyllä myöskin että itse kysyjän tyyli oli kyllä melko ylimalkainen, liekö pientä sarkasmiakin mukana.(?)

 

[Tomppa85]

Täysin aloittelijaa on mielestäni turha "palauttaa maan pinnalle" tämän tyyppisillä kommenteilla, sillä jo muutamassa kuukaudessa tulee järkevällä treenillä ja safkalla taatusti näkyviä tuloksia.

Tottakai on selvää että Colemaniksi tai Rühliksi ei turvota viikoissa tai kuukausissa, -valtaosa ei turpoa ikinä, vaikka mitä tekisi- mutta kyllä alussa kehitys on järkevällä toiminnalla kuitenkin niin nopeaa, että jos motivaatiota lajiin ylipäätään on niin ei sen ainankaan alkuaikojen kehitykseen pitäisi tyssätä.

No näkyvän tuloksenhan saa jo ensimmäisen kunnon treenikerran jälkeen kun lihakset ovat pumpissa. Minulla kasvoi hauiksen ympärysmitta parissa kuukaudessa 35 -> 38 cm ja kyllähän tuollainen muutos jo näkyy. Kyse oli kuitenkin pääasiassa nesteen kertymisestä, ja varmaan jos olisin lopettanut treenauksen tuohon, olisivat myös "tulokset" kadonneet muutamassa viikossa.

Hermoston ja tekniikan kehittyminen tuo myös kymmeniä prosentteja painoihin hyvin nopeasti.

Ei sitä kumminkaan miltään bodarilta näytetä muutaman kuukauden treenin jälkeen. Aika monilla tuntuu olevan se käsitys, että tuollaisen CBB-tasoisen fysiikan saa joidenkin kuukausien treenillä kuka tahansa. Parempi että odotukset ovat realistiset tai ehkä jopa pikkuisen alakanttiin, kuin että kahden viikon harjoittelun jälkeen lopetetaan kun ei tullutkaan pyykkilautavatsaa tai 100 noussut penkissä...